Adakah hanya angka atas tekanan darah anda yang tinggi? Adakah itu Hipertensi Sistolik Terpencil?

Pernahkah anda menjalani pemeriksaan tekanan darah dan hanya angka atas yang tinggi, tetapi angka bawah adalah normal? Mungkin doktor pernah memberitahu anda perkara itu. Inilah yang kita panggil Hipertensi Sistolik Terpencil. Ramai orang tidak tahu banyak tentang perkara ini. Jadi, mari kita bincangkannya dengan lebih terperinci hari ini.

Apakah Hipertensi Sistolik Terpencil?

Secara ringkasnya, ini adalah apabila nombor atas tekanan darah anda, iaitu nombor sistolik , adalah lebih tinggi daripada paras yang disyorkan. Nombor bawah, iaitu nombor diastolik, boleh menjadi normal atau lebih rendah. Untuk lebih tepatnya, ini adalah apabila nombor sistolik adalah lebih tinggi daripada 130 milimeter merkuri (mmHg) dan nombor diastolik adalah lebih rendah daripada 90 milimeter merkuri. Biasanya, tekanan darah seseorang yang sihat adalah lebih rendah daripada 120/80 mmHg. Tahukah anda apa maksud tekanan sistolik? Apabila jantung kita berdegup dan mengepam darah ke seluruh badan, darah tersebut mengenakan tekanan pada dinding saluran darah kita. Tekanan diastolik merujuk kepada rintangan dalam saluran darah apabila jantung sedikit relaks, iaitu, apabila ia tidak mengepam darah.

Seberapa lazimkah perkara ini berlaku? Adakah ia meningkat dengan usia?

Keadaan ini sebenarnya agak biasa, terutamanya apabila kita meningkat usia. Menurut statistik, kira-kira 15% orang yang berumur lebih 60 tahun menghidap Hipertensi Sistolik Terpencil. Malah, ini adalah jenis hipertensi yang paling biasa di kalangan orang yang berumur lebih 70 tahun. Jadi jelas bahawa risiko ini meningkat dengan usia, bukan?

Adakah Hipertensi Sistolik Terpencil Berbahaya?

Ya, ia boleh berbahaya jika tidak dirawat dengan betul. Jika tidak dirawat, seperti jenis tekanan darah tinggi yang lain, ia boleh merosakkan pelbagai organ dalam badan anda. Bayangkan sahaja, ia adalah faktor risiko penyakit kardiovaskular (iaitu penyakit jantung, saluran darah di otak dan saluran darah besar di seluruh badan), kematian, dan juga keadaan serius seperti kegagalan buah pinggang. Jadi ini bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan.

Adakah ini kecemasan?

Hipertensi Sistolik Terpencil biasanya bukan kecemasan. Walau bagaimanapun, jika bacaan sistolik anda tiba-tiba meningkat melebihi 180 mmHg, ia adalah kecemasan. Kami memanggilnya 'Krisis Hipertensi'. Jika ini berlaku, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan dengan segera.

Apakah simptom-simptom ini?

Seperti jenis tekanan darah tinggi yang lain, tekanan darah tinggi ini tidak menunjukkan gejala utama pada peringkat awal.Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka menghidap keadaan ini. Itulah sebabnya penting untuk memeriksa tekanan darah anda secara berkala. Tetapi apabila ia tidak dirawat untuk jangka masa yang lama dan mula merosakkan organ badan anda, beberapa gejala akan muncul. Ia adalah:

• Sakit dada.
• Sesak nafas .
• Sakit kepala yang kerap .
• Penglihatan kurang jelas.

Jika anda mengalami simptom seperti ini, anda pasti perlu berjumpa doktor.

Mengapa ini berlaku? Apakah sebabnya?

Sebab utama untuk ini adalah saluran darah (arteri) kita berubah apabila kita meningkat usia.

Penuaan dan perubahan dalam arteri

Seiring meningkatnya usia, arteri kita menjadi lebih kaku dan kurang fleksibel. Ia tidak meregang dan mengecut semudah seperti ketika kita masih muda. Apabila ini berlaku, tekanan yang terhasil apabila jantung mengepam darah, yang dipanggil tekanan sistolik, meningkat. Pada masa yang sama, arteri kehilangan keanjalannya, jadi tekanan diastolik menurun. Ia seperti tiub getah lama yang menjadi lebih kaku tetapi tidak meregang dengan mudah.

Keadaan perubatan lain

Satu lagi punca ialah keadaan yang dipanggil aterosklerosis. Ini berlaku apabila bahan seperti kalsium dan kolagen termendap di dalam arteri, menyebabkannya menjadi lebih keras dan sempit. Kehilangan keanjalan dalam arteri ini boleh menyebabkan hipertensi sistolik terpencil.

Apakah faktor risiko tersebut?

Terdapat beberapa perkara yang menambah risiko selanjutnya kepada situasi ini. Iaitu:

• Tahap kolesterol darah tinggi.
• Menghidap diabetes .
• Menjalani kehidupan yang tidak aktif, tanpa sebarang senaman. Bayangkan seseorang yang bekerja di satu tempat sepanjang hari.
• Indeks jisim badan (BMI) lebih daripada 30 ( obesiti ).
• Penggunaan produk tembakau (seperti rokok, beedis).
• Pengambilan makanan yang diproses dan makanan yang tinggi garam dan minyak secara kerap, seperti nasi goreng, sosej, dan makanan yang dibungkus.

Bolehkah golongan muda juga mengalami perkara ini?

Walaupun ini biasanya lebih biasa di kalangan orang tua, ia juga boleh berlaku di kalangan orang muda di bawah umur 40 tahun.Kini telah didapati bahawa keadaan ini, Hipertensi Sistolik Terpencil, semakin biasa. Bukankah ia mengejutkan? Kebanyakan orang yang mengalami keadaan ini pada usia muda:

• Indeks jisim badan (BMI) melebihi 30 (yang bermaksud obesiti).
• Kebanyakannya lelaki.
• Menggunakan produk tembakau.
• Anda juga boleh melihat orang yang tidak mempunyai insurans kesihatan .

Apakah komplikasi yang boleh berlaku jika tidak dirawat?

Seperti yang telah kami katakan sebelum ini, jika ini tidak diuruskan dengan betul, iaitu jika ia tidak dirawat, komplikasi berbahaya boleh berlaku. Ini adalah:

• Kegagalan jantung
• Serangan jantung
• Strok
• Penyakit buah pinggang kronik
• Penyakit arteri periferal - Ini adalah penyempitan arteri yang membekalkan darah ke anggota badan.
• Aneurisma - Ini berlaku apabila saluran darah menjadi lemah dan membonjol seperti belon.

Bagaimana anda mengenali ini?

Sebelum mendiagnosis keadaan ini, doktor anda akan bertanya tentang sejarah keluarga anda, diet anda, tahap aktiviti anda dan sebarang keadaan perubatan lain yang mungkin anda alami. Seperti mana-mana penyakit, pengesanan awal adalah cara terbaik untuk menguruskannya.

Apakah jenis ujian yang dilakukan?

Sebelum doktor dapat mendiagnosis Hipertensi Sistolik Terpencil secara pasti, mereka akan memeriksa tekanan darah anda dua atau tiga kali. Mereka tidak akan memeriksanya sekali sahaja dan berkata. Di samping itu, mereka mungkin melakukan beberapa ujian lain untuk melihat berapa banyak risiko anda untuk menghidap penyakit kardiovaskular. Contohnya:

• Ujian ECG (Elektrokardiogram - EKG). Ini memeriksa aktiviti elektrik jantung.
• Ujian darah. Khususnya, panel lipid untuk memeriksa tahap kolesterol.

Apa yang perlu saya lakukan jika saya berada dalam situasi ini?

Jika doktor anda memberitahu anda bahawa anda menghidap Hipertensi Sistolik Terpencil, perkara yang paling penting adalah mengikuti arahan mereka dengan tepat. Jangan panik. Kemungkinan besar, mereka akan memberitahu anda untuk membuat beberapa perubahan pada rutin harian anda, dan mungkin juga memulakan pengambilan ubat.

Bagaimanakah ia dirawat?

Semasa merawat ini, doktor anda mungkin memberitahu anda untuk membuat perubahan gaya hidup dan, jika perlu, mulakan pengambilan ubat (ubat antihipertensi).

Perubahan gaya hidup

Ini adalah beberapa perkara paling penting yang boleh anda lakukan:

• Mengurangkan jumlah garam yang ditambah kepada makanan. Adalah disyorkan agar anda mengambil tidak lebih daripada 1.5 gram garam setiap hari.
• Mengikuti diet DASH.Ini adalah pelan diet khas yang membantu mengawal tekanan darah tinggi.
• Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
• Mengurangkan makanan tenusu tinggi lemak (cth. keju, mentega).
• Mengurangkan makanan yang mengandungi lemak tepu (cth. daging merah, makanan berlemak).
• Menurunkan berat badan (jika obes).
• Melakukan lebih banyak senaman. Seperti berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
• Jika anda minum alkohol, hadkan pengambilannya.
• Menguruskan tekanan. Kadangkala meditasi atau yoga boleh membantu.
• Cuba mendapatkan lebih banyak kalium daripada makanan (contohnya pisang, oren, bayam)
• Menghentikan sepenuhnya produk tembakau.

Bayangkan betapa besarnya impak perubahan kecil ini terhadap seluruh hidup anda!

Ubat-ubatan

Selain perubahan gaya hidup, doktor menetapkan ubat-ubatan yang dipanggil antihipertensi untuk merawat Hipertensi Sistolik Terpencil. Antara ubat-ubatan yang paling biasa digunakan ialah:

• Diuretik: Ini menyebabkan badan mengeluarkan lebihan air dan garam melalui air kencing, yang menurunkan tekanan darah.
• Penyekat saluran kalsium: Ini melonggarkan dinding saluran darah, menjadikan aliran darah lebih mudah.
• Perencat enzim penukar angiotensin (perencat ACE): Ini juga mengawal tekanan darah dengan mengurangkan penyempitan saluran darah.
• Penyekat Reseptor Angiotensin II (ARB): Ubat-ubatan ini berfungsi sama seperti perencat ACE.

Doktor anda mungkin akan memberi anda salah satu daripada dua ubat pertama dalam senarai ini. Kemudian, bergantung pada bagaimana badan anda bertindak balas, mereka mungkin menambah ubat kedua atau ketiga jika perlu. Saluran darah menjadi lebih kaku apabila anda meningkat usia, menjadikannya lebih sukar untuk mengawal tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, ubat antihipertensi ini boleh membantu mengurangkan kekejangan arteri anda sehingga tahap tertentu.

Adakah terdapat sebarang kesan sampingan rawatan tersebut?

Seperti mana-mana ubat, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan kecil daripada rawatan ini. Bukan semua orang akan mengalaminya, tetapi adalah baik untuk mengetahui tentangnya.

• Sakit kepala
• Pening
• Selera makan
• Batuk kering (terutamanya daripada perencat ACE)
• Keguguran rambut (jarang berlaku)

Jika anda mengalami perkara seperti ini, jangan takut untuk memberitahu doktor anda. Dia mungkin boleh menukar ubat atau mengurangkan dos.

Apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan risiko ini?

Kita semua menjadi lebih tua. Antara perkara yang berkaitan dengannya adalah faktor yang boleh menyebabkan Hipertensi Sistolik Terpencil. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko keadaan ini. Ini termasuk:

• Jika anda menghidap diabetes, kawallah ia dengan baik.
• Jika anda mempunyai kolesterol tinggi, kawal juga.
• Bersenam secara berkala. Sekurang-kurangnya 5 hari seminggu, 30 minit sehari.
• Pastikan indeks jisim badan (BMI) anda di bawah 30.
• Jangan gunakan produk tembakau.
• Kurangkan makanan yang diproses dan makanan yang tinggi lemak dan garam sebanyak mungkin. Makanan yang dimasak di rumah adalah yang terbaik.

Apa yang perlu anda jangkakan apabila hidup dengan keadaan ini?

Rawatan terbaik adalah bermula sebaik sahaja anda didiagnosis dengan keadaan ini, kerana sebarang jenis tekanan darah tinggi meningkatkan risiko masalah kesihatan lain, seperti serangan jantung dan strok.

Bolehkah ini disembuhkan?

Tidak, ia tidak boleh sembuh sepenuhnya. Tetapi jangan risau! Anda boleh menguruskannya dan menjalani kehidupan normal dengan membuat perubahan gaya hidup dan/atau mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda.

Berapa lamakah keadaan ini akan berlarutan?

Hipertensi Sistolik Terpencil adalah keadaan kronik yang berjangka panjang. Ini bermakna anda perlu menjaga dan merawatnya sepanjang hayat anda. Kajian telah menunjukkan bahawa merawat Hipertensi Sistolik Terpencil dengan betul boleh membawa perubahan yang besar. Ia boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, strok dan kematian sebanyak kira-kira 30%! Bukankah itu masalah besar?

Bagaimanakah saya menjaga diri saya sendiri?

Untuk menguruskan keadaan ini, adalah penting untuk mengambil ubat anda tepat seperti yang ditetapkan oleh doktor anda, tepat pada waktunya. Jadikannya tabiat. Mungkin menetapkan peringatan pada telefon anda akan membantu. Selain itu, bersenam dan makan diet rendah garam dan lemak adalah sangat baik untuk tekanan darah dan kesihatan jantung anda.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika doktor anda memulakan rawatan untuk keadaan ini, dia mungkin akan meminta anda datang semula dalam masa sebulan. Ketika itulah dia dapat melihat sama ada ubat itu berkesan atau jika ia menyebabkan sebarang kesan sampingan yang mengganggu. Sementara itu, anda mungkin diminta untuk memeriksa tekanan darah anda di rumah sekali seminggu, atau lebih kerap.Jika anda mengumpul bacaan tersebut selama kira-kira sebulan dan menunjukkannya kepada doktor anda, lebih mudah baginya untuk memahami sama ada ubat itu berfungsi dengan betul. Doktor juga akan melihat sama ada nilai sistolik dan nilai diastolik anda menurun terlalu rendah. Kerana jika nilai diastolik anda menurun terlalu rendah, ini mungkin bermakna organ anda tidak mendapat darah yang mencukupi.

Bilakah anda perlu mendapatkan rawatan kecemasan?

Jika anda mengalami 'krisis hipertensi' , bermakna tekanan darah anda adalah 180/120 mmHg atau lebih tinggi, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan kecemasan dengan segera. Anda mungkin mengalami simptom-simptom ini:

• Sakit dada
• Kesukaran bernafas
• Pening
• Sakit kepala yang teruk

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, adalah idea yang baik untuk bertanya soalan seperti ini:

• Berapa kerapkah saya perlu datang berjumpa awak?
• Bagaimanakah saya boleh memulakan program senaman? Senaman apakah yang sesuai untuk saya?
• Perlukah saya mengambil ubat, atau adakah perubahan gaya hidup sudah cukup untuk keadaan saya?
• Apakah kesan sampingan yang boleh saya jangkakan daripada ubat ini?
• Apakah nilai-nilai yang perlu saya ambil berat semasa memeriksa tekanan darah saya di rumah?

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Jika anda menghidap Hipertensi Sistolik Terpencil, anda tidak keseorangan. Ramai orang menghidap keadaan tekanan darah tinggi ini. Jangan risau. Terdapat banyak perubahan gaya hidup yang boleh membantu anda. Anda boleh membuat perubahan tersebut sendiri. Jika perlu, terdapat juga ubat-ubatan.

Menguruskan keadaan ini merupakan pelaburan yang hebat untuk kesihatan masa depan anda. Diri anda pada masa hadapan akan berterima kasih kepada anda untuknya!

Jadi, jaga tekanan darah anda, dapatkan pemeriksaan secara berkala, dan ikut arahan doktor anda. Kemudian anda boleh menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia.

---

Hipertensi Sistolik Terpencil, Tekanan Darah, Sistolik, Diastolik, Hipertensi, Kesihatan Jantung, Sri Lanka