Adakah badan anda terlalu panas semasa anda sedang mengandung? (Terlalu panas semasa Kehamilan) Mari kita atasi ini!

Salam sejahtera! Anda kini sedang bersedia untuk menjadi seorang ibu, ini adalah masa yang sangat menggembirakan. Dalam tempoh berharga ini, bayi kecil sedang membesar di dalam diri anda dengan sangat teliti dan penuh kasih sayang. Jadi, kita perlu menjaga kesihatan anda serta kesihatan bayi. Hari ini kita akan membincangkan tentang keadaan terlalu panas semasa kehamilan. Ini adalah sesuatu yang kadangkala boleh memberi kesan kecil kepada anda dan bayi. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengetahui perkara ini.

Mengapa berbahaya untuk menjadi begitu panas semasa mengandung?

Secara ringkasnya, jika anda hamil, jika suhu badan anda lebih tinggi daripada 39 darjah Celsius (39°C) atau 102.2 darjah Fahrenheit (102.2°F) dan ia berlarutan untuk jangka masa yang lama, ia tidak baik untuk bayi. Anda perlu berhati-hati tentang perkara ini terutamanya semasa tiga bulan pertama kehamilan, iaitu trimester pertama. Tahukah anda? Pada masa inilah organ penting bayi seperti otak dan saraf tunjang mula berkembang. Jadi, jika suhu badan ibu meningkat terlalu tinggi, kadangkala terdapat kemungkinan kecil bayi akan mengalami kecacatan kelahiran. Contohnya, kecacatan tiub saraf boleh berlaku.

Walaupun pada bulan-bulan terakhir kehamilan, terlalu panas boleh menyebabkan dehidrasi, keletihan akibat haba, atau lebih teruk lagi, strok haba. Ini tidak baik untuk kesihatan anda. Itulah sebabnya kita membincangkan perkara ini.

Bagaimanakah kita dapat melindungi diri kita daripada haba ini?

Baiklah, mari kita lihat bagaimana badan ini dilindungi daripada terlalu panas. Terdapat beberapa perkara kecil yang perlu diberi perhatian.

Bolehkah kita menjauhi perkara-perkara ini buat sementara waktu?

Terdapat beberapa aktiviti yang boleh meningkatkan suhu badan anda melebihi `(39°C / 102.2°F)` yang dinyatakan sebelum ini. Adalah lebih baik untuk menjauhi perkara-perkara ini sebanyak mungkin dalam tempoh ini.

• Sauna dan tab mandi panas: Sauna ialah bilik dengan wap yang sangat panas. Tab mandi panas ialah tangki yang diisi dengan air yang sangat panas. Jauhi kedua-duanya sepenuhnya dalam tempoh ini. Haba boleh meningkatkan suhu badan anda dengan cepat.
• Mandi air panas yang lama: Sesetengah orang mandi dan berendam dalam air panas yang lama. Itu bukan idea yang baik pada masa ini. Mandi dengan air suam, atau sedikit air panas. Jangan mandi air panas yang lama.
• Selimut elektrik dan pad pemanas: Berhati-hati semasa menggunakannya. Jauhi daripadanya sebanyak mungkin. Jika perlu, gunakannya pada suhu yang sangat rendah dan hanya untuk jangka masa yang singkat.
• Berada di luar di bawah terik matahari dan bersenam secara berlebihan:Hadkan masa anda di luar rumah semasa waktu puncak matahari, terutamanya antara pukul 10 pagi dan 4 petang. Senaman adalah bagus semasa kehamilan, tetapi berhati-hati dengan senaman berat yang membuatkan anda banyak berpeluh.

Ingat: Jika badan anda terasa panas, ia adalah isyarat dari dalam yang mengatakan, "Saya rasa terlalu panas sekarang." Dengar isyarat itu pada masa itu.

Jadi apa yang boleh anda lakukan?

• Daripada pergi ke tab mandi panas atau sauna, berenanglah di kolam air sejuk . Ia bagus untuk badan anda dan membantu mengurangkan haba.
• Gunakan air suam semasa mandi dan berwuduk.
• Jika anda bersenam, pilih waktu yang lebih sejuk . Awal pagi atau lewat petang adalah yang terbaik. Lebih baik juga bersenam di kawasan berhawa dingin dan mempunyai pengudaraan yang baik daripada di luar.
• Berhati-hati dengan pakaian anda. Pakai pakaian yang longgar, berwarna cerah, seperti kapas. Ini membolehkan udara melalui badan anda, yang membantu mengurangkan haba.
• Minum banyak air. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari. Bawalah botol air bersama anda apabila keluar. Walaupun anda tidak berasa dahaga, minumlah air dengan kerap.
• Berhati-hati semasa melakukan kerja-kerja rumah. Jika dapur terlalu panas semasa anda sedang memasak, tunggu sebentar sebelum mula memasak semula.

Apakah simptom-simptom strok haba? Bagaimana anda tahu?

Jika badan anda terlalu panas, terdapat beberapa gejala yang mungkin anda alami. Adalah penting untuk mengetahui perkara ini juga:

• Vertigo (rasa seperti anda berputar)
• Loya, muntah
• Kemerahan kulit, mungkin kering dan panas
• Berpeluh banyak, atau dalam beberapa kes, berhenti berpeluh sepenuhnya (ini berbahaya)
• Palpitasi jantung
• Rasa lemah, keletihan
• Sakit atau kekakuan otot
• Kadangkala kehilangan ingatan

Jika anda mengalami satu atau lebih daripada simptom-simptom ini, segera tinggalkan haba dan pergi ke tempat yang sejuk. Minum sedikit air. Kekalkan hidrasi badan anda. Jika ia sangat teruk, berjumpalah dengan doktor.

Apa yang perlu dilakukan jika anda tiba-tiba demam?

Demam semasa mengandung juga merupakan punca demam. Jika anda demam, jangan pergi mendapatkan ubat sendiri. Sesetengah ubat penurun demam tidak sesuai pada masa ini. Oleh itu, pastikan anda berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat daripadanya. Anda juga perlu mengetahui punca demam tersebut. Doktor akan memberitahu anda cara untuk menurunkan demam yang sesuai untuk anda dan tidak membahayakan bayi.

Ada apa-apa lagi yang awak nak tahu?

Ya, ada satu lagi perkara kecil. Bayangkan, sebelum anda mengetahui perkara-perkara ini, badan anda agak panas tanpa anda sedari. Jangan terlalu risau tentangnya sekarang.Kebanyakan masa, kita meninggalkan sesuatu tempat sebaik sahaja kita berasa tidak selesa, jadi terdapat kurang peluang untuk mengalami bahaya yang serius.

Perkara yang paling penting adalah untuk mengetahui maklumat ini dan menganggapnya serius. Bercakap dengan doktor anda mengenainya. Jelaskan sebarang soalan atau kebimbangan yang anda mungkin ada.

Mesej Bawa Pulang

Baiklah, saya harap anda dapat mengingati beberapa perkara penting daripada apa yang kita bincangkan hari ini.

• Berhati-hati agar tidak terlalu panas semasa kehamilan, terutamanya dalam tiga bulan pertama.
• Jauhi sauna, tab mandi panas dan tempat mandi yang sangat panas.
• Hadkan pendedahan kepada cahaya matahari yang kuat dan senaman berlebihan.
• Jika anda rasa panas, atasinya dan sejukkan badan dengan cepat.
• Minum banyak air dan pakai pakaian yang longgar.
• Jika anda mengalami demam, dapatkan nasihat perubatan dengan segera.
• Ketahuilah perkara-perkara ini, dan habiskan masa berharga ini dengan berhati-hati dan bahagia.

Semoga anda dan si kecil anda sihat dan gembira sepanjang masa!

Kehamilan , terlalu panas, suhu badan, kecacatan kelahiran, trimester pertama, dehidrasi, demam