Adakah anda juga terlupa sesuatu? Mungkin ini 'MCI' (Kecacatan Kognitif Ringan)!

Adakah anda kadangkala terlupa perkara-perkara kecil? Fikirkan tentang sesuatu yang anda sedang bincangkan dengan rakan, atau mesyuarat penting yang anda ada esok. Kadangkala anda perlu mencari perkara seperti di mana kunci anda berada, di mana cermin mata anda berada, bukan? Adalah perkara biasa untuk mengalami sifat pelupa kecil ini apabila anda semakin tua. Tetapi, pernahkah anda atau seseorang yang rapat dengan anda merasakan sifat pelupa ini agak berlebihan, dan ia mengganggu aktiviti harian anda? Jika ya, adalah sangat penting untuk anda menyedari keadaan yang dipanggil 'Kecacatan Kognitif Ringan' (MCI) ini, yang akan kita bincangkan hari ini.

Apakah itu 'Kecacatan Kognitif Ringan' (MCI)?

Secara ringkasnya, 'Kecacatan Kognitif Ringan' (MCI) ialah keadaan di mana anda mengalami sedikit penurunan kognitif, atau sedikit kecacatan , berbanding orang lain yang sebaya dengan anda. Tetapi ini hanya dapat dilihat dengan ketara . Kebolehan kognitif ini adalah:

• Ingatan: Keupayaan untuk mengingati sesuatu.
• Penaakulan dan Penghakiman: Kebolehan untuk melihat sesuatu dari perspektif yang berbeza, memilih antara betul dan salah, dan membuat keputusan.
• Merancang dan melaksanakan tugasan yang kompleks: Kebolehan merancang tugasan secara sistematik dan melaksanakannya dengan baik.

Anda mungkin perasan perubahan ini sendiri, atau ahli keluarga atau rakan mungkin perasannya. Perkara yang penting ialah perubahan ini tidak begitu teruk sehingga anda tidak dapat menjalankan aktiviti harian seperti biasa . Iaitu, anda masih boleh melakukan perkara seperti mandi, makan dan berpakaian sendiri.

Apakah perbezaan antara perubahan ingatan berkaitan usia dan MCI?

Adalah perkara biasa bagi kita semua untuk mengalami beberapa perubahan kecil dalam cara otak kita berfungsi seiring dengan peningkatan usia. Fikirkan tentang perkara-perkara seperti mengambil sedikit masa untuk mempelajari sesuatu yang baharu, atau menyelesaikan sesuatu dengan sedikit lebih perlahan.

Walau bagaimanapun, perubahan kecil yang berlaku apabila anda meningkat usia tidak menjejaskan fungsi keseluruhan anda atau keupayaan anda untuk melakukan tugas seharian . Penuaan normal tidak menjejaskan perkara seperti pengecaman, kecerdasan atau ingatan jangka panjang dengan ketara.

Walau bagaimanapun, jika anda berumur lebih dari 65 tahun, anda mungkin terlupa nama, perkataan atau tempat. Walau bagaimanapun, dalam kes MCI, anda mungkin mula melupakan perbualan yang anda lakukan dengan orang lain dan perkara yang biasanya anda ingat (contohnya, masa anda membuat temu janji dengan doktor atau hari lahir ahli keluarga). MCI juga boleh menjejaskan aktiviti harian anda sehingga tahap tertentu.

Apakah perbezaan antara 'Dementia' dan 'MCI'?

Kedua-dua 'Dementia' dan 'MCI' sebenarnya merupakan istilah deskriptif. Ia merujuk kepada sejauh mana kebolehan mental seseorang telah berubah dan bagaimana ia mempengaruhi aktiviti harian .

Perbezaan utama ialah dalam MCI, perubahan dalam kebolehan mental tidak mengganggu kehidupan seharian dengan ketara.Tetapi dalam 'Dementia', kebolehan mental menjadi begitu terjejas sehingga mereka tidak dapat melakukan tugas harian . Satu lagi perkara ialah penghidap 'MCI' tidak mengalami perubahan personaliti yang besar seperti mereka yang menghidap 'Dementia'.

Demensia ialah penurunan fungsi mental secara progresif yang cukup teruk sehingga mengganggu kehidupan seharian. Seseorang yang menghidap demensia mungkin mempunyai dua atau lebih daripada gejala berikut:

• Kehilangan ingatan
• Keupayaan penaakulan yang berkurangan
• Masalah bahasa (kesukaran bertutur, pemahaman)
• Kesukaran menyelaraskan bahagian badan
• Perubahan mood
• Perubahan tingkah laku

Terdapat pelbagai punca yang mendasari sama ada 'MCI' atau 'Dementia'.

Adakah `MCI` sentiasa bertukar menjadi `Dementia`?

Ini adalah soalan yang ditanya oleh ramai orang. Sesetengah penghidap MCI akhirnya mungkin menghidap demensia. Walau bagaimanapun, bukan semua orang mengalaminya . Dalam beberapa keadaan neurodegeneratif, MCI mungkin merupakan tanda pertama penyakit ini. Keadaan neurodegeneratif adalah penyakit yang menjejaskan otak dan menjadi lebih teruk dari semasa ke semasa. Contohnya termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Walau bagaimanapun, sesetengah orang dengan MCI kembali ke tahap normal untuk usia mereka, atau keadaan mereka kekal stabil, bermakna ia tidak menjadi lebih teruk.

Seberapa lazimkah MCI?

Menurut Akademi Neurologi Amerika, keadaan ini, yang dipanggil "Kecacatan Kognitif Ringan" (MCI), dilihat dalam kumpulan umur yang berbeza seperti berikut:

• Kira-kira 8% orang berumur antara 65 dan 69 tahun.
• Kira-kira 15% orang yang berumur antara 75 dan 79 tahun.
• Kira-kira 25% orang berumur antara 80 dan 84 tahun.
• Kira-kira 37% orang berumur 85 tahun ke atas.

Statistik ini menunjukkan bahawa kemungkinan keadaan ini meningkat dengan usia.

Apakah simptom-simptom `MCI`?

Ciri utama 'Kecacatan Kognitif Ringan' (MCI) ialah penurunan kebolehan mental. Beberapa contohnya ialah:

• Hilang ingatan: Anda mungkin terlupa peristiwa baru-baru ini. Anda mungkin mengulangi soalan dan cerita yang sama berulang kali. Anda mungkin kadangkala terlupa nama rakan dan keluarga, temu janji doktor dan rancangan. Anda juga mungkin lebih kerap terlupa di mana sesuatu berada.
• Isu bahasa: Anda mungkin menghadapi kesukaran untuk mencari perkataan yang tepat yang anda perlukan. Anda juga mungkin menghadapi kesukaran untuk memahami apa yang ditulis atau apa yang seseorang katakan sebaik sebelumnya.
• Perhatian:Perhatian anda boleh beralih dengan cepat, dan anda boleh menjadi lebih mudah terganggu berbanding sebelum ini.
• Penaakulan dan pertimbangan: Menyelesaikan masalah dan membuat keputusan boleh menjadi sukar.
• Perancangan kompleks: Merancang dan menyelesaikan tugas yang kompleks, seperti membayar bil, mengambil ubat tepat pada waktunya, pergi ke kedai, berkebun, melakukan kerja rumah dan memandu kenderaan, boleh menjadi lebih sukar daripada sebelumnya.

Di samping itu, kesukaran berjalan dan masalah dengan deria bau juga didapati berkaitan dengan MCI.

Apakah punca-punca `MCI`?

Kecacatan Kognitif Ringan (MCI) boleh disebabkan oleh banyak punca. Sesetengah punca boleh dirawat, manakala yang lain tidak boleh.

Berikut adalah beberapa sebab yang mungkin:

• Kemurungan, tekanan kronik, dan kebimbangan.
• Masalah tiroid, buah pinggang, atau hati.
• Apnea tidur dan gangguan tidur yang lain.
• Keadaan yang menjejaskan aliran darah ke otak: Contohnya, tumor otak, pembekuan darah, strok, atau kecederaan otak traumatik.
• Kekurangan vitamin B12 atau kekurangan nutrisi lain.
• Jangkitan: Contohnya, jangkitan saluran kencing (UTI).
• Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu: Contohnya, ubat-ubatan seperti penyekat saluran kalsium, ubat antikolinergik dan benzodiazepin.
• Gangguan penggunaan bahan dan gangguan penggunaan alkohol.

MCI selalunya merupakan tanda pertama penyakit degeneratif sistem saraf. Ini bermakna MCI boleh menjadi permulaan penyakit seperti:

• Penyakit Alzheimer
• Penyakit Parkinson
• 'Demensia badan Lewy'
• Demensia vaskular
• Demensia frontotemporal

Apakah faktor risiko untuk menghidap `MCI`?

Faktor risiko utama untuk gangguan kognitif ringan (MCI) adalah sama seperti demensia. Ia adalah:

• Berumur 65 tahun ke atas.
• Jika seseorang dalam keluarga menghidap demensia (pengaruh genetik).
• Mempunyai keadaan yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular: contohnya, tekanan darah tinggi, paras kolesterol tinggi, diabetes mellitus, dan obesiti.

Bagaimanakah anda boleh mengetahui sama ada anda menghidap `MCI`?

Kadangkala sukar untuk mendiagnosis gangguan kognitif ringan (MCI) dengan tepat, kerana ia boleh menjadi gejala awal bagi banyak penyakit. Di samping itu, beberapa gejala MCI adalah perkara biasa bagi banyak penyakit lain.

Doktor anda akan melakukan perkara-perkara ini:

• Saya bertanya tentang simptom-simptom anda .
• Tanya tentang sejarah perubatan anda (penyakit terdahulu, ubat-ubatan yang diambil).
• Lihat ubat-ubatan yang sedang anda ambil .
• Tanyakan jika sesiapa dalam keluarga anda mempunyai masalah ingatan yang serius atau demensia .
• Pemeriksaan fizikal dan pemeriksaan status mental akan dijalankan.
• Tanya ahli keluarga atau rakan yang dipercayai tentang perubahan dalam fungsi mental anda .

Di samping itu, adalah mungkin untuk menjalankan ujian seperti:

• Ujian makmal: Doktor anda mungkin melakukan ujian darah atau air kencing untuk memeriksa jangkitan atau keradangan. Mereka juga mungkin memeriksa tahap hormon tiroid dan kekurangan vitamin B12 anda. Kadangkala, mereka juga mungkin melakukan ujian cecair serebrospinal (tulang belakang) untuk memeriksa keadaan autoimun dan penyakit neurodegeneratif.
• Ujian pengimejan: Ujian seperti imbasan tomografi berkomputer (CT) dan imbasan pengimejan resonans magnetik (MRI) digunakan untuk memeriksa kerosakan otak, seperti strok, pendarahan, tumor, atau pembentukan cecair di dalam otak.
• Ujian neuropsikologi: Ini adalah satu siri ujian lisan dan bertulis yang mengukur kecerdasan umum anda, penggunaan bahasa, ingatan dan kebolehan pembelajaran.

Pakar neurologi dan pakar geriatri boleh membantu mendiagnosis Kecacatan Kognitif Ringan (MCI).

Apakah rawatan untuk `MCI`?

Rawatan untuk MCI bergantung kepada punca yang mendasari (jika puncanya dapat ditemui). Walau bagaimanapun, beberapa keadaan MCI yang disebabkan oleh penyakit neurodegeneratif tidak dapat dipulihkan. Walau bagaimanapun, jika perubahan mental anda disebabkan oleh jangkitan, masalah tidur, perubahan mood atau kesan sampingan ubat-ubatan, doktor anda akan membangunkan pelan rawatan yang disesuaikan dengan keperluan anda.

Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS (FDA) masih belum meluluskan sebarang ubat untuk merawat Kecacatan Kognitif Ringan (MCI) secara langsung. Walau bagaimanapun, pendekatan bukan ubatTerdapat pelan rawatan yang boleh digunakan untuk meningkatkan fungsi kognitif (`kognisi`). Ini berbeza-beza bergantung pada punca `MCI`. Penyelidik berharap ubat yang digunakan untuk `penyakit Alzheimer` juga akan membantu `MCI`. Mereka sedang mengkaji perkara ini.

Para penyelidik sedang terus mengkaji pilihan rawatan untuk MCI. Anda mungkin boleh menyertai percubaan klinikal. Bercakap dengan doktor anda tentang pilihan anda.

Bolehkah perkembangan `MCI` dicegah?

Tidak semua kes MCI boleh dicegah. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan otak anda sihat dan mengurangkan risiko anda menghidap MCI . Ini termasuk:

• Mengelakkan atau berhenti merokok.
• Mengelakkan penggunaan alkohol atau menggunakannya secara sederhana.
• Pengambilan makanan yang sihat dan seimbang.
• Bersenam secara berkala.
• Mengekalkan tekanan darah, paras kolesterol dan paras gula dalam darah yang sihat.
• Mengurangkan dan menguruskan tekanan.
• Mendapatkan tidur yang berkualiti.
• Melatih otak: Perkara seperti menyelesaikan teka-teki, membaca buku dan mempelajari perkara baharu.
• Melibatkan diri dalam aktiviti sosial.
• Berjumpa doktor secara berkala untuk menguruskan keadaan kronik anda.

Ingat, walaupun melakukan perkara-perkara ini mungkin tidak 100% mencegah perkembangan MCI, ia boleh membantu mengurangkan risiko dengan ketara.

