4 fakta mengejutkan tentang kemahuan anda!

Adakah anda ingat azam Tahun Baru, atau perkara yang anda fikir akan anda lakukan "mulai hari ini, saya akan berhenti melakukan ini"? Mungkin anda fikir anda akan menurunkan berat badan, berhenti makan gula , atau mempelajari sesuatu yang baharu. Untuk mencapai mana-mana matlamat ini, kita memerlukan 'daya tekad'. Kita memanggil daya tekad ini dalam bahasa Inggeris. Kebanyakan masa, kita fikir kita boleh mengatasi sesuatu hanya jika kita mempunyai daya tekad ini. Tetapi adakah sebahagian daripada perkara yang kita fikirkan tentang daya tekad ini benar-benar seperti itu? Hari ini, kita akan membincangkan beberapa fakta penting yang akan mengejutkan anda.

Pertama sekali, apakah itu kemahuan?

Secara ringkasnya, Daya Kemahuan adalah keupayaan mental kita untuk melawan godaan, dorongan, dan tabiat buruk yang menghalang pencapaian matlamat jangka panjang kita.

Tetapi untuk masa yang lama, perkara yang dipanggil Kekuatan Kemahuan ini telah diberi label moral. Iaitu, terdapat persepsi dalam masyarakat bahawa seseorang yang kekurangan kekuatan kemahuan adalah 'jahat' dan 'lemah'. Tetapi itu adalah idea yang salah sama sekali dan langsung tidak membantu.

Seperti yang ditunjukkan oleh pakar, Daya Kemahuan bukanlah sesuatu yang baik atau buruk, betul atau salah. Secara tepatnya, ia hanyalah kebolehan praktikal dalam otak kita. Mempunyainya atau tidak tidak boleh dianggap baik atau buruk.

1. Sama seperti Kekuatan Kemahuan anda, bagaimana anda memikirkannya juga sangat penting!

Terdapat dua pandangan utama ketika mempelajari kemahuan.

• Teori Terhad: Teori ini menyatakan bahawa kekuatan mental anda adalah terhad, seperti bateri pada telefon anda. Apabila anda bekerja keras sepanjang hari, membuat keputusan, dan mengawal minda anda, pada penghujung hari, 'bateri' itu akan habis. Maka anda tidak mempunyai kekuatan untuk menghadapi godaan yang datang. Bayangkan, selepas bekerja keras sepanjang hari dan berdiet, apabila anda melihat sepotong kek pada waktu malam, anda rasa ingin memakannya.

• Teori Tidak Terhad: Teori ini mengatakan bahawa kemahuan adalah seperti otot yang anda bina di gim. Iaitu, lebih banyak anda menggunakannya, lebih kuat ia menjadi. Apabila anda menahan godaan kecil sepanjang hari, kemahuan anda akan berkembang.

Jika anda rasa Kekuatan Kemahuan anda terhad, adalah sangat sukar untuk anda mencapai matlamat anda selepas hari yang mencabar. Anda mungkin akan mudah berputus asa. Tetapi jika anda percaya bahawa menggunakannya akan menjadikan anda lebih kuat, anda akan dapat mencapai matlamat anda dengan mudah walaupun selepas hari yang sukar. Ini bermakna kepercayaan dalam kepala anda tentangnya adalah lebih kuat daripada kekuatan minda anda.

2. Cara anda menggunakan Willpower juga mempengaruhi hasilnya

Cara anda berfikir tentang kemahuan adalah sama pentingnya dengan cara anda menggunakannya. Terdapat dua cara utama untuk melakukan ini.

• Daya Kemahuan yang Berusaha: Ini adalah apabila anda cuba menahan dorongan buruk dengan kekerasan . Seperti apabila anda ingin makan sepotong kek, anda memaksa diri anda untuk berkata, "Tidak, tidak, saya tidak akan memakannya, saya tidak akan melihatnya pun." Ini memerlukan banyak tenaga mental.

• Daya Kemahuan Tanpa Usaha: Ini berbeza. Di sini, anda memotivasikan diri anda untuk mencapai matlamat anda. Daripada memaksa diri anda melakukan sesuatu, anda mengingatkan diri anda tentang sebab-sebab mengapa anda tidak sepatutnya melakukannya. Contohnya, anda memberi diri anda ganjaran kecil, anda menjangkakan godaan yang berpotensi, dan anda menyesuaikan rancangan anda dengan sewajarnya.

Bahagian yang terbaik ialah, semakin mendalam kaitan matlamat anda dengan nilai-nilai hidup anda, semakin mudah untuk menggunakan kekuatan tekad yang mudah ini. Sangat sukar untuk membuat keputusan untuk sesuatu yang anda tidak benar-benar percayai dan tidak penting bagi anda.

3. Daya tekad sahaja tidak mencukupi untuk mengatasi ketagihan dadah!

Ini adalah perkara yang sangat penting yang perlu kita semua fahami. Anda mungkin pernah mendengar bahawa ketagihan dadah adalah kekurangan kawalan diri, di mana anda boleh mengawalnya dengan minda anda. Itu sama sekali salah dan berbahaya.

Ketagihan adalah penyakit otak jangka panjang . Dalam ketagihan, neurotransmiter dan struktur otak anda berubah secara fizikal. Rawatan perubatan dan pemulihan yang betul adalah penting untuk memulihkannya. Tidak kira betapa kuatnya minda anda, anda tidak boleh mengatasi ketagihan sendiri.

Kajian juga menunjukkan bahawa walaupun ramai orang yang cuba pulih daripada ketagihan menggambarkan diri mereka sebagai "berkemahuan tinggi," tiada kaitan antara kemahuan itu dan pemulihan yang berterusan. Iaitu, anda masih boleh menghidap penyakit ketagihan walaupun anda mempunyai kemahuan tinggi.

4. Bagaimana anda berfikir tentang kemahuan secara langsung mempengaruhi kesihatan anda

Ya, ini benar. Pendapat anda tentang kemahuan secara langsung mempengaruhi kesejahteraan fizikal dan mental anda.

• Diabetes : Dalam satu kajian terhadap pesakit diabetes, mereka yang menganggap kemahuan mereka terhad berasa kurang berupaya mengawal kesihatan mereka. Ini membawa kepada peningkatan komplikasi daripada diabetes dan kesihatan mental yang lebih buruk.

• Kehidupan pelajar: Dalam satu lagi kajian, pelajar universiti yang percaya bahawa mereka mempunyai kemahuan yang terhad didapati makan lebih banyak makanan ringan, bertangguh-tangguh dan mendapat markah yang lebih rendah dalam peperiksaan apabila berada dalam tekanan yang tinggi.

Jadi, apa yang perlu anda lakukan daripada meningkatkan kemahuan anda?

Memandangkan semua ini, mengikut idea-idea terkini, daripada berfikir, 'Bagaimana saya boleh meningkatkan kekuatan mental saya?', adalah lebih berkesan untuk menggunakan pelbagai strategi untuk memotivasikan diri anda bagi mencapai matlamat anda. Daripada mengawal minda anda secara paksa, adalah penting untuk mewujudkan persekitaran yang memudahkan anda berbuat demikian.

Berikut adalah beberapa kaedah praktikal sedemikian.