Adakah cuaca memburukkan lagi asma anda? Mari kita bincangkan perkara ini!

Adakah anda menghidap asma? Atau mungkin seseorang dalam keluarga anda, mungkin juga sahabat baik anda, menghidap keadaan ini. Sebenarnya, asma ini kadangkala boleh agak menjengkelkan, bukan? Ia sangat tidak selesa apabila anda tiba-tiba mengalami kesukaran bernafas, apabila dada anda terasa seperti menyempit. Apa yang mungkin ramai orang tidak fikirkan ialah cuaca di sekeliling kita, sama ada cerah, hujan, atau sejuk, juga boleh mempengaruhi asma kita. Jadi, hari ini kita akan membincangkan tentang hubungan antara cuaca ini dan asma, bagaimana ia mempengaruhi kita, dan apa yang perlu kita lakukan dalam situasi sedemikian.

Ya, cuaca boleh menjejaskan asma!

Secara ringkasnya, ya. Bagi sesetengah penghidap asma, keadaan cuaca dan perubahan cuaca secara tiba-tiba boleh mencetuskan gejala asma atau menyebabkan asma merebak . Anda mungkin perasan bahawa asma sesetengah kanak-kanak bertambah buruk pada masa-masa tertentu dalam setahun. Bagi yang lain, perubahan cuaca secara tiba-tiba, seperti ribut besar, juga boleh menyebabkan asma merebak.

Bayangkan ini, anda mempunyai seorang kawan, katakan namanya Nimali. Nimali menghidap asma . Dia perasan bahawa pada beberapa hari, terutamanya pada pagi yang lebih sejuk, dia merasa agak sukar untuk bernafas. Dia mengatakan bahawa dadanya terasa ketat pada hari-hari tersebut. Ini adalah salah satu contoh apa yang kita panggil cuaca yang mempengaruhi asma.

Keadaan cuaca apakah yang memburukkan lagi asma?

Sekarang mari kita lihat keadaan cuaca utama yang menyukarkan seseorang yang menghidap asma dan memburukkan lagi asma.

Udara sejuk dan kering

Ini adalah salah satu punca asma yang paling biasa. Apabila kita menyedut udara yang sejuk dan kering, saluran pernafasan kita akan kering dan menjadi sempit, bermakna ia akan tersumbat. Ini boleh menyebabkan kesukaran bernafas dan batuk. Ini boleh menjadi masalah besar, terutamanya bagi mereka yang bermain sukan pada musim sejuk dan mereka yang menghidap asma akibat senaman . Ini kerana apabila anda berlari atau melompat pada hari yang sejuk, udara sejuk akan masuk ke dalam badan anda.

Udara panas dan lembap

Bukan sahaja sejuk, malah bagi sesetengah orang , udara panas dan lembap juga tidak baik untuk asma. Ia juga boleh menyukarkan pernafasan. Selain itu, di sesetengah kawasan, haba yang tinggi, cahaya matahari, dan pelbagai benda seperti asap dan habuk di udara (kami memanggilnya bahan pencemar) bergabung untuk menghasilkan gas yang dipanggil ozon aras tanah . Ini bukanlah lapisan ozon di langit yang melindungi kita daripada sinaran matahari. Ini adalah gas berbahaya yang terbentuk di aras tanah. Ini sangat berbahaya kepada penghidap asma dan boleh menjadi perengsa yang kuat. Begitu juga, asap daripada kebakaran hutan juga boleh menyukarkan penghidap asma.

Cuaca basah dan berangin

Hari hujan, yang bermaksud cuaca basah , dan juga cuaca berangin boleh menjejaskan asma. Bagaimana anda tahu? Kulat boleh tumbuh disebabkan oleh cuaca basah.Pertumbuhan kulat meningkat. Kulat ini adalah sejenis kulat kecil, dan apabila sporanya berada di udara, ia boleh menjadikan kita lebih cenderung menghidap asma jika kita menyedutnya. Selain itu, apabila terdapat angin kencang, bukan sahaja spora kulat ini, tetapi juga benda seperti debunga ditiup jauh ke udara. Ini juga merupakan alergen utama yang memburukkan lagi asma.

Bagaimanakah saya tahu dengan tepat sama ada cuaca mempengaruhi asma saya?

Adakah anda fikir cuaca boleh menjejaskan asma anda? Jika anda mengesyaki perkara ini, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berbincang dengan doktor anda mengenainya. Dia boleh membantu anda. Doktor biasanya mengesyorkan menyimpan "diari simptom dan pencetus asma" untuk tujuan ini. Ia sangat mudah. ​​Apa yang anda perlu lakukan ialah menuliskan hari-hari apabila asma anda mula rebah, bagaimana cuacanya, apa yang anda lakukan, apa yang anda makan, dan apa yang anda minum. Lama-kelamaan, anda akan mula memahami perkara dan keadaan cuaca yang mencetuskan asma anda. Ia seperti menjadi seorang detektif, cuba memikirkan apa yang menyebabkan asma anda.

Contohnya, anda boleh merekodkan cuaca (sejuk, panas, hujan, berangin) setiap pagi, petang dan malam, simptom asma anda ( sesak nafas , batuk, sesak dada) dan ubat-ubatan yang anda ambil. Selepas kira-kira sebulan, anda sepatutnya melihat corak yang baik.

Selain itu, jika anda rasa asma anda semakin teruk disebabkan oleh debunga, kulat atau alergen lain, tanya doktor anda tentang ujian alahan . Ujian ini boleh membantu anda mengetahui dengan tepat apa yang anda alah. Kemudian, lebih mudah untuk menjauhi perkara-perkara tersebut.

Cuba petua ini untuk menguruskan kesan cuaca

Baiklah, sekarang mari kita lihat apa yang boleh kita lakukan untuk mengurus, atau memperbaiki keadaan ini jika kualiti udara atau cuaca yang menjejaskan asma anda.

• Kekal mengikuti ramalan cuaca terkini: Banyak ramalan cuaca kini merangkumi maklumat yang boleh mempengaruhi asma anda, seperti kiraan debunga dan kualiti udara. Jadi, penting untuk mengetahui maklumat ini sebelum anda memulakan hari anda.

• Hadkan aktiviti luar pada hari-hari yang tidak baik untuk anda: Pada hari-hari apabila pencetus asma anda paling berkemungkinan berlaku, seperti hari-hari dengan banyak debunga, cuba hadkan aktiviti luar seperti bermain dan bersenam. Sebagai alternatif, pilih waktu dalam sehari yang paling tidak berkemungkinan mencetuskan asma anda.

• Tutup mulut dan hidung anda pada hari-hari sejuk:Jika angin sejuk membuatkan anda lebih berpeluh, pakailah selendang atau tudung lembut yang menutup mulut dan hidung anda apabila anda keluar pada hari yang sangat sejuk. Ini akan memanaskan udara yang anda hirup dan membantunya masuk dengan kelembapan.

• Pastikan tingkap ditutup sebanyak mungkin: Pastikan tingkap anda ditutup, terutamanya semasa musim puncak debunga dan kulat . Ini amat penting apabila anda tidur pada waktu malam, kerana ia akan membantu mengurangkan jumlah bahan berbahaya yang memasuki rumah anda.

• Adalah baik untuk menggunakan penghawa dingin pada hari-hari yang sangat panas: Menggunakan penghawa dingin pada hari-hari yang sangat panas bukan sahaja menyejukkan anda, malah ia juga mengeringkan udara dan membantu menapis benda seperti habuk dan debunga, sekali gus membersihkan udara yang anda hirup. Tetapi adalah juga idea yang baik untuk membersihkan penapis penghawa dingin pada masa itu.

• Bawa ubat penahan sakit cepat sentiasa bersama anda: Ini adalah perkara yang paling penting. Bawa alat sedut penahan sakit cepat atau ubat yang ditetapkan oleh doktor anda bersama anda pada setiap masa. Ini penting untuk digunakan sekiranya berlaku serangan asma secara tiba-tiba. Ia seperti penyelamat anda.

Akhir sekali, perkara yang paling penting untuk diingat

Jadi, anda mungkin faham bahawa cuaca juga boleh mempengaruhi asma kita sehingga tahap tertentu.

Perkara yang paling penting adalah bekerjasama dengan doktor anda untuk mengawal asma anda .

Ingat:

• Kenal pasti dengan tepat apa yang mencetuskan asma anda, atau apa yang memburukkannya. Diari simptom yang telah kita bincangkan akan sangat membantu untuk itu.
• Berhati-hati dengan perubahan cuaca dan rancang aktiviti harian anda dengan sewajarnya.
• Sentiasa bawa ubat-ubatan yang ditetapkan, terutamanya ubat-ubatan yang cepat melegakan , bersama anda, dan ketahui cara menggunakannya dengan betul.
• Jika anda mempunyai sebarang soalan atau keraguan, walaupun hanya sedikit, jangan takut untuk bertanya kepada doktor anda.

Hidup dengan asma kadangkala boleh menjadi mencabar. Tetapi dengan pemahaman, perancangan dan mengikuti nasihat doktor anda yang betul , anda boleh menguruskan keadaan anda dan menjalani kehidupan yang selesa. Anda tidak keseorangan, kami semua bersama anda!

---

Asma, Cuaca, Kesukaran Bernafas, Penyakit Pernafasan, Pencetus Asma, Alahan