Mengapakah kemurungan yang tidak dirawat berbahaya? Marilah kita sedar tentang perkara ini

Kita semua berasa sedih dan sedih pada masa-masa tertentu dalam hidup kita. Ia adalah perkara biasa. Tetapi jika perasaan ini berterusan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, dan jika ia terlalu membebankan sehingga anda tidak dapat berfungsi dalam kehidupan seharian anda, ia mungkin lebih daripada sekadar kesedihan. Hari ini kita bercakap tentang kemurungan, satu keadaan serius yang boleh berbahaya jika tidak dirawat.

Apakah sebenarnya kemurungan?

Secara ringkasnya, kemurungan, atau "Kemurungan Klinikal" seperti yang dikenali secara perubatan, adalah satu keadaan yang mempengaruhi badan, mood dan pemikiran kita pada masa yang sama. Ini bukanlah kelemahan minda atau khayalan kita. Ia adalah penyakit yang perlu dirawat, sama seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.

Kemurungan tidak boleh diubati hanya dengan "membuat keputusan". Ia adalah perubahan kimia dalam otak. Tanpa rawatan yang betul , seperti psikoterapi atau, jika perlu, antidepresan, ia boleh berlarutan selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bertahun-tahun. Berita baiknya ialah dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang yang mengalami kemurungan boleh pulih sepenuhnya.

Bagaimanakah kemurungan yang tidak dirawat menjejaskan kesihatan fizikal kita?

Ramai orang beranggapan bahawa kemurungan hanya mempengaruhi minda. Tetapi itu salah sama sekali. Kemurungan yang tidak dirawat juga boleh menjejaskan kesihatan fizikal kita dengan serius.

Kajian terbaru mendapati bahawa orang yang sedang pulih daripada serangan jantung atau strok juga mengalami kemurungan, yang boleh menyukarkan mereka untuk pulih. Mereka lebih sukar untuk mengikuti arahan doktor dan membuat keputusan tentang kesihatan mereka. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa orang yang mengalami kemurungan berisiko lebih tinggi untuk meninggal dunia dalam beberapa bulan pertama selepas serangan jantung.

Apakah hubungan antara kemurungan dan tidur?

Salah satu simptom kemurungan yang paling biasa dan jelas ialah perubahan corak tidur. Yang paling biasa ialah insomnia. Ini bermakna anda sama ada tidak dapat tidur selepas tidur, terjaga di tengah malam, tidak dapat tidur semula, atau terjaga pada awal pagi.

Tetapi bagi sesetengah orang, ia boleh menjadi sebaliknya: berasa mengantuk sepanjang masa, berasa letih tidak kira berapa banyak tidur yang mereka dapat.

Masalah tidur ini boleh memburukkan lagi gejala kemurungan yang lain. Secara khususnya, keletihan siang hari yang berlebihan, kekurangan tenaga dan kesukaran menumpukan perhatian, semuanya boleh disebabkan oleh kekurangan tidur. Ia seperti kitaran ganas.

Bolehkah kemurungan meningkatkan penggunaan dadah dan alkohol?

Ya, sudah tentu. Penyalahgunaan alkohol dan dadah sangat biasa berlaku di kalangan mereka yang mengalami kemurungan. Sesetengah orang beralih kepada perkara ini apabila mereka tidak dapat menahan kesakitan dan tekanan yang mereka rasai. Keadaan ini amat biasa berlaku di kalangan kanak-kanak kecil dan lelaki pertengahan umur .

Ini sangat berbahaya, kerana penggunaan dadah dan alkohol boleh memburukkan lagi kemurungan dan meningkatkan risiko bunuh diri dengan ketara. Oleh itu, kita semua harus berminat untuk membantu seseorang seperti ini.

Adakah kemurungan memberi kesan yang sama kepada lelaki dan wanita?

Tidak. Terdapat perbezaan dalam cara lelaki dan wanita mengalami dan meluahkan kemurungan. Walaupun wanita cenderung untuk meluahkan perasaan sedih dan putus asa, lelaki sering menunjukkan simptom yang berbeza.

Bayangkan, ada seseorang yang anda kenali, yang selalu marah, agresif, bergaduh tentang perkara-perkara kecil. Atau memandu dengan sangat melulu, melakukan perkara-perkara berbahaya. Kita sering mengabaikan perkara-perkara ini, dengan berkata, "Gadis tidak bersedih seperti perempuan, begitulah cara lelaki melakukannya." Walau bagaimanapun, kemarahan, kekecewaan, dan tingkah laku ganas yang berlebihan ini boleh menjadi tanda-tanda kemurungan pada lelaki.

Selain itu, lelaki sering tidak menyedari bahawa gejala fizikal seperti sakit kepala, gangguan pencernaan dan sakit kronik boleh menjadi akibat daripada kemurungan. Mereka mendapatkan rawatan untuk gejala ini tetapi tidak mempertimbangkan punca psikologi di sebaliknya.

Risiko bunuh diri - topik serius yang perlu kita bincangkan

Akibat terburuk dan paling menyedihkan daripada kemurungan yang tidak dirawat ialah bunuh diri. Ini adalah topik yang kita tidak suka bincangkan, tetapi ia perlu dibincangkan.

Bukan semua orang yang mengalami kemurungan cuba membunuh diri, tetapi didapati bahawa lebih daripada 90% orang yang meninggal dunia akibat bunuh diri mengalami kemurungan, penyakit mental yang lain, atau masalah penyalahgunaan bahan.

Faktor Risiko untuk Bunuh Diri

Risiko ini lebih tinggi bagi seseorang yang mempunyai keadaan tertentu. Adalah penting untuk mengetahui perkara ini.

Tanda-tanda Amaran Bunuh Diri

Jika anda mengenali seseorang yang menunjukkan satu atau lebih daripada simptom-simptom ini, sila ambil tindakan segera. Jangan tinggalkan orang itu sendirian. Jumpa doktor dengan segera. Jika perlu, bawa mereka ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat. Menghubungi nombor talian bantuan organisasi seperti "Sumithrayo" di Sri Lanka juga merupakan langkah yang baik, tetapi rawatan perubatan adalah penting.

Bolehkah kemurungan dirawat dengan jayanya?

Sudah tentu ya! Ini adalah perkara yang paling penting. Lebih daripada 80% penghidap kemurungan boleh dirawat dengan jayanya dengan diagnosis awal, rawatan yang betul dan sokongan.

Ramai orang mendapat hasil terbaik daripada gabungan psikoterapi dan ubat-ubatan. Terdapat juga rawatan yang lebih baharu untuk kemurungan yang tahan rawatan yang tidak bertindak balas terhadap beberapa ubat. Contohnya, terapi elektrokonvulsif (ECT), rangsangan magnet transkranial (TMS) dan semburan ketamin. Semua ini ditentukan oleh doktor anda.