Menjadi ibu baru merupakan satu kegembiraan yang luar biasa, tetapi ia juga datang dengan banyak cabaran. Terdapat banyak tanggungjawab baru, tetapi tidur sangat terhad. Adalah sangat normal untuk merasai banyak emosi pada masa ini, dan kadangkala ia terasa seperti beban yang berat. Jadi jangan risau. Jaga diri anda, kerana ia juga sangat baik untuk bayi anda. Tetapi jika anda fikir kesedihan ini sedikit lebih serius daripada 'baby blues' yang biasa, mungkin ini mungkin kemurungan selepas bersalin, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera.
Apakah perbezaan antara 'Baby Blues' dan Kemurungan Selepas Bersalin?
Ramai ibu mengalami sedikit kesedihan, kecenderungan untuk menangis tanpa sebab, dan rasa resah dalam tempoh dua minggu pertama selepas melahirkan bayi. Kita biasanya memanggilnya 'baby blues'. Ini adalah keadaan sementara yang disebabkan oleh perubahan hormon dan masa yang diperlukan untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan baharu. Ini biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari.
Tetapi Kemurungan Selepas Bersalin adalah keadaan yang lebih serius. Lebih tepat lagi, ia adalah satu bentuk kemurungan klinikal yang teruk yang berlaku semasa kehamilan dan kelahiran anak. Ia lebih biasa daripada yang anda sangkakan. Jika kesedihan, kebimbangan dan kekurangan minat terhadap apa-apa ini berlarutan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, ia mungkin bukan 'baby blues', tetapi Kemurungan Selepas Bersalin.
Ingat, ini bukan salah atau kelemahan anda. Ini adalah keadaan perubatan yang boleh disembuhkan sepenuhnya dengan rawatan.
Adakah saya berisiko untuk menghidap keadaan ini?
Malah, sesetengah ibu lebih cenderung untuk menghidap keadaan ini berbanding yang lain. Jika anda mempunyai satu atau lebih faktor risiko di bawah, adalah idea yang baik untuk lebih berhati-hati.
| Faktor Risiko | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Pernah mengalami kemurungan sebelum ini | Jika anda pernah mengalami kemurungan sebelum atau kemurungan selepas bersalin semasa bersalin sebelum ini. |
| Sejarah keluarga | Jika ahli keluarga terdekat, seperti ibu atau kakak anda, mengalami kemurungan atau penyakit mental yang lain. |
| Peristiwa traumatik semasa kehamilan | Contohnya, sesuatu yang sangat mempengaruhi anda, seperti kematian ahli keluarga atau kehilangan pekerjaan, mungkin berlaku dalam tempoh ini. |
| Penggunaan dadah atau alkohol | Mempunyai ketagihan dadah atau alkohol. |
| Masalah kesihatan semasa bersalin atau dengan bayi | Komplikasi semasa bersalin, kelahiran pramatang, atau masalah kesihatan pada bayi. |
| Perasaan bercampur baur tentang kehamilan | Mengalami kehamilan yang tidak dirancang atau mengalami kegembiraan, ketakutan dan kebimbangan tentang kehamilan tersebut. |
| Kekurangan sistem sokongan yang kukuh | Tidak mendapat sokongan yang mencukupi daripada suami, keluarga atau rakan-rakan untuk membantu dan memberi anda kekuatan. Rasa seperti anda melakukan semuanya sendirian. |
Jika anda fikir perkara-perkara ini berkaitan dengan kehidupan anda, adalah sangat penting untuk memberitahu doktor anda sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil, atau jika anda merancang untuk hamil. Dia kemudiannya boleh mengarahkan anda untuk mengambil langkah-langkah bagi mengurangkan risiko keadaan ini. Jika bayi sudah dilahirkan, doktor anda boleh membantu anda memulakan rawatan secepat mungkin dan kembali kepada kehidupan normal anda.
Apakah jenis bantuan yang anda dapat daripada doktor?
Apabila anda berjumpa doktor, dia mungkin meminta anda mengisi soal selidik untuk menilai kesihatan mental anda. Ini boleh membantu menentukan sama ada anda mempunyai simptom kemurungan.
Semasa kehamilan
Jika anda mengalami simptom, anda dan doktor anda akan membincangkan pilihan rawatan terbaik. Terdapat beberapa pilihan untuk ini:
- Kaunseling:Bercakap tentang perasaan anda dengan kaunselor terlatih.
- Terapi Kumpulan: Bercakap dengan ibu-ibu lain yang mempunyai pengalaman yang serupa dengan anda.
- Ubat: Jika perlu, doktor anda boleh menetapkan antidepresan yang selamat semasa kehamilan.
Selepas melahirkan bayi
Walaupun selepas anda melahirkan bayi, doktor anda akan memeriksa anda untuk tanda-tanda kemurungan selepas bersalin. Anda juga boleh menggunakan soal selidik di sini. Lebih cepat anda mengenali keadaan ini, lebih cepat anda boleh memulakan rawatan dan pulih. Ini sangat penting untuk anda dan bayi anda.
Jika anda didiagnosis menghidap kemurungan selepas bersalin, doktor anda selalunya akan mengesyorkan ubat.
- Kini terdapat ubat-ubatan yang diluluskan khusus untuk kemurungan selepas bersalin. Contohnya, ubat yang dipanggil `Brexanolone (Zulresso), yang diberikan secara intravena selama tiga hari, didapati dapat memberikan kelegaan segera daripada gejala. `Zuranolone (Zurzurvae)` ialah pil yang boleh diambil melalui mulut.
- Di samping itu, terdapat jenis antidepresan lain yang biasa digunakan dan juga sesuai untuk penyusuan susu ibu. Contoh:
- Sertralin (Zoloft)
- Paroxetine (Paxil)
- Fluoxetine (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspirone (Buspar)
Sangat penting: Mana-mana ubat ini hanya boleh digunakan atas syor doktor. Ia harus diambil tepat dalam dos dan untuk tempoh yang ditetapkan olehnya. Jangan gunakannya sendiri atas apa jua sebab.
Apa yang boleh saya lakukan di pihak saya?
Semasa anda menerima rawatan, terdapat beberapa perkara yang boleh membantu anda bertenang.
- Rehat: Tidur sebentar bila-bila masa yang boleh. Tidur ketika bayi anda tidur. Minta bantuan orang lain untuk melakukan kerja-kerja rumah.
- Makan makanan yang baik: Makan makanan yang berkhasiat dan seimbang. Jangan ponteng waktu makan.
- Senaman: Tanya doktor anda untuk beberapa senaman mudah yang sesuai untuk anda setiap hari. Hanya keluar dan berjalan-jalan juga sangat baik untuk kesihatan anda.
- Minta bantuan: Bercakap dengan suami, keluarga atau rakan yang dipercayai tentang perasaan anda. Ia adalah cara yang bagus untuk berasa seperti anda tidak keseorangan.
Mesej Bawa Pulang
- Walaupun adalah perkara biasa untuk berasa sedih dan cemas selepas melahirkan bayi ('baby blues'), jika ia berlarutan selama lebih daripada dua minggu, ia mungkin kemurungan selepas bersalin.
- Kemurungan selepas bersalin adalah satu penyakit. Ia bukan salah atau kelemahan anda.
- Jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan takut atau malu.Bercakap dengan doktor anda dengan segera.
- Lebih cepat rawatan bermula, lebih cepat anda dan bayi anda dapat pulih.
- Sokongan suami, keluarga dan rakan-rakan anda amat berharga pada masa ini. Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda