Adakah anda selalu letih? Mungkin ini anemia kekurangan vitamin! (Anemia Kekurangan Vitamin)

Adakah anda juga berasa letih dan tidak bermaya sepanjang masa? Adakah anda kadang-kadang berasa pening atau pucat? Salah satu sebab untuk perkara ini mungkin anemia, iaitu kekurangan vitamin tertentu dalam badan anda. Mari kita bincangkan perkara ini dengan cara yang mudah, dengan sedikit lebih terperinci.

Apakah itu Anemia Kekurangan Vitamin?

Secara ringkasnya, Anemia Kekurangan Vitamin ialah keadaan di mana badan anda tidak menghasilkan sel darah merah yang sihat yang mencukupi. Punca utamanya ialah kekurangan vitamin B12 atau vitamin B9 (yang juga dipanggil folat atau asid folik ).

Sekarang anda mungkin tertanya-tanya apakah sel darah merah ini. Ini adalah askar-askar kecil yang memberikan warna merah kepada darah kita dan membawa oksigen ke seluruh badan kita. Jadi, apabila kita kekurangan vitamin ini, sel darah merah yang dihasilkan dalam badan kita boleh menjadi sangat besar, hampir kembung. Sel-sel besar ini tidak dapat membawa oksigen dengan betul. Inilah sebabnya keadaan ini kadangkala dipanggil anemia makrositik atau anemia megaloblastik.

Mengapa badan kita memerlukan begitu banyak vitamin B12 dan asid folik?

Kedua-dua vitamin ini, B12 dan asid folik, adalah penting untuk banyak proses penting dalam badan kita. Ia amat penting untuk penghasilan sel darah merah yang sihat.

Fikirkanlah, sama seperti membina rumah memerlukan batu bata yang baik, anda juga memerlukan vitamin B12 dan asid folik ini untuk menghasilkan sel darah merah yang sihat. Jika anda tidak mendapat cukup vitamin ini, badan anda tidak akan dapat menghasilkan sel darah merah yang normal dan tetap. Sel-sel abnormal yang terbentuk akan mati dengan cepat. Kemudian anda tidak mempunyai sel darah merah yang mencukupi untuk membawa oksigen ke setiap tisu dan organ dalam badan anda. Inilah yang kita panggil anemia, atau kekurangan darah.

Siapakah yang lebih berkemungkinan menghidap penyakit ini?

Walaupun sesiapa sahaja boleh menghidap anemia kekurangan vitamin ini, sesetengah orang mempunyai risiko yang sedikit lebih tinggi.

• Bagi mereka yang tidak makan secukupnya: Keadaan ini boleh berlaku jika anda tidak mempunyai cukup vitamin B12 atau folat dalam makanan yang anda makan. Contohnya, orang yang kurang makan daging, ikan, susu dan telur mungkin kekurangan B12. Begitu juga, orang yang kurang makan sayur-sayuran dan kekacang mungkin kekurangan folat.
• Bagi mereka yang mempunyai keadaan perubatan yang menyukarkan badan untuk menyerap vitamin: Terdapat beberapa keadaan perubatan yang menghalang badan daripada menyerap nutrien ini dengan betul daripada makanan yang kita makan. Antara keadaan ini termasuk:
• Atresia biliari : Ini adalah penyakit hati.
• Penyakit seliak : Ini adalah alahan kepada gluten protein.
• Penyakit Crohn : Ini adalah keadaan keradangan jangka panjang pada saluran penghadaman.
• Fibrosis sistikFibrosis sistik: Ini adalah penyakit genetik.
• Anemia pernisiosa: Ini berlaku apabila badan tidak menghasilkan bahan khas yang dipanggil "faktor intrinsik" yang membantu badan menyerap vitamin B12. Anggaplah ia seperti seorang rakan yang membantu badan menyerap vitamin B12. Jika rakan itu tiada, B12 tidak akan masuk ke dalam badan.

Apakah simptom-simptom ini? Perkara yang perlu diberi perhatian...

Simptom-simptom anemia kekurangan vitamin kadangkala boleh muncul dengan sangat perlahan, sangat perlahan. Anda mungkin tidak menyedarinya selama berbulan-bulan, atau bertahun-tahun, tetapi adalah idea yang baik untuk memerhatikan perkara-perkara seperti:

• Rasa pening
• Keletihan berterusan, rasa lesu (inilah yang dirasai oleh kebanyakan orang dahulu)
• Palpitasi ( rasa seperti jantung anda berdegup lebih laju )
• Rasa lemah otot
• Kebas atau kesemutan pada anggota badan
• Kulit pucat, kadangkala dengan warna kekuningan
• Kesukaran bernafas (doktor juga memanggilnya 'dispnea')
• Menurunkan berat badan tanpa sebab

Selain itu, kekurangan vitamin juga boleh memberi kesan psikologi. Ia boleh menyebabkan keadaan seperti kemurungan . Kekurangan vitamin B12 yang teruk boleh menyebabkan kehilangan ingatan, kesukaran menumpukan perhatian, dan juga perubahan personaliti . Terutamanya apabila warga emas mengalami simptom-simptom ini, ia kadangkala boleh disalah anggap sebagai demensia .

Mengapa ini berlaku? Mari kita lihat sebabnya secara terperinci.

Kita kini tahu bahawa anemia ini berlaku apabila tahap vitamin B12 atau folat dalam badan rendah. Jadi, terdapat beberapa sebab mengapa tahap vitamin ini boleh menjadi rendah:

• Ubat-ubatan tertentu: Contohnya, beberapa ubat untuk keadaan seperti epilepsi boleh mengurangkan penyerapan vitamin ini.
• Pengambilan alkohol yang berlebihan: Seperti apa-apa sahaja, pengambilan alkohol yang berlebihan tidak baik untuk badan. Ini juga merupakan salah satu punca kekurangan vitamin.
• Keadaan kesihatan yang menjejaskan penyerapan nutrien: Seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, penyakit seperti 'Penyakit seliak' atau 'Penyakit Crohn'.
• Jika anda pernah menjalani pembedahan perut: Kadangkala, perkara seperti pembedahan penurunan berat badan (pembedahan gastrik) juga boleh menjejaskan penyerapan vitamin.
• Jangkitan seperti cacing usus: Parasit, terutamanya cacing pita, juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin dalam badan.
• Pemakanan yang tidak sesuai:
• Bagi mereka yang tidak mengambil makanan yang mengandungi vitamin B12 yang mencukupi (daging, ikan, susu, keju, telur). Vegan harus berhati-hati mengenainya.
• Bagi mereka yang tidak mengambil makanan yang mengandungi folat (vitamin B9) yang mencukupi (sayur-sayuran hijau gelap, sayur-sayuran berdaun hijau, kacang, kekacang, biji benih).

Orang yang berisiko tinggi mengalami kekurangan folat:

• Ibu-ibu yang menyusukan bayi
• Wanita hamil (asid folik penting semasa kehamilan)
• Orang yang menjalani dialisis untuk penyakit buah pinggang

Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini dengan tepat?

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat. Doktor akan bertanya tentang simptom-simptom anda dan, jika perlu, akan mengarahkan ujian darah . Ujian darah ini terutamanya akan mencari:

• Bagaimanakah tahap folat dan vitamin B12 dalam darah anda?
• Bilangan sel darah merah dan rupanya (seperti sama ada ia lebih besar daripada biasa atau mempunyai bentuk yang berbeza).

Kadangkala, jika doktor mengesyaki keadaan seperti anemia pernisiosa, dia juga boleh melakukan ujian khas yang lain.

Apakah rawatan untuk ini? Anda boleh sembuh tidak lama lagi!

Jangan risau, terdapat rawatan yang baik untuk anemia kekurangan vitamin ini. Matlamat utama rawatan adalah untuk memulihkan tahap vitamin yang kurang dalam badan anda ke tahap yang betul. Doktor anda akan menentukan vitamin yang anda kekurangan, berapa banyak yang perlu diberikan kepada anda, dan bagaimana untuk memberikannya.

Terdapat beberapa cara untuk memberi vitamin B12 atau folat:

• Pil oral
• Tablet boleh larut (tablet sublingual )
• Sebagai suntikan
• Kadangkala sebagai cecair yang diberikan ke dalam vena ('Garisan Intravena (IV)')
• Sebagai semburan hidung (Semburan hidung)

Anda perlu meneruskan rawatan ini sehingga tahap vitamin anda kembali normal. Adalah penting juga untuk mengubah diet anda. Kadangkala, jika keadaan yang mendasari menyebabkan kekurangan vitamin, anda mungkin perlu meneruskan rawatan sambil merawat keadaan tersebut untuk mencegah kekurangan vitamin daripada berulang.

Bagaimanakah anda boleh mengelakkan diri daripada dijangkiti penyakit ini seboleh mungkin?

"Mencegah lebih baik daripada mengubati," kata mereka. Jadi, cara terbaik untuk mengurangkan risiko menghidap anemia kekurangan vitamin ini adalah dengan memakan makanan yang kaya dengan vitamin B12 dan B9 (folat).

Makanan yang tinggi vitamin B12:

• Ayam, ikan (terutamanya salmon, trout), daging lembu, hati
• Telur
• Makanan yang diperkaya - contohnya, beberapa roti dan bijirin sarapan pagi
• Yogurt, keju, susu

Makanan yang tinggi vitamin B9 (folat):

• Makanan bijirin yang diperkaya - seperti pasta, bijirin, beras
• Buah-buahan - seperti oren, pisang, strawberi
• Sayur-sayuran dan herba hijau gelap - seperti bayam, kale, brokoli dan asparagus. Banyak herba yang tumbuh di kebun kampung kami bagus untuk ini.

Anda boleh bertanya kepada doktor anda berapa banyak vitamin B12 dan B9 yang anda perlukan setiap hari. Dia boleh menyemak tahap vitamin semasa anda dan mengesyorkan agar anda mengambil suplemen jika perlu.

Adakah saya akan sembuh jika saya mendapat rawatan? Adakah terdapat apa-apa yang perlu ditakuti?

Dalam kebanyakan kes, jika dirawat dengan betul, anemia kekurangan vitamin tidak menyebabkan komplikasi besar dan jangka panjang. Dengan rawatan, keadaannya akan bertambah baik sepenuhnya.

Walau bagaimanapun, adalah tidak baik untuk membiarkan perkara ini tidak dirawat. Jika anda berbuat demikian, beberapa kesan sampingan mungkin berlaku. Contohnya:

* Sukar untuk hamil

* Penyakit jantung, mungkin kegagalan jantung

* Masalah sistem saraf

* Komplikasi yang mungkin berlaku semasa kehamilan

Oleh itu, jika anda mengalami simptom, pastikan anda berjumpa doktor.

Apakah perkara yang anda ingin tanyakan kepada doktor?

Jika anda mengesyaki anda mengalami anemia kekurangan vitamin, anda boleh bertanya soalan kepada doktor anda seperti berikut:

• Apakah punca yang paling mungkin bagi simptom saya?
• Apakah ujian yang perlu dilakukan untuk menentukan sama ada anda menghidap anemia kekurangan vitamin?

Jika doktor anda telah mengesahkan bahawa anda menghidap anemia kekurangan vitamin, tanyakan soalan-soalan ini:

• Apakah pilihan rawatan untuk ini?
• Apakah perubahan yang perlu saya lakukan dalam tabiat pemakanan saya?
• Apa yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan situasi ini daripada berulang?

Satu lagi perkara: sepatah perkataan tentang vitamin E dan vitamin D

Bercakap tentang itu, saya juga akan bercakap sedikit tentang dua jenis vitamin lain.

Kekurangan vitamin E, terutamanya pada bayi pramatang, boleh menyebabkan anemia teruk yang dipanggil anemia hemolitik . Ini berlaku apabila sel darah merah dimusnahkan lebih cepat daripada yang boleh dihasilkan. Walau bagaimanapun, kekurangan vitamin E adalah kurang biasa pada orang dewasa.

Walaupun kekurangan vitamin D kadangkala dilihat bersama anemia, kekurangan vitamin D biasanya bukan penyebab langsung anemia.

Jadi, berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat daripada apa yang kita bincangkan hari ini! (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, berikut adalah perkara paling penting yang perlu diingat daripada apa yang telah kita bincangkan hari ini:

• Anemia kekurangan vitamin adalah apabila badan tidak menghasilkan sel darah merah yang sihat yang mencukupi. Punca utamanya ialah kekurangan vitamin B12 atau B9 (folat).
• Berhati-hati jika anda mengalami simptom seperti keletihan yang berterusan, pucat, dan kesukaran bernafas .
• Adalah sangat penting untuk mengambil makanan berkhasiat yang baik , terutamanya makanan yang kaya dengan B12 dan folat.
• Jika anda mengalami simptom-simptom ini,Jangan takut untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat.
• Jika dirawat dengan betul, keadaan ini boleh disembuhkan sebahagian besarnya.

Jadi, jagalah tubuh badan anda. Kerana kesihatan adalah kekayaan terbesar! Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut, pastikan anda berbincang dengan doktor.

` Anemia, kekurangan vitamin, vitamin B12, asid folik, sel darah merah, anemia, kekurangan darah, pemakanan