Sindrom Trauma Rogol: Anda tidak keseorangan, mari kita bincangkan perkara ini!

Saya tahu betapa sukarnya untuk membincangkan topik sensitif sebegini. Walau bagaimanapun, anda membaca artikel ini kerana anda, atau seseorang yang anda kenali, telah menjadi mangsa serangan seksual dan sedang bergelut dengan trauma emosi dan fizikal yang datang bersamanya. Ini adalah pengalaman yang sangat malang dan menyakitkan. Tetapi perkara yang paling penting ialah mengetahui bahawa anda tidak keseorangan dan terdapat bantuan yang tersedia untuk membantu anda pulih daripada situasi ini.

Apakah Sindrom Trauma Rogol?

Secara ringkasnya, Sindrom Trauma Rogol ialah nama yang diberikan kepada kesan mental, emosi, fizikal dan tingkah laku akibat rogol atau serangan seksual teruk yang lain. Ia sebenarnya merupakan sejenis gangguan mental tertentu yang dipanggil Gangguan Tekanan Pasca Trauma (PTSD) , iaitu PTSD yang disebabkan oleh serangan seksual.

Ingat, bukan semua orang bertindak balas dengan sama. Anda mungkin berasa sangat marah, keliru , atau dikhianati. Kadangkala anda mungkin cuba menafikannya, dengan berkata, "Itu tidak berlaku kepada saya." Atau anda mungkin tiba-tiba menangis kerana marah dan sedih semasa melakukan sesuatu yang biasa anda lakukan, seperti melipat kain atau menggosok gigi.

Apabila anda melalui pengalaman traumatik seperti ini, ia akan menjejaskan kesihatan mental dan juga kesihatan fizikal anda. Apa yang anda rasa mungkin sama atau tidak sama dengan apa yang orang lain rasakan. Tetapi setiap emosi yang anda rasakan adalah nyata. Apa yang berlaku kepada anda adalah nyata. Anda langsung tidak bertanggungjawab untuknya. Terdapat doktor dan kaunselor kesihatan mental yang boleh membantu anda melalui perkara ini.

Apakah "rasuah"?

Rogol adalah satu bentuk serangan seksual. Ia berlaku apabila seseorang memaksa anda melakukan aktiviti seksual (seperti seks faraj, dubur atau oral) tanpa kerelaan anda, tanpa persetujuan anda. Selalunya, seseorang melakukan rogol dengan menggunakan kekerasan fizikal. Walau bagaimanapun, kadangkala, memaksa seseorang untuk melakukan aktiviti seksual dengan mengancam keganasan, menggunakan tekanan psikologi atau menggunakan manipulasi juga dianggap sebagai rogol.

Semua rasuah adalah salah dan menyalahi undang-undang. Anda tidak sepatutnya bertanggungjawab atas apa yang dilakukan oleh orang lain.

Seberapa lazimkah keadaan ini berlaku?

Rogol dan serangan seksual dilaporkan di seluruh dunia. Menurut data dari Amerika Syarikat, lebih daripada 433,000 orang yang berumur lebih 12 tahun dirogol atau diserang secara seksual setiap tahun. Keadaan ini boleh menjejaskan sesiapa sahaja dari sebarang umur dan jantina:

• Seorang daripada setiap 6 wanita akan mengalami percubaan atau rogol sebenar sepanjang hayat mereka.
• Seorang daripada setiap 33 lelaki akan mengalami percubaan atau rogol sebenar sepanjang hayat mereka.
• Kira-kira 60,000 kanak-kanak didera secara seksual setiap tahun.

Oleh kerana rogol atau serangan seksual sering tidak dilaporkan dan mangsa sering tidak mendapatkan rawatan perubatan, sukar untuk menyatakan dengan tepat sejauh mana Sindrom Trauma Rogol berlaku. Walau bagaimanapun, dianggarkan sebanyak 94% wanita mengalami gejala PTSD dalam tempoh dua minggu selepas mengalami trauma seksual.

Apakah peringkat-peringkat Sindrom Trauma Rogol?

Tiga peringkat utama sindrom ini boleh dikenal pasti:

1. Fasa akut atau serta-merta: Ini adalah fasa yang berlaku sejurus selepas kejutan dan sejurus selepasnya. Semasa fasa ini, anda mungkin berasa seperti otak anda berkabus dan badan anda kebas. Ia seperti anda hilang akal. Orang dalam fasa ini sering diliputi oleh emosi yang membebankan, tidak dapat memikirkan apa yang perlu dilakukan seterusnya, dan tidak dapat melakukan tugas harian. Kebimbangan, perubahan mood, dan kekeliruan adalah simptom biasa fasa ini.

2. Fasa bawah tanah: Ini adalah ketika anda cuba melupakan pengalaman traumatik. Orang dalam fasa ini mungkin cuba memadamkan peristiwa itu dari ingatan mereka, berpura-pura bahawa "ia tidak pernah berlaku kepada saya," atau cuba meminimumkan keterukannya. Fasa ini boleh berlangsung selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun.

3. Fasa penyusunan semula atau penyelesaian: Fasa ini berlaku apabila anda mengenali trauma yang telah anda alami dan mengambil langkah untuk menyesuaikan diri dengannya. Dalam fasa ini, anda beralih daripada menjadi "mangsa" kepada "mangsa yang terselamat". Anda mungkin perlu menghadapi trauma anda dan menangani pencetus. Ini boleh menjadi sangat sukar dan tertekan. Tetapi anda belajar untuk menguruskan trauma dan hidup dengannya.

Setiap peringkat ini mempunyai set simptomnya sendiri, dan ia boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Anda tidak semestinya melalui peringkat ini mengikut urutan - anda mungkin mengulangi peringkat tersebut. Ingat, tiada "satu" cara atau cara "betul" untuk bertindak balas terhadap trauma. Penyelidik telah menamakan dan mengkategorikan peringkat ini berdasarkan pemerhatian pengalaman serupa dalam kalangan ramai orang.

Apakah simptom-simptom ini?

Simptom-simptom Sindrom Trauma Rogol termasuk:

• Kebimbangan berterusan.
• Kekeliruan atau disorientasi.
• Kemurungan.
• Kesukaran menumpukan perhatian pada sesuatu.
• Imbas kembali (ingatan berulang tentang peristiwa itu seperti lamunan).
• Mempunyai emosi yang berbeza pada masa yang berbeza ('perubahan mood').
• Mimpi ngeri dan insomnia.

Senarai ini tidak lengkap, dan anda mungkin mengalami gejala-gejala ini atau gejala-gejala lain pada bila-bila masa. Gejala-gejala ini boleh mengganggu keupayaan anda untuk berfungsi dalam kehidupan seharian anda. Tidak semua orang akan mengalami gejala yang sama.

Selain itu, adalah perkara biasa untuk berasa tidak sihat secara fizikal selepas pengalaman traumatik seperti ini:

• Kesakitan kronik.
• Pening atau pengsan.
• Masalah gastrousus (seperti keradangan perut, kembung perut).
• Sakit kepala.
• Hilang selera makan.
• Kekakuan otot.
• Disfungsi seksual.

Apakah rasanya Sindrom Trauma Rogol?

Semasa anda menghadapi trauma ini, anda mungkin mengalami emosi yang sangat kuat. Contohnya:

• Kemarahan
• Rasa terhina (`Degradasi`)
• Ketidakpercayaan
• Ketakutan
• Rasa bersalah ('Rasa bersalah')
• Keputusasaan
• Rasa terhina (`Penghinaan`)
• Kesedihan
• Malu
• Kejutan
• Rasa tidak berharga

Perasaan ini boleh menjadi sangat kuat. Kadangkala ia boleh datang secara tiba-tiba ('cetus') tanpa sebarang amaran . Perasaan ini tidak hilang dalam sekelip mata, dan anda mungkin perlu menanggungnya sepanjang hayat anda. Sebahagian daripada perasaan ini mungkin menyukarkan anda untuk mendapatkan rawatan pada mulanya. Walaupun perasaan anda benar, jangan biarkan ia menghalang anda daripada mendapatkan bantuan atau rawatan perubatan.

Rakan-rakan dan keluarga anda mungkin sukar untuk memahami apa yang anda lalui. Mereka mungkin hanya melihat emosi anda dan bertindak balas terhadapnya. Hubungan anda dengan orang lain mungkin tegang selepas trauma. Ini mungkin kerana anda tidak mahu menghidupkan semula pengalaman traumatik itu dan menceritakannya kepada sesiapa pun. Pengalaman anda adalah milik anda sendiri, dan anda tidak perlu berkongsinya dengan orang lain jika anda tidak selesa berbuat demikian.

Apabila bekerjasama dengan doktor atau kaunselor kesihatan mental , anda boleh berbincang tentang pengalaman lalu apabila anda sudah bersedia. Tetapi tidak pernah terlambat untuk mendapatkan bantuan.

Apa yang menyebabkan perkara ini berlaku?

Sindrom Trauma Rogol disebabkan oleh pengalaman trauma seksual. Ini termasuk sebarang tindakan atau tingkah laku seksual yang dilakukan tanpa rela. Contohnya:

• Percubaan rasuah.
• Rogol (penembusan seksual).
• Sentuhan seksual secara paksa.
• Hubungan seksual secara paksa.

Penderaan seksual boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, daripada sesiapa sahaja. Ia boleh berlaku daripada seseorang yang anda kenali dengan baik (suami, isteri, rakan) atau seseorang yang anda tidak kenali. Seks bukanlah hak. Ia bukanlah sesuatu yang anda harus pinjamkan kepada orang lain.

Ingat, anda tidak bertanggungjawab atas apa yang berlaku kepada anda. Ia bukan salah anda. Rogol dan bentuk serangan seksual yang lain adalah jenayah.

Apakah komplikasi keadaan ini?

Kesan rogol dan serangan seksual boleh memberi impak yang mendalam terhadap kesejahteraan mental dan rasa selamat anda. Ramai orang yang mengalami Sindrom Trauma Rogol juga mungkin mengalami:

• Gangguan penggunaan bahan.
• Idea bunuh diri.
• Mencederakan diri sendiri.
• Bunuh diri.

Jika anda rasa ingin mencederakan diri sendiri atau mempunyai fikiran untuk membunuh diri, sila beritahu orang dewasa, ahli keluarga, rakan atau berjumpa doktor atau kaunselor kesihatan mental dengan segera. Di Sri Lanka, anda boleh pergi ke balai polis terdekat (nombor kecemasan 119) atau hospital. Anda juga boleh menghubungi talian bantuan kesihatan mental seperti Sumedha, Talian CCC 1333 dan dapatkan bantuan.

Bagaimanakah Sindrom Trauma Rogol didiagnosis?

Jika anda telah diserang secara seksual, anda mungkin mengalami simptom sindrom trauma rogol, walaupun anda tidak tahu bahawa simptom anda sepadan dengan keadaan perubatan.

Sindrom Trauma Rogol didiagnosis oleh doktor, terutamanya pakar kesihatan mental, seperti ahli psikologi atau pakar psikiatri . Mereka akan mengetahui lebih lanjut tentang simptom anda dan pengalaman anda dengan trauma tersebut sebelum membuat diagnosis.

Doktor anda mungkin menggunakan pelbagai alat penilaian untuk mengenal pasti gejala yang anda alami, betapa teruknya gejala tersebut, dan bagaimana ia berubah dari semasa ke semasa. Penilaian ini menanyakan banyak soalan tentang kesejahteraan mental anda.

Perkara yang paling penting adalah bersikap jujur ​​dan terbuka dengan doktor anda. Doktor anda tidak menghakimi atau menyalahkan anda. Matlamat mereka adalah untuk membantu anda, bukan untuk menyakiti anda . Anda mungkin merasakan satu-satunya cara untuk "mengatasi ini" adalah dengan mengabaikan perkara-perkara sukar ini dan berpura-pura ia tidak pernah berlaku. Walau bagaimanapun, anda memerlukan ruang dan masa untuk sembuh dengan selamat dengan sokongan doktor anda. Mereka akan membantu anda menangani semua perasaan dan pengalaman anda.

Apa yang perlu saya lakukan jika saya dirogol atau diserang secara seksual?

Pertama, tarik nafas dalam-dalam. Anda mungkin merasakan pelbagai emosi selepas pengalaman traumatik seperti ini. Jika anda belum berada di tempat yang selamat, cari tempat yang selamat secepat mungkin. Jika anda tidak dapat sampai ke tempat yang selamat, hubungi nombor kecemasan polis 119 dengan segera, atau beritahu seseorang yang anda percayai.

Adalah sangat penting untuk mendapatkan rawatan perubatan jika anda telah didera secara seksual. Pergi ke bilik kecemasan hospital awam terdekat. Di hospital, doktor akan melakukan perkara berikut:

• Kecederaan fizikal anda akan diperiksa dan dirawat.
• Pemeriksaan fizikal akan dijalankan. Ini termasuk pemeriksaan alat kelamin anda dan, jika anda seorang wanita, pemeriksaan pelvis.
• Kecederaan anda akan dirakam gambar dan didokumentasikan.
• Darah, air liur, rembesan faraj dan dubur, rambut dari pakaian, rambut dari kulit kepala dan kawasan genital, dan sampel dari bawah kuku jari dikumpulkan. Kit rogol khas (serupa dengan 'Kit Rogol') boleh digunakan untuk mengumpul dan memelihara bukti ini. Ini penting dalam prosiding undang-undang.
• Ujian darah akan dilakukan untuk melihat sama ada terdapat jangkitan.
• Mereka akan memeriksa jangkitan kelamin (STI) dan mendidik anda tentang kontraseptif kecemasan .
• Anda juga boleh mengambil sampel air kencing dan menguji dadah rogol kurma untuk melihat sama ada anda mabuk dan melakukan jenayah itu.

Menjalani ujian jenis ini selepas serangan seksual boleh menjadi sangat tertekan dan tidak selesa. Anda akan ditanya banyak soalan, dan anda mungkin tidak dapat berfikir dengan jelas dan menjawabnya. Anda juga mungkin berasa kecewa apabila seseorang menyentuh badan anda. Doktor anda akan menerangkan ujian tersebut kepada anda, dan memberitahu anda dengan tepat apa yang mereka lakukan dan mengapa. Jika anda memerlukan masa, jika anda memerlukan sedikit ruang, beritahu doktor anda mengenainya secara terbuka. Mereka mahu memastikan anda selamat.

Apakah rawatan untuk ini?

Gabungan rawatan ini biasanya digunakan untuk merawat Sindrom Trauma Rogol:

• Psikoterapi: Ini adalah satu bentuk terapi perbualan. Contohnya, ia menggunakan kaedah seperti Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) atau Terapi Psikodinamik .
• Ubat: Ubat diberikan untuk mengawal gejala seperti keresahan dan kemurungan.

Bercakap dengan doktor dan kaunselor kesihatan mental adalah cara terbaik untuk mendapatkan penjagaan dan sokongan yang anda perlukan untuk badan dan minda anda. Anda mungkin sukar untuk mempercayai orang lain dan bercakap secara terbuka. Pasukan perubatan anda boleh menyediakan ruang yang selamat supaya anda boleh menangani cabaran dan pengalaman harian anda mengikut rentak anda sendiri, tanpa penghakiman.

Merawat Sindrom Trauma Rogol tidak bermakna anda boleh "menyembuhkan" sepenuhnya dan melupakannya. Sebaliknya, ia membantu anda menangani pengalaman anda, memahaminya, dan terus maju. Hidup anda akan berubah selepas mengalami trauma, tetapi ia tidak perlu menentukan atau mengawal hidup anda. Terdapat bantuan.

Berapa lama Sindrom Trauma Rogol berlangsung?

Tiada jangka masa yang ditetapkan untuk berapa lama Sindrom Trauma Rogol akan berterusan. Simptom-simptom boleh datang dan pergi. Ia mungkin mengambil sedikit masa sebelum anda berasa cukup sihat untuk mendapatkan bantuan daripada doktor atau kaunselor kesihatan mental . Walaupun selepas anda stabil, simptom-simptom boleh berulang. Anda sembuh mengikut kadar anda sendiri, kerana anda mengawal badan dan minda anda.

Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada rogol dan serangan seksual?

Rogol boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, pada bila-bila masa. Sukar untuk menjamin bahawa anda akan dilindungi sepenuhnya daripada rogol atau serangan seksual. Walau bagaimanapun, menjaga keselamatan anda sendiri, mengelakkan tempat berisiko, dan bercakap dengan orang yang dipercayai tentang keberadaan anda boleh memberi kesan yang besar. Tetapi ingat, walau apa pun, ia bukanlah salah mangsa.

Bilakah anda perlu mendapatkan nasihat perubatan?

Jika anda telah mengalami serangan seksual, berjumpa doktor dengan segera dan berbincang dengan kaunselor kesihatan mental . Bersikap jujur ​​dan terbuka tentang apa yang anda alami. Mereka akan memastikan anda selamat dan menyediakan semua sumber yang anda perlukan untuk sembuh.

Rogol dan serangan seksual boleh meninggalkan parut fizikal dan emosi yang berkekalan, tetapi ia tidak menentukan siapa diri anda. Selepas pengalaman itu, anda mungkin serta-merta berasa takut, bersalah, atau marah. Atau anda mungkin cuba menepis perasaan tersebut dan kembali kepada rutin harian anda.

Walaupun anda rasa "baik-baik saja", anda pasti perlu berbincang dengan doktor dan kaunselor kesihatan mental . Penyembuhan memerlukan masa, dan ia tidak selalunya berlaku mengikut susunan yang kita fahami. Tetapi ia berbaloi, dan begitu juga anda. Anda boleh menghadiri terapi, sama ada secara individu atau dalam kumpulan, untuk sembuh daripada trauma.

Jika anda memerlukan bantuan segera, atau ingin bercakap dengan seseorang dengan segera, sila hubungi nombor kecemasan yang dinyatakan sebelum ini (Polis 119, Sumedha, Talian CCC 1333), atau beritahu seseorang yang anda percayai, atau pergi ke hospital terdekat.

Akhirnya, perkara yang paling penting

Bukan mudah bagi sesiapa pun untuk melalui pengalaman yang begitu dahsyat. Tetapi anda harus ingat bahawa anda tidak keseorangan dan terdapat bantuan yang tersedia untuk membantu anda mengharungi situasi ini. Apa yang berlaku kepada anda bukanlah salah anda. Dan, jangan biarkan trauma ini mengawal hidup anda selama-lamanya.

Dengan nasihat perubatan yang betul, psikoterapi, dan sokongan daripada mereka yang menyayangi anda, anda boleh mengharungi masa gelap ini dan menghadapi kehidupan dengan lebih kuat. Jangan menderita dalam diam, mintalah bantuan. Anda berbaloi.

Sindrom Trauma Rogol , serangan seksual, PTSD, kesihatan mental, trauma, pemulihan