Akil Baligh & Penjagaan Diri untuk Kanak-kanak Perempuan, dengan pertimbangan khusus untuk Autisme

Anak perempuan, kamu perlahan-lahan menjadi seorang gadis besar. Kamu tahu, apabila kita membesar, badan kita mula berubah satu persatu. Mungkin kamu juga mula merasai perkara ini. Perubahan ini sangat normal, ia berlaku kepada semua orang. Jadi tiada apa yang perlu ditakuti atau dimalukan. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan tentang perubahan ini, serta cara untuk memastikan badan anda cantik dan bersih. Terutamanya memandangkan anak-anak perempuan kita yang autistik mungkin memerlukan sedikit perhatian dan bantuan tambahan dalam tempoh ini, mari kita bincangkannya juga.

Apakah maksud membesar? Mengapa badan kita berubah seperti ini? (Akil baligh secara ringkas)

Anda telah menjadi semakin tinggi sejak kecil, bukan? Dengan cara yang sama, apabila anda semakin tua, biasanya antara umur 8 dan 13 tahun, badan anda sedang bersedia untuk menjadi seorang wanita muda. Inilah yang kita panggil secara perubatan sebagai "Akil Baligh". Secara ringkasnya, perubahan ini disebabkan oleh mesej kimia kecil (kita panggilnya "Hormon") yang datang dari dalam badan anda. Ia seperti kilang kecil di dalam badan anda yang menghasilkan benda baharu. Perubahan ini tidak berlaku sekaligus. Ia berlaku secara beransur-ansur, perlahan-lahan. Sesetengah orang mungkin memulakan perubahan ini lebih awal, manakala yang lain mungkin sedikit lewat. Ia berbeza dari orang ke orang. Jadi jangan risau jika rakan anda memulakan perubahan ini sebelum anda, okay? Semuanya normal.

Apakah perubahan yang mungkin berlaku pada badan anda pada masa kini?

Sekarang mari kita lihat perubahan yang dialami oleh badan anda semasa akil baligh. Sebahagian daripada perubahan ini mungkin telah anda alami, dan sebahagian lagi akan berlaku pada masa hadapan.

1. Peningkatan minyak pada kulit dan rambut

Ingat tak betapa licinnya wajah anda semasa kecil? Sekarang setelah anda semakin dewasa, kulit wajah dan kulit kepala anda boleh menjadi sedikit berminyak. Itulah sebabnya kadangkala jerawat kecil boleh muncul di wajah anda (Jerawat) . Rambut anda juga boleh terasa berminyak dengan cepat. Sebabnya ialah hormon yang telah disebutkan sebelumnya.

2. Pertumbuhan bulu baru (ketiak, kaki, kawasan sulit)

Ketiak, kaki, dan kawasan tempat anda memakai seluar dalam (kami memanggilnya "kawasan peribadi" ) adalah tempat bulu roma baru (juga dikenali sebagai bulu kemaluan) mula tumbuh. Ia mungkin pada mulanya halus, tetapi ia boleh menjadi sedikit lebih tebal kemudian. Ini juga normal apabila anda semakin tua.

3. Berpeluh dan perubahan bau badan

Anda mungkin berasa seperti berpeluh lebih banyak daripada sebelumnya. Terutamanya semasa anda bermain atau bersenam. Selain itu, peluh anda juga mungkin mempunyai sedikit bau. Ia berbeza, sedikit menusuk daripada sebelumnya. Ini terutamanya ketara di bawah ketiak . Jangan malu kerana ini juga merupakan bahagian normal akil baligh.

4. Perkembangan payudara

Anda akan mula merasakan sedikit perubahan di bahagian dada anda. Ini bermakna payudara anda akan menjadi lebih besar secara beransur-ansur.Ia bermula. Pada mulanya, anda mungkin merasakan seperti terdapat benjolan kecil di payudara anda, dan satu sisi mungkin menjadi lebih besar daripada yang lain. Ini juga sangat normal. Payudara anda memerlukan masa untuk berkembang sepenuhnya.

5. Permulaan haid ('Haid' anda)

Ini adalah sesuatu yang ramai gadis anggap agak mengganggu. Tetapi ia juga sangat semula jadi. Faraj anda (lubang di kawasan sulit anda, betul-betul di bawah tempat anda membuang air kecil) mula berdarah selama beberapa hari sebulan sekali. Kami memanggilnya haid . Atau, seperti yang anda panggilnya , haid anda .

Ini bukan tanda penyakit atau kecederaan, bukan? Ini bermakna badan anda berfungsi dengan sihat dan anda bersedia untuk menjadi wanita dewasa.

Ia merupakan peringatan bahawa tidak semua perubahan ini akan berlaku sekaligus. Dan ia tidak akan berlaku kepada semua orang dengan cara yang sama atau pada masa yang sama.

Bagaimanakah kita menjaga kebersihan badan kita dengan perubahan baharu ini? (Rutin Penjagaan Diri)

Baiklah, sekarang kita tahu apa yang berlaku dalam badan kita. Jadi bagaimana kita memastikan badan kita cantik, bersih dan berbau harum dengan perubahan ini? Kita perlu menambah beberapa tabiat baharu.

Penjagaan kulit dan rambut

• Mencuci muka: Biasakan mencuci muka sekurang-kurangnya dua kali sehari (pagi dan malam) menggunakan sabun lembut (`(Cleanser)`). Apabila minyak dan kotoran hilang, jerawat juga akan berkurangan.
• Mandi: Adalah sangat penting untuk membersihkan badan anda setiap hari, terutamanya pada hari-hari apabila anda berpeluh.
• Mencuci rambut anda: Bergantung pada betapa berminyaknya rambut anda, basuh rambut anda dengan syampu yang sesuai dengan anda, kira-kira setiap dua hari.

Cara mengawal bau peluh

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, adalah penting untuk mengawal bau yang datang daripada berpeluh.

• Mandi: Mandi setiap hari dengan sabun, terutamanya di bawah ketiak dan bersihkan bahagian sulit dengan teliti.
• Pakaian Dalam: Pakai pakaian dalam yang bersih setiap hari.
• Deodoran atau Antiperspirant: Anda boleh menggunakan deodoran di bawah ketiak anda selepas mandi. Deodoran membunuh bakteria yang menyebabkan peluh dan menghentikan bau. Antiperspirant juga mengurangkan peluh. Anda boleh memilih yang anda suka. Minta bantuan ibu atau bapa anda semasa memilih ini.

Memilih dan menggunakan coli untuk payudara

Apabila payudara anda mula berkembang, anda mungkin merasa sedikit ketidakselesaan dan kesakitan. Payudara anda juga mungkin sukar untuk bergerak apabila anda berlari atau melompat. Pada masa ini, anda boleh mula memakai coli .

• Payudara apabila memakai coliAnda mendapat sokongan yang baik dan kurang ketidakselesaan.
• Ia mungkin terasa sedikit pelik apabila anda mula-mula memakainya, tetapi selepas beberapa ketika ia akan menjadi normal.
• Dapatkan bantuan ibu anda untuk memilih coli yang saiznya sesuai untuk anda, tidak terlalu ketat dan diperbuat daripada bahan seperti kapas. Sebaiknya pergi ke kedai dan mencubanya.

Cara menjaga kebersihan semasa haid

Kita perlu lebih berhati-hati tentang kebersihan semasa beberapa hari 'haid' kita.

• Tuala wanita : Pada masa kini anda perlu menggunakan tuala wanita. Tuala wanita direka untuk dilekatkan pada seluar dalam anda. Kemudian darah yang keluar diserap ke dalamnya.
• Menukar pad: Anda pasti perlu menukar pad anda sekurang-kurangnya setiap 4 hingga 6 jam. Jika tidak, kuman boleh berkumpul dan menyebabkan jangkitan. Bergantung pada jumlah darah, anda mungkin perlu menukarnya lebih awal.
• Pembersihan: Setiap kali anda menukar tuala wanita, basuh bahagian sulit dengan teliti menggunakan air, keringkan, dan kemudian pasangkan tuala wanita yang baharu. Jika anda menggunakan sabun, gunakan sabun yang lembut dan tidak berbau.
• Cara membuang pad terpakai: Balut pad terpakai dengan ketat menggunakan kertas dan buang ke dalam tong sampah. Jangan sekali-kali membuangnya ke dalam mangkuk tandas, kerana ia boleh menyumbatnya.
• Mengurangkan kesakitan: Sesetengah gadis mungkin mengalami sakit perut ringan semasa haid. Pada masa itu, perkara seperti meletakkan botol air panas pada perut mereka, melakukan senaman ringan dan minum banyak air boleh membantu. Jika kesakitan tidak tertanggung, beritahu ibu anda untuk berjumpa doktor.

Ingat, haid anda bukanlah sesuatu yang perlu dimalukan. Jika anda mempunyai sebarang soalan mengenainya, jangan takut untuk bertanya kepada ibu, ayah, kakak atau guru di sekolah anda.

Sokongan tambahan untuk anak-anak autisme kita pada masa ini

Anak-anak perempuan kami yang menghidap autisme (juga dikenali sebagai "Gangguan Spektrum Autisme") mungkin mengalami perubahan tempoh "(Akil Baligh)" ini dengan sedikit berbeza. Mereka mungkin menghadapi kesukaran untuk memahami beberapa perkara dan menyesuaikan diri dengan tabiat baharu. Oleh itu, kasih sayang, pemahaman dan sokongan tambahan kami adalah sangat penting untuk mereka dalam tempoh ini.

Cara menangani masalah deria

Kanak-kanak perempuan yang menghidap autisme mungkin mengalami beberapa deria (penglihatan, pendengaran, bau, rasa, sentuhan) dengan lebih kuat berbanding yang lain.

• Bau-bauan baharu: Bau sabun, syampu dan deodoran baharu boleh menyebabkan mereka tidak selesa. Jadi, cuba pilih produk bebas wangian.
• Seluar dalam dan alas kaki: Mereka mungkin berasa tidak selesa apabila memakai coli atau alas kaki baharu kerana mereka tidak biasa dengan rasa coli tersebut. Pilih yang diperbuat daripada bahan lembut, seperti kapas, seboleh-bolehnya. Biasakan diri dengannya secara beransur-ansur.
• Pertumbuhan rambut: Kegatalan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh pertumbuhan rambut baru boleh menjadi sukar untuk mereka tanggung.
• Kebersihan haid : Rasa darah keluar dan rasa pad basah boleh menakutkan dan tidak selesa kerana ia merupakan pengalaman baharu bagi mereka.

Pada masa seperti ini , jelaskan sesuatu kepada mereka dengan sabar , biarkan mereka bercakap tentang apa yang mereka rasa, dan dapatkan nasihat daripada doktor atau ahli terapi jika perlu.

Membantu anda membiasakan diri dengan tabiat baharu

Tabiat kebersihan baharu (seperti mandi harian dan menukar tuala wanita) boleh menjadi sukar untuk mereka fahami dan ingat secara tiba-tiba.

• Arahan yang jelas: Berikan arahan langkah demi langkah yang mudah.
• Alat bantu visual: Gunakan gambar, gambar rajah, dll. untuk menerangkan amalan ini. Contohnya, anda boleh menunjukkan gambar langkah demi langkah tentang cara menukar pad.
• Rutin yang konsisten: Mereka boleh membiasakannya dengan lebih mudah jika mereka membiasakan diri melakukan perkara-perkara ini pada masa yang sama dan dengan cara yang sama setiap hari.
• Kesabaran dan galakan: Puji dan galakkan mereka apabila mereka melakukan sesuatu yang kecil dan betul.

Sokongan dalam menyuarakan pendapat

Sesetengah kanak-kanak autistik menghadapi kesukaran untuk menggambarkan apa yang mereka rasa dan keperluan mereka dengan kata-kata.

• Kaedah komunikasi: Galakkan mereka untuk membincangkan perkara ini menggunakan kaedah komunikasi pilihan mereka (gambar, bahasa isyarat , penulisan).
• Persekitaran yang selamat: Wujudkan persekitaran yang selamat dan saling memahami di rumah di mana mereka boleh bertanya soalan dan meluahkan perasaan mereka tanpa rasa takut atau malu.
• Perhatikan perubahan: Jika terdapat sebarang perubahan dalam tingkah laku mereka (seperti kerap mengamuk, mudah marah, hilang selera makan), ia mungkin merupakan tanda ketidakselesaan yang disebabkan oleh perubahan fizikal baharu ini. Awasi perubahan tersebut.

Sebagai ibu bapa atau penjaga kepada anak perempuan yang menghidap autisme, anda boleh berbincang dengan doktor atau ahli terapi mereka tentang perkara ini dan memberi mereka sokongan yang mereka perlukan untuk mengharungi masa ini dengan lebih mudah.

Pesanan penting untuk anda (Pesanan Bawa Pulang)

Anakku, apabila kamu sudah besar, badan kamu akan melalui banyak perubahan. Tetapi semuanya sangat normal dan semula jadi .

• Sedarlah tentang tubuh badan anda dan sayangilah ia.
• Kebersihan diri amat penting untuk kesihatan dan kebahagiaan anda.
• Jangan pendamkan perubahan dan perasaan ini. Bercakaplah dengan orang dewasa yang dipercayai . Tidak kira siapa itu, ibu, ayah, guru, mak cik, atau pak cik anda.
• Sesetengah perkara mengambil sedikit masa untuk dibiasakan. Anda perlu bersabar dengan diri sendiri .
• Anda tidak perlu menjadi segalanya bagi rakan-rakan anda. Setiap orang berbeza, setiap orang istimewa.

Awak seorang yang berharga di dunia ini. Jagalah tubuh badan awak seperti menjaga tubuh badan awak sendiri. Semoga berjaya!

---

akil baligh, penjagaan diri, kanak-kanak perempuan, haid, tempoh, kebersihan, autisme, perubahan badan, artikel perubatan Sinhala, membesar, kesihatan badan, akil baligh, haid, autisme, kebersihan