Adakah anak anda berumur 18 tahun sekarang? Mari kita ketahui tentang pemeriksaan perubatan ini (Lawatan Kesihatan Anak: 18 Tahun)!

18 tahun merupakan satu peristiwa penting dalam hidup, bukan? Ia merupakan separuh akhir kehidupan persekolahan, dan mungkin masa apabila asas untuk pendidikan tinggi atau pekerjaan diletakkan. Jadi pada usia ini, kita perlu memberi perhatian khusus terhadap kesihatan fizikal dan mental kanak-kanak. Itulah sebabnya pemeriksaan perubatan (Well-Child Visit) pada usia 18 tahun adalah sangat penting. Mari kita lihat apa yang berlaku semasa ini, dan apa yang perlu kita ketahui?

Apa yang berlaku semasa temu janji doktor ini?

Semasa lawatan ini, doktor atau jururawat yang memeriksa anak anda mungkin akan melakukan perkara berikut:

1. Berat dan tinggi anak anda diukur, indeks jisim badan (BMI) dikira, dan bacaannya diplotkan pada carta pertumbuhan. Ini membantu anda melihat sama ada anak anda membesar dengan betul.

2. Tekanan darah akan diperiksa. Ujian pendengaran juga mungkin dilakukan.

3. Ujian saringan akan dilakukan untuk melihat sama ada terdapat sebarang gejala kemurungan . Adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan mental pada usia ini. Kerana, walaupun adalah perkara biasa untuk merasa sedikit tekanan dengan peperiksaan dan rancangan masa depan, adalah penting untuk melihat sama ada ia berkembang menjadi kemurungan.

4. Kemudian, doktor akan bertanya soalan kepada anda dan anak anda, membincangkan masalah yang anda hadapi, dan memberi nasihat tentang perkara berikut:

Mari Bercakap Tentang Makanan!

Seorang kanak-kanak kecil seusia ini harus makan tiga hidangan utama sehari. Hidangan ini harus merangkumi protein tanpa lemak (seperti ikan, ayam, telur, kacang pis, dan kekacang), sekurang-kurangnya 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin penuh (seperti beras perang, beras perang, oat, dan barli), dan 3 hidangan tenusu (atau sesuatu seperti susu soya dengan kalsium tambahan). Makanan segera yang tinggi lemak, garam, gula, dan minuman manis harus dihadkan sebanyak mungkin. Diet yang berkhasiat adalah asas yang baik untuk kehidupan yang sihat.

Bagaimana tidurnya?

Seorang kanak-kanak kecil pada usia ini memerlukan kira-kira 7-9 jam tidur yang lena sehari. Tidak mendapat tidur yang cukup boleh menyukarkan anak anda untuk menumpukan perhatian dan boleh mengganggu kerja sekolah atau kerja. Tidur sepanjang malam untuk belajar bagi peperiksaan tidak baik untuk jangka masa panjang. Rutin waktu tidur yang santai – seperti membaca buku – dan menyimpan peranti elektronik seperti telefon pintar dan komputer sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur boleh membantu anda tidur dengan lebih lena.

Meluangkan Masa untuk Bersenam

Sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal sederhana (seperti berjalan pantas atau berbasikal) seminggu, atau 75 minit aktiviti lasak.(Seperti berlari, berenang, bermain sukan) Anda perlu menetapkan matlamat untuk melakukan sesuatu. Menjalani kehidupan yang aktif adalah sangat baik untuk kesihatan fizikal dan mental anda. Bermain sukan bersama rakan-rakan juga merupakan idea yang baik.

Pertumbuhan dan Perkembangan pada usia 18 tahun

Menjelang usia 18 tahun, adalah perkara biasa bagi seorang remaja untuk menunjukkan gejala seperti:

• Mereka mengembangkan rasa kendiri dan nilai. Mereka membina identiti mereka.
• Hubungan individu yang mendalam lebih dihargai berbanding rakan sebaya.
• Mereka secara beransur-ansur menjadi lebih berdikari daripada ibu bapa mereka dan cuba membuat keputusan sendiri.
• Anda mula berfikir secara abstrak untuk menyelesaikan masalah, yang bermaksud anda dapat memahami perkara yang tidak dapat dilihat dan idea yang kompleks.
• Membuat rancangan jangka panjang untuk masa depan. Memikirkan perkara seperti pendidikan tinggi dan pekerjaan.

5. Pemeriksaan Fizikal

Doktor kemudian akan memeriksa bayi tersebut. Mereka akan melihat kulit, mendengar jantung dan paru-paru. Jika bayi perempuan, mereka mungkin akan merujuk anda kepada pakar sakit puan jika perlu. Jika bayi lelaki, doktor akan memeriksa testis untuk memeriksa ketulan, hernia atau varikokel . Doktor akan memastikan bayi tersebut diberitahu tentang ujian-ujian ini terlebih dahulu dan melakukannya dengan cara yang tidak akan membuatnya tidak selesa.

6. Kemas Kini Vaksin

Vaksin dikemas kini. Mendapatkan vaksin adalah sangat penting untuk melindungi daripada penyakit serius. Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkannya tepat pada masanya. Jadual vaksin mungkin sedikit berbeza di pusat perubatan yang berbeza, jadi berbincanglah dengan doktor anda dan ketahui mengenainya.

7. Ujian darah jika perlu

Jika perlu, doktor mungkin akan mengarahkan ujian lanjut. Contohnya, ujian darah atau ujian lain yang sesuai boleh dilakukan untuk memeriksa keadaan seperti anemia, kolesterol tinggi, batuk kering dan penyakit kelamin (STD) .

Patutkah kita uruskan perkara-perkara ini sehingga pemeriksaan seterusnya?

Baiklah, sekarang mari kita lihat apa yang perlu kita lakukan dan perkara yang perlu diingat demi kesihatan dan keselamatan anak kecil anda sehingga pemeriksaan perubatan seterusnya (mungkin pada usia 19 tahun).

Bagaimana untuk menjaga diri sendiri? (Memberi tumpuan kepada Penjagaan Diri dan Pertumbuhan Peribadi)

Galakkan dan sokong anak kecil anda untuk melakukan perkara-perkara berikut:

• Buat rancangan untuk masa depan. Ini mungkin termasuk pendidikan tinggi atau pekerjaan. Fikirkan tentang apa yang anda ingin lakukan pada masa hadapan, bidang apa yang anda ingin ceburi. Bincanglah dengan anak anda mengenainya.
• Teruskan mengejar minat dan minat anda. Ia boleh jadi seni, muzik, sukan atau program khidmat masyarakat. Ini akan membawa anda kegembiraan, ketenangan dan membantu anda mengembangkan kemahiran baharu.
• Sama seperti kerja sekolah, jika anda mempunyai pekerjaan, bertanggungjawablah mengenainya. Melakukan kerja anda dengan betul dan tepat pada waktunya akan mewujudkan tabiat yang baik untuk masa hadapan.
• Apabila anda rasa terbeban dan memerlukan bantuan, mintalah bantuan daripada keluarga, profesional kesihatan atau orang dewasa lain yang dipercayai. Ia bukan kelemahan, ia adalah kekuatan. Anda tidak perlu menghadapi masalah seorang diri.
• Pelajari cara sihat untuk menangani tekanan. Ini boleh dilakukan dengan bersenam, bermeditasi, mendengar muzik atau berbual dengan rakan dan keluarga. Ini amat penting pada masa kini, dengan peperiksaan, pekerjaan baharu dan tekanan masa depan.
• Berhati-hati dengan simptom-simptom kemurungan. Ini termasuk rasa mudah marah, rasa sedih, hilang minat terhadap perkara yang anda pernah nikmati, perubahan corak tidur (tidur terlalu banyak atau tidak tidur langsung), perubahan selera makan, prestasi akademik yang lemah, rasa rendah diri, dan fikiran untuk tidak berdaya menghadapi kehidupan. Jika perlu, dapatkan bantuan profesional. Bercakap dengan doktor anda mengenainya.
• Jika anda belum melakukannya, beralihlah kepada doktor yang pakar dalam orang dewasa. Anak anda kini sudah lebih besar, jadi keperluan penjagaan kesihatan mereka mungkin berubah.
• Gosok gigi anda dua kali sehari dengan ubat gigi berfluorida , dan gunakan flos di celah-celah gigi anda. Jumpa doktor gigi dua kali setahun untuk pemeriksaan.

