Adakah anda bakal ibu yang bakal melahirkan anak? Adalah perkara biasa untuk berasa sedikit gementar dan cemas apabila hari-hari semakin hampir. Terutamanya apabila melibatkan sakit bersalin . Ramai ibu lebih suka meminimumkan penggunaan ubat-ubatan dan menghadapi cabaran ini secara semula jadi. Jadi, hari ini kita akan bercakap tentang alat yang sangat mudah dan sangat berguna yang boleh membantu anda menjadikan perjalanan ini lebih mudah. Itulah "Bola Bersalin".
Baiklah, jadi apa itu Bola Bersalin?
Secara ringkasnya, ini seperti bola kembung besar yang mungkin anda lihat di gimnasium atau pusat terapi fizikal. Tetapi bola ini direka khusus untuk digunakan oleh ibu hamil dan semasa bersalin. Bola ini lebih kuat daripada bola gimnasium biasa. Ia juga diperbuat daripada bahan yang tidak gelincir . Jadi ia tidak akan tergelincir apabila anda meletakkannya di atas lantai. Paling penting, ia direka bentuk untuk anti-pecah, bermakna ia tidak akan pecah walaupun anda mengeluarkan sedikit udara. Jadi anda boleh menggunakannya tanpa rasa takut.
Biasanya, semasa bersalin, anda berasa lebih tidak selesa dan sakit apabila berbaring di atas katil dalam satu posisi. Tetapi apabila anda menggunakan bola bersalin ini, anda boleh aktif, hampir berdiri. Ini memberi anda rasa seperti anda mengawal proses bersalin anda.
Ini adalah cara yang bagus untuk mengurangkan kesakitan bersalin secara semula jadi, mempercepatkan proses bersalin dan kekal kuat mental, tanpa sebarang ubat atau bahan kimia.
Apakah faedah sebenar menggunakan bola ini?
Ini adalah perkara yang sangat mudah dan murah, tetapi ia mempunyai banyak manfaat. Mari kita lihat kelebihan utamanya.
| Manfaat | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Melegakan kesakitan | Apabila anda duduk di atas bola dan bergoyang ke depan dan ke belakang, tekanan pada belakang dan bahagian bawah abdomen anda berkurangan. Pergerakan ini memberikan kelegaan kesakitan yang hebat. |
| Pecutan buruh | Apabila anda duduk tegak di atas bola, graviti menekan kepala bayi pada serviks. Ini menjadikan pengecutan rahim lebih berkesan, dan bayi turun lebih cepat. |
| Pelebaran pelvis | Posisi tertentu di atas bola akan menyebabkan saluran pelvis anda sedikit melebar, memberikan bayi anda lebih banyak ruang untuk keluar. |
| Kekuatan dan kawalan mental | Daripada hanya terbaring tidak berdaya, apabila anda mengambil bahagian secara aktif dalam proses ini, anda akan mendapat kekuatan mental untuk berkata, "Saya boleh mengawal ini." |
| Pengurangan pembedahan | Beberapa kajian menunjukkan bahawa penggunaan bola kelahiran boleh mengurangkan penggunaan ubat tahan sakit (contohnya, epidural), penggunaan vakum atau forsep, dan kemungkinan perlu menjalani pembedahan caesarean. |
Bagaimana cara menggunakan bola bersalin dengan betul? Apakah posisi-posisinya?
Perkara paling penting untuk diketahui sebelum menggunakannya adalah dengan berbincang dengan doktor atau bidan terlatih anda . Mereka akan memberitahu anda masa terbaik untuk menggunakannya dan posisi yang betul.
Bayangkan anda sedang duduk di atas bola. Kaki anda harus tertanam kukuh di atas tanah dan anda harus seimbang. Anda boleh meminta suami atau ahli keluarga anda untuk berdiri berdekatan untuk menyokong anda. Berikut adalah beberapa posisi penting yang perlu diperhatikan.
| Kedudukan | Cara melakukannya dan manfaatnya |
|---|---|
| Duduk di atas bola | Duduk di atas bola, dengan kaki anda tertanam kukuh di atas tanah, dan goyang ke hadapan, ke belakang, dan berpusing. Ini memberikan kelegaan yang hebat daripada sakit belakang. |
| Membongkok ke hadapan dan memeluk bola | Letakkan bola di atas katil atau kerusi, berlutut di hadapannya, dan peluknya, letakkan berat badan anda di atasnya. Ini akan mengurangkan ketegangan di belakang dan bahu anda serta memberikan kelonggaran. |
| Berjongkok dengan bantuan bola | Letakkan bola di dinding, berdiri dengan bola ditekan ke belakang anda, dan cangkung. Ini akan membuka pelvis anda dan membantu bayi turun. |
| Berdiri dan bersandar pada bola | Letakkan bola di atas meja, berdiri dan sandarkan badan padanya, dan goyangkan badan ke hadapan dan dari sisi ke sisi. Ini akan memberikan kaki anda rehat semasa anda melakukan pergerakan yang akan membantu proses bersalin. |
Bilakah saya perlu mula menggunakan ini?
Sebaiknya mula menggunakan bola bersalin beberapa minggu atau bulan sebelum tarikh lahir. Anda boleh menggunakannya untuk melakukan senaman mudah semasa kehamilan, melatih keseimbangan dan mengurangkan sakit belakang . Kemudian ia akan menjadi kebiasaan anda semasa bersalin.
Apabila digunakan semasa bersalin, ia boleh mengambil masa antara 20 minit hingga satu setengah jam untuk merasai kelegaan kesakitan. Jadi anda perlu bersabar semasa menggunakannya.
Bagaimana untuk memilih bola?
Adalah penting untuk memilih bola yang sesuai dengan ketinggian anda. Secara amnya,
- Jika ketinggian anda di bawah 5 ' 8", bola 65 sentimeter (65cm) adalah sesuai.
- Jika ketinggian anda melebihi 5' 8", bola 75 sentimeter (75cm) adalah sesuai.
Jika, semasa anda duduk di atas bola, lutut anda sedikit lebih rendah daripada pinggul anda, itu adalah saiz yang sesuai untuk anda.
Adakah terdapat perkara-perkara khusus yang perlu diberi perhatian?
Ya, sudah tentu. Ini mungkin tidak sama untuk semua orang.
- Anda mempunyai tekanan darah tinggi semasa mengandung.Jika anda mengalami sebarang komplikasi, seperti pra-eklampsia, masalah dengan kedudukan bayi atau masalah dengan plasenta, pastikan anda berunding dengan doktor sebelum menggunakan bola bersalin.
- Jika anda mempunyai masalah keseimbangan, jangan cuba menggunakannya bersendirian. Sentiasa dapatkan seseorang berdekatan untuk sokongan.
- Pastikan bola dikembungkan pada saiz yang betul. Jika terlalu ketat, ia akan sukar untuk diimbangi. Jika terlalu longgar, ia tidak akan memberikan sokongan yang mencukupi.
Mesej Bawa Pulang
- Bola bersalin ialah alat tanpa ubat, selamat dan mudah yang membantu mengurangkan kesakitan semasa bersalin dan memudahkan proses bersalin.
- Sebelum menggunakannya, pastikan anda berunding dengan doktor atau bidan anda. Mereka akan memberitahu anda sama ada ia sesuai untuk keadaan kesihatan anda.
- Untuk hasil terbaik, biasakan menggunakan ini untuk senaman mudah beberapa bulan sebelum bersalin.
- Semasa menggunakannya, letakkannya di atas permukaan yang rata dan tidak licin. Sentiasa fikirkan tentang keselamatan.
- Ini bukanlah satu keajaiban, tetapi ia boleh menjadi sahabat baik yang membantu menjadikan pengalaman indah bersalin lebih mudah, lebih selesa dan lebih terkawal.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda