Adakah bahagian dalam siku anda sakit? Adakah ia kecederaan (UCL)? Mari kita bincangkan perkara ini!

Pernahkah anda merasa sakit di bahagian dalam siku semasa bermain boling, bermain bola tampar atau melakukan sebarang angkat berat? Kadangkala, anda boleh mengalami sakit yang tajam ini apabila anda jatuh dan terkena tangan anda atau apabila anda terkena siku di suatu tempat. Kebanyakan masa, ini disebabkan oleh kerosakan pada Ligamen Kolateral Ulnar (UCL) di siku anda. Ini sebenarnya merupakan jalur tisu yang kuat yang membantu memastikan sendi siku anda stabil dan lurus. Ia seperti jalur getah, tetapi ia boleh diregangkan, tetapi ia kuat.

Apakah sebenarnya `(UCL)` ini? Bagaimanakah ia berfungsi pada siku?

Secara ringkasnya, UCL ialah jalur tisu yang kuat di bahagian dalam siku anda, di sebelah badan anda. Secara tepatnya, ia adalah ligamen. Ligamen ialah jalur kuat yang menghubungkan tulang bersama. Fungsi utamanya adalah untuk memastikan sendi siku anda stabil apabila anda melontar sesuatu, contohnya, apabila anda melontar bola kriket atau bermain bola tampar. Ia juga menghalang siku anda daripada berayun ke depan dan ke belakang tanpa perlu.

Sekarang lihat, sendi siku kita terdiri daripada tiga tulang. Tulang besar di lengan atas anda, kita panggilnya `(Humerus)`, dan dua tulang di lengan bawah anda, iaitu bahagian di bawah siku – `(Ulna)` dan `(Radius)`. `(UCL)` ini berada di bahagian dalam siku, iaitu di sisi jari kelingking anda. Ia juga mempunyai tiga bahagian – `(jalur anterior)`, `(jalur posterior)` dan `(jalur melintang)`. Yang paling penting daripada ketiga-tiga ini ialah jalur anterior . Ia membantu memastikan siku stabil.

Bagaimanakah kecederaan `(UCL)` dikelaskan?

Kecederaan pada ligamen "UCL" ini, atau "terseliuh" seperti yang kita panggil, terutamanya dikelaskan kepada tiga darjah. Pengelasan ini dilakukan mengikut tahap kerosakan.

• Gred 1: Ini adalah ketegangan pada ligamen, tetapi bukan koyakan. Mungkin terdapat sedikit kesakitan dan bengkak.
• Gred 2: Ligamen diregangkan, dan mungkin sebahagiannya koyak . Kesakitan sedikit lebih kuat, dan siku mungkin terasa sedikit tidak stabil.
• Gred 3: Ini adalah kes yang paling teruk. Di sini ligamen koyak sepenuhnya . Kadangkala ia juga boleh tercabut dari tulang.

Apakah simptom-simptom kecederaan UCL?

Simptom-simptomnya juga berbeza-beza bergantung kepada tahap keterukan gangguan tersebut.

Simptom gangguan ringan atau sederhana:

• Sakit di bahagian dalam siku dan rasa pedih apabila anda menggosok lengan anda. Terutamanya selepas melakukan sesuatu yang melibatkan mengangkat lengan anda, seperti selepas perlawanan kriket.
• Sakit apabila menggerakkan lengan ke hadapan dengan cepat (cth., membaling bola).
• Siku terasa lemah, longgar, dan tidak cukup kuat.
• Perasaan lemah apabila memegang sesuatu di tangan anda, seolah-olah anda tidak dapat memegangnya, atau seperti anda menjatuhkan barang tersebut.
• Tidak dapat melontar apa-apa sepantas atau sekuat sebelumnya.

Simptom apabila ligamen koyak sepenuhnya:

• Sakit tiba-tiba di bahagian dalam siku dengan bunyi "pop" , seolah-olah sesuatu telah meletup.
• Kesakitan yang sangat teruk.
• Tidak dapat membuang apa-apa.
• Kadangkala anda mungkin mengalami kebas atau kehilangan deria rasa pada jari kelingking atau jari manis anda. Ini bermakna saraf ulnar anda telah rosak atau tersepit.

Apakah punca-punca kecederaan UCL?

Terdapat dua sebab utama mengapa kecederaan `(UCL)` ini berlaku. Salah satunya ialah tekanan berterusan pada siku (kami memanggilnya `(Terlalu Banyak)`), dan yang satu lagi ialah kemalangan mengejut `(Trauma)`.

Kecederaan akibat penggunaan berlebihan

Inilah yang sering menjadi sebab mengapa kecederaan UCL berlaku. Pergerakan atas kepala yang berulang, seperti boling pemain kriket atau lonjakan pemain bola tampar, memberi tekanan pada ligamen ini. Selama berbulan-bulan, atau bertahun-tahun, UCL secara beransur-ansur meregang, menjadi cedera, dan koyakan kecil (mikrokoyakan) terbentuk. Akhirnya, sendi siku menjadi longgar dan tidak stabil. Ligamen mungkin menjadi bengkak, koyak sebahagian atau sepenuhnya, atau satu hujung ligamen mungkin tertanggal dari tulang.

Kecederaan traumatik

Ini bukan disebabkan oleh penggunaan jangka panjang. Ia boleh disebabkan oleh pukulan tiba-tiba pada siku, seperti jatuh. Contohnya, anda jatuh dan menghulurkan tangan dan memegang tanah, sambil berfikir "untuk menghentikan jatuh." Kemudian siku boleh "terkehel", bermakna sendi patah, atau tulang boleh "patah". Pada masa seperti ini, terdapat kemungkinan besar "UCL" juga akan rosak.

Adakah kecederaan UCL akan menyebabkan anda tidak dapat menggunakan lengan anda?

Biasanya, kecederaan UCL tidak akan memberi kesan yang ketara terhadap aktiviti harian anda, seperti mengangkat beg atau mengangkat objek yang tidak melibatkan lontaran. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak dapat menyertai sukan lontaran atau aktiviti angkat berat lain yang memerlukan anda mengangkat lengan anda.

Bagaimanakah anda mendiagnosis kecederaan UCL dengan tepat?

Apabila anda berjumpa doktor, biasanya pakar ortopedik atau pakar perubatan sukan, dia akan bertanya tentang sejarah perubatan anda dan sebarang sukan yang anda sertai. Kemudian mereka akan melakukan pemeriksaan fizikal.

Dalam ujian ini,

• Sejauh mana anda boleh membengkokkan dan memanjangkan siku anda dipanggil "julat gerakan".
• Kekuatan siku diuji.
• Memeriksa kestabilan siku.
• Keadaan otot tangan diperiksa.
• Mungkin mereka akan memeriksa bahu juga.
• Mereka juga bertanya di mana sebenarnya kesakitan itu.

Di samping itu, doktor mungkin akan menetapkan ujian seperti:

• Ujian tekanan Valgus:Ini adalah pemeriksaan fizikal. Doktor akan mengangkat lengan bawah anda kira-kira 30 darjah, meletakkan jari-jarinya di tempat UCL anda berada, dan menekan bahagian dalam siku dan bahagian luar lengan bawah anda. Jika anda merasa sakit bersama-sama dengan kelonggaran pada sendi siku, ini menimbulkan syak wasangka kecederaan UCL.
• Imbasan CT (Tomografi Berkomputer - CT) dan X-ray: Ujian pengimejan ini boleh melihat keadaan tulang, seperti patah tulang akibat tekanan. Walau bagaimanapun, ia tidak dapat melihat secara langsung tisu lembut seperti UCL.
• Imbasan MRI (Pengimejan Resonans Magnetik - MRI): Ini dapat melihat dengan jelas kerosakan pada tisu lembut seperti tendon dan ligamen. Ia juga dapat mengesan keretakan tulang kecil yang tidak dapat dilihat pada sinar-X.
• Arthrogram: Ini serupa dengan imbasan MRI, tetapi pewarna khas disuntik ke dalam sendi siku sebelum imbasan. Ini membolehkan imej yang lebih jelas bagi masalah yang sukar ditemui sekalipun.

Bagaimanakah kecederaan `(UCL)` dirawat?

Rawatan bergantung pada tahap keterukan kecederaan UCL anda dan berapa banyak kerja di atas kepala atau lontaran yang anda jangkakan. Jika anda mempunyai koyakan UCL yang kecil, ia mungkin akan sembuh dengan sendirinya. Rawatan tanpa pembedahan boleh membantu mengurangkan kesakitan.

Rawatan tanpa pembedahan:

• Rehat: Ini adalah perkara yang paling penting. Anda perlu berehat seketika daripada aktiviti yang memberi tekanan pada siku anda.
• Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID): Contohnya termasuk ibuprofen (Advil®, Motrin®) dan naproxen (Aleve®). Ubat-ubatan ini mengurangkan bengkak dan kesakitan. Jika perlu, anda boleh mendapatkan NSAID yang lebih kuat yang disyorkan oleh doktor anda.
• Ais: Sapukan ais pada siku anda selama 15-20 minit beberapa kali sehari. Ini akan mengurangkan kesakitan dan bengkak.
• Terapi fizikal: Senaman khas diperlukan untuk menguatkan otot di sekitar siku. Ini akan meningkatkan sokongan yang diberikan kepada siku.
• Suntikan Plasma Kaya Platelet (PRP): Ini melibatkan pengambilan sedikit darah anda sendiri dan mengasingkan sejenis sel yang dipanggil platelet. Platelet ini kemudiannya disuntik ke dalam kawasan UCL yang rosak. Platelet ini mempunyai sifat penyembuhan, jadi ia boleh membantu mereka yang mengalami UCL yang koyak.

Rawatan pembedahan:

• Pembaikan langsung UCL: Jika ligamen UCL anda telah terkoyak dari tulang dalam kemalangan tiba-tiba, mungkin boleh dipasang semula pada tulang.
• Pembinaan semula UCL (pembedahan Tommy John)Jika UCL anda tidak stabil atau koyak sepenuhnya, dan rawatan bukan pembedahan tidak melegakan kesakitan, atau jika anda seorang atlet dan terus bermain sukan melontar, sukan atas kepala atau mengangkat berat, doktor anda selalunya akan mengesyorkan pembedahan pembinaan semula UCL.

Dalam prosedur ini, pakar bedah mengambil tendon dari bahagian lain badan anda (contohnya, kaki, lengan anda) atau tendon dari penderma dan melekatkannya pada tulang ulna dan humerus siku anda untuk mencipta UCL baharu. Kadangkala, bahagian UCL lama yang tinggal dicantumkan pada sendi baharu untuk menguatkannya.

>

Matlamat utama pembedahan adalah untuk memulihkan kestabilan dan julat pergerakan pada siku, meningkatkan kekuatan pada siku, dan melegakan kesakitan.

Mengapakah pembedahan pembinaan semula `(UCL)` ini dipanggil `(Pembedahan Tommy John)`?

Ini kisah yang sangat menarik. Pembedahan ini dinamakan sempena nama orang pertama yang melakukannya. Tommy John ialah pemain Major League Baseball yang terkenal yang mengalami koyakan ligamen (UCL) pada tahun 1974. Dia tidak dapat bermain selama kira-kira setahun, tetapi dia merupakan pemain pertama yang menjalani pembedahan ini dan berjaya kembali ke besbol. Jadi pembedahan ini dinamakan sempena namanya bagi menghormatinya.

Tendon apakah yang paling biasa digunakan untuk pembinaan semula UCL?

Salah satu tendon ini biasanya digunakan untuk cantuman:

• Tendon di bahagian belakang paha (tendon hamstring)
• Tendon di tangan bawah anda dipanggil "tendon Palmaris longus" (ini tidak berlaku kepada semua orang)
• Tendon yang membantu mengangkat ibu jari kaki ke atas (Tendon ekstensor ibu jari kaki)

Apakah komplikasi pembedahan pembinaan semula UCL?

Seperti mana-mana pembedahan, terdapat risiko jangkitan dan masalah yang berkaitan dengan anestesia.

Di samping itu, terdapat komplikasi khusus untuk pembinaan semula UCL:

• Cantuman yang baru dimasukkan mungkin akan tercabut atau koyak semula. Jika ini berlaku, pembedahan kedua diperlukan untuk memasukkan cantuman baharu.
• Kerosakan saraf ulnar. Oleh kerana saraf ini melalui sendi siku, pakar bedah mungkin perlu menggerakkan saraf ke bahagian hadapan sendi siku untuk mencegah kerosakan selanjutnya.

Bagaimana untuk mengurangkan risiko kecederaan UCL?

Persediaan yang betul, mempelajari teknik siku yang betul, dan berehat apabila anda merasa sakit atau tidak selesa di siku anda boleh membantu mencegah kecederaan UCL.

Terutamanya atlet yang:

• Dapatkan latihan yang betul: Pelajari cara melontar dengan betul dan cara menggunakan tangan anda.
• Had kiraan lontaran: Elakkan daripada melontar terlalu banyak lontaran sekaligus.
• Dapatkan rehat yang betul: Berikan masa kepada otot dan ligamen anda untuk sembuh.
• Lakukan latihan regangan dan kekuatan: Ini menguatkan otot di sekitar siku.
• Elakkan lontaran sisi: Ini memberi lebih tekanan pada siku.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih daripada kecederaan UCL?

