Ada hari-hari apabila anda rasa sangat berat dan kesunyian? Hari-hari apabila anda tidak mahu melakukan apa-apa, dan anda terlalu malas untuk bangun dari katil. Pernahkah anda berasa seperti itu? Ramai di antara kita mengalami perasaan ini pada satu ketika dalam hidup kita. Tahukah anda bahawa seorang sahabat kecil, haiwan peliharaan anda, boleh memberikan anda ketenangan yang besar pada saat-saat seperti ini? Hari ini, mari kita bincangkan tentang bantuan yang kita dapat daripada haiwan peliharaan semasa keadaan mental seperti kemurungan.
Apakah jenis kelegaan yang anda dapat daripada mempunyai haiwan peliharaan?
Salah satu cabaran terbesar yang datang dengan kemurungan ialah kesunyian dan kekosongan. Tetapi jika anda mempunyai haiwan peliharaan, ia boleh membantu memutuskan kitaran kesunyian ini.
Kasih sayang dan keselesaan tanpa syarat
Secara ringkasnya, seekor haiwan peliharaan mengingatkan anda bahawa anda tidak keseorangan. Seekor anjing atau kucing menyayangi anda tanpa syarat. Tidak kira sama ada anda mempunyai wang atau tidak, bagaimana rupa anda, atau sama ada anda gembira atau sedih. Walaupun ia hanyalah cinta tanpa syarat , ia boleh membawa ketenangan yang besar kepada hati yang kesepian.
Bayangkan, ketika anda sedang berbaring di atas katil dengan perasaan yang sangat sedih, kucing anda datang dan memeluk anda. Bagaimana ia mengekori anda walaupun ketika anda pergi ke bilik mandi. Sukar untuk diungkapkan dengan kata-kata ketenangan fikiran yang datang daripada perkara-perkara kecil itu.
Malah pakar psikologi mengatakan bahawa haiwan mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk merasakan kesedihan dan tekanan pemiliknya. Apabila mereka merasakan bahawa anda tidak berada dalam mood yang baik, mereka akan datang kepada anda dan menenangkan anda.
Rutin untuk hari ini, tujuan hidup
Apabila anda murung, kadangkala anda tidak mahu bangun dari katil atau meninggalkan rumah. Rasanya seperti semuanya tidak bermakna. Tetapi jika anda mempunyai haiwan peliharaan, anda mempunyai tanggungjawab.
"Walaupun saya rasa malas untuk bangun dari katil, saya akan bangun apabila saya teringat untuk memberi makan anjing saya dan membawa mereka keluar," kata seorang wanita muda. Iaitu, apabila anda rasa seperti anda mempunyai kehidupan yang bergantung kepada diri sendiri, ia memberi anda sedikit tujuan dan rutin untuk menjalani hari tersebut. Ia membuatkan anda berasa gembira dengan diri sendiri.
Satu kuasa yang menakjubkan yang menenangkan minda!
Membelai dan memeluk haiwan boleh meningkatkan mood anda. Terdapat sebab saintifik untuk itu.
Apabila kita menyentuh dan memeluk haiwan peliharaan, otak kita menghasilkan hormon yang dipanggil oksitosin . Ini juga dipanggil 'hormon cinta'. Pada masa yang sama, hormon yang dipanggil kortisol, yang menyebabkan tekanan, berkurangan.
Secara ringkasnya, meluangkan masa bersama haiwan dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan hormon kegembiraan. Bunyi kucing yang mendengkur juga mempunyai kuasa untuk menenangkan minda.
Kajian menggunakan anjing terapi yang terlatih khas juga menunjukkan bahawa meluangkan masa bersama orang yang mengalami kemurungan teruk dapat mengurangkan ketakutan, kesunyian, dan juga kesakitan mereka.
| Faedah mempunyai haiwan peliharaan | Bagaimanakah ia membantu kesihatan mental anda? |
|---|---|
| Sokongan dan kasih sayang | Ia menghilangkan kesunyian, memberikan cinta tanpa syarat, dan mengingatkan anda bahawa anda berharga. |
| Rutin harian | Memberi makan dan menjaga haiwan itu menambah tujuan dan tanggungjawab pada hari tersebut. |
| Ketenangan mental | Apabila anda membelai haiwan, hormon stres kortisol berkurangan dan hormon kegembiraan oksitosin meningkat. |
| Aktiviti fizikal | Aktiviti seperti membawa anjing berjalan-jalan memberikan senaman. Senaman adalah rawatan yang baik untuk kemurungan. |
| Hubungan sosial | Haiwan peliharaan menjadi jambatan untuk bercakap dengan orang lain dan berkawan. |
Seorang rakan yang meningkatkan hubungan sosial
Kemurungan membuatkan kita cuba menjauhkan diri daripada masyarakat dan bersendirian. Tetapi haiwan peliharaan, terutamanya anjing, membawa kita kembali kepada manusia.
Bayangkan, semasa anda sedang berjalan-jalan dengan anjing anda, tanpa disedari anda tergoda untuk tersenyum dan bercakap dengan seseorang. Jika seseorang berkata, "Oh, anjing anda sangat comel," itu mungkin permulaan perbualan. Dengan cara ini, anda boleh mendapat kawan baharu, danHaiwan peliharaan membantu menguatkan rangkaian sokongan anda. Ingat, hubungan sosial adalah ubat terbaik untuk kemurungan.
Baiklah, cuba perkara ini dengan haiwan peliharaan.
Cuba perkara ini untuk memanfaatkan sepenuhnya kesihatan mental haiwan kesayangan anda.
- Pilih haiwan peliharaan yang sesuai untuk anda: Sebelum mendapatkan haiwan peliharaan, pertimbangkan dengan jujur berapa banyak masa, wang dan usaha yang boleh anda luangkan untuknya. Anjing adalah haiwan peliharaan yang agak memerlukan penyelenggaraan yang tinggi. Jika anda sangat sibuk atau mempunyai kecacatan fizikal, anjing atau kucing yang lebih tua dan lebih tenang mungkin lebih baik. Kucing pada amnya lebih mudah dijaga. Haiwan kecil seperti hamster memerlukan ruang yang lebih sedikit, dan seronok melihat mereka melakukan perkara mereka.
- Luangkan masa bersama haiwan peliharaan anda dengan kerap: Bermainlah dengannya . Sentuhlah, peluklah dia. Lebih banyak anda menyayanginya, lebih baik perasaan anda. Tindakan memberi adalah sesuatu yang menyembuhkan.
- Aktif: Aktiflah bersama haiwan peliharaan anda. Bawa anjing anda berjalan-jalan. Bawalah dia bersama anda apabila anda bertemu orang lain. Lebih aktif anda, lebih kecil kemungkinan anda mengalami simptom kemurungan.
- Tidak mempunyai haiwan peliharaan?: Tiada masalah. Jika anda tidak mempunyai haiwan peliharaan sendiri, bantulah menjaga anjing rakan anda, bermain dengan kucing jiran anda atau menjadi sukarelawan di pusat perlindungan haiwan. Ini bukan sahaja akan membantu anda berasa lebih baik tentang haiwan, tetapi ia juga akan membantu anda berhubung dengan orang lain.
Tetapi ingatlah ini juga. Haiwan peliharaan bukanlah satu-satunya penyelesaian untuk kemurungan. Ia tidak akan menghilangkan sepenuhnya simptom anda. Ia hanyalah satu kelegaan dan bantuan yang besar untuk anda. Jika anda mengalami kemurungan, adalah penting untuk berjumpa doktor (doktor) yang berkelayakan dan mendapatkan rawatan dan nasihat yang sewajarnya.
Mesej Bawa Pulang
- Haiwan peliharaan memberikan anda kasih sayang tanpa syarat dan membantu melegakan kesunyian yang datang dengan kemurungan.
- Menjaga haiwan peliharaan membawa keteraturan dalam hari anda dan tujuan dalam hidup anda.
- Apabila anda membelai haiwan, hormon stres kortisol berkurangan dan hormon kebahagiaan serta ikatan oksitosin meningkat.
- Haiwan peliharaan meningkatkan aktiviti fizikal dan interaksi sosial, kedua-duanya sangat bermanfaat untuk kesihatan mental.
- Walaupun haiwan peliharaan merupakan teman yang baik, ia bukanlah pengganti untuk rawatan perubatan. Untuk kemurunganSentiasa dapatkan nasihat daripada doktor anda .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment