Adakah anda juga berharap dapat pergi melancong ke suatu tempat dan menjernihkan fikiran? Tetapi dengan kos petrol yang tinggi, kos barangan runcit dan kerja yang berterusan, memikirkan tentang perjalanan pun seperti mimpi, bukan? Tetapi rehat yang cukup adalah penting untuk badan dan minda.
Tahukah anda bahawa percutian sangat baik untuk kesihatan fizikal, kesejahteraan mental, dan juga kecekapan kerja. Merancang percutian sahaja sudah boleh mengurangkan tekanan . Jadi, bagaimana pula dengan " staycation " yang menjimatkan wang, menyegarkan diri, dan baik untuk kesihatan anda? Ini sebenarnya merupakan perkara yang popular di kalangan ramai orang di dunia sekarang.
Bagaimana untuk menjauhkan diri sepenuhnya daripada kerja?
Jika anda mempunyai pekerjaan di mana anda sentiasa menerima e-mel, panggilan telefon dan mesej WhatsApp dari pejabat, anda harus berusaha sedaya upaya untuk menjauhkan diri sepenuhnya daripada tugas-tugas ini.
"Memikirkan tentang kerja walaupun anda tidak bekerja menghalang anda daripada mendapat rehat. Selepas beberapa ketika, anda boleh sampai ke tahap di mana anda tidak dapat menikmati apa-apa lagi selepas bekerja kerana fikiran anda sentiasa tertumpu pada kerja," jelas ahli psikologi.
Ini dipanggil detasmen psikologi . Ia tidak semestinya bermaksud pergi berbatu-batu jauhnya dari tempat kerja anda. Perkara penting adalah untuk tidak memikirkan tentang kerja . Secara ringkasnya, itu sahaja.
Untuk melakukannya dalam era digital ini, matikan pemberitahuan e-mel berkaitan kerja anda, letakkan komputer riba pejabat anda di tempat yang tidak kelihatan, dan jika anda bercuti di rumah, ubah sedikit tabiat harian anda. Kemudian anda boleh berhenti memikirkan tentang kerja tanpa menyedarinya, dan berhenti tergoda untuk bekerja.
Jom kita hentikan kerja-kerja rumah.
Bukan mustahil untuk menikmati percutian dari rumah. Tetapi sama seperti berehat dari kerja, anda perlu menetapkan beberapa had untuk melepaskan diri daripada kerja-kerja rumah. Jika tidak, percutian anda akan dihabiskan dengan membersihkan rumah dan menggosok dinding.
"Ini benar-benar memerlukan akal sehat dan sedikit keazaman," kata pakar pelancongan. Tanya diri anda soalan-soalan ini:
- Adakah saya benar-benar mahu berasa seperti saya tidak berada di rumah?
- Bolehkah saya ketepikan semua kerja rumah dalam 'senarai tugasan' saya?
- Adakah saya membenarkan diri saya berehat dan tidak memikirkan apa-apa?
- Bolehkah aku tidak melihat kesan kotor di dinding yang tak pernah aku lihat sebelum ini?
Jika jawapan anda adalah "ya", anda sememangnya kucing peliharaan yang sebenar.Bersedia untuk ION .
Jadi, apa yang kita buat cuti ni?
Pilih perkara yang benar-benar membuatkan anda rasa seronok dan segar semasa berada di rumah. Adakah anda mempunyai hobi yang biasanya anda tidak mempunyai masa untuk dilakukan, tetapi anda sukai?
Hobi adalah penawar yang hebat untuk tekanan, memberikan anda rasa penguasaan. Jadi, gunakan rehat ini untuk mempelajari sesuatu yang baharu. Mungkin ini masa yang sesuai untuk menyertai kelas dalam talian tentang melukis, bermain gitar atau mempelajari bahasa baharu.
| Perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan semasa Staycation | |
|---|---|
| Apa yang perlu dilakukan | Lakukan perkara-perkara yang membawa anda kegembiraan dan ketenangan. Perkara seperti membaca buku, menonton filem, berkebun, mendengar muzik. |
| Apa yang tidak boleh dilakukan | Jauhi perkara-perkara yang membuat anda stres. Berhentilah membaca catatan sedih dan marah di media sosial. |
| Perancangan | Rancang ini seperti anda merancang perjalanan. Adakah anda akan menyediakan makanan terlebih dahulu? Adakah anda akan menjauhi sepenuhnya media sosial? Adakah anda akan meminta rakan untuk menjaga anak-anak seketika? Fikirkan semua ini terlebih dahulu. |
Jom bawa pulang suasana percutian
Menambah sedikit daya tarikan percutian ke rumah anda akan memberi perbezaan yang besar dalam mood anda. Fikirkan sebuah hotel yang bagus yang pernah anda diami. Alangkah hebatnya jika anda dapat mewujudkan suasana seperti itu di rumah? Pilih beberapa item daripada senarai di bawah yang sesuai dengan bajet anda.
| Idea | Apa yang boleh dilakukan? |
|---|---|
| Baui persekitaran | Letakkan beberapa bunga segar dari taman di dalam pasu. Gunakan sebatang dupa atau minyak pati beraroma lavender. |
| Pastikan diri anda selesa. | Pakai cadar yang bersih dan dibasuh dengan baik. Pakai pakaian yang selesa dan lembut. Sedikit coklat di atas bantal anda juga bukan idea yang buruk. |
| Libatkan anak-anak juga. | Tanyakan kepada kanak-kanak bagaimana mereka ingin menghabiskan percutian di rumah. Mungkin mereka ingin membina khemah besar di dalam rumah, mengadakan pertandingan permainan papan atau mengadakan pesta tarian setiap malam. |
Jom mulakan pengembaraan kecil terus dari rumah!
Lawati tempat yang indah di kawasan anda sendiri dan jangan terlalu risau tentang tempat-tempat yang biasa dikunjungi. Ini akan menambahkan pengalaman baharu kepada percutian anda.
| Aktiviti | Penerangan |
|---|---|
| Berhubung dengan alam semula jadi | Pergi berjalan-jalan di laluan hutan berdekatan, denai alam semula jadi atau di sekitar tasik. Anda juga boleh berenang di tasik atau berkayak. |
| Menavigasi wilayah | Kayuh basikal anda ke bandar terdekat. Minum secawan teh di kedai terbaik di sana dan nikmati hidangan yang lazat. |
| Melawat tempat-tempat baharu | Lawati muzium, zoo atau tempat di kawasan anda yang belum pernah anda kunjungi sebelum ini, seperti kuil atau kovil. |
Teruskan mentaliti ini.
Tidak kira betapa baiknya anda merancang percutian anda di rumah, kadangkala fikiran anda boleh kembali kepada tabiat dan kerja rumah lama. Bayangkan anda berasa tertekan apabila melihat semua pinggan mangkuk di dapur. Pada saat itu, tanyakan kepada diri sendiri:
"Apa yang 'saya' buat sepanjang cuti ni? Adakah dia akan teringatkan hidangan-hidangan ini? Atau adakah dia akan ketepikannya dan melakukan sesuatu yang dia suka?"
Kemudian, cuba berkelakuan sama seperti 'bercuti'.
Jadikan percutian anda sebagai peluang untuk menguatkan diri bagi menghadapi cabaran kehidupan seharian. Contohnya, kita tidak dapat mengawal perkara seperti kenaikan harga. Tetapi kita boleh mengawal bagaimana kita bertindak balas terhadap tekanan yang datang bersamanya. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menjaga diri kita dengan baik seperti yang kita semua tahu: bersenam, tidur yang cukup, mempunyai hubungan sosial yang baik dan makan makanan yang sihat. Perkara-perkara ini menjadikan kita lebih berdaya tahan.
Mesej Bawa Pulang
- Rancang percutian anda dengan teliti seperti anda merancang percutian sebenar.
- Jauhkan diri anda sepenuhnya daripada tempat kerja dan peranti digital yang berkaitan.
- Rehat seketika daripada kerja rumah dan tanggungjawab semasa cuti.
- Libatkan diri dalam hobi yang anda gemari, yang benar-benar membawa kegembiraan dan kesejahteraan mental kepada anda.
- Perkara yang paling penting bukanlah tempatnya, tetapi cara berfikir anda. Luangkan masa anda dengan berehat dan rasakan seperti anda sedang bercuti.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment