Bagaimana gaya hidup anda mempengaruhi diabetes (Penentu Sosial Kesihatan dan Diabetes)

Ramai di antara kita beranggapan bahawa Diabetes Mellitus adalah penyakit yang ditentukan semata-mata oleh perkara seperti apa yang kita makan dan sama ada kita bersenam atau tidak? Benar, perkara-perkara itu sangat penting. Tetapi hari ini saya akan memberitahu anda tentang aspek yang lebih mendalam yang tidak banyak kita bincangkan dalam kehidupan seharian kita. Pernahkah anda terfikir tentang sejauh mana persekitaran tempat tinggal anda, tahap ekonomi anda, pendidikan dan kemudahan yang anda terima mempengaruhi kesihatan anda, terutamanya keadaan jangka panjang seperti diabetes? Inilah topik yang akan kita bincangkan hari ini.

Kesihatan bukan sekadar tentang perubatan.

Bayangkan seorang doktor memberitahu anda untuk "makan makanan yang seimbang dan bersenam selama sejam sehari." Nasihat itu sangat bernas. Tetapi adakah semua orang mempunyai keupayaan dan fleksibiliti yang sama untuk mengikuti nasihat itu?

Secara ringkasnya, kesihatan kita tidak ditentukan oleh ubat yang kita ambil ketika kita sakit. Ia dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk tempat kita dilahirkan, persekitaran tempat kita membesar, pekerjaan yang kita lakukan, tahap pendapatan kita, dan pendidikan yang kita terima. Kadangkala, walaupun seseorang menerima perkhidmatan kesihatan, mereka mungkin menghadapi ketidakadilan dan pengabaian. Contohnya:

• Doktor nampaknya tidak begitu peduli dengan simptom yang anda gambarkan.
• Untuk menganggap masalah kesihatan anda remeh.
• Bukan menjelaskan keadaan dan rawatan secara ringkas, dalam bahasa yang anda fahami.

Perkara seperti ini boleh menyebabkan sesetengah pesakit berasa kecewa dan tidak mempercayai doktor dan seluruh sistem penjagaan kesihatan. Ini adalah situasi yang sangat berbahaya kerana mereka tidak akan bermotivasi untuk mendapatkan rawatan yang sewajarnya untuk penyakit mereka.

Apakah Penentu Kesihatan Sosial?

Malah Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengiktiraf konsep "penentu kesihatan sosial." Secara ringkasnya, ini merujuk kepada keadaan sosial, ekonomi dan fizikal yang secara langsung mempengaruhi kesihatan kita dan berada di luar kawalan kita.

Walaupun perkara-perkara ini mungkin kelihatan tidak berkaitan dengan kesihatan pada pandangan pertama, kajian telah membuktikan betapa faktor-faktor ini mempengaruhi kualiti hidup kita dan risiko menghidap penyakit. Mari kita lihat apakah faktor-faktor ini.

Bagaimanakah faktor-faktor ini berkaitan dengan diabetes?

Sekarang anda mungkin terfikir, "Baiklah, perkara-perkara ini menjejaskan kesihatan secara umum, tetapi bagaimana ini mempengaruhi diabetes?" Mari kita fahaminya dengan contoh mudah.

Bayangkan seorang ketua isi rumah keluarga berpendapatan rendah di bandar. Mari kita panggil dia 'Siripala'. Siripala menyara keluarganya dengan bekerja pada siang hari. Dia pergi bekerja pada pukul 5 pagi dan pulang ke rumah sekitar pukul 8 malam.

• Makanan: Siripala, yang bekerja keras sepanjang hari, mendapati sukar untuk membeli barangan berkhasiat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan dengan gajinya yang kecil. Sebaliknya, dia boleh membelinya dengan mudah dan murah dari gerai-gerai di tepi jalan.Dia beralih kepada makanan yang kaya dengan tepung, gula dan minyak (contohnya paratha, kottu, minuman manis). Ia mengenyangkan perut, tetapi tidak membekalkan badan dengan nutrisi.
• Senaman: Disebabkan jadual kerjanya yang padat sepanjang hari, Siripala tidak mempunyai masa atau tenaga untuk bersenam. Tiada tempat yang selamat untuk berjalan di kawasan kejiranan tempat tinggalnya yang sesak.
• Tekanan: Dia sentiasa berada dalam tekanan akibat masalah kewangan dan kebimbangan tentang masa depan anak-anaknya. Tekanan ini mengubah fungsi hormon badan, seterusnya meningkatkan risiko menghidap diabetes.
• Kesedaran dan perkhidmatan perubatan: Siripala tidak mempunyai banyak pengetahuan tentang simptom asas diabetes atau cara mengelakkannya. Oleh kerana dia kehilangan gaji jika tidak pergi bekerja selama sehari, dia tidak pergi ke doktor walaupun untuk penyakit ringan. Dia hanya pergi ke hospital apabila simptomnya bertambah buruk. Maka mungkin sudah terlambat.

Adakah anda faham sekarang? Peningkatan risiko Siripala menghidap diabetes bukanlah disebabkan oleh "kesilapannya". Keadaan sosial dan ekonomi yang dialaminya mempunyai kesan langsung terhadapnya. Tidak kira betapa banyak kesedaran yang ditimbulkan tentang kawalan diabetes, ia tidak akan banyak berguna kepada seseorang yang tidak mempunyai sumber untuk melaksanakan perkara-perkara tersebut.

Jadi apa yang perlu kita lakukan?

Ini bukanlah masalah yang boleh diselesaikan oleh individu secara bersendirian. Ini memerlukan penyelesaian sebagai sebuah negara, di peringkat pembuat dasar. Adalah menjadi tanggungjawab mereka untuk mewujudkan penjagaan kesihatan yang baik untuk semua orang, ekonomi di mana semua orang boleh mengakses makanan berkhasiat, dan persekitaran yang selamat.

Tetapi, ada juga perkara yang boleh kita lakukan pada tahap peribadi.

1. Kesedaran: Langkah pertama adalah memahami bahawa faktor sosial seperti ini mempengaruhi kesihatan kita.

2. Bercakap dengan doktor anda: Apabila anda berjumpa doktor, bincangkan bukan sahaja tentang penyakit anda, tetapi juga cabaran yang anda hadapi dalam hidup anda. Jangan takut untuk bertanya, "Doktor, saya tidak mampu makan makanan berkhasiat sebanyak ini. Apakah perubahan yang boleh saya buat?" Doktor anda kemudiannya boleh memberi nasihat yang sesuai untuk anda dan yang boleh anda lakukan.

3. Buat perubahan kecil sebanyak mungkin: Walaupun sukar untuk membuat perubahan besar, mulakan dengan perkara-perkara kecil. Perkara-perkara kecil seperti mengurangkan gula sebanyak satu sudu teh sehari, turun dari perhentian bas lebih awal dan berjalan kaki sedikit, dan menyediakan hidangan masakan rumah bila-bila masa yang mungkin boleh membuat perbezaan yang besar.

4. Penglibatan komuniti: Bercakap dengan organisasi komuniti dan pegawai kesihatan tempatan tentang isu kesihatan di kawasan anda (cth., masalah sampah, kekurangan tempat untuk bersenam).