Kemurungan bukan sekadar kesedihan: Mari kita kenali penyakit ini secara terperinci

Pernahkah anda berasa begitu sedih, kesunyian, keletihan, dan kecewa sehingga anda tidak dapat berbuat apa-apa? Malah, kita semua merasakan perasaan ini pada satu ketika dalam hidup kita. Ia adalah perkara biasa. Tetapi jika perasaan ini tidak hilang dalam beberapa hari, tetapi membebani fikiran anda selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, dan ia mengganggu aktiviti harian anda, maka ia bukan sekadar kesedihan biasa. Ia mungkin satu keadaan yang dipanggil "Kemurungan." Mari kita bincangkan perkara ini hari ini.

Kemurungan bukanlah kelemahan jantung atau gejala sesuatu yang lain. Sama seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, ia adalah keadaan perubatan sebenar yang perlu dirawat. Kadangkala kemurungan boleh disebabkan oleh keadaan perubatan lain. Tetapi kebanyakan masa, ia adalah keadaan mental yang lebih kompleks. Perkara yang penting ialah kemurungan tidak datang dalam satu bentuk atau yang lain. Ia mempunyai pelbagai jenis dan subjenis.

Apakah jenis-jenis utama kemurungan?

Mari kita bincangkan tentang beberapa jenis kemurungan yang paling biasa. Setiap satu daripadanya mempunyai simptom yang sedikit berbeza.

• Gangguan Kemurungan Utama: Ini adalah keadaan paling teruk yang sering kita maksudkan apabila kita mengatakan "kemurungan".
• Gangguan Kemurungan Berterusan (Distimia): Keadaan kemurungan yang berlarutan untuk jangka masa yang lama dan kurang teruk.
• Gangguan Afektif Bermusim (SAD): Keadaan kemurungan yang hanya berlaku pada waktu-waktu tertentu dalam setahun.
• Kemurungan Psikotik: Keadaan teruk yang dicirikan oleh gejala kemurungan dan halusinasi (melihat/mendengar perkara yang tidak wujud).
• Kemurungan Bipolar: Ini adalah episod kemurungan yang berlaku sebagai sebahagian daripada gangguan bipolar.

Mari kita lihat setiap satu ini dengan lebih terperinci.

Gangguan Kemurungan Utama

Seseorang yang menghidap keadaan ini berasa sedih, putus asa, dan kekosongan yang mendalam dan tidak berkesudahan. Gabungan simptom ini menyukarkan mereka untuk melakukan perkara seharian seperti bekerja, belajar, tidur, dan makan. Malah perkara yang dahulunya menyeronokkan tidak lagi membawa kegembiraan. Keadaan ini boleh datang dan pergi sekali seumur hidup, tetapi bagi kebanyakan orang, ia boleh berlaku beberapa kali dalam hidup mereka.

Kemurungan Psikotik

Ini adalah bentuk kemurungan yang sangat teruk. Kira-kira 25% pesakit kemurungan yang dimasukkan ke hospital mengalami keadaan ini. Selain simptom kemurungan yang dinyatakan sebelum ini, dua simptom teruk yang lain turut ditambah.

1. Halusinasi: Melihat atau mendengar perkara yang sebenarnya tidak ada (cth. mendengar seseorang bercakap, melihat imej yang sebenarnya tidak ada).

2. Khayalan: Berlakunya kepercayaan palsu yang tidak rasional dan kuat yang tidak mempunyai asas fakta. (Contohnya, mempercayai perkara seperti "Saya telah melakukan dosa besar dan saya sedang dihukum kerananya," "Seseorang sedang cuba mencederakan saya.")

Mengapa kita mengalami kemurungan?

Tiada punca tunggal untuk ini. Ia sangat kompleks. Kemurungan biasanya berlaku disebabkan oleh gabungan beberapa faktor.

• Pengaruh genetik (Biologi): Jika seseorang dalam keluarga anda pernah mengalami kemurungan, anda mungkin berisiko menghidapnya juga.
• Perubahan kimia dalam otak: Ia mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan bahan kimia dalam otak (neurotransmitter) yang mengawal emosi kita seperti kebahagiaan dan kesedihan.
• Peristiwa traumatik dalam hidup: Kematian orang tersayang, kehilangan pekerjaan, memutuskan hubungan, atau menghidap penyakit serius semuanya boleh mencetuskan kemurungan.
• Faktor persekitaran: Perkara seperti tekanan yang berpanjangan, kesunyian dan kekurangan sokongan sosial juga memainkan peranan.

Bagaimanakah anda tahu dengan pasti bahawa ini adalah penyakit? Apakah rawatannya?

Jika anda mengalami simptom-simptom yang dinyatakan di atas selama lebih daripada dua minggu dan ia menjejaskan kehidupan seharian anda, perkara pertama dan paling penting yang perlu anda lakukan ialah berjumpa doktor yang berkelayakan.

Doktor anda akan bertanya soalan kepada anda, menilai sejauh mana gejala anda teruk, dan berapa lama anda mengalaminya sebelum membuat diagnosis. Kadangkala, gejala kemurungan boleh disebabkan oleh keadaan fizikal lain, seperti masalah tiroid, jadi mereka mungkin melakukan perkara seperti ujian darah untuk menolak kemungkinan tersebut.

Dua kaedah utama digunakan sebagai rawatan:

1. Ubat: Terdapat beberapa jenis antidepresan. Contohnya, kelas ubat seperti 'SSRI' dan 'SNRI'. Ubat-ubatan ini berfungsi dengan mengimbangi semula bahan kimia di otak yang telah menjadi tidak seimbang. Ubat-ubatan ini hanya boleh dimulakan atas nasihat doktor .

2. Kaunseling dan terapi perbualan (Psikoterapi/Terapi Percakapan):Bercakap dengan ahli psikologi atau kaunselor yang berkelayakan, kenal pasti masalah dan corak pemikiran anda sendiri dan belajar untuk menguruskannya. Hasilnya sangat berjaya apabila kedua-dua kaedah ini digunakan bersama.

Dalam kes yang sangat teruk yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain, rawatan khusus lain seperti `ECT (Terapi Elektrokonvulsif)` mungkin disyorkan.