Adakah anda juga mengalami sembelit semasa hamil? Mari kita pelajari tentang ubat-ubatan yang boleh digunakan dengan selamat!

Kehamilan merupakan saat yang indah dan memberi harapan dalam kehidupan setiap wanita. Tetapi terdapat beberapa masalah kesihatan kecil yang datang bersama saat indah ini. Selain pening dan muntah, masalah utama yang dihadapi ramai ibu ialah sembelit . Amat tidak selesa apabila anda tidak boleh ke tandas selama berhari-hari dan rasa seperti perut penuh? Jika anda juga mempunyai masalah ini, jangan risau. Ini adalah perkara biasa dalam kebanyakan kes. Tetapi bukanlah idea yang baik untuk mengambil ubat dari farmasi untuknya. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang sembelit semasa kehamilan dan apa yang anda boleh lakukan dengan selamat mengenainya.

Mengapa sembelit begitu biasa semasa kehamilan?

Terdapat beberapa sebab utama sembelit semasa kehamilan. Mengetahui perkara ini akan memudahkan anda memahami keadaan ini.

• Perubahan Hormon: Semasa kehamilan, badan kita menghasilkan banyak hormon progesteron . Hormon ini melonggarkan otot rahim dan juga memperlahankan aktiviti usus dalam sistem penghadaman kita. Ini bermakna makanan yang kita makan bergerak melalui usus dengan lebih perlahan. Ini menyebabkan badan menyerap lebih banyak air, menjadikan najis kering dan keras.
• Suplemen Zat Besi: Doktor akan memberi anda tablet zat besi untuk mencegah anemia semasa kehamilan. Tablet zat besi ini juga merupakan punca utama sembelit.
• Rahim yang membesar: Apabila bayi membesar di dalam rahim, rahim juga akan membesar secara beransur-ansur. Ini boleh memberi tekanan pada usus kita. Tekanan ini juga boleh menyebabkan halangan dalam perjalanan najis.
• Perubahan dalam diet dan senaman: Kadangkala semasa kehamilan, cara kita makan dan minum berubah disebabkan oleh kehilangan selera makan. Selain itu, berjalan dan bersenam berkurangan disebabkan oleh keletihan. Perkara-perkara ini juga mempengaruhi sembelit.

Sebelum mengambil ubat, patutkah kita mencuba beberapa kaedah semula jadi ini?

Daripada mengambil ubat sebaik sahaja anda berasa sembelit, terdapat beberapa kaedah yang sangat mudah dan selamat yang boleh anda cuba di rumah. Kebanyakan masa, perkara-perkara ini akan melegakan masalah anda.

Minum banyak air.

Ini adalah perkara yang paling penting. Cuba minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari. Minum banyak air akan melembutkan najis anda dan memudahkannya untuk membuang air besar. Bukan sahaja air, tetapi juga cecair seperti jus buah segar dan bubur adalah baik.

Makan lebih banyak makanan kaya serat.

Serat umpama seikat kelapa kepada sistem penghadaman kita. Ia membersihkan usus, meningkatkan berat najis, dan membantu ia keluar dengan lebih mudah.

• Sayur-sayuran (bayam,Gotu Kola , Mukunuwenna)
• Sayur-sayuran (kacang, lobak merah, bit)
• Buah-buahan (anggur, pisang, avokado)
• Bijirin (oat, millet, beras perang)

Tambahkan makanan kaya serat seperti ini ke dalam diet anda.

Lakukan sedikit senaman.

Adalah sangat baik untuk melakukan senaman ringan yang sesuai untuk kehamilan. Walaupun hanya berjalan kaki selama 20-30 minit sehari sudah cukup. Senaman merangsang fungsi usus dan mengurangkan sembelit. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda dan mendapatkan kelulusan sebelum memulakan sebarang senaman.

Jika anda perlu mengambil ubat, apakah yang selamat?

Jika kaedah semula jadi yang dinyatakan di atas tidak menyembuhkan sembelit anda, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat. Tetapi ada satu perkara penting yang perlu kita semua ingat di sini.

Ubat-ubatan yang dijual bebas (OTC) pun selamat diambil semasa hamil, tetapi anda harus sentiasa berjumpa doktor sebelum menggunakannya. Secara amnya, terdapat beberapa jenis ubat yang dianggap selamat untuk sembelit semasa hamil. Hanya doktor anda sahaja yang boleh menentukan ubat yang terbaik untuk anda, dosnya, dan berapa lama anda perlu mengambilnya.

Berikut adalah penerangan ringkas tentang beberapa ubat tersebut.

Perkara yang perlu diberi perhatian khusus

Trimester pertama kehamilan merupakan tempoh yang sangat penting apabila organ-organ utama bayi, seperti otak dan jantung, sedang berkembang. Oleh itu , elakkan membuat keputusan terburu-buru tentang ubat dalam tempoh ini. Jangan ambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor melainkan jika benar-benar perlu.

Selain itu, ubat hanya "selamat" jika ia digunakan pada dos yang ditetapkan dan seperti yang ditetapkan oleh doktor. Pengambilan terlalu banyak atau penggunaannya terlalu lama boleh menyebabkan kesan yang tidak diingini.

Jika anda mengalami kekejangan perut yang teruk, pendarahan, atau tidak dapat membuang air besar selama berhari-hari bersama-sama dengan sembelit, jangan anggap ia normal. Jumpa doktor anda dengan segera. Kadangkala ia boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang lain.