Adakah anda atau seseorang yang anda kenali mengalami kemurungan? Mungkin anda telah berjumpa doktor, mengambil ubat, dan mengikuti nasihat, tetapi anda merasakan keadaan anda tidak menjadi lebih baik. Adakah anda kadangkala berasa lebih baik, tetapi kemudian berasa seperti anda kembali kepada diri anda yang lama? Kita panggil ini "kemurungan tahan rawatan." Tetapi jangan takut untuk mendengar nama ini. Ini tidak bermakna anda tidak akan dapat disembuhkan. Kadangkala punca keadaan ini boleh jadi isu yang lebih mendalam dalam kehidupan dan masyarakat kita yang tidak kita fikirkan. Mari kita bincangkannya hari ini.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Mengapa sesetengah orang terus mengalami kemurungan?
Secara ringkasnya, kemurungan adalah keadaan yang disebabkan oleh perubahan kimia di otak. Ia boleh dirawat dengan jayanya dengan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor (antidepresan) dan kaunseling/terapi. Walau bagaimanapun, kadangkala rawatan ini tidak mengawal penyakit sepenuhnya.
Perkara penting adalah untuk memahami bahawa ini bukan sekadar perubahan dalam badan atau minda anda. Ia dipengaruhi oleh banyak perkara, seperti persekitaran kita, keadaan ekonomi, sikap sosial dan cara kita menerima perkhidmatan kesihatan.
Jika kita melihat diri kita di Sri Lanka, kita dapat mengenal pasti beberapa faktor utama yang mempengaruhi situasi ini.
Stigma sosial dan rasa malu
Ini adalah salah satu cabaran terbesar di negara kita. Apabila orang menyebut penyakit mental, kebanyakan orang berfikir "gila".
- Menyembunyikan penyakit: Ramai orang malu atau takut untuk mengakui bahawa mereka mengalami kemurungan dan membicarakannya. Ramai orang mengalami perkara ini kerana kebimbangan seperti, "Apa yang akan difikirkan oleh jiran tetangga?" atau "Adakah rakan-rakan di tempat kerja saya akan mengasingkan saya jika mereka mengetahuinya?"
- Tekanan daripada keluarga: Kadangkala ahli keluarga sendiri tidak memahami perkara ini. Mereka berkata seperti, "Itu hanyalah sesuatu yang saya bayangkan," "Fikirkanlah dengan lebih teliti," dan "Pergi ke kuil atau masjid," tetapi mereka tidak mahu mengakui bahawa ini adalah penyakit yang memerlukan rawatan perubatan.
- Menghentikan rawatan: Disebabkan rasa malu ini, sesetengah orang menghentikan rawatan di pertengahan jalan, walaupun mereka berjumpa doktor atau mula mengambil ubat, kerana takut seseorang akan mengetahuinya. Menghentikan ubat apabila mereka berasa sedikit lebih baik, dengan mengatakan "sudah cukup," hanya akan menyebabkan kambuh semula.
Dengan tekanan sosial seperti ini, ia menjadi satu cabaran besar untuk mendapatkan rawatan yang betul dan konsisten. Ia merupakan sebab utama kemurungan berlarutan.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Isu ekonomi dan praktikal
Rawatan kesihatan mental kadangkala boleh menjadi beban kewangan. Fikirkan tentang kos perjalanan dari kampung ke bandar untuk berjumpa pakar psikiatri, kos ubat-ubatan, dan kehilangan masa cuti kerja. Dengan semua ini, adalah sangat sukar bagi sesetengah orang untuk terus menerima rawatan.
Walaupun terdapat rawatan percuma di hospital kerajaan, terdapat masalah praktikal seperti kesesakan di sana dan tidak cukup masa untuk berbincang secara bebas dengan doktor. Disebabkan ini, sesetengah orang berputus asa untuk mendapatkan rawatan.
| Halangan kepada rawatan | Contoh yang boleh dilihat di Sri Lanka |
|---|---|
| Malu Sosial (Stigma) | Takut dilabel "gila." Menyembunyikan penyakit kerana takut jiran, saudara mara, atau orang di tempat kerja akan mengetahuinya. |
| Masalah ekonomi | Yuran doktor swasta, harga ubat-ubatan, perbelanjaan perjalanan ke hospital, dan kehilangan gaji sehari untuk rawatan. |
| Kepercayaan budaya | Sebelum rawatan perubatan, menggunakan Yantra, mantra, gurukam, Shanthikaram, dll. Tidak menganggap rawatan sebagai akibat daripada kecacatan dalam horoskop atau karma sebelumnya. |
| Cabaran sistem kesihatan | Kesesakan di klinik kerajaan. Masa terhad untuk bercakap secara bebas dengan doktor. Kekurangan doktor pakar di kawasan luar bandar. |
Hubungan antara anda dan doktor
Ini juga merupakan perkara yang sangat penting. Adakah anda rasa doktor anda memahami anda? Adakah anda mempunyai persekitaran di mana anda boleh bercakap secara terbuka tentang masalah, perasaan dan ketakutan anda tanpa rasa malu?
Kadangkala, apabila kita tidak dapat membina hubungan yang baik dengan doktor, kita menjadi tidak berminat dengan rawatan. Kita tidak mengikuti apa yang doktor katakan. Kita mungkin juga menghentikan rawatan, kerana berfikir, "Dia tidak faham saya."
Ingat, mencari doktor yang boleh anda ajak berbincang dan yang anda rasa difahami adalah langkah yang sangat penting dalam perjalanan penyembuhan anda. Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk mencari doktor yang tepat untuk anda. Tetapi jangan berputus asa.
Jadi apa yang perlu kita lakukan?
Apabila anda melihat semua perkara ini, anda mungkin faham bahawa kemurungan bukanlah penyakit yang boleh diubati dengan mengambil ubat. Ia adalah penyakit yang kompleks. Terdapat banyak faktor sosial dan ekonomi yang mempengaruhinya.
1. Terima dan bincang: Pertama, terimalah bahawa ini adalah penyakit. Jangan malu. Bincangkannya dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai. Memendamnya di dalam hati hanya akan memburukkan lagi keadaan.
2. Bersikap jujur dengan doktor anda: Bercakap dengan doktor anda tentang segala-galanya. Adakah terdapat sebarang kesan sampingan daripada ubat tersebut? Adakah sukar untuk menanggung kos rawatan? Beritahu dia tentang tekanan sosial yang anda hadapi. Sebaik sahaja anda mengetahui semua ini, doktor anda boleh membuat pelan rawatan yang paling sesuai untuk anda.
3. Bersabar: Kemurungan memerlukan masa untuk sembuh. Jangan mengharapkan hasil yang cepat. Pastikan anda terus mengambil ubat anda selama yang diarahkan oleh doktor anda. Jangan berhenti mengambil ubat anda sebaik sahaja anda berasa sedikit lebih baik.
4. Minta bantuan: Sukar untuk mengharungi perjalanan ini seorang diri. Mintalah sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan. Jika perlu, dapatkan bantuan kaunselor. Ia akan menjadi sumber kekuatan yang hebat untuk anda.
Bukan salah anda jika kemurungan berterusan. Terdapat banyak faktor luaran yang boleh menyumbang kepadanya. Perkara yang paling penting adalah mengenal pasti halangan tersebut, berusaha untuk mengatasinya, dan jangan pernah berputus asa serta terus mendapatkan rawatan perubatan yang betul.
Mesej Bawa Pulang
- Kemurungan boleh berterusan walaupun telah dirawat. Ia bukan salah anda. Terdapat banyak faktor sosial, ekonomi dan budaya yang menyumbang kepada hal itu.
- Jangan malu untuk bercakap tentang penyakit mental. Ia adalah keadaan biasa yang memerlukan rawatan.
- Bercakap secara terbuka dengan doktor anda tentang sebarang kebimbangan praktikal yang mungkin anda ada (kos, pengangkutan). Mereka boleh membantu anda.
- Ia memerlukan masa untuk sembuh. Bersabarlah dan ikuti arahan doktor anda secara konsisten. Menghentikan rawatan hanya kerana anda berasa lebih baik boleh menyebabkan penyakit itu berulang.
- Adalah sangat penting untuk mendapatkan rawatan daripada doktor yang boleh anda percayai dan yang memahami anda. Jangan berputus asa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.