Adakah anda mengalami alahan di tempat kerja?

Adakah anda sentiasa berasa lemas apabila pergi ke pejabat, hidung tersumbat, sukar bernafas, dan berasa letih? Mungkin anda tidak tidur lena pada waktu malam, tetapi anda masih bangun dan pergi ke pejabat. Tetapi selepas anda keluar, anda terlalu letih untuk melakukan apa-apa, dan anda akhirnya mahu pulang ke rumah sebelum hari tamat. Mungkin ubat alahan yang anda ambil menyebabkan anda berasa sangat mengantuk. Walaupun ubat-ubatan tersebut mengurangkan simptom alahan anda, anda kehilangan tenaga dan tidak dapat fokus pada kerja anda. Walau apa pun keadaannya, puncanya mungkin alahan yang disebabkan oleh sesuatu di tempat kerja anda, iaitu pejabat.

Mengapa alahan semakin meningkat di tempat kerja?

Terdapat beberapa sebab mengapa alahan meningkat di tempat kerja. Kadangkala kita beranggapan bahawa sesuatu seperti habuk atau bau di pejabat adalah puncanya. Itu juga benar. Tetapi terdapat satu lagi sebab yang kita tidak fikirkan. Iaitu tekanan mental, atau tekanan .

Ramai orang mengatakan bahawa alahan meningkat apabila beban kerja meningkat di pejabat, apabila tarikh akhir semakin hampir, atau apabila terdapat masalah dengan rakan sekerja. Malah doktor mengesahkan perkara ini. Tekanan di tempat kerja boleh mengubah keseimbangan sistem imun badan kita, dan gejala alahan boleh menjadi lebih teruk. Oleh itu, jika alahan anda meningkat di pejabat, anda perlu memikirkan perkara-perkara di tempat kerja serta tekanan di fikiran anda.

Apakah punca keletihan yang tidak tertanggung ini yang disebabkan oleh alahan?

Apabila anda mengalami alahan, ia bukan sekadar hidung berair dan bersin, tetapi juga keletihan yang melampau. Ini bukan sahaja disebabkan oleh tidak dapat tidur pada waktu malam. Terdapat penjelasan saintifik di sebaliknya .

Secara ringkasnya, alahan ialah keadaan di mana sistem imun kita menjadi terlalu aktif. Badan kita bertindak balas terhadap sesuatu yang sebenarnya tidak berbahaya, seperti habuk atau debunga, seolah-olah ia adalah musuh utama. Sebahagian daripada tindak balas ini dipanggil keradangan .

Selain itu, hidung tersumbat boleh menyukarkan pernafasan dengan betul pada waktu malam dan boleh menyebabkan berdengkur . Ini boleh membuatkan anda berasa sangat letih pada keesokan paginya, walaupun anda tidur selama lapan jam.

Mengantuk yang disebabkan oleh ubat

Sesetengah ubat alahan juga boleh menyebabkan keletihan ini. Antihistamin lama (seperti Piriton) boleh membuatkan orang berasa mengantuk. Selain itu, sesetengah dekongestan (seperti yang mengandungi pseudoefedrin) boleh merangsang badan, jadi pengambilannya boleh mengganggu tidur. Apabila anda mengambil ubat-ubatan ini bersama-sama, anda mungkin cepat tertidur, tetapi ia bukan tidur yang nyenyak, jadi anda tidak akan berasa segar pada waktu pagi.

Tetapi jenis antihistamin yang lebih baharu yang terdapat sekarang kurang berkemungkinan menyebabkan rasa mengantuk. Kita akan bincangkannya kemudian.

Apakah alergen yang tersembunyi di pejabat?

Punca alahan anda mungkin tersembunyi di pejabat itu sendiri. Terutamanya di bangunan yang mempunyai pengudaraan yang buruk dan berhawa dingin, alergen boleh terperangkap di dalamnya. Walaupun ini tidak dapat dilihat dengan mata, ia sangat ketara oleh badan. Mari kita lihat perkara-perkara apa yang boleh mencetuskan alahan anda di pejabat.

Bergantung pada jenis pekerjaan anda, anda mungkin terdedah kepada perkara-perkara khusus lain selain daripada ini. Contohnya, seseorang yang bekerja dalam industri pembinaan, di kedai pertukangan kayu, di kilang tekstil atau di makmal juga mungkin mengalami alahan terhadap benda seperti habuk kayu, habuk kapas atau bijirin, pelbagai bahan kimia dan pewarna.

Bagaimana untuk mengawal alahan di tempat kerja?

Anda tidak perlu menanggung alahan dan bekerja. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengawal keadaan ini.

1. Pastikan ruang kerja anda bersih dan kering: Bersihkan meja, kerusi dan kawasan sekitarnya dengan kerap. Jika boleh, cuba pastikan kelembapan di ruang kerja anda di bawah 50%. Adalah penting untuk memastikan pengudaraan yang baik. Ini akan membantu mencegah pertumbuhan kulat.

2. Lindungi diri anda daripada alergen: Jika anda membersihkan tempat kerja anda sendiri, pakailah topeng muka yang baik . Selain itu, jika anda alah kepada minyak wangi, penyegar udara, dan sebagainya, anda boleh berbincang dengan rakan sekerja anda mengenainya dan dengan sopan meminta mereka untuk mengurangkan penggunaannya.

3. Kurangkan pendedahan: Jika anda bekerja dalam bidang seperti pembinaan atau mengecat, mungkin sukar untuk mengelakkan sepenuhnya alergen. Dalam kes sedemikian, memakai topeng pelindung dan pakaian yang sesuai untuk pekerjaan itu adalah suatu kemestian.

Bagaimanakah anda memilih ubat yang berkesan untuk alahan tanpa membuat anda mengantuk?

Alahan boleh menyebabkan gangguan di tempat kerja atas dua sebab. Pertama ialah simptom alahan dan kedua ialah kesan sampingan ubat-ubatan yang anda ambil.

Doktor akan memeriksa anda, mempertimbangkan faktor-faktor seperti jenis kerja anda dan keterukan simptom anda, dan mengesyorkan ubat yang paling sesuai dan tidak menenangkan untuk anda.Antihistamin disyorkan. Sambil mengawal alahan anda dengan ubat jenis baharu ini, anda boleh bekerja dan berfungsi sepanjang hari tanpa rasa letih atau mengantuk.

Jika antihistamin sahaja tidak memberikan kelegaan sepenuhnya, doktor anda mungkin mengesyorkan semburan steroid hidung . Ini sangat berkesan kerana ia mengawal secara langsung keradangan di hidung anda. Terdapat juga ubat-ubatan lain yang tidak mengantuk, seperti Singulair. Semua ini terpulang kepada doktor anda untuk memutuskan.