Jika anda seorang bakal ibu, kesihatan anda dan kesihatan bayi dalam kandungan anda sangat penting bagi anda, bukan? Tetapi kadangkala, beberapa perkara yang kita lakukan tanpa disedari boleh menyebabkan kemudaratan besar kepada kedua-duanya. Hari ini kita akan membincangkan tentang masalah yang sangat berbahaya yang dihadapi oleh ramai ibu. Iaitu merokok semasa hamil. Walaupun anda tidak dapat menghentikan tabiat ini untuk kesihatan anda sendiri, anda harus menghentikannya demi kesihatan bayi anda .
Bagaimanakah merokok mempengaruhi bayi?
Secara ringkasnya, apabila anda merokok, beratus-ratus bahan kimia toksik, termasuk nikotin (bahan kimia utama yang menjadikan rokok ketagihan) dan karbon monoksida, memasuki aliran darah anda. Darah itu kemudiannya melalui tali pusat terus ke bayi anda yang sedang membesar. Ini bermakna setiap kali anda merokok, bayi anda 'meminum' semua toksin tersebut. Ini boleh memberi kesan serius kepada kesihatan bayi.
Fikirkan tentang kerosakan yang boleh disebabkan oleh perkara ini.
| Risiko | Apa yang Boleh Berlaku? |
|---|---|
| Kekurangan oksigen | Jumlah oksigen yang anda dan bayi anda yang sedang membesar akan berkurangan. Oksigen adalah penting untuk tumbesaran bayi. |
| Peningkatan kadar denyutan jantung | Kadar denyutan jantung bayi meningkat tanpa perlu. Ini memberi banyak tekanan kepada jantung kecil bayi. |
| Keguguran dan kelahiran mati | Risiko keguguran dan kelahiran mati meningkat dengan ketara. |
| Berat lahir rendah dan kelahiran pramatang | Kemungkinan bayi dilahirkan pramatang dan mempunyai berat badan lahir yang rendah adalah sangat tinggi. |
| Masalah sistem pernafasan | Selepas kelahiran, bayi berisiko tinggi mengalami masalah pernafasan (penyakit paru-paru) seperti asma. |
| Kecacatan Kelahiran | Ia meningkatkan risiko kecacatan kelahiran seperti bibir sumbing dan lelangit sumbing. |
| Risiko SIDS | Meningkatkan risiko Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS). |
| Masalah plasenta | Keadaan berbahaya boleh berlaku, seperti gangguan plasenta, di mana plasenta terlepas dari dinding rahim, atau plasenta previa, di mana plasenta berada terlalu rendah di dalam rahim, menyebabkan pendarahan yang berlebihan semasa bersalin. |
Yang penting, semakin banyak rokok yang anda hisap setiap hari, semakin besar risiko ini. Tiada tahap "selamat" merokok semasa kehamilan. Walaupun sebatang rokok pun berbahaya kepada bayi.
Adakah pendedahan kepada asap rokok juga berbahaya?
Ya, sudah tentu. Walaupun anda tidak merokok, menyedut asap rokok ketika berada di sekitar seseorang yang merokok adalah sangat berbahaya bagi anda dan bayi anda. Ini juga dipanggil 'Perokok pasif'.
Anehnya, asap dari hujung rokok mengandungi lebih banyak toksin (tar, karbon monoksida, nikotin) berbanding asap yang dihidu oleh perokok. Jika anda sentiasa terdedah kepada asap jenis ini semasa hamil, risiko kelahiran mati, berat lahir rendah, kecacatan kelahiran dan komplikasi lain semasa hamil akan meningkat.
Selain itu, jika bayi terdedah kepada asap jenis ini walaupun selepas lahir, ia boleh menyebabkan asma, alahan, dan jangkitan paru-paru dan telinga yang kerap.
Perkara yang boleh anda lakukan untuk melindungi bayi anda
- Jangan benarkan sesiapa merokok di dalam rumah.
- Jangan benarkan sesiapa merokok di dalam kenderaan anda.
- Jika cuaca di luar sejuk, sila minta orang yang merokok di luar untuk menggunakan jaket berasingan bagi tujuan tersebut. Jika boleh, minta mereka meninggalkan jaket di luar rumah. Kerana asap boleh berlarutan pada pakaian dan masuk ke dalam rumah.
- Elakkan membawa bayi anda ke tempat-tempat yang terdapat asap rokok.
Apa yang boleh saya lakukan untuk menghentikan tabiat ini?
Kami tahu bahawa menghentikan tabiat ini bukanlah mudah. Tetapi ia bukanlah mustahil. Terdapat banyak cara untuk membantu anda.
Perkara terbaik yang perlu dilakukan terlebih dahulu adalah berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini. Dia boleh membantu anda dengan cara yang terbaik dan merujuk anda untuk perkhidmatan kaunseling jika perlu.
Selain itu, berikut adalah beberapa petua lain untuk membantu anda menghentikan tabiat ini:
- Jangan biarkan benda seperti mancis, pemetik api dan bekas abu rokok kelihatan. Simpan dan sembunyikannya.
- Jadikan rumah anda zon "larangan merokok".
- Sila minta perokok supaya tidak merokok berhampiran anda.
- Kurangkan pengambilan minuman berkafein seperti kopi. Ia boleh meningkatkan keinginan anda untuk merokok. Dan elakkan alkohol sama sekali. Ia juga menggalakkan merokok dan sangat berbahaya kepada bayi.
- Ubah tabiat anda yang berkaitan dengan merokok. Contohnya, jika anda menghisap rokok semasa memandu atau ketika anda berasa tertekan, carilah aktiviti lain untuk dilakukan. Seperti mengunyah gula-gula getah atau mendengar muzik.
- Simpan pudina atau gula-gula getah tanpa gula berdekatan. Gunakannya setiap kali anda terasa ingin merokok.
- Kekal aktif. Berjalan-jalan, bersenam, membaca buku, dan melakukan hobi baharu. Ini akan membantu anda kurang berfikir tentang merokok dan mengurangkan tekanan.
- Dapatkan bantuan daripada orang lain. Sertai kumpulan sokongan yang membantu anda menghentikan tabiat ini.
- Elakkan pergi ke tempat yang ramai orang merokok, seperti bar dan kelab malam.
Adakah baik untuk menggunakan pengganti nikotin?
Gula-gula getah dan tampalan nikotin boleh didapati untuk membantu mereka yang cuba berhenti merokok, tetapi tidak terdapat kajian yang mencukupi tentang betapa selamatnya ia untuk wanita hamil.
Oleh itu, hanya doktor anda yang perlu membuat keputusan mengenainya.Biasanya, kaedah ini hanya disyorkan jika kaedah bukan ubat lain, seperti kaunseling, telah gagal, dan jika doktor percaya bahawa manfaat berhenti merokok jauh melebihi risiko alternatif ini. Jangan sekali-kali menggunakannya tanpa nasihat perubatan.
Apakah perasaan saya selepas berhenti merokok?
Walaupun selepas beberapa hari berhenti merokok, anda dan bayi anda akan mula merasakan manfaatnya. Kedua-dua kadar denyutan jantung anda akan kembali normal. Bayi juga kurang berkemungkinan mengalami masalah pernafasan.
Walau bagaimanapun, oleh kerana badan anda telah terbiasa dengan nikotin, anda mungkin mengalami sedikit ketidakselesaan apabila anda berhenti buat kali pertama. Kami memanggilnya 'gejala penarikan'. Ini mungkin termasuk keinginan untuk merokok, kerengsaan, kelaparan yang berlebihan, batuk yang kerap, sakit kepala dan kesukaran menumpukan perhatian.
Ingat bahawa simptom-simptom ini bersifat sementara. Walaupun pada mulanya mungkin sedikit tidak selesa, ia akan hilang selepas 10-14 hari. Apabila anda merasakan ketidakselesaan ini, ingatkan diri anda mengapa anda memutuskan untuk berhenti daripada tabiat ini. Simptom-simptom ini adalah petanda baik bahawa badan anda sedang sembuh dan membiasakan diri tanpa rokok.
Jika anda tiba-tiba menghisap rokok semula, jangan berputus asa. Kebanyakan orang hanya akan berhenti merokok selepas mencuba beberapa kali. Jangan berputus asa kerana anda gagal! Fikirkan terlebih dahulu tentang apa yang akan anda lakukan apabila anda mengidamkannya semula.
Mesej Bawa Pulang
- Merokok semasa hamil sangat berbahaya untuk anda dan bayi dalam kandungan. Tiada jumlah rokok yang 'selamat'.
- Pendedahan kepada asap rokok juga berbahaya, jadi jauhi orang dan tempat yang merokok.
- Jika anda memerlukan bantuan untuk menghentikan tabiat ini, perkara pertama dan terbaik untuk dilakukan ialah berbincang dengan doktor anda.
- Simptom penarikan diri adalah sementara. Jangan biarkan ia melemahkan semangat anda. Ia bermakna badan anda sedang sembuh.
- Walaupun anda melakukan kesilapan, jangan berputus asa. Cuba lagi demi anak anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda