Apakah itu Motilin? Mengapakah ia penting untuk kesihatan usus anda?

Adakah anda rasa seperti ada sesuatu yang berlaku di dalam perut anda sejurus selepas anda makan, seperti makanan ditolak ke hadapan? Kita semua pernah mengalami perkara ini. Tetapi terdapat satu dalang rahsia di dalam badan kita yang membantu dengan tugas ini, satu yang tidak banyak kita bincangkan. Ia adalah hormon yang dipanggil Motilin . Hari ini, mari kita bincangkan tentang siapakah Motilin ini, apa yang dilakukannya kepada badan kita, dan apa yang berlaku jika ia tidak menjalankan tugasnya dengan betul.

Secara ringkasnya, apakah itu Motilin?

Motilin ialah hormon yang khusus untuk sistem penghadaman kita. Dalam istilah perubatan, kita memanggilnya hormon gastrousus . Anggaplah ia seperti polis trafik di usus kita. Tugas utamanya adalah untuk menolak makanan yang kita makan, dan baki makanan yang telah dihadam, dari usus kecil kita ke usus besar kita . Kita panggil proses ini sebagai Kompleks Motor Berhijrah (MMC) . Ia seperti gelombang 'pengurusan' yang membersihkan usus.

Badan kita merembeskan motilin sepanjang hari, tetapi ia paling banyak dirembeskan apabila kita tidak makan. Iaitu, antara waktu makan atau semasa kita tidur.

Tahap motilin juga berubah bergantung pada makanan yang kita makan. Contohnya, apabila anda makan makanan berlemak atau makanan yang tinggi gula (glukosa) , rembesan motilin berkurangan.

Apakah fungsi utama motilin?

Motilin melakukan beberapa fungsi penting dalam badan kita.

1. Memudahkan penghadaman dan membersihkan usus

Ini adalah tugas utama. Motilin mengawal proses yang telah kita bincangkan sebelum ini yang dipanggil Kompleks Motor Berhijrah (MMC) . Anggaplah seperti anda sedang membersihkan selepas pesta. Selepas anda selesai makan, MMC bertanggungjawab untuk menyapu zarah makanan dan bakteria yang tidak dihadam yang tertinggal di dalam usus.

• Makanan yang tidak dicerna: Ini dihantar dari usus kecil ke usus besar.
• Kawalan bakteria: Menghentikan pertumbuhan bakteria yang tidak diingini dalam usus kecil, menolaknya ke dalam usus besar.
• Mencegah refluks: Ia menghalang bakteria dalam kolon daripada bergerak kembali ke usus kecil.
• Membantu penyerapan nutrien: Oleh kerana saluran usus bersih, tiada halangan kepada penyerapan nutrien.

2. Membantu pencernaan protein

Motilin juga membantu dengan satu lagi perkara. Iaitu, ia membantu menghasilkan enzim yang dipanggil pepsin dalam perut kita. Pepsin adalah penting untuk mencerna protein dalam makanan yang kita makan.

3. Aktiviti badan yang lain

Apabila hormon motilin memasuki aliran darah, ia bukan sahaja menjejaskan sistem pencernaan, tetapi juga kawasan lain.

• Mengosongkan pundi hempedu: Membantu melepaskan hempedu daripada pundi hempedu. Ini sangat penting untuk mencerna makanan berlemak.
• Merangsang rasa lapar: Motilin berfungsi dengan hormon ghrelin , juga dikenali sebagai 'hormon lapar', untuk membantu mewujudkan rasa lapar.
• Pelepasan insulin: Motilin juga mempunyai sedikit kesan terhadap pelepasan hormon insulin daripada pankreas kita. Insulin ialah hormon yang mengawal paras gula dalam darah.

Apakah masalah yang disebabkan oleh perubahan tahap motilin?

Kadangkala, disebabkan oleh pelbagai sebab, tahap motilin dalam badan kita boleh berkurangan atau meningkat. Ini boleh menyebabkan masalah penghadaman.

Mari kita fahami perkara ini dengan lebih jelas daripada jadual di bawah.

Jadi, bagaimana kita mengekalkan tahap motilin dan kesihatan usus ini?

Adalah penting untuk mengamalkan gaya hidup sihat bagi mengekalkan sistem penghadaman dan keseimbangan hormon yang sihat. Tabiat-tabiat ini boleh memberi perbezaan yang besar kepada anda.

• Tidur yang lena: Cuba dapatkan sekurang-kurangnya 7 jam tidur yang lena dan tanpa gangguan sehari.
• Minum banyak air: Adalah idea yang baik untuk minum kira-kira 3-4 liter air sehari, bergantung pada saiz badan, kerja dan tahap aktiviti anda.
• Diet seimbang: Sertakan pelbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh dalam diet anda.
• Senaman: Lakukan senaman membina kekuatan, regangan dan senaman aerobik seperti berjalan dan berlari setiap hari.
• Jauhi tabiat buruk: Berhenti merokok dan penggunaan tembakau yang lain. Selain itu, hadkan kafein, alkohol dan makanan yang diproses sebanyak mungkin.
• Penggunaan Antibiotik: Antibiotik hanya boleh digunakan apabila benar-benar perlu dan hanya di bawah nasihat doktor. Penggunaannya yang tidak perlu boleh membunuh bakteria baik di dalam usus.