Ketakutan terbesar setiap ibu dan bapa yang sedang hamil ialah keguguran . Ia adalah topik yang sangat sensitif dan menyedihkan. Ramai orang tersilap menganggap bahawa keguguran berlaku disebabkan oleh kecuaian atau kesilapan ibu. Tetapi sebenarnya, ceritanya jauh berbeza. Hari ini, mari kita bincangkan sama ada keguguran benar-benar boleh dicegah, apa yang boleh kita lakukan mengenainya, dan apakah perkara-perkara yang di luar kawalan kita.
Mengapa keguguran benar-benar berlaku?
Pertama sekali, mari kita fahami perkara ini. Kebanyakan keguguran disebabkan oleh keabnormalan genetik dalam embrio yang sedang berkembang. Secara ringkasnya, bayi memerlukan separuh gen daripada ibu dan separuh gen daripada bapa untuk dilahirkan. Apabila gen-gen ini digabungkan, kadangkala ralat dan kesilapan kecil yang rawak boleh berlaku. Ia seperti sekeping teka-teki besar yang jatuh di sana sini.
Embrio yang mempunyai kecacatan genetik ini tidak dapat berkembang dengan baik. Jadi badan secara semula jadi memutuskan untuk tidak meneruskan kehamilan. Inilah punca kebanyakan keguguran.
Yang penting, ini bukan salah anda, ia bukan sesuatu yang anda lakukan atau tidak lakukan. Ia adalah proses semula jadi yang berlaku hampir sepenuhnya di luar kawalan kita.
Jadi, jika anda pernah mengalami keguguran, jangan salahkan diri anda kerananya. Ia mungkin keputusan yang dibuat oleh badan anda untuk mencegah kelahiran bayi yang tidak sihat.
Jadi, adakah apa-apa yang boleh kita lakukan untuk mencegah keguguran?
Walaupun kita tidak dapat mengawal punca genetik, tidak semua keguguran berlaku atas sebab itu. Kadangkala, perkara seperti keadaan kesihatan ibu, tabiat gaya hidup dan faktor persekitaran juga boleh mempengaruhi risiko keguguran.
Jadi, dengan mengekalkan gaya hidup yang sihat dan sihat, kita dapat mengurangkan faktor risiko lain ini. Dengan berbuat demikian, kita memaksimumkan peluang dan peluang untuk kehamilan yang sihat. Bayangkan sahaja, benih yang baik pun akan tumbuh dengan baik jika ia ditanam di tanah yang subur. Begitu juga, perkara terbaik yang boleh kita lakukan ialah mewujudkan persekitaran terbaik dan paling selamat untuk embrio yang sihat membesar di dalam badan anda.
Perkara yang perlu dilakukan untuk kehamilan yang sihat dan mengurangkan risiko keguguran
Adalah sangat penting untuk menjaga perkara-perkara ini dari saat anda mula berfikir untuk mempunyai bayi, iaitu satu hingga dua bulan sebelum pembuahan .
| Apa yang perlu dilakukan | Mengapakah itu penting? |
|---|---|
| Mengambil asid folik Ambil 400 mcg (mikrogram) asid folik setiap hari. | Ini penting untuk perkembangan otak dan saraf tunjang bayi (tiub saraf) yang betul, sekali gus mencegah kecacatan. |
| Diet yang sihat | Diet seimbang yang mengandungi sayur-sayuran segar, buah-buahan, kekacang, bijirin dan protein menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk ibu dan bayi. |
| Mengekalkan berat badan yang sihat | Berat badan berlebihan atau kurang berat badan boleh menjejaskan keseimbangan hormon dan meningkatkan risiko keguguran. |
| Bersenam atas nasihat perubatan | Senaman ringan seperti berjalan kaki dan berenang membantu melancarkan peredaran darah, mengawal berat badan dan mengurangkan tekanan. |
| Pengurusan tekanan | Tekanan yang berlebihan boleh menjejaskan hormon badan. Meditasi, senaman pernafasan dan penglibatan dalam hobi boleh membantu. |
| Imunisasi | Sesetengah jangkitan, seperti rubella, boleh menyebabkan keguguran. Bercakap dengan doktor anda untuk memastikan anda mendapat semua vaksinasi terkini sebelum hamil. |
Jauhilah perkara-perkara ini dengan pasti.
Sesetengah tabiat boleh membahayakan janin secara langsung semasa kehamilan.
- Merokok dan pendedahan kepada asap rokok:Merokok mengurangkan jumlah oksigen yang diterima oleh janin, yang meningkatkan risiko pertumbuhan terbantut, berat lahir rendah, dan keguguran.
- Pengambilan alkohol: Tiada jumlah alkohol yang selamat semasa kehamilan. Walaupun sedikit sahaja boleh membahayakan bayi dan meningkatkan risiko keguguran .
- Dadah haram: Adalah penting untuk mengelakkan perkara ini sepenuhnya.
- Pengambilan kafein yang berlebihan: Kopi, teh dan beberapa minuman ringan mengandungi kafein. Beberapa kajian menunjukkan bahawa minum lebih daripada satu atau dua cawan kopi sehari sedikit sebanyak meningkatkan risiko keguguran. Oleh itu, adalah bijak untuk mengehadkannya.
Perkara yang perlu diberi perhatian terutamanya semasa kehamilan
Sebaik sahaja anda hamil, anda perlu lebih memikirkan tentang keselamatan bayi .
- Ubat: Jangan ambil sebarang ubat tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Ubat tahan sakit dan ubat selsema yang boleh dibeli di kaunter mungkin tidak selamat semasa mengandung. Pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat.
- Perlindungan abdomen: Adalah sangat penting untuk menjaga bahagian abdomen anda. Sukan yang melibatkan sukan bersentuhan, seperti sukan yang melibatkan jatuh, tidak digalakkan dalam tempoh ini. Sentiasa pakai tali pinggang keledar anda dengan betul semasa menunggang kenderaan.
- Bahaya alam sekitar: Elakkan pendedahan kepada radiasi seperti sinar-X. Selain itu, jauhi persekitaran dengan bahan kimia toksik seperti arsenik, plumbum dan formaldehid.
- Lindungi diri anda daripada jangkitan: Jauhi orang yang menghidap penyakit berjangkit seperti cacar air dan rubella. Basuh tangan anda dengan teliti dan kekal bersih. Elakkan makan daging, ikan dan telur mentah yang tidak dimasak sepenuhnya.
Persediaan pra-kehamilan dan nasihat perubatan
Jika anda pernah mengalami keguguran sebelum ini, atau mempunyai masalah kesihatan lain seperti diabetes, masalah tiroid, tekanan darah tinggi atau penyakit autoimun, adalah sangat penting untuk mendapatkan rawatan dan kawalan yang betul untuk keadaan tersebut sebelum cuba hamil lagi.
Bercakap dengan doktor anda secara terbuka tentang perkara ini. Dapatkan ujian yang diperlukan dan sediakan badan anda untuk kehamilan yang sihat.
Sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil, berjumpalah dengan pakar obstetrik dan sakit puan, daftar, dan mula menerima nasihat serta rawatan pranatal yang diperlukan. Dengan menerima penyeliaan perubatan yang betul lebih awal, banyak masalah yang berpotensi dapat dikenal pasti dan diuruskan lebih awal.
Mesej Bawa Pulang
- Kebanyakan keguguran adalah disebabkan oleh faktor genetik yang di luar kawalan anda. Ia bukanlah salah anda.
- Mengamalkan gaya hidup yang sihat dan seimbang dapat mengurangkan risiko keguguran. Mula mengambil asid folik sebelum anda hamil.
- Jauhi sepenuhnya merokok, alkohol dan dadah haram semasa mengandung.
- Jika anda mempunyai keadaan perubatan lain, dapatkan rawatan dan kawalan yang betul sebelum hamil.
- Jangan ambil sebarang ubat semasa mengandung tanpa berunding dengan doktor anda.
- Adalah sangat penting untuk mula menerima nasihat perubatan dan penjagaan pranatal yang betul sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment