Adakah kulit anda terbakar matahari? Mari kita ketahui dengan tepat apa itu selaran matahari!

Selepas bermain di pantai, bermain kriket, atau berkebun, adakah kulit anda menjadi merah, sakit, dan gatal apabila anda menyentuhnya? Kadangkala, kita boleh mengalaminya walaupun ketika kita keluar untuk melakukan kerja rumah atau ketika kita keluar makan tengah hari. Secara ringkasnya, inilah yang kita panggil selaran matahari, atau seperti yang diketahui oleh semua orang, selaran matahari . Ini berlaku apabila kulit kita terdedah kepada sinaran ultraungu (UV) daripada matahari. Walaupun ini mungkin kelihatan seperti perkara kecil, jika ia berterusan, ia boleh menyebabkan penuaan pramatang pada kulit dan kanser kulit. Oleh itu, adalah sangat penting untuk kita memahami perkara ini dan melindungi kulit kita.

Apakah jenis-jenis utama selaran matahari?

Doktor membahagikan selaran matahari kepada beberapa jenis bergantung kepada tahap kerosakan pada kulit kita. Walau bagaimanapun, terdapat dua jenis yang biasa kita lihat.

1. Selaran matahari darjah pertama: Ini hanya merosakkan lapisan atas kulit kita. Secara tepatnya, kulit menjadi merah, sedikit bengkak, dan menyakitkan apabila disentuh. Ini biasanya sembuh dengan sendirinya dalam masa beberapa hari hingga seminggu.

2. Selaran matahari darjah kedua: Ini melibatkan kerosakan pada lapisan di bawah kulit (dermis). Selain kemerahan, lepuh yang berisi air mula terbentuk. Keadaan ini boleh mengambil masa beberapa minggu untuk sembuh dan kadangkala memerlukan rawatan perubatan.

Terdapat juga sejenis luka terbakar yang dipanggil selaran matahari darjah ketiga, tetapi ia jarang disebabkan oleh matahari. Ia adalah luka terbakar yang lebih serius, biasanya disebabkan oleh kebakaran atau bahan kimia. Ia adalah keadaan yang memerlukan rawatan perubatan kecemasan.

Apakah simptom-simptom selaran matahari?

Simptom-simptom selaran matahari berbeza-beza bergantung pada tahap keterukannya. Kadangkala kulit mungkin terasa seperti terbakar. Ia juga mungkin menyakitkan jika pakaian bergesel pada kulit. Mari kita lihat bagaimana simptom-simptom ini berbeza-beza bergantung pada jenisnya.

Apakah punca-punca selaran matahari?

Punca utamanya ialah sinaran ultraungu (UV) daripada matahari. Terdapat dua jenis utama: UVA dan UVB. Kedua-dua jenis ini boleh membakar kulit kita. Walaupun sesiapa sahaja boleh mengalami selaran matahari, faktor-faktor tertentu meningkatkan risiko.

• Masa di bawah sinar matahari: Sudah tentu, semakin lama anda berada di bawah sinar matahari, semakin besar risikonya.
• Waktu: Matahari biasanya paling terik dari pukul 10 pagi hingga 4 petang.
• Ubat-ubatan tertentu: Sesetengah ubat yang anda ambil, contohnya, beberapa antibiotik, ubat penahan sakit (NSAID), retinoid untuk keadaan kulit dan beberapa ubat jantung, boleh menjadikan kulit anda sensitif terhadap cahaya matahari.
• Jenis dan warna kulit: Orang yang mempunyai kulit pucat dan cerah biasanya lebih mudah mengalami selaran matahari.
• Lokasi: Oleh kerana kita tinggal berhampiran khatulistiwa, negara kita menerima lebih banyak cahaya matahari. Selain itu, kesan sinaran UV adalah lebih besar di kawasan pergunungan.
• Penggunaan katil penyamakan kulit: Penggunaan peranti yang menyamakan kulit secara buatan juga merupakan punca utama selaran matahari dan kanser kulit.

Apakah beberapa petua di rumah untuk selaran matahari?

Kebanyakan masa, kita boleh menguruskan selaran matahari darjah pertama dan kedua yang ringan di rumah. Tetapi ingat, jika rawatan ini tidak membantu atau jika keadaannya teruk, anda pasti perlu berjumpa doktor.

1. Sejukkan kulit:Keluarlah dari sinaran matahari secepat mungkin dan mandilah dengan air sejuk. Atau, sapukan kain bersih yang direndam dalam air sejuk pada kawasan yang melecur untuk seketika.

2. Melembapkan kulit: Menggunakan gel aloe vera adalah sangat baik. Ia mengurangkan keradangan dan memberikan kesan penyejukan. Krim hidrokortison, yang boleh dibeli di farmasi, juga boleh membantu mengurangkan kemerahan dan kesakitan.

3. Melegakan kesakitan: Paracetamol atau ubat tahan sakit lain (NSAID) boleh diambil seperti yang diarahkan oleh doktor untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak.

4. Minum banyak air: Selaran matahari boleh menyebabkan dehidrasi, jadi minum banyak air dan cecair sepanjang hari.

5. Apa yang perlu dilakukan dengan lepuh? Ini sangat penting . Jika anda mempunyai lepuh pada kulit anda, jangan pecahkannya atas apa jua sebab . Berbuat demikian meningkatkan risiko jangkitan. Biarkan ia sembuh sendiri.

6. Lindungi kulit anda: Elakkan mendedahkan kawasan yang melecur kepada cahaya matahari sekali lagi sehingga ia sembuh. Jika anda keluar, pakai pakaian longgar yang menutupi kawasan tersebut dengan baik.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Walaupun kebanyakan selaran matahari boleh dirawat di rumah, dalam beberapa kes, rawatan perubatan segera diperlukan. Jika anda atau anak anda mempunyai mana-mana gejala berikut, pergi ke bilik kecemasan hospital (ETU) terdekat atau berjumpa doktor dengan segera.

Kesan jangka panjang selaran matahari dan risiko kanser kulit

Kesakitan akibat selaran matahari mungkin hilang dalam beberapa hari. Tetapi kerosakan pada sel kulit kita tidak hilang. Secara ringkasnya, sinaran UV merosakkan DNA di dalam sel kulit kita. Walaupun badan kita boleh membaiki kerosakan ini sehingga tahap tertentu, kerosakan itu akan terkumpul dan menjadi kekal apabila kita terus terbakar di bawah sinaran matahari.

Masalah lain yang boleh timbul akibat selaran matahari yang berterusan:

• Penuaan kulit pramatang: Cela kulit, bintik-bintik coklat, kedutan, dan kulit kendur boleh berlaku pada usia muda.
• Kerosakan mata: Sinaran UV meningkatkan risiko katarak.
• Lesi kulit prakanser: Tompok kasar dan bersisik mungkin muncul pada kulit, yang kemudiannya boleh bertukar menjadi kanser.

Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada selaran matahari?

Mencegah sentiasa lebih baik daripada mengubati. Selaran matahari juga merupakan sesuatu yang boleh kita cegah sepenuhnya.

• Sapukan pelindung matahari setiap hari: Setiap kali anda keluar, sama ada cuaca cerah atau tidak, sapukan pelindung matahari yang 'Spektrum Luas' (melindungi daripada UVA dan UVB) dan mempunyai sekurang-kurangnya 'SPF 30'. Sapukan semula setiap 90 minit, dan jika anda berpeluh atau masuk ke dalam air.
• Keluar pada waktu yang tepat: Bila-bila masa yang boleh, elakkan berada di bawah terik matahari antara pukul 10 pagi dan 4 petang.
• Pakai pakaian pelindung:Pakai pakaian berwarna terang dan longgar yang menutupi kulit anda dengan baik, seperti lengan panjang dan seluar panjang. Topi bertepi lebar boleh melindungi muka, telinga dan leher anda.
• Pakai cermin mata hitam pelindung UV: Melindungi mata anda juga penting.
• Cari tempat teduh: Apabila berada di luar, cuba duduk di bawah pokok atau tempat teduh yang lain.

Selaran matahari adalah sesuatu yang mudah kita alami, tetapi kerosakan yang disebabkannya bukanlah sesuatu yang kecil. Mengikuti langkah-langkah keselamatan ini sejak usia muda akan banyak melindungi kita daripada penyakit serius yang mungkin timbul pada masa hadapan. Jaga kulit anda, kerana ia adalah aset paling berharga yang akan anda miliki seumur hidup.