Jangan lupa tentang keselamatan! (Keselamatan Didahulukan - Sentiasa!)

Terangkan kepada anak kecil anda bahawa mereka juga harus mengambil berat tentang perkara-perkara ini:

• Sentiasa pakai tali pinggang keledar semasa menaiki kenderaan. Ini adalah untuk keselamatan anda sendiri.
• Elakkan menggunakan telefon atau menghantar mesej semasa memandu. Gangguan walaupun seketika boleh mengakibatkan kemalangan yang serius.
• Jika anda aktif secara seksual, gunakan perancang keluarga dan kondom dengan betul untuk melindungi diri anda daripada kehamilan yang tidak diingini dan penyakit kelamin (STD) . Anda dan anak anda sepatutnya boleh berbincang secara terbuka tentang perkara ini.
• Tinggalkan sebarang hubungan yang kesat, tidak menghormati atau memaksa secara seksual. Kebahagiaan dan keselamatan anda sendiri adalah yang paling penting. Jika anda berada dalam sesuatu hubungan, galakkan mereka untuk membincangkannya dengan seseorang yang mereka percayai.
• Sapukan pelindung matahari dengan SPF 30 (Faktor Perlindungan Matahari 30) atau lebih tinggi sekurang-kurangnya 15 minit sebelum keluar.Sapukan. Matahari terik di negara kita, jadi penting untuk melindungi kulit anda. Sapukan semula setiap dua jam, terutamanya jika anda berpeluh atau berada di dalam air.
• Jangan gunakan katil penyamakan kulit. Ia meningkatkan risiko kanser kulit.
• Berhenti merokok, vape, minum alkohol dan menggunakan dadah sepenuhnya. Ini boleh menyebabkan kemudaratan yang besar kepada badan dan minda. Selain itu, jangan gunakan ubat-ubatan yang tidak ditetapkan untuk anda atau yang diambil oleh orang lain.
• Jangan sekali-kali memandu di bawah pengaruh alkohol. Selain itu, jangan sekali-kali menaiki kenderaan yang dipandu oleh seseorang yang telah minum atau menggunakan dadah. Sebaliknya, buat pengaturan terlebih dahulu dengan pemandu yang dipercayai (pemandu yang ditetapkan) , atau gunakan kaedah selamat lain untuk pulang ke rumah (seperti teksi).

Adalah lebih baik untuk tidak menyimpan senjata api di rumah. Jika anda memilikinya, simpannya tanpa memuatkan senjata api, berkunci, dan di tempat yang selamat, jauh daripada kanak-kanak. Simpan peluru secara berasingan. Ini boleh membantu mencegah kemalangan malang akibat tembakan.

Jika anda mempunyai soalan tentang situasi kehidupan anda, seperti sama ada anda mempunyai makanan yang mencukupi, tempat tinggal yang selamat atau insurans kesihatan , berbincanglah dengan doktor anda mengenainya. Jangan malu. Doktor anda boleh merujuk anda kepada sumber komuniti atau menghubungkan anda dengan pekerja sosial yang boleh membantu.

Akhir sekali, perkara paling penting untuk diingat (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, daripada apa yang telah kita bincangkan, sepatutnya jelas kepada anda betapa pentingnya pemeriksaan perubatan pada usia 18 tahun.

Usia ini merupakan usia di mana anak anda memasuki dunia dewasa. Oleh itu, adalah menjadi tanggungjawab kita untuk membantu mereka mengekalkan kesihatan fizikal dan mental mereka sepenuhnya.

Bercakap secara terbuka dengan doktor, tanyakan sebarang soalan atau keraguan yang anda ada. Berikan anak anda peluang yang sama, ajar mereka membuat keputusan tentang kesihatan mereka sendiri, dan bertanggungjawab. Generasi muda yang sihat, bahagia dan yakin diri adalah masa depan negara kita. Jadi jangan terlepas temu janji doktor ini. Kami harap semuanya berjalan lancar!

Pemeriksaan perubatan 18 tahun, garis panduan kesihatan belia, Lawatan Kanak-Kanak Sinhala, kesihatan remaja, nasihat kesihatan mental, gaya hidup sihat, nasihat keibubapaan