Mari kita belajar sedikit tentang buah pinggang dan saluran kencing anda.

Terdapat banyak perkara menakjubkan yang berlaku di dalam badan kita, bukan? Ia seperti sebuah kilang besar. Jadi mesti ada cara untuk menyingkirkan bahan buangan yang dihasilkan di kilang ini. Salah satu cara utama untuk menyingkirkan bahan buangan dalam badan kita adalah melalui sistem kencing . Terdapat dua wira dalam sistem kencing ini, iaitu Buah Pinggang . Hari ini kita akan bercakap tentang Buah Pinggang dan Saluran Kencing ini. Secara ringkasnya, seperti yang anda fahami.

Apakah buah pinggang ini? Di manakah ia terletak di dalam badan kita?

Sekarang anda mungkin tertanya-tanya apakah buah pinggang ini dan di mana ia terletak, bukan? Ia sangat mudah. ​​Buah pinggang ialah dua organ berbentuk kacang . Setiap buah pinggang adalah lebih kurang sebesar penumbuk anda. Ia terletak di kedua-dua belah tulang belakang kita, betul-betul di bawah tulang rusuk di dada, ke arah belakang badan. Ia seperti dua penapis paling berkuasa dalam badan kita.

Terdapat sistem yang sangat kompleks di dalam buah pinggang ini. Tetapi secara ringkasnya, buah pinggang mempunyai bahagian luar dan bahagian dalam. Di dalamnya terdapat berjuta-juta unit penapisan kecil yang membersihkan darah . Kita memanggilnya nefron . Bayangkan betapa banyak kerja halus yang dilakukan di ruang yang begitu kecil!

Apakah fungsi utama buah pinggang? Mengapakah ia begitu penting?

Fungsi utama dan paling penting buah pinggang adalah untuk membersihkan darah kita . Ia seperti penapis air di dapur, tetapi jauh lebih kompleks dan canggih. Buah pinggang menapis bahan buangan yang dihasilkan oleh kerja sel-sel badan kita - contohnya , urea, yang terbentuk apabila protein yang kita makan dicerna - serta garam dan air, yang semuanya ditapis keluar dari darah dan dijadikan air kencing.

Fikirkanlah begini:

• Darah yang tidak bersih memasuki buah pinggang.
• Darah ini disucikan oleh penapis kecil di dalam buah pinggang yang dipanggil nefron yang saya sebutkan sebelum ini.
• Sisa dan air tambahan dikumpulkan sebagai air kencing.
• Darah yang telah disucikan beredar ke seluruh badan semula.

Bukankah ia menakjubkan? Dalam sehari, dua buah pinggang kita dapat membersihkan kira-kira dua puluh hingga tiga puluh kali ganda jumlah darah di seluruh badan kita! Ini bermakna tiada masa untuk kedua-dua buah pinggang ini duduk diam sahaja.

Terdapat banyak lagi perkara menakjubkan yang dilakukan oleh buah pinggang!

Selain membersihkan darah, buah pinggang juga melakukan banyak fungsi penting lain untuk badan kita. Mari kita lihat apa yang dilakukannya.

1. Kawalan Tekanan Darah

Ya, milik awak.Ginjal juga membantu mengekalkan tekanan darah . Ia melakukan ini dengan mengawal jumlah air dan garam dalam badan, dan dengan menghasilkan hormon (seperti renin) yang mengawal tekanan darah .

2. Membantu menghasilkan sel darah merah

Ginjal juga menghasilkan hormon eritropoietin, yang merangsang sumsum tulang kita untuk menghasilkan sel darah merah. Ini bermakna kesihatan buah pinggang juga mempengaruhi keadaan anemia, atau kiraan darah rendah. Pernahkah anda terfikir tentang itu?

3. Mengaktifkan Vitamin D

Kita tahu betapa pentingnya vitamin D untuk memastikan tulang kita kuat. Jadi, vitamin D yang kita dapat daripada makanan dan daripada matahari diaktifkan oleh buah pinggang supaya ia boleh digunakan oleh badan.

4. Mengekalkan keseimbangan garam dan air dalam badan

Ginjal berfungsi dengan baik dalam mengekalkan keseimbangan garam yang betul, seperti natrium dan kalium, serta air dalam badan kita. Jika ini tidak berlaku dengan betul, banyak masalah boleh timbul.

5. Keseimbangan asid-bes dalam badan

Ginjal juga membantu mengekalkan pH (keseimbangan antara asid dan bes) cecair di dalam badan kita. Ini juga mesti dikawal dengan teliti.

Anda lihat, buah pinggang bukan sekadar dua mesin yang menapis darah, ia melakukan lebih daripada itu!

Jadi apakah saluran kencing ini?

Sistem kencing ialah laluan yang dilalui oleh air kencing, yang dihasilkan di buah pinggang, sehingga ia meninggalkan badan. Ia terdiri daripada beberapa bahagian:

• Ureter: Ini adalah dua tiub nipis yang membawa air kencing dari buah pinggang ke pundi kencing. Ia seperti dua utusan yang berhati-hati membawa air kencing dari buah pinggang ke pundi kencing.
• Pundi kencing: Ini adalah beg kecil yang diperbuat daripada otot yang mengumpul dan menyimpan air kencing. Ia boleh diregangkan seperti belon getah. Ia secara beransur-ansur menjadi lebih besar apabila air kencing terkumpul. Biasanya, kita rasa perlu membuang air kecil apabila kita mempunyai kira-kira 2 cawan (400-500 ml) air kencing.
• Uretra: Ini adalah tiub terakhir yang membawa air kencing dari pundi kencing keluar dari badan. Lelaki mempunyai uretra yang sedikit lebih panjang, manakala wanita mempunyai uretra yang lebih pendek. Perbezaan ini menjadikan wanita lebih cenderung untuk menghidap jangkitan saluran kencing (UTI).

Secara ringkasnya, bagaimana air kencing terbentuk...

Proses pembentukan air kencing di dalam buah pinggang sangat kompleks, tetapi mari kita ringkaskannya. Terdapat tiga langkah utama:

1.Penapisan: Darah masuk ke dalam jaringan kecil yang dipanggil nefron yang disebut tadi. Di sana, bahan seperti sisa, air tambahan dan garam ditapis keluar. Bahan seperti zarah protein besar dan sel darah merah dalam darah tidak ditapis, ia kembali ke dalam darah.

2. Penyerapan Semula: Cecair yang ditapis mungkin mengandungi bahan penting yang diperlukan oleh badan sekali lagi. Contohnya, sebahagian daripada air, glukosa (gula), dan sebahagian garam diserap semula ke dalam badan. Kerana bahan berharga tidak boleh dibazirkan.

3. Penambahan selanjutnya perkara yang tidak perlu `(Rembesan)`: Sesetengah bahan buangan yang tinggal di dalam darah, seperti serpihan ubat, ditambah terus ke dalam cecair yang ditapis.

Cecair yang terbentuk apabila ketiga-tiga langkah ini selesai ialah apa yang kita panggil air kencing . Air kencing ini kemudiannya bergerak melalui ureter ke pundi kencing, di mana ia dikumpulkan, dan akhirnya keluar melalui uretra.

Apakah yang boleh kita lakukan untuk memastikan buah pinggang dan sistem kencing sihat?

Buah pinggang kita merupakan dua pekerja yang sangat senyap tetapi tidak kenal penat lelah. Adalah menjadi tanggungjawab kita untuk memastikan ia sihat. Berikut adalah beberapa perkara mudah yang boleh kita lakukan:

• Minum banyak air sepanjang hari: Anda harus minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Ini membantu buah pinggang menapis bahan buangan dengan lebih mudah dan juga mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing.
• Amalkan pemakanan yang sihat: Kurangkan pengambilan garam . Kurangkan makanan yang dibungkus dan makanan yang dimaniskan secara tiruan sebanyak mungkin. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Kawal tekanan darah dan diabetes: Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi (Hipertensi) atau diabetes (Diabetes Mellitus), mengawalnya dengan baik adalah sangat penting untuk mencegah kerosakan buah pinggang.
• Jangan gunakan ubat tahan sakit lebih daripada yang diperlukan: Penggunaan ubat tahan sakit yang berterusan dan berlebihan, terutamanya yang jenis yang dipanggil "NSAID" (cth. ibuprofen, diklofenak), adalah berbahaya kepada buah pinggang. Jangan ambil ubat ini secara berterusan tanpa nasihat perubatan.
• Jangan menangguhkan kencing: Menahan air kencing memberi tekanan pada pundi kencing dan boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing.
• Bersenam secara berkala.
• Elakkan merokok: Merokok boleh merosakkan saluran darah yang membekalkan darah ke buah pinggang.
• Dapatkan pemeriksaan kesihatan secara berkala: Terutamanya jika anda berisiko menghidap penyakit buah pinggang (contohnya, jika ada dalam keluarga anda yang menghidapnya, jika anda menghidap diabetes, tekanan darah tinggi), berjumpa doktor secara berkala untuk mendapatkan nasihat dan dapatkan ujian yang diperlukan.

Sebuah cerita pendek: Pengalaman Kamal

Kamal seorang pemuda yang sibuk. Pada suatu hari, dia berasa sedikit pedih semasa membuang air kecil. Tetapi dengan tanggungjawab kerjanya, dia tidak begitu memperhatikannya. "Mungkin dia tidak minum air yang mencukupi," fikirnya. Selepas beberapa hari, rasa pedih itu semakin meningkat, dan dia juga terpaksa membuang air kecil dengan lebih kerap. Dia juga berasa sedikit sakit di belakangnya. Hanya apabila dia akhirnya berjumpa doktor, barulah dia mengetahui bahawa dia menghidap jangkitan saluran kencing (UTI) . Doktor itu berkata, "Kamal, jika awak menunggu lebih lama lagi, ini mungkin akan menjejaskan buah pinggangnya. Awak juga harus memberi perhatian kepada isyarat kecil yang diberikan oleh badan awak." Sejak hari itu, Kamal mula lebih memikirkan tentang buah pinggang dan sistem kencingnya.

Bilakah kita perlu berjumpa doktor?

Jika terdapat masalah dengan buah pinggang atau sistem kencing anda, badan anda akan memberi anda petunjuk. Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, anda pasti perlu berjumpa doktor:

• Jika anda berasa sakit atau terbakar semasa membuang air kecil.
• Jika anda perlu membuang air kecil dengan kerap, atau jika anda tiba-tiba mempunyai keperluan yang kuat untuk membuang air kecil (Urgency).
• Jika terdapat darah dalam air kencing anda (hematuria) .
• Jika air kencing berwarna gelap atau mempunyai bau yang kuat.
• Jika anda mengalami sakit di kedua-dua belah belakang anda (di mana buah pinggang anda terletak).
• Jika kaki, buku lali atau di sekeliling mata anda bengkak.
• Jika anda berasa keletihan yang melampau secara berterusan.
• Jika terdapat perbezaan yang besar dalam jumlah air kencing yang anda keluarkan (sama ada terlalu sedikit atau terlalu banyak).

Jika anda mengalami satu atau lebih daripada simptom-simptom ini, jangan abaikannya. Mendapatkan nasihat perubatan dengan segera boleh mencegah masalah besar.

Akhir sekali, ingatlah ini...

Ginjal anda merupakan dua pekerja senyap dalam badan anda. Kita mungkin tidak selalu menyedari apa yang dilakukannya, tetapi kita tidak dapat hidup tanpanya. Oleh itu, adalah menjadi tanggungjawab anda untuk menjaga kedua-dua organ berharga ini dengan baik.

Sertakan perubahan gaya hidup mudah yang telah kami bincangkan ke dalam hidup anda. Dengarkan apa yang diberitahu oleh badan anda. Jika anda mempunyai sebarang keraguan atau soalan, jangan berlengah untuk berjumpa doktor. Sepasang buah pinggang yang sihat adalah satu rahmat yang besar untuk kehidupan yang sihat!

Jadi, hari ini kita telah membincangkan banyak perkara mudah tentang buah pinggang dan sistem kencing. Saya harap anda mendapati fakta-fakta ini berguna. Jaga kesihatan anda!

Buah Pinggang, Sistem Urin, Buah Pinggang Sihat, Jangkitan Saluran Urin, Penyakit Buah Pinggang, Kesihatan Sri Lanka, Kesihatan buah pinggang Sinhala