Lawatan anak sihat anda yang berumur 9 tahun: Apa yang sedang berlaku?

Lawatan klinik anak anda yang berumur sembilan tahun akan datang, bukan? Baiklah, mari kita lihat apa yang biasanya akan diperiksa oleh doktor atau jururawat pada usia ini, apa yang akan mereka tanyakan kepada anda, dan apa yang perlu anda ketahui. Baca ini seolah-olah anda sedang bercakap dengan seorang rakan.

Apa yang berlaku semasa lawatan klinik ini?

Sekarang mari kita lihat apa yang berlaku apabila anda pergi ke klinik kali ini. Doktor dan/atau jururawat anda akan melakukan perkara-perkara berikut:

1. Ukur berat dan tinggi

Perkara pertama yang anda lakukan ialah mengukur berat dan tinggi anak anda, dan menggunakannya untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) mereka. Ukuran ini kemudiannya diplotkan pada carta pertumbuhan . Ini membolehkan anda melihat sama ada pertumbuhan anak anda sesuai untuk umur mereka dan bagaimana mereka dibandingkan dengan kanak-kanak lain yang sebaya. Ini sangat penting kerana ia dapat membantu anda mengenal pasti sebarang masalah pertumbuhan lebih awal.

2. Memeriksa tekanan darah

Seterusnya, tekanan darah kanak-kanak diperiksa menggunakan peralatan ujian standard. Kadangkala, kanak-kanak kecil pun boleh mengalami tekanan darah tinggi. Jadi, adalah idea yang baik untuk memeriksa tekanan darah ini juga.

3. Bertanya soalan kepada anda, menjawab soalan anda, dan memberi nasihat.

Ini selalunya bahagian yang paling penting. Doktor akan bertanya tentang anak anda, memberi anda peluang untuk bercakap tentang soalan dan ketakutan anda, dan memberi anda banyak nasihat khusus untuk usia anak anda. Mari kita lihat apa yang mereka katakan:

Perkara yang perlu diberi perhatian semasa makan dan minum

• Rancang untuk memberi anak anda tiga hidangan utama dan satu atau dua snek sihat setiap hari. Ini akan memberi anak anda tenaga yang mereka perlukan sepanjang hari.
• Berikan anak anda diet yang seimbang , yang merangkumi protein tanpa lemak, bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan produk tenusu rendah lemak.
• Kanak-kanak seusia ini harus minum 3 cawan (kira-kira 720 ml) susu rendah lemak setiap hari. Sebagai alternatif, anda boleh memberi mereka produk tenusu rendah lemak lain atau susu soya yang diperkaya yang sesuai untuk jumlah tersebut.
• Cuba makan sekurang-kurangnya 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran sehari. Lebih berwarna-warni sayur-sayuran dan buah-buahan, lebih baik.
• Hadkan makanan dan minuman yang tinggi gula, garam dan lemak . Kurangkan minuman manis, gula-gula, coklat dan makanan yang mengandungi pemanis tiruan sebanyak mungkin.
• Jangan berikan lebih daripada 8 auns (kira-kira 240 ml) jus buah 100% setiap hari. Jus buah juga tinggi kandungan gula. Sebaiknya makan buah begitu sahaja.

Fikirkanlah, tubuh badan seorang kanak-kanak umpama pokok yang sedang tumbuh. Hanya jika pokok itu disiram dan dijaga dengan betul, ia akan membesar dengan sihat. Makanan dan minuman adalah sama.

Betapa pentingnya tidur?

• Kanak-kanak pada usia ini memerlukan tidur antara 9 dan 12 jam setiap malam.Ia perlu. Tidak mendapat tidur yang cukup menyukarkan tumpuan pada kerja sekolah, dan ia juga menjejaskan ingatan kanak-kanak.
• Oleh itu, tetapkan waktu tidur yang memastikan tidur yang mencukupi . Galakkan anak anda melakukan aktiviti yang santai dan menenangkan sebelum tidur. Contohnya, membaca buku atau mendengar lagu yang lembut.
• Jangan simpan barang seperti TV, tablet dan telefon pintar di dalam bilik tidur anak anda. Benda-benda ini boleh mengganggu tidur.

Berapa banyak aktiviti fizikal yang diperlukan?

• Kanak-kanak seusia ini harus terlibat dalam sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal sehari . Ini bermakna berlari, melompat dan bermain.
• Hadkan masa skrin , iaitu masa yang dihabiskan di hadapan TV, permainan video, telefon pintar, tablet dan komputer. Penggunaannya yang berlebihan bukan sahaja berbahaya kepada mata dan otak kanak-kanak, tetapi juga mengurangkan jumlah masa yang mereka habiskan untuk bermain di luar.

Pertumbuhan dan Pembangunan - Sekaranglah masanya untuk perubahan!

Menjelang usia 9 tahun, ramai kanak-kanak menunjukkan simptom seperti ini:

• Mereka mula menjadi lebih berdikari daripada keluarga mereka dan lebih suka bersama rakan-rakan mereka.
• Mereka sering berkawan dengan jantina yang sama .
• Mereka bermotivasi untuk membaca buku bagi mempelajari subjek yang mereka minati .
• Anda akan dapat melakukan tugasan yang semakin sukar di sekolah, seperti mengumpul dan menyusun maklumat serta menulis laporan buku.
• Mereka mula melakukan kerja-kerja kecil di rumah, dan mereka dapat melakukan lebih banyak kerja rumah yang diberikan oleh sekolah.
• Tanda-tanda awal akil baligh mula muncul, seperti kulit berminyak, jerawat, dan bau badan.
• Payudara kanak-kanak perempuan mungkin mula tumbuh, dan bulu kemaluan mungkin mula muncul di ketiak dan kawasan sulit.
• Kanak-kanak lelaki mungkin mula tumbuh bulu badan, dan testis serta zakar mereka mungkin mula membesar.

Jangan panik apabila anda melihat perubahan ini. Ini adalah perkara biasa. Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan anak anda tentang perkara ini.

4. Pemeriksaan Fizikal

Doktor akan memeriksa kanak-kanak tersebut. Ini termasuk:

• Mendengarkan jantung dan paru-paru.
• Ia memeriksa kelengkungan tulang belakang , seperti skoliosis.
• Meneliti tanda-tanda akil baligh .

Ibu bapa, penjaga atau pengiring adalah wajib hadir semasa ujian ini. Adalah lebih baik untuk mempunyai adik-beradik lain di ruang menunggu untuk memberikan privasi kepada kanak-kanak.

5. Kemas Kini Vaksin

Vaksin-vaksinVaksin boleh melindungi kanak-kanak daripada penyakit serius. Itulah sebabnya penting untuk mendapatkan vaksin anda tepat pada masanya. Jadual vaksin boleh sedikit berbeza dari doktor ke doktor. Jadi, berbincanglah dengan doktor anda tentang apa yang diharapkan daripada vaksinasi anda.

6. Menetapkan ujian jika perlu

Doktor anda mungkin akan mengarahkan ujian untuk memeriksa perkara seperti tahap hemoglobin rendah (anemia) , tahap kolesterol tinggi (kolesterol tinggi) , dan tuberkulosis (TB) .

Perkara yang perlu diingat sehingga tahun hadapan (klinik 10 tahun)

Okey, sekarang klinik dah tamat, ada beberapa perkara lagi yang perlu anda uruskan sehingga pemeriksaan anak anda berumur 10 tahun.

Kerja sekolah dan aktiviti lain

• Galakkan anak anda untuk menyertai pelbagai aktiviti . Muzik, seni, sukan, kelab selepas sekolah dan perkara lain yang digemarinya. Tetapi jangan terlalu menjadualkan anak anda . Berikan dia masa untuk bebas dan berehat.
• Puji pencapaian anak anda , bantu dan sokong dia dalam subjek yang sukar.
• Cipta tempat yang tenang untuk bekerja di rumah . Kurangkan gangguan seperti TV dan telefon.
• Apabila kerja sekolah menjadi sukar, anak anda mungkin menghadapi masalah akademik . Jika ya, bekerjasamalah dengan pihak sekolah untuk mengetahui sebabnya. Ia mungkin disebabkan oleh masalah pembelajaran atau perhatian, buli daripada kanak-kanak lain atau tekanan lain.
• Bercakap dengan anak anda tentang bahaya merokok, vape, alkohol dan dadah . Terangkan kemungkinan akibat negatif daripadanya.
• Ajar anak anda menggunakan teknologi dengan bijak . Satu peraturan mudah ialah: Beritahu anak anda supaya tidak menghantar mesej teks, menyiarkan atau menghantar gambar dalam talian yang anda tidak akan tunjukkan kepada nenek/datuk anda .

Personaliti dan perasaan kanak-kanak (Diri)

• Luangkan masa bersama anak anda setiap hari . Makan bersama, aktif bersama. Bincangkan perkara-perkara yang penting untuk anak anda.
• Tetapkan peraturan , beritahu anak anda apa yang anda harapkan. Berikan akibat yang adil jika peraturan dilanggar. Puji anak anda atas pilihan yang baik.
• Bersedialah untuk menjawab soalan tentang akil baligh dan perasaan yang datang dengan perubahan tersebut . Galakkan anak anda untuk bercakap dengan anda tentang soalan dan ketakutan mereka.
• Kanak-kanak perempuan biasanyaHaid pertama berlaku kira-kira 2 tahun selepas payudara mula berkembang.
• Budak lelaki mungkin mengalami mimpi basah , dan suara mereka mungkin mula menjadi semakin dalam dan serak.
• Galakkan kanak-kanak mandi atau berendam setiap hari . Jika bau badan menjadi masalah, galakkan mereka menggunakan deodoran .
• Beritahu anak anda bahawa orang dewasa tidak dibenarkan menyuruh anda menyimpan rahsia . Jelaskan bahawa tiada sesiapa yang boleh melihat atau menyentuh bahagian sulit anak anda, atau meminta mereka melihat atau menyentuh bahagian sulit orang lain .
• Kanak-kanak perlu menggosok gigi dua kali sehari , menggunakan flos sekali sehari, dan berjumpa doktor gigi setiap 6 bulan .

Keselamatan - Fikirkan juga perkara ini

• Anak anda harus duduk di tempat duduk belakang kereta , dan menggunakan tempat duduk penggalak dengan kedudukan tali pinggang keledar , sehingga mereka mencapai ketinggian 4 kaki 9 inci (kira-kira 150 sentimeter) . Kanak-kanak biasanya mencapai ketinggian ini antara umur 8 dan 12 tahun.
• Pastikan anak anda memakai topi keledar semasa menunggang basikal, papan luncur atau skuter , dan menggunakan peralatan keselamatan yang betul, seperti pelindung mulut dan pad, semasa bermain sukan.
• Ajar anak anda berenang , tetapi jangan biarkan dia berenang tanpa pengawasan orang dewasa .
• Sapukan pelindung matahari SPF 30 atau lebih tinggi sekurang-kurangnya 15 minit sebelum anak anda keluar. Sapukan semula setiap 2 jam .
• Lindungi anak anda daripada asap rokok terpakai .
• Pantau penggunaan Internet anak anda . Pastikan ia kelihatan pada komputer keluarga. Sediakan penapis keselamatan , semak sejarah pelayar untuk melihat laman web yang dilawati oleh anak anda. Ajar anak anda untuk tidak berkongsi maklumat peribadi dengan sesiapa pun .
• Lindungi anak anda daripada kemalangan senjata api dengan tidak menyimpan senjata api di rumah . Jika anda mempunyai senjata api, pastikan ia tidak dimuatkan dan dikunci . Peluru hendaklah dikunci secara berasingan . Jauhkan kunci daripada capaian kanak-kanak.
• Keadaan hidup andaJika anda mempunyai soalan tentang anak anda, berbincanglah dengan doktor anda. Adakah anda mempunyai apa yang anda perlukan untuk menjaga anak anda? Adakah terdapat makanan yang mencukupi , tempat tinggal yang selamat dan insurans kesihatan ? Doktor boleh memberitahu anda tentang sumber komuniti atau merujuk anda kepada pekerja sosial .

Ingat, kita melakukan semua ini untuk kebaikan anak-anak kita. Melihat mereka membesar dengan sihat, gembira, dan selamat adalah kegembiraan terbesar kita.

Mesej Bawa Pulang

Baiklah, mari kita imbas kembali perkara paling penting yang telah kita bincangkan?

• Pergi ke klinik tepat pada masanya: Ini penting untuk memantau perkembangan dan kesihatan kanak-kanak dengan betul.
• Makanan, tidur dan senaman: Ketiga-tiga perkara ini adalah perkara yang paling penting untuk perkembangan sihat kanak-kanak. Sentiasa jaga perkara ini.
• Akil Baligh: Dalam tempoh ini, kanak-kanak mengalami banyak perubahan, baik dari segi fizikal mahupun mental. Bercakap dan sokong mereka.
• Keselamatan: Sentiasa peka dengan keselamatan anak anda di rumah, di sekolah, di luar dan di Internet.
• Bercakap dengan doktor anda: Jika anda mempunyai sebarang soalan, keraguan atau kebimbangan, jangan teragak-agak untuk bercakap dengan doktor anda. Mereka sedia membantu anda.

Saya harap petua ini berguna untuk anda. Saya doakan anak anda sihat dan bahagia di masa hadapan!

Kanak - kanak sihat, klinik 9 tahun, perkembangan kanak-kanak, akil baligh, pemakanan, keselamatan kanak-kanak, vaksinasi