Adakah anda menggertakkan gigi pada waktu malam? Mari kita bincangkan perkara ini (Bruxism) secara terperinci!

Pernahkah anda bangun pada waktu pagi dengan rahang yang sakit atau sakit kepala? Atau adakah seseorang memberitahu anda bahawa anda mengeluarkan bunyi-bunyi pelik semasa tidur? Anda mungkin sedang mengisar atau mengetap gigi tanpa menyedarinya. Dalam istilah perubatan, kami memanggil keadaan ini (Bruxism) (disebut: BRUX-is-m). Ini mungkin kedengaran baharu bagi anda, tetapi ia sebenarnya adalah keadaan biasa yang menjejaskan ramai orang, terutamanya kanak-kanak kecil. Jadi, mari kita ketahui lebih lanjut tentang ini (Bruxism) hari ini.

Apakah ini (Bruxisme)?

Secara ringkasnya, bruxism ialah pengisaran atau pengetapan gigi secara tidak sengaja . Ini berlaku terutamanya semasa kita sedang tidur (bruxism tidur) . Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin juga mempunyai tabiat ini pada siang hari, ketika mereka terjaga (bruxism terjaga) , terutamanya apabila mereka tertekan atau berfikir secara mendalam tentang sesuatu.

Bayangkan, gigi anda bergesel antara satu sama lain seperti dua batu pengisar. Bolehkah anda bayangkan kerosakan yang boleh berlaku jika ini berterusan? Tetapi jangan risau, kebanyakan masa, terutamanya pada kanak-kanak, ini bukanlah masalah besar dan akan hilang dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, jika ini berterusan, ia bukan sahaja boleh menjejaskan gigi dan rahang, tetapi juga kesihatan kita secara keseluruhan.

Mengapa kita mengertakkan gigi seperti ini? Apakah sebabnya?

Sukar untuk mengenal pasti satu punca bruxism. Terdapat beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada perkara ini. Mari kita lihat beberapa daripadanya:

Tekanan dan Kebimbangan

Inilah yang kebanyakan orang kenal pasti sebagai punca utama (Bruxism). Bayangkan sahaja, apabila anda mempunyai banyak perkara untuk difikirkan, apabila peperiksaan semakin hampir, apabila anda mempunyai masalah di tempat kerja, anda hanya merasakan beban berat di fikiran anda. Pada masa-masa seperti itu, tanpa anda sedari, otot rahang anda mungkin menegang dan anda mungkin mula mengertakkan gigi. Seolah-olah badan anda cuba melepaskan tekanan itu.

Masalah Tidur

Orang yang mempunyai keadaan berkaitan tidur tertentu, seperti apnea tidur , lebih cenderung untuk menghidap bruxism. Ia juga boleh dilihat pada orang yang mempunyai tabiat berdengkur. Corak tidur yang terganggu, seperti insomnia, juga boleh menyumbang kepada perkara ini.

Masalah/Ketidakselarasan Gigi

Jika gigi atas dan bawah anda tidak sesuai antara satu sama lain dengan betul, iaitu jika anda mempunyai gigitan yang tidak normal , atau jika gigi anda bengkok dan mempunyai celah, itu juga boleh menjadi punca gigi anda digigit. Badan anda mungkin cuba membetulkan ketidaksejajaran tersebut.

Ubat-ubatan dan Gaya Hidup Tertentu

Sesetengah ubat, terutamanya antidepresan tertentu, boleh menyebabkan bruxism sebagai kesan sampingan. Selain itu,Risiko ini juga lebih tinggi bagi mereka yang merokok dan mengambil alkohol atau minuman yang mengandungi kafein dalam jumlah berlebihan, seperti kopi .

Keadaan Kesihatan Lain

Bruxisme juga boleh dikaitkan dengan penyakit neurologi tertentu, seperti penyakit Parkinson , demensia , serta keadaan seperti Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD) , Epilepsi , dan Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian (ADHD) .

Adakah ia turun-temurun?

Ya, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa mungkin terdapat kecenderungan genetik untuk ini. Iaitu, jika seseorang dalam keluarga anda menghidap bruxism, terdapat kemungkinan kecil anda juga akan menghidapnya.

Bagaimanakah saya tahu jika saya menghidap Bruxisme? Apakah simptom-simptomnya?

Kebanyakan masa, kita mengetap gigi semasa tidur, jadi kita tidak menyedarinya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa gejala yang boleh memberi anda gambaran:

• Menggigit gigi: Bunyi ini selalunya pertama kali didengari oleh seseorang yang anda tidur bersama (pasangan, ibu bapa, adik-beradik anda). Ia mungkin kedengaran seperti bunyi gilingan yang kuat.
• Gigi haus, merata, patah atau longgar: Mengetap gigi secara berterusan boleh menyebabkan bahagian atas gigi haus dan menjadi rata, cebisan kecil gigi mungkin patah atau gigi mungkin terasa sedikit longgar.
• Peningkatan sensitiviti gigi: Minum air sejuk atau makan aiskrim boleh meningkatkan sensasi gigi anda menjadi kebas.
• Sakit atau sesak rahang: Rahang anda sakit di kedua-dua belah badan apabila anda bangun pada waktu pagi, otot rahang anda terasa letih, dan anda mungkin rasa seperti tersekat apabila membuka mulut.
• Sakit kepala yang membosankan yang bermula di kedua-dua belah telinga: Sakit kepala ini sering berlaku pada waktu pagi.
• Kecederaan yang disebabkan oleh menggigit bahagian dalam pipi: Anda boleh menggigit bahagian dalam pipi secara tidak sengaja.
• Gangguan tidur: Menggigit gigi mungkin mengganggu tidur anda atau pasangan anda.
• Ia mungkin terasa seperti sakit telinga, tetapi ia bukan masalah telinga: Oleh kerana sendi rahang berdekatan dengan telinga, sakit rahang boleh terasa seperti sakit telinga.

"Sekarang anda mungkin terfikir, 'Bagaimana saya tahu jika saya mengetap gigi semasa tidur?' Ia soalan yang sangat munasabah! Anda boleh bertanya kepada ahli keluarga jika anda mengeluarkan sebarang bunyi semasa tidur. Atau beri perhatian kepada perkara seperti sakit rahang dan sensitiviti gigi pada waktu pagi."

Adakah ini berlaku kepada kanak-kanak juga?

Ya, kanak-kanak kecil pun boleh mengalami keadaan yang dipanggil bruxism. Malah, ia lebih biasa berlaku pada kanak-kanak berbanding orang dewasa . Sering dikatakan bahawa kira-kira satu pertiga daripada kanak-kanak berumur antara 3 dan 6 tahun menggertakkan gigi mereka. Tetapi berita baiknya ialah,Bagi kebanyakan kanak-kanak, keadaan ini akan hilang dengan sendirinya apabila mereka semakin dewasa, terutamanya selepas gigi kekal mereka tumbuh.

Perkara-perkara yang boleh menyebabkan kanak-kanak menggertakkan gigi termasuk:

• Ketidakselesaan gusi semasa tumbuh gigi.
• Keadaan yang menyakitkan seperti jangkitan telinga.
• Kadangkala, terdapat sedikit tekanan yang datang dengan kerja sekolah dan membiasakan diri dengan perkara baharu.
• Ini juga boleh dilihat pada kanak-kanak hiperaktif.

Jika anak anda mengertakkan gigi, gigi mereka kelihatan semakin haus, mereka mengadu sakit rahang, atau jika ini mengganggu tidur mereka, adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor gigi untuk mendapatkan nasihat.

Perlukah saya berjumpa doktor untuk ini?

Tidak mengapa untuk menggertakkan gigi anda sedikit sekali-sekala. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai mana-mana yang berikut, adalah bijak untuk berjumpa doktor gigi atau doktor gigi :

• Jika gigi anda haus, patah, atau sensitif.
• Jika anda kerap mengalami sakit rahang, sakit kepala, atau sakit telinga.
• Jika orang lain terganggu dengan bunyi anda mengertakkan gigi.
• Adakah anda fikir ini memberi kesan yang besar terhadap tidur anda?

Doktor akan memeriksa gigi, mulut dan rahang anda. Mereka juga mungkin akan bertanya soalan tentang corak tidur, tabiat gaya hidup dan keadaan mental anda. Ini akan membantu menentukan sama ada anda menghidap bruxism dan puncanya.

Apakah rawatan untuk bruxism?

Pilihan rawatan bergantung kepada punca bruxism anda dan tahap keterukannya. Tiada rawatan yang sesuai untuk semua.

Pelindung Mulut/Splint

Ini adalah rawatan yang paling biasa. Ia seperti pelindung mulut yang digunakan oleh atlet. Tetapi ini direka khusus untuk melindungi gigi anda daripada mengisar. Anda memakainya semasa tidur. Ini mewujudkan penghalang antara gigi atas dan bawah anda. Ini menghalang kerosakan pada gigi anda apabila ia bertembung antara satu sama lain. Ada juga yang mengurangkan jumlah ketapan yang anda lakukan. Doktor gigi anda boleh membuat pelindung mulut yang sesuai dengan mulut anda. Terdapat beberapa pelindung mulut yang boleh didapati di kaunter, tetapi adalah lebih baik jika ia dibuat oleh doktor.

Menangani Masalah Pergigian

Jika bruxism anda disebabkan oleh masalah pada gigi anda, doktor gigi anda akan merawatnya. Ini mungkin termasuk membentuk semula gigi, mahkota atau pendakap gigi anda untuk membantu meluruskan gigi anda.