Apakah masa depan seseorang yang menghidap `MCI`? (Outlook)

Prognosis atau prospek bagi seseorang yang mengalami gangguan kognitif ringan (MCI) berbeza-beza bergantung kepada punca dan beberapa faktor lain. Penyelidik masih mempelajari lebih lanjut tentang keadaan ini.

Kajian menunjukkan bahawa kira-kira 15% orang yang berumur lebih 65 tahun dengan MCI menghidap demensia dalam tempoh dua tahun selepas didiagnosis dengan MCI . Selain itu, antara 14% dan 38% orang yang menghidap MCI kembali kepada tahap fungsi mental mereka yang normal .

Kadar seseorang yang menghidap MCI menjadi lebih teruk selalunya bergantung kepada punca yang mendasarinya. Para penyelidik terus mengkaji perubahan mental dan perubatan pada orang yang menghidap MCI. Mereka berharap suatu hari nanti mereka akan dapat meramalkan dengan lebih baik siapa yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap jenis demensia tertentu, dan berapa cepat ia akan berkembang.

Jika saya menghidap `MCI`, bagaimana saya boleh menjaga diri saya sendiri?

Jika anda telah didiagnosis dengan MCI, adalah idea yang baik untuk berbincang tentang masa depan anda dengan doktor dan sesiapa sahaja yang anda percayai.Perbincangan ini amat penting terutamanya jika doktor anda berpendapat MCI anda adalah peringkat awal penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Perbincangan ini akan membantu penjaga untuk melaksanakan hasrat anda jika anda tidak dapat membuat keputusan untuk diri sendiri pada masa hadapan.

Selain perbualan itu, adalah juga idea yang baik untuk menuliskan hasrat dan keputusan anda . Ini bermakna mewujudkan dokumen undang-undang yang menggariskan apa yang anda mahu berlaku jika anda tidak dapat menjaga diri sendiri atau membuat keputusan tentang penjagaan atau kebajikan anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Oleh kerana MCI boleh menjadi tanda awal keadaan neurologi yang lebih serius, adalah penting untuk berjumpa doktor atau pakar setiap 6 hingga 12 bulan . Ini mungkin berbeza-beza bergantung pada pelan rawatan anda. Doktor anda boleh memantau perubahan dalam ingatan dan kemahiran berfikir anda dari semasa ke semasa dan mencadangkan perubahan pada kesihatan anda. Jika anda perasan sebarang perubahan, ia juga boleh membantu untuk menyimpan jurnal peribadi.

Jika anda mengalami sebarang simptom baharu , hubungi doktor anda.

Apakah soalan yang perlu saya tanya kepada doktor tentang MCI?

Jika anda telah didiagnosis dengan Kecacatan Kognitif Ringan (MCI), adalah lebih baik untuk bertanya kepada doktor anda soalan-soalan berikut:

• Apakah yang menyebabkan saya menghidap `MCI`?
• Apakah pilihan pengurusan yang saya ada? (Iaitu, perkara yang boleh saya lakukan untuk mengawal situasi ini)
• Perlukah saya berjumpa pakar?
• Apakah simptom-simptom yang perlu saya perhatikan untuk mengetahui sama ada MCI saya semakin teruk?
• Adakah saya akan menghidap demensia?
• Bolehkah saya masih memandu kereta?
• Perlukah saya berhenti melakukan sebarang aktiviti lain?
• Apa yang boleh saya lakukan untuk memastikan otak saya sihat?
• Patutkah saya memberitahu orang lain tentang diagnosis saya?
• Adakah terdapat kumpulan sokongan tempatan yang boleh disertai oleh penghidap MCI?

Akhir sekali, mesej untuk dibawa pulang

Mengetahui bahawa anda menghidap Kecacatan Kognitif Ringan (MCI) boleh menjadi sesuatu yang membebankan. Anda mungkin mempunyai banyak soalan dan kebimbangan tentang apa yang bakal berlaku pada masa hadapan. Tetapi ingat, MCI mempengaruhi setiap orang secara berbeza. Doktor anda akan membuat pelan yang khusus untuk keadaan anda dan disesuaikan untuk anda. Mereka sedia menjawab soalan anda dan menyokong anda.

Perkara yang paling penting adalah berjumpa doktor secepat mungkin jika anda melihat sebarang perubahan, dan bukannya mengabaikannya. Pengesanan awal dan pengurusan yang betul boleh membantu mengekalkan kualiti hidup anda. Anda tidak keseorangan, dan jangan takut untuk bercakap tentang perkara ini dan meminta bantuan.

`Kerosakan ingatan, kerosakan kognitif ringan, MCI, kesihatan otak, penuaan, demensia, Alzheimer