Selepas melahirkan anak, memang bagus untuk dapat tidur lena pada waktu malam, bukan? Tetapi sebagai seorang ibu baru, pernahkah anda mengalami masalah berpeluh malam yang berlebihan? Kadangkala, anda berpeluh dengan banyak sehingga pakaian dan cadar anda basah, dan anda terjaga dari tidur. Ini adalah pengalaman yang sangat tidak selesa dan menjengkelkan. Ramai ibu agak teragak-agak untuk membincangkannya. Tetapi perkara yang paling penting yang perlu anda ketahui ialah ini bukanlah sesuatu yang berlaku kepada anda seorang sahaja. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang puncanya, adakah ia normal, bila perlu risau, dan apa yang boleh kita lakukan untuk mengawal keadaan ini.
Kenapa awak berpeluh macam ni? Apa sebab sebenarnya?
Secara ringkasnya, sebab utama perkara ini adalah perubahan hormon yang berlaku dalam badan anda. Fikirkanlah, semasa kehamilan, badan kita mempunyai tahap dua hormon yang sangat tinggi yang dipanggil estrogen dan progesteron untuk menjaga bayi selama sembilan bulan. Ini penting untuk perkembangan bayi.
Walau bagaimanapun, selepas melahirkan bayi, badan tidak memerlukan hormon ini dalam jumlah yang begitu tinggi. Jadi, tahap hormon ini menurun hampir serta-merta. Malah, dalam masa beberapa minggu selepas melahirkan anak, tahap hormon ini kembali ke tahap normal sebelum kehamilan.
Perubahan hormon yang besar ini mempunyai kesan kecil pada bahagian otak kita yang mengawal suhu ( hipotalamus ). Ia seperti termostat badan kita sedikit tidak berfungsi. Itulah sebabnya kita tiba-tiba berasa panas tanpa sebab, dan badan kita mula berpeluh untuk mengawalnya. Ini agak seperti rasa panas yang dialami oleh wanita apabila mereka menghampiri menopaus.
Simptom berpeluh dan bila perlu berjumpa doktor
Biasanya, berpeluh ini bersifat sementara. Walau bagaimanapun, kadangkala ia boleh menjadi tanda keadaan perubatan lain. Jadi, mari kita bezakan dengan jelas antara simptom biasa dan simptom yang perlu diberi perhatian.
| Simptom biasa (selalunya hormon) | Simptom yang memerlukan lawatan ke doktor |
|---|---|
| Bangun pada waktu malam berpeluh dengan banyak semasa tidur. | Demam dan menggigil disertai berpeluh. |
| Cadar dan pakaian basah. | Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. |
| Terasa bau peluh yang lebih kuat daripada biasa. | Kebimbangan atau kemurungan yang teruk yang disebabkan oleh keadaan ini. |
| Rasa letih dan mudah marah pada siang hari akibat gangguan tidur. | Berpeluh berterusan yang berterusan selama berminggu-minggu. |
Punca-punca lain berpeluh
Kadangkala, berpeluh boleh menjadi tanda keadaan perubatan yang lain. Contohnya:
- Peningkatan aktiviti kelenjar tiroid ( Hipertiroidisme )
- Tiroiditis selepas bersalin
- Jangkitan
- Kencing manis atau gula darah rendah (Hipoglisemia)
Selain itu, pengambilan makanan dan minuman pedas seperti kopi , terutamanya pada waktu malam, boleh meningkatkan suhu badan dan menyebabkan peningkatan berpeluh.
Apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan ketidakselesaan ini?
Apabila anda tidak dapat tidur dengan lena kerana berpeluh ini, ia boleh menjadi sangat meletihkan untuk bersama bayi anda pada siang hari. Ini juga boleh menyebabkan tekanan. Ingat, ini adalah sesuatu yang akan menjadi lebih baik dari semasa ke semasa. Tetapi, sehingga itu, terdapat beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan sedikit kelegaan.
Perkara yang paling penting adalah bersabar dengan badan anda. Badan anda sedang pulih daripada peristiwa besar bersalin . Berikan sedikit masa.
- Letakkan tuala di atas katil anda: Apabila anda tidur pada waktu malam, letakkan tuala besar di atas cadar katil anda dan tidur di atasnya. Ini akan menyerap sebahagian besar peluh.
- Pakai pakaian ringan: Pakai pakaian ringan dan bernafas seperti kapas yang menyerap peluh. Jika boleh, tidur hanya dengan memakai seluar dalam anda.
- Pastikan bilik sejuk: Pastikan suhu di bilik tempat anda tidur rendah. Pastikan tingkap dibuka. Gunakan kipas atau penghawa dingin jika boleh.
- Minum air sejuk: Minum segelas air sejuk sebelum tidur dapat menyejukkan badan dari dalam. Minum banyak air sepanjang hari.
- Berhati-hati dengan apa yang anda makan: Elakkan makanan pedas atau banyak cili untuk makan malam. Selain itu, berhenti minum kopi dan teh pada waktu malam.
- Sejukkan badan: Apabila anda bangun berpeluh, lap leher, muka dan dada anda dengan kain yang direndam dalam air sejuk. Ini akan memberikan kelegaan yang cepat.
- Teknik relaksasi: Lakukan sesuatu yang menenangkan anda sebelum tidur. Cuba baca buku atau dengar muzik yang menenangkan.
Mengapakah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan?
Jika anda mengalami simptom seperti demam dan menggigil, ia mungkin tanda jangkitan, jadi pastikan anda berjumpa doktor . Dia akan memeriksa anda, melakukan ujian darah jika perlu, dan menetapkan antibiotik jika terdapat jangkitan.
Jika anda menghidap diabetes atau penyakit tiroid, doktor anda mungkin akan memeriksa paras gula dalam darah dan hormon tiroid anda. Mereka mungkin perlu melaraskan dos ubat anda.
Sangat penting: Kadangkala anda mungkin ingin mengambil 'ubat tradisional' atau 'suplemen herba', tetapi tidak pasti sama ada ini selamat untuk anda dan bayi anda semasa menyusukan bayi. Oleh itu, jangan gunakan sebarang ubat atau herba tambahan tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.
Jika anda mengalami masalah tidur atau jika ia menyebabkan anda berasa cemas atau tertekan, berbincanglah dengan doktor anda mengenainya. Mereka mungkin mempunyai penyelesaian yang boleh membantu anda.
Mesej Bawa Pulang
- Berpeluh Malam Selepas Bersalin adalah keadaan yang sangat biasa disebabkan oleh perubahan hormon selepas melahirkan anak. Jangan malu atau takut secara tidak perlu dengan perkara ini.
- Keadaan ini selalunya bersifat sementara. Ia akan hilang sendiri dalam masa beberapa minggu atau bulan sebaik sahaja tahap hormon anda kembali normal.
- Perkara mudah seperti memakai pakaian ringan, memastikan bilik sejuk dan mengelakkan makanan pedas boleh memberikan kelegaan yang besar daripada ketidakselesaan ini.
- Walau bagaimanapun, jika anda mengalami simptom seperti demam, menggigil, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan , ia mungkin merupakan tanda keadaan perubatan lain. Jadi, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera.
- Jangan ambil sebarang ubat, vitamin atau perubatan tradisional tambahan tanpa nasihat perubatan semasa menyusukan bayi. Ia boleh membahayakan anda dan bayi anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda