Apabila anda mula berfikir tentang mempunyai bayi, anda mungkin berasa sedikit tidak sabar, bukan? Anda mungkin tertanya-tanya, 'Bilakah ujian kami akan positif?' Itu perkara biasa. Dalam kebanyakan kes, pasangan yang sihat, tanpa sebarang alat kawalan kelahiran , yang kerap bersama, boleh menjangkakan untuk hamil dalam masa setahun. Tetapi hari ini kita akan membincangkan beberapa perkara penting yang perlu anda ketahui semasa anda memulakan perjalanan ini. Dengan mengikuti petua ini, anda boleh meningkatkan peluang anda untuk mencapai impian anda tidak lama lagi.
Berapa lama masa yang biasanya diambil?
Doktor mengatakan bahawa, secara purata, kira-kira 50% pasangan yang cuba hamil akan hamil dalam tempoh 6 bulan . Dan antara 70% dan 80% akan hamil dalam tempoh setahun . Jadi, jangan risau jika sudah agak lama. Tetapi ada perkara yang anda berdua boleh lakukan untuk memendekkan masa ini dan meningkatkan peluang anda untuk menjadi ibu bapa lebih awal.
Terutamanya untuk suami: Fikirkan juga kesihatan anda
Ramai lelaki, terutamanya lelaki muda, tidak kerap berjumpa doktor kerana mereka tertanya-tanya, "Apa masalah saya?" Tetapi sebenarnya, terdapat hubungan yang besar antara kesihatan umum anda dan kesihatan reproduktif anda . Jadi, meluangkan sedikit masa untuk menjaga kesihatan anda boleh menjadi bantuan yang besar dalam perjalanan anda untuk mendapatkan bayi.
Kajian telah menunjukkan bahawa diet yang sihat, senaman yang kerap , berat badan yang sihat, tidur yang lena dan pengurusan tekanan semuanya dikaitkan dengan kualiti air mani. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda tentang perkara ini. Dia boleh membantu anda memahami perubahan yang perlu anda lakukan untuk kekal sihat dan sama ada terdapat sebarang masalah yang boleh menghalang anda daripada hamil.
Khas untuk isteri: Kenali isyarat badan anda
Secara ringkasnya, kehamilan berlaku apabila telur dan sperma bertemu. Jadi matlamat kita adalah untuk menjadikan kedua-duanya bertemu pada masa dan tempat yang sama. Untuk melakukan ini, anda perlu menyedari masa telur dilepaskan dari ovari anda, iaitu masa "ovulasi" . Anda boleh memaksimumkan peluang anda untuk hamil dengan melakukan hubungan seks pada masa itu.
Jika kitaran haid anda teratur (antara 26 dan 32 hari), anda boleh melakukan hubungan seks antara hari ke-8 dan ke-19 selepas haid anda untuk mendapatkan hasil yang paling berkesan. Tetapi jika kitaran anda tidak teratur, sukar untuk menentukan hari yang tepat hanya dengan melihat kalendar. Tetapi jangan risau, badan anda akan memberi anda isyarat tentang perkara ini.
| Kaedah untuk mengenal pasti masa ovulasi | |
|---|---|
| Kaedah | Penerangan |
| Lendir Serviks | Apabila ovulasi menghampiri, jumlah lelehan faraj meningkat. Ia menjadi sangat nipis, anjal, dan lutsinar. Ia menyerupai putih telur mentah . Beri perhatian kepada perubahan ini. |
| Suhu Badan Basal (BBT) | Ini adalah suhu badan anda apabila anda berehat sepenuhnya. Selepas ovulasi, suhu anda meningkat kira-kira 0.6 darjah Fahrenheit. Walau bagaimanapun, masa terbaik untuk hamil adalah dua hingga tiga hari sebelum kenaikan suhu ini . Dengan mengambil suhu ini sebelum anda bangun dari katil pada waktu pagi selama beberapa bulan dan merekodkannya, anda boleh mendapatkan gambaran tentang bila anda berkemungkinan akan berovulasi dalam kitaran anda yang seterusnya. |
| Kit Peramal Ovulasi | Ini adalah kit ujian yang boleh anda beli di farmasi. Ia mengukur tahap hormon dalam air kencing anda dan memberi anda isyarat beberapa hari sebelum ovulasi. Ini adalah kaedah yang lebih tepat. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, berbincanglah dengan doktor anda tentang keputusannya. |
Untuk kedua-duanya: Apakah cara terbaik untuk melakukan hubungan seks?
Sebaik sahaja anda mempunyai gambaran tentang tempoh subur anda, lakukan hubungan seks secara berkala dalam tempoh tersebut. Doktor mengesyorkan melakukan hubungan seks selang sehari, bermula beberapa hari sebelum dan berlangsung beberapa hari sebelum ovulasi . Melakukan hubungan seks lebih kerap daripada itu tidak akan mengurangkan kemungkinan anda hamil, tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa ia boleh mengurangkan sedikit jumlah sperma lelaki.
Sesetengah orang berpendapat bahawa jika anda berdiri dalam posisi tertentu, atau jika anda mengangkat kaki anda selepas hubungan seks, anda lebih cenderung untuk hamil. Tetapi tiada kebenaran perubatan mengenainya. Sperma adalah perenang yang sangat pantas . Mereka boleh bergerak ke tiub fallopio dalam masa dua minit selepas hubungan seks.
Berhati-hati juga dengan perubahan gaya hidup ini.
Suami: Beri perhatian kepada suhu buah zakar
Adakah anda seorang yang kerap mandi air panas atau pergi ke sauna? Jika ya, adalah idea yang baik untuk mengurangkan tabiat ini semasa anda sedang berusaha untuk hamil .
Sebabnya ialah testis terletak pada suhu yang beberapa darjah lebih rendah daripada seluruh badan . Itulah suhu ideal untuk penghasilan sperma. Jadi, apa-apa sahaja yang memanaskan testis boleh menjejaskan penghasilan sperma. Bekerja dengan komputer riba yang panas di atas riba anda juga bukan idea yang baik. Bekerja di atas meja adalah yang paling selamat. Tidak perlu terlalu memikirkan tentang seluar dalam boxer atau briefs, anda boleh memakai apa sahaja yang selesa untuk anda.
Kepada isteri: Berhati-hati dengan berat badan anda.
Jika anda berlebihan berat badan, menurunkan sedikit berat badan boleh meningkatkan peluang anda untuk hamil. Berat badan berlebihan boleh menyebabkan kitaran haid yang tidak teratur dan juga menghentikan ovulasi . Menurunkan sedikit berat badan pun boleh membantu meningkatkan kesuburan anda dan mengurangkan risiko kesihatan semasa kehamilan.
Juga, **Berat Badan keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. .. Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruWalaupun anda hamil, ia boleh menjadi sebab kelahiran pramatang dan berat lahir rendah.
Bercakap dengan doktor anda tentang ubat-ubatan yang anda sedang ambil.
Ini sangat penting . Sebelum anda mula cuba hamil, pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang sebarang ubat yang anda ambil . Sesetengah ubat boleh menjejaskan kesuburan atau kehamilan pada masa hadapan. Contohnya, lelaki yang mengambil testosteron mungkin perlu berhenti mengambilnya. Wanita juga perlu berhati-hati tentang ubat yang mereka ambil untuk tiroid, epilepsi dan keadaan kesihatan mental.
Jika anda telah berhenti menggunakan pil perancang keluarga, jangan risau. Walaupun anda telah mengambilnya selama bertahun-tahun, badan anda akan bersedia untuk hamil sebaik sahaja anda berhenti. Tidak perlu menunggu tempoh masa tertentu.
Dan jika anda belum mula mengambil suplemen asid folik lagi, sekaranglah masanya. Pengambilan asid folik setiap hari telah terbukti bukan sahaja mencegah kecacatan kelahiran, tetapi ia juga telah terbukti membantu meningkatkan kesuburan.
Mesej Bawa Pulang
- Mempunyai bayi adalah tanggungjawab bersama. Kesihatan kedua-dua pasangan adalah sama pentingnya.
- Berhati-hati dengan tempoh subur anda (ovulasi), tetapi jangan terlalu tertekan mengenainya.
- Cukuplah melakukan hubungan seks selang sehari semasa tempoh subur.
- Kekalkan berat badan yang sihat, makan makanan yang baik, dan bersenam.
- Elakkan tabiat yang terlalu memanaskan buah zakar suami anda (mandi air panas, meletakkan komputer riba di atas riba anda).
- Sebelum cuba mendapatkan bayi, adalah sangat penting untuk isteri mula mengambil asid folik.
- Paling penting: Bercakap secara terbuka dengan doktor anda tentang sebarang ubat yang anda berdua ambil, dan sebarang masalah kesihatan yang lain.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda