Revathi (umur 32 tahun), seorang pengajar yoga, datang ke klinik saya pada hari Rabu lalu. Dia kelihatan agak takut.
"Dr. Priya, setiap kali saya makan, saya terdengar bunyi 'klik/meletup' dari rahang kiri saya. Tambahan pula, saya mengalami sakit yang tumpul yang merebak dari telinga ke seluruh muka saya selama tiga minggu yang lalu. Saya tidak dapat membuka mulut luas atau mengunyah makanan saya," Revathi menjelaskan masalahnya.
Saya memeriksa sendi rahangnya dan menjelaskan: "Revathi, anda mengalami keadaan yang dikenali dalam sains perubatan sebagai Disfungsi TMJ (TMD) . Terdapat sendi yang sangat kompleks yang menghubungkan tulang rahang ke tengkorak kita, terletak di hadapan kedua-dua belah telinga. Ini dipanggil Sendi Temporomandibular (TMJ) . Ini disebabkan oleh anjakan cakera rawan pada sendi, pengisaran gigi secara tidak sedar pada waktu malam (Bruxism), atau pengetatan otot rahang akibat tekanan mental yang teruk. Hari ini, mari kita lihat remedi dan senaman mudah yang boleh dilakukan di rumah untuk keadaan ini."
🚨 Tanda-tanda bahaya yang memerlukan rawatan perubatan segera
Sakit rahang biasanya tidak berbahaya dan akan hilang dalam masa beberapa bulan. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami mana-mana tanda amaran berikut, anda perlu berjumpa Pakar Bedah Mulut & Maksilofasial dengan segera:
- Rahang Terkunci - Ini berlaku apabila tulang rahang tersekat di satu tempat, tidak dapat membuka atau menutup mulut sepenuhnya.
- Bengkak teruk di sekitar sendi rahang, kemerahan kulit, dan demam panas (ini mungkin tanda-tanda artritis septik, jangkitan sendi).
- Kesukaran menelan atau bernafas (ini mungkin bukan masalah pada sendi rahang, tetapi tanda jangkitan gigi yang teruk merebak ke kawasan leher).
- Ketegangan dan kesakitan selepas kemalangan serius atau pukulan pada muka atau rahang (mungkin patah tulang).
Punca utama disfungsi sendi temporomandibular
- Menggigit gigi (Bruxism): Tekanan berlebihan pada sendi disebabkan oleh tabiat mengetap atau mengisar gigi secara tidak sedar semasa tidur.
- Tekanan: Tekanan yang berlebihan boleh menyebabkan otot rahang menegang secara tidak sedar.
- Artritis: Degenerasi rawan pada sendi disebabkan oleh keadaan seperti osteoarthritis atau rheumatoid arthritis.
- Postur yang Buruk: Duduk di hadapan komputer dengan kepala membongkok ke hadapan untuk jangka masa yang lama boleh menyebabkan ketidakseimbangan pada sendi leher dan rahang.
- Tabiat mengunyah: Kerap mengunyah gula-gula getah atau mengunyah objek keras seperti pen dan kuku.
Rawatan dan senaman penyembuhan mudah yang boleh dilakukan di rumah
Terapi fizikal boleh membantu anda melegakan sakit rahang di rumah dengan:
1.Terapi Haba/Sejuk: Sapukan haba selama 15 minit dua kali sehari untuk mengendurkan otot di sekitar sendi rahang. Sapukan ais jika terdapat bengkak.
2. Diet Lembut: Elakkan makanan keras yang sukar dikunyah (buah-buahan, daging, kekacang), dan hanya tawarkan makanan lembut seperti sayur-sayuran kukus, sup, telur dan bubur.
3. Senaman Rahang Resistif: Letakkan jari telunjuk anda di bawah dagu dan buka mulut anda perlahan-lahan. Pada masa yang sama, berikan rintangan dengan menolak dagu ke atas dengan jari anda. Ini menguatkan otot rahang.
4. Senaman relaksasi rahang: Letakkan lidah anda di atas lelangit mulut anda dan buka serta tutup mulut anda perlahan-lahan supaya gigi anda tidak bersentuhan antara satu sama lain.
Perkara yang Perlu & Tidak Perlu
| ✔️ Perkara yang perlu dilakukan (Buat) | ❌ Perkara yang tidak boleh dilakukan |
|---|---|
| Sentiasa pastikan gigi atas dan bawah anda terpisah supaya tidak bersentuhan antara satu sama lain. | Elakkan sepenuhnya mengunyah gula-gula getah, kuku atau objek seperti pen. |
| Semasa membuka mulut, sokong dagu dengan tangan anda untuk mengelakkan tekanan pada sendi rahang. | Elakkan menggigit terus makanan seperti epal besar dengan mulut ternganga luas (makan epal tersebut dalam kepingan). |
| Gunakan pelindung mulut/anduh gigitan yang boleh dipakai pada waktu malam, seperti yang disyorkan oleh doktor gigi anda, untuk mengawal pengisaran gigi. | Jangan terus mengambil ubat tahan sakit tanpa nasihat doktor apabila anda sedang sakit. |
❓ Beberapa soalan lain yang mungkin anda ada (Soalan Lazim)
Adakah bunyi 'detik' dari sendi rahang sentiasa merupakan keadaan perubatan yang perlu dirawat? ▼
Tidak. Jika hanya bunyi bising yang dihasilkan oleh sendi rahang dan tiada rasa sakit, kesukaran membuka mulut, atau kekakuan rahang, ia adalah keadaan normal dan tidak memerlukan rawatan.
Adakah pembedahan diperlukan untuk disfungsi sendi temporomandibular? ▼
Tidak. Lebih daripada 90% pesakit dengan masalah TMJ pulih dengan jayanya dengan rawatan mudah tanpa pembedahan (pelindung mulut, terapi fizikal, pengurusan tekanan). Pembedahan hanya disyorkan dalam kes yang jarang berlaku di mana terdapat kerosakan teruk pada struktur sendi.
Apakah rawatan perubatan untuk pengisaran gigi (bruxism) semasa tidur? ▼
**Bite Splint** atau **Pelindung Mulut**, yang dibuat khas oleh doktor gigi agar sesuai dengan gigi anda, boleh dipakai pada waktu malam. Ini menghalang gigi anda daripada bergesel bersama dan mengurangkan tekanan pada sendi rahang anda dengan ketara.
Mengapa sakit rahang dan sakit kepala berlaku bersama? ▼
Sendi rahang terletak sangat dekat dengan saluran telinga. Otot-otot yang berkaitan dengan sendi rahang juga memanjang ke pelipis. Oleh itu, keradangan dan ketegangan pada otot rahang boleh dirasai oleh pesakit seperti sakit telinga dan sakit kepala.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment