Jika seseorang yang sangat rapat dengan anda, sama ada pasangan, ibu bapa, anak atau sahabat baik anda, menghidap gangguan bipolar, saya faham betapa sukar dan menyedihkannya bagi anda. Ia bukan sahaja memberi kesan kepada orang yang menghidapnya, tetapi juga semua orang di sekeliling mereka. Sukar untuk mengimbangi sokongan dan penjagaan diri pada masa seperti ini. Kerana anda tahu itu bukan salah mereka, tetapi sifat penyakitnya. Tetapi kerana tingkah laku mereka secara langsung memberi kesan kepada anda, anda perlu menjaga diri sendiri.
Pertama sekali, mari kita fahami situasi ini dengan tepat.
Gangguan Bipolar dicirikan oleh dua tahap emosi yang ekstrem. Pertama, tempoh hiperaktif dan kegembiraan, yang secara perubatannya kita panggil mania atau hipomania. Kedua, tempoh kesedihan dan kebimbangan yang melampau, yang dipanggil kemurungan.
Selalunya apabila mereka berada dalam keadaan hipomania, mereka tidak menyedari bahawa ini adalah masalah. Mereka mungkin juga menikmatinya kerana ia terasa seperti masa di mana mereka boleh melakukan banyak kerja dan sangat bertenaga. Sesetengah orang berpendapat bahawa jika mereka mengambil ubat, mood yang baik ini akan hilang dan mereka akan mengalami kemurungan. Jadi dengan semua ini, bagaimana kita dapat membantu mereka?
1. Bekali diri anda dengan ilmu pengetahuan
Ketahui sebanyak mungkin tentang keadaan ini. Baca laman web dan buku yang boleh dipercayai. Lebih banyak anda mengetahui mengenainya, lebih mudah untuk anda memahami dan membantunya.
2. Dengar dengan teliti.
Dengar dengan teliti apa yang orang tersayang anda katakan. Jangan menganggap anda tahu apa yang mereka lalui. Dan jangan abaikan semua yang mereka katakan, setiap perasaan yang mereka miliki, seolah-olah ia disebabkan oleh penyakit mereka. Malah seseorang yang menghidap gangguan bipolar boleh mempunyai alasan yang sah dan munasabah untuk apa yang mereka katakan.
3. Berhati-hati dengan gejala
Apabila simptom muncul, mereka mungkin tidak melihatnya sejelas anda. Atau mereka mungkin menafikannya. Jika anda melihat tanda-tanda amaran mania atau kemurungan, anda boleh cuba mendapatkan bantuan perubatan secepat mungkin.
4. Selesaikan sesuatu bersama-sama
Orang yang mengalami kemurungan sering cuba untuk mengasingkan diri daripada masyarakat. Jadi, galakkan rakan atau orang tersayang anda untuk keluar dan melakukan perkara yang mereka gemari. Ajak mereka berjalan-jalan bersama, keluar makan malam. Jika mereka menolak, jangan paksa. Ajak mereka lagi dalam beberapa hari.
Buat pelan kecemasan
Gangguan bipolar adalah keadaan yang dicirikan oleh gejala yang tidak dapat diramalkan.Memandangkan keadaan boleh menjadi lebih buruk, adalah sangat penting untuk mempunyai rancangan untuk menangani senario terburuk.
Bayangkan, pada hari anda dan dia berdua dalam mood yang baik, anda boleh membincangkan perkara seperti, "Mari kita bincang, apa yang perlu saya lakukan jika awak menghadapi masalah, siapa yang perlu kita hubungi, di mana nombor doktor?"
Mempunyai pelan seperti ini akan memberi anda berdua keyakinan yang tinggi tentang masa depan. Anda juga boleh bertindak tanpa panik dalam kecemasan. Jika simptom bertambah buruk dan mereka berisiko mencederakan diri sendiri atau orang lain, mereka harus dibawa ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) dengan segera.
| Apa yang Boleh Kami Lakukan | Penerangan |
|---|---|
| Membantu rutin harian | Galakkan masa yang konsisten untuk tidur, makan dan aktiviti harian yang lain. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa rutin yang konsisten boleh sangat membantu dalam situasi ini. |
| Meluahkan perasaan anda | Cakap tentang bagaimana kelakuannya mempengaruhi anda. Tetapi bukan dengan cara yang menuduh. Cakap tentang perasaan anda, seperti, "Beginilah perasaan saya apabila awak buat macam ni." |
| Menggalakkan rawatan | Teruskan menggalakkan mereka untuk mengambil ubat seperti yang ditetapkan, berjumpa doktor, dan mendapatkan kaunseling. |
Bagaimanakah anda mendorong seseorang untuk mendapatkan rawatan?
Ramai penghidap gangguan bipolar enggan mendapatkan rawatan . Terdapat beberapa sebab untuk ini. Ada yang melihatnya sebagai kelemahan, sementara yang lain enggan kerana takut.
Jika anda perlu bercakap dengan seseorang seperti itu, anda boleh memasukkan perkara-perkara ini:
- "Ini bukan salah awak."Punca genetik dan peristiwa hidup yang tertekan boleh mempengaruhi perkara ini.
- "Ini penyakit yang sebenar." Sama seperti diabetes mellitus atau penyakit jantung, ini juga memerlukan rawatan perubatan .
- "Terdapat penjelasan saintifik untuk ini." Ia disebabkan oleh perubahan dalam bahan kimia otak (neurotransmitter) dan laluan sel saraf.
- "Terdapat rawatan yang baik." Ubat boleh membantu menstabilkan emosi anda. Melalui terapi, anda boleh bercakap tentang fikiran dan perasaan yang mempengaruhi hidup anda dan belajar untuk menguruskannya.
- "Risikonya tinggi jika anda tidak mendapatkan rawatan." Jika anda tidak mendapatkan rawatan, gejala anda boleh menjadi lebih teruk, dan apabila kemurungan anda bertambah buruk, anda boleh mempunyai fikiran untuk membunuh diri , kehilangan hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan, malah kehilangan pekerjaan anda.
Kepercayaan sangat penting di sini. Jika minat anda ikhlas, anda boleh banyak membantu orang tersayang anda.
Bagaimanakah saya boleh membantu orang ramai mengambil ubat mereka dengan betul?
Sama seperti seseorang yang menghidap diabetes memerlukan insulin sepanjang hayat mereka, seseorang yang menghidap gangguan bipolar sering memerlukan ubat sepanjang hayat mereka. Tetapi ramai orang berhenti mengambil ubat mereka. Mari kita lihat mengapa ini berlaku dan bagaimana kami boleh membantu.
| Sebab berhenti mengambil ubat | Bagaimana kami boleh membantu |
|---|---|
| "Ubat itu nampaknya tidak berkesan" | Beritahu mereka untuk bersabar. Sesetengah ubat boleh mengambil masa sehingga 8 minggu untuk berfungsi dengan baik. Jelaskan bahawa ia mungkin mengambil masa berbulan-bulan untuk mencari ubat dan dos yang betul, tetapi prosesnya berbaloi kerana pada akhirnya mereka akan berasa lebih baik. |
| "Saya lupa" | Galakkan mereka untuk mengambil ubat pada waktu yang sama setiap hari (selepas sarapan/sebelum tidur). Gunakan kotak pil, bantu mereka menyediakan aplikasi peringatan pada telefon mereka, dan ingatkan mereka untuk mengambil ubat dengan menghubungi atau menghantar mesej kepada mereka jika boleh. |
| "Saya tak tahan dengan kesan sampingannya" | Galakkan doktor anda untuk memberitahu anda tentang perkara ini dengan segera . Ini boleh dikawal dengan mengubah dos, mengubah masa pengambilan ubat, atau bertukar kepada ubat yang berbeza. |
| "Saya tak makan ubat." | Jika dia bercadang untuk menghentikan ubat tersebut, tegaskan dia untuk berbincang dengan doktornya mengenainya. Ingatkan dia bahawa jika dia berhenti secara tiba-tiba, gejalanya mungkin menjadi lebih teruk. Jika keadaannya tidak stabil, berbincanglah dengan doktornya. Dia mungkin perlu dimasukkan ke hospital. Walaupun ia merupakan keputusan yang sukar, ia mungkin perlu untuk menyelamatkan nyawanya. |
Betapa pentingnya menjaga diri dengan semua ini?
Tidak kira betapa mendesaknya keperluan orang tersayang anda, anda juga penting. Adalah penting untuk anda kekal sihat dari segi mental dan fizikal. Lakukan perkara yang anda gemari, luangkan masa bersama rakan-rakan anda. Adalah sangat membantu jika anda juga boleh berjumpa dengan kaunselor sendiri, atau menyertai kumpulan sokongan dengan orang lain yang mempunyai pengalaman yang serupa.
Mesej Bawa Pulang
- Fahami: Gangguan Bipolar bukanlah sesuatu yang berlaku kepada sesiapa pun atas kesalahan mereka sendiri. Ia adalah keadaan perubatan yang memerlukan rawatan, sama seperti diabetes atau penyakit jantung. Mempelajarinya dapat membantu anda menyara diri dengan lebih baik.
- Buat rancangan: Bekerjasama dengan orang tersayang anda untuk membangunkan pelan kecemasan apabila simptom bertambah buruk. Tentukan terlebih dahulu siapa yang hendak dihubungi dan ke mana hendak pergi.
- Galakkan rawatan: Dengan lembut tetapi tegas ingatkan mereka tentang kepentingan mengambil ubat dan mengikuti arahan doktor mereka. Bantu mereka dengan perkara praktikal (cth., peringatan ubat).
- Fikirkan juga tentang diri anda: Adalah penting untuk menjaga kesihatan mental dan fizikal anda sendiri sambil membantu orang lain. Jika anda sendiri memerlukan bantuan, jangan teragak-agak untuk mendapatkannya.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda