Anda mungkin tidak pernah mendengar tentang SAM-e (disebut SAM-e) sebelum ini. Tetapi tahukah anda, ini adalah sebatian kimia yang sangat penting yang dihasilkan secara semula jadi di dalam badan anda, badan anda dan saya, setiap saat setiap hari. Secara ringkasnya, ia penting untuk fungsi normal badan kita. Badan kita menghasilkannya secara berterusan, setiap hari, setiap saat.
Apakah sebenarnya kesan SAM-e kepada badan kita?
Bayangkan badan kita merupakan sebuah syarikat besar. Setiap pekerjaan di syarikat ini perlu menghantar mesej. 'Utusan' yang membawa mesej ini antara sel-sel saraf ialah apa yang kita panggil neurotransmiter . Ia seperti orang yang menghantar surat di pejabat. Jadi terdapat proses yang sangat penting yang berlaku di seluruh badan yang membantu menghasilkan neurotransmiter ini, dan kita memanggilnya metilasi . Fungsi utama SAM-e adalah untuk membantu proses metilasi ini.
Walaupun badan kita menghasilkannya, kadangkala ia mungkin tidak mencukupi. Ketika itulah sesetengah orang menggunakannya sebagai suplemen . Walaupun ia boleh didapati sebagai suplemen di negara seperti Amerika, ia juga ditetapkan sebagai ubat preskripsi di beberapa negara Eropah. Nama saintifiknya ialah S-adenosylmethionine.
Jadi mengapa orang ramai menggunakan SAM-e?
Ramai orang lebih suka menggunakan sesuatu yang terasa 'semula jadi' dan 'sedikit lebih lembut' daripada perubatan tradisional Barat. Kerana mereka berpendapat bahawa memandangkan ia adalah sesuatu yang dihasilkan sendiri oleh badan, tidak akan ada sebarang kesan sampingan yang besar. Bagi mereka, SAM-e adalah alternatif yang menarik.
SAM-e dibincangkan terutamanya berkaitan dengan dua keadaan perubatan: osteoartritis dan kemurungan.
Osteoartritis
Beberapa kajian mendapati bahawa SAM-e boleh membantu melegakan kesakitan, terutamanya akibat osteoartritis lutut atau pinggul. Beberapa kajian menunjukkan bahawa SAM-e sama berkesannya dengan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau celecoxib dalam mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti sendi. Walaupun ia mungkin tidak berfungsi secepat ubat-ubatan, ia juga dikatakan mempunyai lebih sedikit kesan sampingan . Ini kerana SAM-e boleh mengurangkan aktiviti bahan kimia tertentu dalam badan yang menyebabkan keradangan dan kesakitan.
Untuk Kemurungan
Sesetengah orang yang mengalami kemurungan didapati mempunyai tahap SAM-e yang rendah. Sesetengah antidepresan menyasarkan neurotransmiter di otak, seperti serotonin , norepinefrin dan dopamin .Penyelidik percaya bahawa SAM-e juga boleh merangsang.
Tetapi kebanyakan kajian yang telah dilakukan mengenainya adalah kecil dan jangka pendek. Jadi, masih belum terbukti 100% keberkesanannya untuk kemurungan. Walaupun sesetengah orang menggunakan SAM-e bersama-sama dengan antidepresan, tiada manfaat yang jelas daripada berbuat demikian.
Yang penting ialah SAM-e bukanlah ubat ajaib. Jika anda menggunakannya, ia hanya sepatutnya menjadi satu bahagian daripada pelan rawatan keseluruhan. Iaitu, ia harus seiring dengan rawatan lain, seperti diet dan senaman.
Selain kedua-duanya, sesetengah orang juga menggunakannya untuk keadaan seperti kolestasis intrahepatik , penyakit Alzheimer , fibromyalgia dan migrain , tetapi kajian mengenainya masih belum mencukupi.
Jika menggunakan SAM-e, berapa banyak yang perlu saya ambil?
Tiada dos khusus untuk ini. Ia berbeza dari orang ke orang, bergantung pada penyakitnya. Contohnya, 400-600 miligram sehari untuk kemurungan, dan 600-1200 miligram sehari (dibahagikan kepada tiga dos) untuk osteoartritis telah digunakan dalam kajian.
Tetapi anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda sama ada ini sesuai untuk anda dan berapa banyak yang perlu diambil. Doktor anda mungkin menasihati anda untuk meningkatkan dos secara beransur-ansur untuk mengurangkan kesan sampingan seperti kegelisahan dan kebimbangan .
Adakah terdapat risiko dalam penggunaan ini?
SAM-e dianggap agak selamat, tetapi kebanyakan kajian adalah jangka pendek, jadi terdapat sedikit bukti keselamatannya dalam penggunaan jangka panjang.
Kesan sampingan biasanya tidak serius. Kesan sampingan yang paling biasa ialah:
| Kesan Sampingan Biasa SAM-e | |
|---|---|
| - Sakit perut, loya | - Cirit-birit atau sembelit |
| - Mulut kering | - Sakit kepala dan pening |
| - Kebimbangan dan kegelisahan | - Berpeluh |
| - Kembung Perut (Gas) | - Insomnia |
Situasi yang perlu diberi perhatian khusus
Sesetengah orang mungkin beranggapan bahawa mengambil ubat-ubatan ini tanpa berbincang dengan doktor adalah tidak mengapa kerana kesan sampingannya adalah minimum. Tetapi itu adalah satu kesilapan besar. Mengambil SAM-e boleh berbahaya, terutamanya jika anda sedang mengambil ubat atau suplemen lain.
| Dengan siapa/bilakah seseorang perlu berhati-hati? | Apakah risikonya? |
|---|---|
| Orang yang sedang menjalani rawatan untuk kemurungan (terutamanya mereka yang mengambil antidepresan atau suplemen lain seperti wort St. John) | Kesan gabungan kedua-dua ubat ini boleh menyebabkan tahap serotonin yang sangat tinggi dalam badan (Sindrom Serotonin). |
| Orang yang mengalami gangguan bipolar | Ini boleh memburukkan lagi keadaan hiperaktif dan teruja (Mania/Hypomania) mereka. |
| Ibu hamil dan menyusukan bayi | Elakkan pengambilan tanpa kelulusan doktor anda, kerana data keselamatan tidak mencukupi. |
| Kanak-kanak kecil | Tidak disyorkan untuk kanak-kanak. |
| Orang yang mengambil ubat lain (untuk batuk, sakit, diabetes, penyakit Parkinson, MAOI) | Nasihat perubatan adalah penting kerana interaksi yang tidak diingini mungkin berlaku dengan ubat ini. |
Jika anda membeli suplemen SAM-e, pastikan anda menyemak kualitinya. Adalah idea yang baik untuk mencari tanda pensijilan kualiti seperti Farmakope AS (USP) atau Amalan Pengilangan Baik (GMP) pada label.
Soalan Lazim (FAQ)
- Adakah SAM-e menyebabkan keguguran rambut?
Tidak, SAM-e belum dilaporkan menyebabkan keguguran rambut.
- Berapa lama masa yang diperlukan untuk melihat hasilnya?
Biasanya ia mengambil masa beberapa minggu untuk merasai sebarang perubahan.
- Adakah SAM-e menjadikan anda lebih besar?
Tidak, tiada sebab untuk mempercayai bahawa SAM-e menyebabkan pertambahan berat badan.
- Adakah SAM-e membuatkan anda berasa lebih baik?
Ya, apabila ini berjaya untuk kemurungan, sesetengah orang berasa seperti mereka mempunyai lebih banyak tenaga. Itu boleh menjadi tenaga yang baik dan produktif. Tetapi bagi sesetengah orang, ia juga boleh terasa seperti kebimbangan atau kegelisahan.
- Tidak bolehkah anda mendapatkan SAM-e daripada makanan?
Tidak, tiada makanan yang mengandungi SAM-e. Ia adalah sesuatu yang dihasilkan oleh badan sendiri.
Mesej Bawa Pulang
- SAM-e ialah sebatian yang berlaku secara semula jadi dalam badan kita dan penting untuk fungsi badan dan mood.
- Walaupun ia digunakan sebagai suplemen untuk sakit sendi dan kemurungan, masih terdapat bukti saintifik yang terhad tentang keberkesanannya.
- Walaupun kesan sampingan biasanya ringan, mungkin terdapat risiko bagi sesetengah orang dan apabila diambil bersama ubat lain.
- Jangan sekali-kali mula menggunakan SAM-e tanpa nasihat perubatan, terutamanya jika anda sedang mengambil ubat untuk keadaan lain, atau jika anda hamil atau menyusukan bayi.
- Seperti mana-mana suplemen, ini hanya boleh digunakan di bawah bimbingan doktor anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda