Bolehkah Anda Mencegah ADHD? - Apa yang Ibu Bapa Perlu Tahu

ADHD, atau Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian , adalah keadaan yang diperkatakan oleh ramai orang dalam masyarakat hari ini. Mungkin anda juga agak risau mengenainya. "Adakah terdapat cara untuk mencegah anak saya daripada menghidap keadaan ini?" Anda mungkin tertanya-tanya. Sejujurnya, tiada cara untuk mencegah ADHD 100% sepanjang masa. Tetapi jangan biarkan itu membimbangkan anda. Terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk membantu semua anak kita, sama ada mereka menghidap ADHD atau tidak, menjadi gembira dan berjaya di rumah dan di sekolah. Mari kita bincangkannya secara terperinci hari ini.

Bolehkah tabiat kesihatan yang baik semasa kehamilan mengurangkan risiko ADHD?

Ya, ada benarnya perkara ini. Kajian telah menemui kaitan antara komplikasi tertentu semasa kehamilan dan ADHD. Oleh itu, adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan anda dengan teliti apabila anda menjangkakan akan menjadi seorang ibu.

Secara ringkasnya, pengambilan makanan yang seimbang dan mendapatkan nasihat perubatan tepat pada masanya adalah penting. Begitu juga, mengelakkan sepenuhnya penggunaan alkohol dan dadah lain juga sangat penting untuk perkembangan kanak-kanak yang sihat.

Sebagai contoh, didapati bahawa anak-anak ibu yang merokok semasa hamil adalah dua kali lebih berkemungkinan menghidap ADHD berbanding anak-anak ibu yang tidak merokok. Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa pendedahan kepada logam berat seperti plumbum semasa hamil dan zaman kanak-kanak juga mungkin dikaitkan dengan ADHD. Penyelidikan juga sedang dijalankan untuk mengenal pasti kaitan antara kelahiran pramatang dan ADHD.

Bolehkah diet mempengaruhi ADHD?

Ini adalah soalan yang ditanya oleh ramai ibu bapa. Malah, tidak kira sama ada mereka menghidap ADHD atau tidak, adalah idea yang baik untuk menyediakan anak anda dengan diet yang sihat dan seimbang sejak usia muda.

Sesetengah pakar percaya bahawa membuat perubahan tertentu pada diet kanak-kanak boleh membantu mengurangkan tingkah laku hiperaktif. Contohnya, terdapat diet yang diperkenalkan oleh seseorang bernama Ben Feingold. Ini melibatkan penghapusan sepenuhnya makanan yang mengandungi pewarna, perisa dan pengawet tiruan daripada diet kanak-kanak. Ini dipanggil ' Diet Penghapusan'.

Walau bagaimanapun, komuniti perubatan belum menerima sepenuhnya diet ini. Dan beberapa kajian telah membuktikan pendapat Feingold salah. Walau bagaimanapun, ramai ibu bapa yang telah mencuba kaedah ini mengatakan bahawa mereka telah melihat beberapa perubahan positif dalam tingkah laku anak mereka.

Sebaliknya, tiada bukti saintifik bahawa terdapat kaitan langsung antara gula dan ADHD. Walau bagaimanapun, apabila kanak-kanak makan makanan yang tinggi gula proses dan karbohidrat, paras gula dalam darah mereka boleh meningkat. Apabila paras gula mereka meningkat, badan melepaskan lebih banyak adrenalin, yang boleh menjadikan mereka lebih aktif. Kemudian, apabila paras gula mereka menurun, aktiviti dan mood mereka boleh merosot, dan mereka mungkin menjadi gelisah.

Jika anda berpendapat makanan tertentu menyebabkan perubahan tingkah laku anak anda , tiada salahnya cuba menghilangkan makanan tersebut buat sementara waktu. Walau bagaimanapun, semasa berbuat demikian, hanya singkirkan satu makanan pada satu masa . Dengan cara itu, anda akan dapat mengetahui dengan pasti sama ada perubahan tingkah laku anak anda disebabkan oleh makanan tersebut.

Paling penting: Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba mana-mana diet ini. Jika anda terlalu mengehadkan diet anak anda, dia mungkin mengalami kekurangan nutrisi. Doktor dan pakar pemakanan boleh membantu anda membuat pelan pemakanan sihat yang sesuai untuk anak anda.

Adakah rutin yang kerap membantu kanak-kanak itu?

Sudah tentu! Bukan sahaja kanak-kanak yang menghidap ADHD, tetapi semua kanak-kanak mendapat manfaat yang besar daripada mempunyai rutin yang berstruktur dan satu set peraturan yang jelas. Apabila seorang kanak-kanak tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya sepanjang hari, kebimbangan dan ketidakpastian yang tidak perlu akan hilang.

Anda boleh menyiarkan jadual harian di tempat yang boleh dilihat oleh anak anda. Ini akan memberi anak anda pemahaman yang jelas tentang kerjanya.

Sebaik sahaja anda telah membuat jadual ini, patuhilah jadual tersebut sebanyak mungkin. Jika terdapat sebarang perubahan pada jadual harian, terangkan kepada anak anda terlebih dahulu. Walaupun jadual jenis ini tidak akan mencegah ADHD, ia boleh membantu anak anda fokus untuk menyelesaikan kerja mereka.

Bolehkah pengurusan tingkah laku mengubah tingkah laku kanak-kanak?

Ramai ahli terapi percaya bahawa teknik pengurusan tingkah laku boleh digunakan untuk mempengaruhi tingkah laku kanak-kanak secara positif. Ini seperti mengajar kanak-kanak adab yang baik.

Membina hubungan ibu bapa-anak yang positif

Ini adalah langkah pertama dan paling penting. Anda boleh mengeratkan hubungan ini dengan meluangkan sedikit masa berkualiti bersama anak anda setiap hari. Ini dipanggil "masa istimewa" anak anda. Dalam tempoh ini, biarkan anak anda memilih aktiviti yang mereka gemari. Kemudian, apa yang anda perlu lakukan hanyalah menyertai mereka dan menikmati aktiviti tersebut.

Peneguhan positif untuk tingkah laku yang baik

Langkah seterusnya adalah memuji dan memberi ganjaran kepada anak anda apabila mereka melakukan sesuatu yang baik atau berkelakuan baik. Ini akan menggalakkan mereka melakukan perkara yang sama berulang kali. Pakar mengatakan bahawa sekurang-kurangnya lima kali sehariApabila anda melihat anak anda berkelakuan baik, pujilah mereka. Ia boleh jadi sesuatu yang mudah seperti, "Anak saya mengemas mainannya dengan baik, bagus."

Memberikan arahan yang jelas dan ringkas

Jika anda mengharapkan sesuatu daripada anak anda, anda perlu mengatakannya dengan jelas. Apabila anda memberitahu anak anda sesuatu, pandang tepat ke matanya dan berikan arahan yang sangat mudah, pendek dan jelas dengan suara yang tenang. Contohnya, "Pergi ke bilik anda dan ambil baju biru itu." Anda juga boleh meminta anak anda mengulangi arahan tersebut untuk memastikan mereka faham.

Akibat Negatif Tingkah Laku Buruk

Ini adalah langkah terakhir dalam pengurusan tingkah laku. Walaupun memberi ganjaran kepada tingkah laku yang baik, kanak-kanak juga harus sedar dengan jelas tentang akibat daripada tingkah laku buruk. Tetapi ini perlu dilakukan dengan sangat berhati-hati.

Contohnya, anda boleh menetapkan peraturan terlebih dahulu, seperti, "Jika anda tidak menyimpan mainan anda selepas bermain, saya akan mengurangkan masa menonton TV anda sebanyak 10 minit." Perkara yang paling penting ialah konsistensi . Sentiasa kuatkuasakan peraturan dengan cara yang sama. Ini akan menghantar mesej yang jelas kepada anak anda.

Bagaimana untuk mengembangkan kemahiran perhatian sejak usia muda?

Jika anda mempunyai kanak-kanak prasekolah, bermainlah dengan mereka. Membina rumah permainan dengan blok dan bermain teka-teki boleh membantu mengembangkan kemahiran perhatian anak anda. Membacakan buku kepada anak anda juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan perhatian.

Selain itu, terdapat kepercayaan bahawa menonton televisyen boleh mengganggu keupayaan kanak-kanak untuk memberi perhatian. Akademi Pediatrik Amerika mengesyorkan agar kanak-kanak di bawah umur 18 bulan diberi tontonan TV yang sangat terhad. Mereka juga mengesyorkan agar kanak-kanak berumur antara 2 dan 5 tahun tidak menonton TV lebih daripada satu jam sehari.