Mari kita ketahui lebih lanjut tentang lipoprotein, yang terdiri daripada lemak dan protein.

Pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana lemak dalam badan kita (juga dikenali sebagai lemak apabila kita bercakap) bergerak dari satu tempat ke tempat lain? Lipoprotein ialah zarah khas yang membantu dalam hal ini. Secara ringkasnya, ia seperti kenderaan kecil yang membawa benda seperti lemak dan kolesterol dalam badan kita ke tempat yang sepatutnya melalui darah. Ia bergerak melalui saluran darah kita. Sesetengah lipoprotein sangat baik untuk jantung kita, tetapi sesetengahnya boleh menyebabkan sedikit masalah. Jadi, mari kita bincangkan tentang lipoprotein ini dengan cara yang mudah dan terus terang, sama seperti semua yang lain.

Apakah sebenarnya kolesterol dan trigliserida?

Sebelum kita bercakap tentang lipoprotein, mari kita fahami sedikit tentang dua istilah ini: kolesterol dan trigliserida. Kedua-duanya adalah lemak seperti lilin yang terdapat dalam darah kita. Tetapi cara badan kita menghasilkan dan menggunakannya sedikit berbeza.

• Kolesterol: Kebanyakan masa, kolesterol dihasilkan di hati kita. Kita juga mendapat kolesterol daripada beberapa makanan yang kita makan, terutamanya lemak haiwan, daging, ikan dan produk tenusu. Kolesterol ini bukan sahaja buruk untuk badan kita. Kolesterol ini membantu dalam penghasilan vitamin D dan hormon penting seperti estrogen, testosteron dan kortisol . Bukan itu sahaja, ia juga penting untuk penghasilan sel-sel dalam sistem saraf kita.

• Trigliserida: Ini dihasilkan oleh hati dan usus kita dalam sistem penghadaman kita. Apabila kita makan banyak makanan berlemak dan berkalori tinggi, badan kita menghasilkan lebih banyak trigliserida. Trigliserida tambahan yang kita hasilkan disimpan dalam sel lemak kita. Kemudian, apabila badan memerlukan tenaga, trigliserida yang disimpan ini dilepaskan ke dalam darah.

Sekarang anda mungkin sudah faham apa itu kolesterol dan trigliserida dan betapa pentingnya kedua-duanya kepada badan kita. Walau bagaimanapun, masalahnya ialah apabila ia menjadi terlalu tinggi.

Apakah jenis-jenis lipoprotein yang ada?

Terdapat lima jenis utama lipoprotein dalam badan kita. Mari kita lihat apakah itu.

• Lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL): Inilah yang kita panggil "kolesterol baik." HDL membantu membawa kolesterol berlebihan dari badan kembali ke hati, di mana ia dikumuhkan. Tahap HDL yang tinggi mengurangkan risiko kita menghidap penyakit kardiovaskular. Ia seperti kawan kepada kita.

• Lipoprotein berketumpatan rendah (LDL): Inilah yang kita panggil "kolesterol jahat"Ia dipanggil. Peningkatan tahap LDL meningkatkan risiko menghidap penyakit seperti penyakit arteri koronari, serangan jantung dan strok. LDL membawa kolesterol dan memendapkannya di dalam saluran darah kita. Apabila ia memendap dengan cara ini, ia menjadi seperti kotoran di dalam paip, mengurangkan ruang di dalam saluran darah dan menghalang aliran darah. Kita panggil keadaan ini aterosklerosis .

• Lipoprotein berketumpatan sangat rendah (VLDL): Ini adalah satu lagi jenis "kolesterol jahat." VLDL terutamanya membawa trigliserida ke tisu kita. Ia juga menyumbang kepada pengangkutan kolesterol sehingga tahap tertentu.

• Lipoprotein berketumpatan sederhana (IDL): Ini terbentuk selepas sebahagian daripada asid lemak VLDL telah disingkirkan. IDL ini kemudiannya sama ada disingkirkan oleh hati atau ditukar kepada LDL.

• Kilomikron: Ini adalah zarah lipoprotein terbesar. Ia juga mengangkut trigliserida.

Anda lihat, terdapat pelbagai jenis lipoprotein, dan ia melakukan perkara yang berbeza.

Apakah lipoprotein (a) atau LP(a)?

Yang ini agak istimewa. Lipoprotein (a) atau LP(a) juga merupakan jenis LDL yang sama, iaitu "kolesterol jahat" yang telah kita bincangkan. Tetapi yang ini istimewa. Satu lagi protein yang dipanggil apolipoprotein (a) atau apo(a) melilit zarah LDL ini. Apo(a) ini menjadikan zarah LDL sedikit "melekit". Oleh itu, LP(a) ini mudah termendap di dalam saluran darah, meningkatkan risiko masalah kardiovaskular. Mempunyai tahap LP(a) yang tinggi merupakan faktor risiko utama untuk menghidap aterosklerosis.

Walaupun diet dan gaya hidup kita boleh mempengaruhi tahap HDL dan LDL yang lain, tahap LP(a) kita sebahagian besarnya ditentukan oleh gen kita. Sesetengah orang mempunyai tahap LP(a) yang tinggi disebabkan oleh mutasi genetik. Orang seperti ini berisiko lebih tinggi untuk menghidap penyakit jantung pada usia yang lebih muda.

Apakah ujian darah Panel Lipid?

Doktor anda mungkin telah meminta anda menjalani "profil lipid". Itulah nama ujian darah panel lipid ini. Ia mengukur jumlah kolesterol dalam darah anda. Ia juga mengukur tahap HDL, LDL dan trigliserida, serta jumlah kolesterol anda.

Ini adalah ujian darah yang sangat mudah. ​​Ia mengambil masa kurang daripada lima minit. Anda boleh melakukannya di pejabat doktor anda, di makmal atau di hospital. Untuk hasil terbaik, anda harus berpuasa selama 8 hingga 12 jam sebelum menjalani ujian darah ini.Ini bermakna anda tidak akan makan atau minum apa-apa. Anda juga mungkin diminta untuk berhenti mengambil sebarang ubat yang anda ambil untuk seketika. Jadi, anda harus mengikuti arahan doktor dengan tepat.

Bagaimanakah dan bilakah lipoprotein (a) [LP(a)] diuji?

Biasanya, bukan semua orang akan memeriksa tahap LP(a) mereka. Hanya jika doktor anda memintanya secara khusus, mereka akan memeriksa tahap LP(a) bersama-sama dengan panel lipid.

Ujian ini selalunya hanya disyorkan untuk orang yang mempunyai faktor risiko tertentu untuk penyakit jantung. Ini termasuk:

• Jika anda pernah mengalami masalah jantung sebelum ini.
• Jika sesiapa dalam keluarga anda, terutamanya saudara mara darjah pertama (ibu bapa, adik-beradik), pernah menghidap penyakit jantung pada usia muda.
• Jika tahap LDL anda terlalu tinggi.
• Jika anda mempunyai faktor risiko hiperkolesterolemia familial , iaitu keadaan genetik yang menyebabkan tahap LDL yang tinggi.

Apakah kepentingan ujian darah lipid ini?

Kolesterol tinggi selalunya tidak menyebabkan sebarang gejala, jadi menjalani ujian darah ini adalah cara terbaik untuk mengenal pasti masalah kolesterol yang boleh menjejaskan jantung dan saluran darah anda.

Doktor menggunakan ujian darah lipid ini untuk perkara seperti:

• Saringan: Ini mungkin dilakukan sebagai sebahagian daripada pemeriksaan perubatan tahunan anda. Ini dapat membantu anda mengenal pasti sama ada anda berisiko tinggi untuk penyakit kardiovaskular. Sebaik sahaja anda tahu anda berisiko tinggi, anda boleh mengambil langkah untuk mencegah keadaan serius seperti serangan jantung dan strok.
• Diagnosis: Ujian darah kolesterol ini juga membantu mendiagnosis keadaan seperti aterosklerosis .
• Pemantauan: Keputusan ujian ini dapat membantu anda melihat sama ada tahap kolesterol anda semakin teruk, memerlukan rawatan, atau bertindak balas dengan baik terhadap rawatan.

Berapa kerapkah ujian lipoprotein ini perlu dilakukan?

Adalah perkara biasa bagi paras lipoprotein dan jumlah kolesterol meningkat seiring dengan usia. Apabila risiko anda meningkat, doktor anda mungkin mengesyorkan ujian yang lebih kerap.

Berikut adalah perkara yang biasanya disyorkan untuk ujian darah lipid:

• Untuk lelaki berumur lebih 35 tahun dan wanita berumur lebih 45 tahun.
• Aterosklerosis paling kerap berlaku pada lelaki berumur antara 20 dan 35 tahun dan pada wanita berumur antara 20 dan 45 tahun.
• Bagi kanak-kanak, adalah lebih baik untuk mengambil ujian ini sekali antara umur 9 dan 11 tahun, dan sekali lagi antara umur 17 dan 21 tahun.

Apakah tahap lipoprotein yang sihat?

Makmal mengukur kolesterol dan lipoprotein dalam miligram per desiliter (mg/dL). Kaedah yang digunakan oleh setiap makmal boleh berbeza-beza. Ini bermakna keputusan daripada sampel darah yang sama boleh sedikit berbeza dari makmal ke makmal. Apabila boleh, doktor anda akan mahu menggunakan makmal yang sama untuk memantau tahap anda.

Tahap HDL, LDL, trigliserida dan jumlah kolesterol yang sihat berbeza mengikut umur dan jantina. Bercakap dengan doktor anda tentang tahap sihat untuk anda. Secara amnya, jika anda tidak mempunyai faktor risiko lain, nilai-nilai ini dianggap sihat:

• Jumlah kolesterol: 100-199 mg/dL bagi mereka yang berumur lebih 21 tahun; 75-169 mg/dL bagi mereka yang berumur 20 tahun ke bawah.
• HDL (kolesterol baik): 45 mg/dL atau lebih tinggi. (55 mg/dL atau lebih tinggi adalah lebih baik untuk wanita, 45 mg/dL atau lebih tinggi untuk lelaki)
• LDL (kolesterol jahat): kurang daripada 100 mg/dL.
• Trigliserida: Kurang daripada 150 mg/dL.

Panel lipid tidak dapat mengukur tahap VLDL secara langsung, dan tiada ujian khusus untuknya. Sebaliknya, makmal menganggarkan tahap VLDL anda dengan membahagikan trigliserida anda dengan lima. Tahap VLDL yang sihat hendaklah kurang daripada 30 mg/dL. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak selalunya tepat jika trigliserida anda sangat tinggi.

Apakah nilai normal lipoprotein (a) [LP(a)]?

Tahap LP(a) dilaporkan dalam sama ada mg/dL atau nanomol seliter (nmol/L). Nilai melebihi 50 mg/dL atau 75 nmol/L dianggap tinggi, dan meningkatkan risiko keadaan seperti aterosklerosis, serangan jantung dan strok .

Apakah faktor risiko peningkatan kolesterol jahat (LDL)?

Wanita selepas menopaus dan orang dewasa yang berumur lebih 40 tahun berisiko tinggi mendapat tahap LDL yang tinggi. Walau bagaimanapun, kanak-kanak kecil juga boleh mengalami masalah kolesterol. Apabila anda semakin tua, metabolisme anda menjadi perlahan, dan hati anda menjadi kurang berupaya untuk membuang kolesterol jahat dari badan anda.

Bangsa dan etnik juga memainkan peranan. Orang Asia Amerika lebih cenderung mempunyai tahap LDL yang tinggi, manakala orang kulit putih lebih cenderung mempunyai tahap kolesterol total yang tinggi.

Faktor risiko lain yang boleh meningkatkan tahap LDL termasuk:

• Diet yang tinggi kalori, lemak tepu dan kolesterol. (Kita juga perlu memikirkan sedikit tentang makanan berlemak dan bergoreng yang kita makan.)
• Keadaan seperti diabetes dan penyakit buah pinggang.
• Sejarah keluarga yang menghidap kolesterol tinggi.
• Minum dan merokok secara berlebihan.
• Ubat-ubatan seperti kortikosteroid dan beberapa ubat untuk tekanan darah tinggi dan HIV/AIDS.
• Berat Badan Berlebihan (Obesiti).

Bagaimana untuk merawat tahap LDL yang tinggi?

Orang yang mempunyai tahap LDL yang tinggi, yang meletakkan mereka pada risiko lebih tinggi untuk penyakit jantung dan strok, sering memerlukan ubat penurun kolesterol, seperti statin, ezetimibe dan perencat PCSK9 . Anda juga boleh meningkatkan tahap ini dengan membuat perubahan pada diet dan gaya hidup anda.

Apa yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan tahap lipoprotein?

Anda boleh menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dengan membuat beberapa perubahan pada diet dan gaya hidup anda. Langkah-langkah ini boleh membantu:

• Aktifkan diri secara fizikal selama sekurang-kurangnya 150 minit seminggu (iaitu kira-kira 30 minit sehari). Berjalan kaki atau bersenam sebentar pun sudah memadai.
• Amalkan diet yang sihat untuk jantung. Ini bermakna makan makanan yang rendah lemak tidak sihat, gula ringkas (karbohidrat) dan tinggi serat.
• Mengawal tekanan darah tinggi dan diabetes.
• Tidur lena.
• Kekalkan berat badan yang sihat. Jika anda berlebihan berat badan, menurunkan 5% hingga 10% daripada berat badan anda boleh meningkatkan tahap kolesterol anda.
• Cari cara yang sihat untuk menguruskan tekanan.
• Kurangkan pengambilan alkohol.
• Minta bantuan untuk berhenti merokok (nikotin meningkatkan tahap LDL dan menurunkan tahap HDL).

Mesej Bawa Pulang:

Baiklah, kita telah banyak berbincang tentang lipoprotein hari ini, bukan? Secara ringkasnya, berikut adalah perkara utama yang perlu diingat:

• Lipoprotein adalah seperti kenderaan yang mengangkut lemak dan kolesterol dalam badan kita.
• HDL ialah "kolesterol baik," yang membantu membuang kolesterol berlebihan daripada badan.
• LDL ialah "kolesterol jahat." Jika ia meningkat, ia boleh terkumpul di dalam saluran darah dan menyebabkan penyakit jantung.
• LP(a) ialah satu lagi jenis kolesterol jahat "melekit", yang juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Perkara seperti gaya hidup, diet dan senaman anda boleh memberi kesan besar terhadap tahap lipoprotein anda.
• Kadangkala ubat-ubatan (seperti "Statin") mungkin diperlukan untuk menurunkan tahap LDL dan LP(a) serta meningkatkan tahap HDL.
• Perkara yang paling penting adalah menjalani ujian darah secara berkala untuk sentiasa mengetahui tahap gula dalam darah anda dan ikut arahan doktor anda.

Saya harap maklumat ini dapat membantu anda menjaga kesihatan jantung anda!

` lipoprotein, kolesterol, trigliserida, HDL, LDL, VLDL, penyakit jantung, panel lipid, aterosklerosis, LP(a), kolesterol