Teknik Pengurangan Tekanan

Jika anda fikir tekanan adalah punca bruxism anda, adalah sangat penting untuk mencari cara untuk menguruskan tekanan.

• Bersenam.
• Meditasi.
• Senaman yoga.
• Latihan pernafasan dalam.
• Mencari kaunseling.

Perkara seperti ini boleh menenangkan fikiran anda.

Terapi Tingkah Laku

Ini melibatkan latihan posisi mulut, rahang dan lidah anda yang betul. Contohnya, jika anda mendapati diri anda mengetap gigi pada siang hari, anda boleh berlatih memastikan lidah anda berada di antara gigi dan memastikan rahang anda relaks. Kaedah yang dipanggil biofeedback juga kadangkala digunakan. Ini dilakukan dengan memberi anda isyarat apabila anda mengetap otot rahang anda. Kemudian anda boleh mengawal tabiat tersebut.

Ubat-ubatan

Kebanyakan masa, tiada ubat untuk bruxism. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes yang teruk, ubat perelaks otot mungkin diberikan untuk tempoh masa yang singkat. Atau, doktor mungkin mempertimbangkan ubat anti-kegelisahan. Bagi penghidap bruxism yang sangat teruk, suntikan Botox ke dalam otot rahang kadangkala digunakan. Walau bagaimanapun, ini dilakukan di bawah pengawasan pakar.

Perubahan Gaya Hidup

• Kurangkan atau hentikan penggunaan kafein (kopi, teh, coklat) dan alkohol, terutamanya pada waktu petang dan malam.
• Elakkan merokok.
• Mewujudkan persekitaran yang kondusif untuk tidur yang lena (Kebersihan tidur yang baik).

Adakah terdapat perkara yang boleh anda lakukan di rumah?

Ya, selain rawatan, terdapat beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan di rumah:

• Kurangkan tekanan: Libatkan diri dengan hobi yang anda gemari, dengar lagu, baca buku.
• Relakskan otot rahang anda: Sebelum tidur, gosok kedua-dua belah rahang anda dengan kain yang direndam dalam air panas.
• Senaman rahang: Rujuk doktor gigi anda dan lakukan senaman mudah yang sesuai untuk otot rahang anda.
• Berhati-hati pada siang hari: Jika anda mengetap gigi pada siang hari, sedarlah dan rilekskan rahang anda pada masa itu.
• Elakkan makan benda keras: Kunyah gula-gula getah dan kurangkan jumlah makanan yang sukar dikunyah (cth. kacang, daging keras).

Apa yang akan berlaku jika kita mengabaikan perkara ini?

Bagi sesetengah orang, bruxism bukanlah masalah besar. Walau bagaimanapun, jika anda terus mengisar gigi, ia boleh menyebabkan beberapa komplikasi:

• Pereputan gigi yang teruk, patah tulang, atau kehilangan gigi.
• Gangguan Sendi Temporomandibular (TMJ): Ini boleh menyebabkan bunyi klik, sakit, dan kekakuan rahang semasa membuka dan menutup rahang.
• Sakit kepala kronik.
• Sakit otot muka atau pembesaran otot (hipertrofi otot muka).

Oleh itu, jika anda mengalami simptom bruxism, adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat perubatan daripada mengabaikannya.

Secara ringkasnya, perkara yang perlu diingat

Baiklah, kita telah membincangkan banyak perkara hari ini (Bruxism). Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat secara ringkas:

• Bruxisme ialah pengisaran atau pengetapan gigi secara tidak sengaja. Ia adalah sesuatu yang dialami oleh ramai orang, terutamanya kanak-kanak.
• Ini boleh disebabkan oleh pelbagai sebab, seperti tekanan, masalah tidur, masalah pergigian, dan ubat-ubatan tertentu.
• Jika anda mengalami simptom seperti sakit rahang, sakit kepala, atau gigi bergesel pada waktu pagi, anda perlu bimbang.
• Jangan risau, terdapat rawatan yang bagus untuk ini. Pelitup muka, pengurangan tekanan dan rawatan pergigian hanyalah sebahagian daripadanya.
• Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang perkara ini, berbincanglah dengan doktor gigi atau pengamal perubatan am. Mereka akan membantu anda.

Ingat, kesihatan anda sangat penting bagi anda. Adalah bijak untuk mengambil langkah-langkah yang perlu, walaupun ia perkara kecil, tanpa mengabaikannya. Jika anda mempunyai sebarang soalan lanjut, jangan malu untuk bertanya kepada doktor.

Jadi, saya harap anda semua mempunyai pemahaman yang baik tentang (Bruxism). Senyuman sihat untuk semua!

` Menggigit gigi, Bruxisme, Menggigit gigi ketika tidur, Kesihatan pergigian, Sakit rahang, Tekanan, Pelindung mulut