Ini juga berbeza-beza bergantung pada tahap keterukan gangguan dan kaedah rawatan.

Tanpa pembedahan:

Jika anda mengalami koyakan UCL, ia boleh mengambil masa antara beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk sembuh. Masa ini bergantung pada berapa banyak pergerakan yang anda ingin pulihkan pada siku anda.

Selepas pembedahan pembinaan semula `(UCL)`:

Ia boleh mengambil masa 9 bulan hingga setahun, atau lebih lama lagi, untuk sembuh. Anda mungkin perlu memakai pendakap khas untuk membantu meningkatkan julat pergerakan siku anda. Jika anda merancang untuk kembali kepada sukan berimpak tinggi, anda perlu menjalani terapi fizikal dan program pengurusan kesakitan yang disesuaikan untuk anda. Ini akan membantu menguatkan siku anda dan meningkatkan julat pergerakan dan fungsi anda.

Bagaimanakah kita dapat membantu melindungi atlet sekolah daripada kecederaan yang disebabkan oleh penggunaan jangka panjang seperti ini?

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk melindungi atlet muda daripada kecederaan akibat penggunaan berlebihan:

• Dapatkan pemeriksaan kesihatan sebelum musim sukan: Ini dapat membantu mengenal pasti masalah kesihatan lebih awal yang boleh menyebabkan kecederaan jangka panjang.
• Pelajari teknik lontaran yang betul: Adalah penting untuk mempelajarinya dengan betul daripada jurulatih.
• Kekalkan had bilangan bola yang dibaling dalam satu perlawanan.
• Libatkan diri dalam program kecergasan sepanjang tahun: Ini harus merangkumi senaman regangan dan pengukuhan.
• Pastikan anda melakukan senaman memanaskan badan dan menyejukkan badan sebelum dan selepas aktiviti sukan.
• Jangan sekali-kali bermain atau berlatih jika anda cedera atau kesakitan.
• Elakkan bermain sukan yang sama sepanjang tahun: Galakkan atlet muda untuk berehat sekali-sekala. Ini akan memberi kumpulan otot, tendon dan ligamen yang digunakan dengan cara yang sama rehat.

Apakah itu `(Siku Pemain Liga Kecil)`?

Ini adalah keadaan yang menjejaskan siku kanak-kanak kecil, terutamanya kanak-kanak usia sekolah. Ia sebenarnya merupakan gangguan pada plat pertumbuhan. Plat pertumbuhan adalah bahagian tulang yang membentuk sendi siku. Oleh kerana tulang kanak-kanak kecil masih tumbuh, plat pertumbuhan ini lebih lemah daripada bahagian tulang, ligamen dan tendon yang lain. Tekanan paling tinggi semasa melontar datang ke titik paling lemah ini, iaitu plat pertumbuhan. Tekanan ini boleh merosakkan tisu dan tulang atlet muda apabila mereka dilontar secara berterusan. Jika atlet muda anda mengadu sakit siku, pastikan anda memeriksanya oleh doktor, pakar bedah ortopedik atau pakar perubatan sukan.

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat

Kecederaan Ligamen Kolateral Ulnar (UCL) adalah kecederaan pada bahagian dalam siku. Ia disebabkan terutamanya oleh penggunaan berlebihan dalam jangka masa panjang. Walaupun ia paling biasa dilihat pada pemain besbol, ia boleh berlaku pada sesiapa sahaja yang melakukan angkat berat dengan tangan diangkat. Simptom utama adalah sakit pada siku dan rasa sakit apabila lengan disentuh. Sesetengah orang mungkin mengalami sakit "klik" secara tiba-tiba pada bahagian dalam siku.

Jika anda bukan seorang atlet atau tidak melakukan angkat berat, siku anda mungkin sembuh dengan rawatan mudah seperti rehat, ais, ubat dan terapi fizikal. Walau bagaimanapun, kecederaan yang lebih teruk dan atlet mungkin memerlukan pembedahan, seperti Pembedahan Tommy John. Bergantung pada tahap keterukan kecederaan anda dan berapa banyak kerja overhed yang anda ingin lakukan, anda dan doktor anda boleh menentukan rawatan terbaik. Oleh itu, jika anda mengalami sakit siku, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan tanpa mengabaikannya.

Sakit siku , kecederaan UCL, pembedahan Tommy John, kecederaan sukan, koyakan ligamen, pembedahan siku, terapi fizikal