Selepas anda melahirkan bayi, pernahkah anda terjaga di tengah malam dan mendapati bukan sahaja pakaian anda tetapi juga cadar anda basah kuyup dengan peluh? Mungkin ini sebabnya anda tidak dapat tidur lena dan bangun dalam keadaan letih dan mudah marah pada keesokan paginya. Ini boleh menjadi sangat tidak selesa dan menjengkelkan bagi ibu baharu. Tetapi jangan risau, ini adalah perkara biasa bagi kebanyakan ibu.
Apakah peluh malam selepas bersalin ini?
Secara ringkasnya, ia berlaku apabila badan anda berpeluh secara berlebihan, terutamanya pada waktu malam, dalam beberapa minggu selepas bersalin. Walaupun anda mungkin berpeluh sedikit pada siang hari, keadaannya biasanya lebih teruk pada waktu malam. Bahagian yang terbaik ialah, ia biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam masa beberapa minggu.
Simptom utamanya ialah apabila anda bangun pada waktu malam, badan anda terasa seperti dibasahi peluh. Kadangkala, anda berpeluh dengan banyak sehingga anda terpaksa bangun pada tengah malam untuk menukar pakaian, dan kadangkala juga cadar katil anda. Ini mengganggu tidur anda dan membuatkan anda berasa sangat letih pada keesokan harinya.
Jangan fikir ini hanya berlaku kepada anda. Hanya 35% ibu mengalami perkara ini selepas melahirkan anak. Jadi ini sangat biasa berlaku.
Kenapa awak berpeluh macam ni lepas bersalin?
Terdapat dua sebab utama untuk ini. Pertama, perubahan besar dalam tahap hormon badan anda. Kedua, penyingkiran cecair tambahan yang terkumpul di dalam badan anda semasa kehamilan. Mari kita lihat perkara ini secara berasingan.
1. Perubahan dalam tahap hormon
Sepanjang kehamilan, badan anda mempunyai tahap dua hormon yang sangat tinggi, iaitu estrogen dan progesteron. Tetapi sebaik sahaja bayi dilahirkan, tahap hormon ini menurun secara mendadak.
Apabila tahap hormon tiba-tiba menurun, hipotalamus, pusat di otak kita yang mengawal suhu badan, menjadi sedikit tidak menentu. Hipotalamus adalah seperti termostat badan kita. Apabila tahap estrogen menurun, termostat ini menganggap suhu badan terlalu tinggi. Ia kemudian memberi isyarat kepada badan untuk berpeluh bagi menyejukkan dirinya. Wanita yang menghampiri menopaus juga berpeluh pada waktu malam kerana penurunan tahap estrogen yang sama.
2. Kehilangan Cecair
Tahukah anda bahawa semasa kehamilan, isipadu darah anda meningkat kira-kira 50% berbanding biasa? Badan anda menyesuaikan diri untuk memenuhi keperluan bayi anda. Selepas bayi dilahirkan, badan anda tidak lagi memerlukan cecair tambahan ini. Jadi, salah satu cara badan anda menyingkirkan cecair tambahan ini adalah dengan berpeluh.
Adakah terdapat kaitan antara penyusuan susu ibu dan berpeluh malam?
Ya, ada kaitannya. Jika anda menyusukan bayi, anda mungkin berpeluh sedikit lebih banyak daripada yang lain. Ini kerana hormon prolaktin, yang bertanggungjawab untuk menghasilkan susu ibu, mengekalkan tahap estrogen yang rendah. Seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, apabila tahap estrogen menurun, peluh akan meningkat.
Walau bagaimanapun, keadaan ini boleh berlaku walaupun anda memberi bayi anda susu formula. Walau bagaimanapun, peluh ini lebih cenderung berhenti lebih awal pada ibu yang diberi susu formula berbanding ibu yang menyusukan bayi.
Apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan ketidakselesaan ini?
Walaupun anda tahu ini sementara, ia boleh menjadi sangat tertekan untuk melaluinya. Berikut adalah beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk membantu.
| Apa yang boleh dilakukan? | Manfaatnya |
|---|---|
| Pakai pakaian tidur yang diperbuat daripada fabrik ringan seperti kapas atau sutera. | Ini membolehkan peredaran udara yang baik, yang menjadikan badan sejuk. |
| Gunakan cadar kapas. | Ini juga menyerap peluh dengan baik dan memberikan sensasi penyejukan pada badan. |
| Tidur dengan tuala besar di bawah badan anda. | Menyerap peluh dan mengurangkan kelembapan tilam dan cadar. |
| Gunakan kipas di dalam bilik atau biarkan tingkap terbuka. | Badan terasa nyaman apabila udara sejuk masuk ke dalam bilik. |
| Gunakan pelindung tilam kalis air. | Anda boleh mengelakkan tilam berharga anda daripada rosak akibat peluh. |
Selain daripada perkara-perkara ini,Jangan lupa minum banyak air. Kerana apabila anda banyak berpeluh, badan anda lebih cenderung mengalami dehidrasi. Kadangkala anda mendengar tentang suplemen yang dikatakan dapat mengimbangi hormon. Walau bagaimanapun, jika anda sedang menyusukan bayi, anda pasti perlu bertanya kepada doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen .
Berapa lamakah keadaan ini akan berlarutan?
Peluh ini biasanya paling teruk dalam tempoh dua minggu pertama selepas melahirkan anak. Ia mengambil masa beberapa minggu untuk tahap hormon badan anda kembali kepada tahap pra-kehamilan. Setelah proses ini selesai, peluh akan berhenti. Jika anda menyusukan bayi, seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, ini mungkin berterusan untuk seketika.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Kebanyakan masa, ini bukanlah tanda-tanda sesuatu yang serius. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami simptom-simptom berikut bersama-sama dengan berpeluh, ia mungkin merupakan tanda jangkitan dan adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan.
| Ciri-ciri yang perlu diperhatikan | Punca-punca lain yang mungkin |
|---|---|
| Demam | Hipotiroidisme |
| Rasa sejuk dan menggigil | Kebimbangan |
| Mengalami sedikit kesakitan di badan | Tiroiditis |
| Berpeluh yang berterusan selama lebih daripada tiga minggu | Diabetes atau gula darah rendah (Hipoglisemia) |
Jika anda mengalami mana-mana simptom ini atau ragu-ragu mengenainya, jangan berlengah dan berjumpalah dengan doktor anda.Dia boleh memeriksa anda dan memastikan tiada punca lain untuk ini.
Mesej Bawa Pulang
- Berpeluh malam selepas bersalin adalah fenomena yang sangat biasa dan semula jadi yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan.
- Keadaan ini bersifat sementara dan biasanya hilang dengan sendirinya dalam masa beberapa minggu.
- Untuk mengurangkan ketidakselesaan, pakai pakaian kapas nipis, gunakan kipas dan pastikan bilik sejuk.
- Adalah penting untuk minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi.
- Jika anda mengalami simptom seperti demam, menggigil, dan sakit bersama berpeluh, atau jika keadaan ini berterusan selama lebih daripada beberapa minggu, pastikan anda berjumpa doktor .
👩🏽⚕️ Soalan tambahan (Soalan Lazim)
💬 Apakah itu Peluh Malam Selepas Bersalin? Adakah ini satu penyakit?
Ini bukan penyakit! Selepas membawa pulang bayi, dalam beberapa minggu pertama, apabila anda tidur pada waktu malam tanpa sebarang pemanas, walaupun dengan penghawa dingin dihidupkan, anda akan bangun dengan berpeluh seolah-olah anda baru sahaja mandi, membasahi pakaian/cadar anda (berpeluh malam). Ini adalah proses badan semula jadi yang berlaku pada lebih daripada 30% ibu yang telah melahirkan bayi!
💬 Apakah sebab utama berpeluh malam selepas melahirkan anak?
Sebab utamanya ialah 'Perubahan Hormon' dan penyingkiran air berlebihan! Semasa kehamilan, hormon estrogen dan progesteron badan ibu meningkat secara mendadak untuk menyokong pertumbuhan bayi. Sebaik sahaja bayi dilahirkan, hormon ini tiba-tiba menurun kepada sifar. Pada masa yang sama, badan tidak lagi memerlukan 'Cecair berlebihan' yang disimpan di dalam badan semasa kehamilan, jadi ini berlaku kerana badan melepaskan air tersebut sebagai peluh (dan air kencing) pada waktu malam.
💬 Apa yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan peluh ini? Bilakah saya perlu berjumpa doktor?
Ini akan hilang sendiri dalam beberapa minggu! Pakai pakaian kapas semasa tidur, dan sediakan segelas air berdekatan untuk diminum pada waktu malam (dehidrasi boleh berlaku). Walau bagaimanapun, jika 1) anda mengalami 'demam tinggi dan menggigil (Demam > 100.4°F dan Menggigil)' semasa berpeluh, 2) anda mengalami keputihan/darah berbau busuk (lokia busuk), 3) payudara anda menjadi merah/sakit (Mastitis), ini adalah tanda jangkitan serius (Jangkitan Selepas Bersalin), dan anda perlu dimasukkan ke hospital dengan segera!
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda