Mengapakah persekitaran yang penuh dengan pokok dan daun baik untuk kesihatan anda? (Ruang Hijau)

Jika anda tinggal di bandar yang penuh dengan bangunan konkrit, kesesakan lalu lintas, dan debu di merata tempat, anda mungkin tahu betapa sukarnya untuk mencari tempat yang tenang untuk bernafas. Kita akan bercakap tentang "Ruang Hijau" yang dipenuhi dengan pokok, rumput , dan bunga yang menghidupkan persekitaran bandar sedemikian. Anda mungkin tidak pernah terfikir tentang betapa banyaknya ini membawa penyembuhan kepada badan dan minda kita.

Apakah sebenarnya 'ruang hijau' ini?

Secara ringkasnya, ini adalah kawasan tanah, walaupun dalam persekitaran bandar, yang dikhaskan untuk orang ramai berehat dan menikmati, dan diliputi dengan pokok, rumput atau tumbuhan lain. Anggaplah ia seperti taman yang sering anda kunjungi, pokok-pokok teduhan di sepanjang laluan yang anda lalui, kebun anda atau kebun komuniti tempat orang ramai berkumpul untuk bercucuk tanam.

Nilai terbesar tempat-tempat seperti ini adalah peluang untuk melarikan diri dari kesibukan kota untuk seketika, menghirup udara segar, dan meluangkan masa bersama alam semula jadi.

Bagaimanakah persekitaran hijau membantu kesihatan fizikal kita?

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa jenis ekosistem ini sangat bermanfaat untuk kesihatan fizikal kita, baik dalam jangka pendek mahupun panjang. Mari kita lihat bagaimana.

Perkara pertama ialah apabila terdapat tempat seperti ini, orang ramai secara semula jadi bermotivasi untuk berjalan, berlari dan bersenam . Manfaatnya ialah:

• Mengurangkan risiko obesiti.
• Meningkatkan kesihatan jantung.
• Mengurangkan risiko menghidap diabetes.
• Mengurangkan paras kolesterol yang tinggi.
• Mengawal tekanan darah tinggi.
• Mampu hidup lebih lama dan lebih sihat.

Di samping itu, persekitaran yang hijau juga membantu menguatkan sistem imun kita . Apabila kita meluangkan masa di alam semula jadi, kita meningkatkan pendedahan kita kepada mikroorganisma yang bermanfaat. Ini juga sangat baik untuk kesihatan sistem penghadaman kita.

Bukan itu sahaja, pokok juga merupakan penapis udara semula jadi. Satu kajian mendapati bahawa pokok di bandar menapis bertimbun-timbun bahan kimia toksik seperti sulfur dioksida, nitrogen dioksida dan karbon monoksida daripada kenderaan dan kilang. Ini bermakna kita mendapat udara yang lebih bersih untuk dihirup.

Apakah manfaatnya untuk kesihatan mental?

Sudah tentu, ya. Manfaat mempunyai akses kepada persekitaran hijau untuk minda kita tidak terkira banyaknya. Kajian menunjukkan bahawa meluangkan masa di alam semula jadi melakukan perkara berikut:

• Pengurangan tekanan .
• Kebimbangan berkurangan.
• Mengurangkan keadaan seperti kemurungan.
• Kecenderungan untuk menggunakan dadah berkurangan.
• Peningkatan daya tumpuan dan fokus.
• Rasa tenang dan santai.
• Rasa dicas semula secara emosi.

Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa hanya melihat pokok dari tingkap atau balkoni sahaja boleh mengurangkan tekanan darah dan kebimbangan . Malah, lebih banyak masa yang anda luangkan dalam persekitaran hijau, lebih baik kesihatan mental anda.

Mari kita bincangkan juga tentang manfaatnya kepada masyarakat.

Ekosistem seperti ini bukan sahaja memberi manfaat kepada kesihatan individu, tetapi juga masyarakat secara keseluruhan. Mari kita lihat bagaimana.

Tapi, adakah semua orang mendapat peluang ini secara sama rata?

Walaupun terdapat semua manfaat ini, kebenaran yang menyedihkan ialah tidak semua orang berpeluang menikmati manfaat persekitaran hijau ini secara sama rata.

Komuniti berpendapatan rendah sering kekurangan taman dan taman permainan. Selain itu, orang kurang upaya fizikal, seperti mereka yang menggunakan kerusi roda atau kereta sorong bayi, mungkin sukar untuk menavigasi permukaan yang tidak rata di sesetengah taman. Oleh itu, adalah penting untuk mempertimbangkan orang-orang ini semasa merancang bandar dan mewujudkan ruang yang mudah diakses oleh semua orang.

Apakah yang boleh kita lakukan untuk menjadikan persekitaran kita lebih hijau?

Apabila anda membaca tentang ini, anda mungkin terfikir, "Alangkah indahnya jika kita mempunyai tempat seperti ini di kawasan kita." Sebenarnya, kita boleh melakukan perkara-perkara kecil untuk ini.

• Tanyakan kepada institusi seperti majlis bandar atau majlis tempatan anda apakah rancangan mereka dalam hal ini.
• Cari kebun komuniti yang boleh anda sertai. Atau, cuba mulakan kebun baharu dengan beberapa orang.
• Kaji tumbuhan yang berasal dari kawasan anda, seperti yang berbuah atau berbunga, dan tanamnya di taman anda atau di mana sahaja anda mempunyai ruang.
• Pergi ke taman berdekatan bersama rakan atau keluarga dan berseronoklah.
• Periksa sama ada terdapat tanah yang tidak digunakan di kawasan kejiranan anda. Tanya pihak berkuasa yang berkaitan jika anda boleh menanam beberapa pokok di sana untuk manfaat semua orang.