Kadangkala anda rasa tidak mahu bangun dari katil dan pergi bekerja? Adakah anda bosan dengan segala-galanya dan sukar untuk fokus pada apa-apa sahaja? Hanya anda yang tahu betapa sukarnya untuk terus berusaha sambil bergelut dengan perasaan ini. Ini bukan sekadar perasaan sedih, ia adalah satu keadaan perubatan. Hari ini, mari kita bincangkan tentang cara mengimbangi kerja anda dengan keadaan ini, atau kemurungan seperti yang kita semua tahu, dan terutamanya sama ada anda perlu memberitahu bos anda atau syarikat mengenainya.
Pertama sekali, mari kita lihat apa itu Gangguan Kemurungan Utama.
Secara ringkasnya, kemurungan, atau Gangguan Kemurungan Utama (MDD) , adalah keadaan perubatan yang serius yang mempengaruhi mood, emosi dan aktiviti harian anda. Ia bukan sekadar satu atau dua hari kesedihan. Ia dicirikan oleh kesedihan berterusan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, rasa putus asa dan kehilangan minat terhadap perkara yang pernah anda nikmati.
Keadaan ini boleh memberi impak yang besar terhadap kehidupan seharian dan pekerjaan anda. Bayangkan, anda tidak dapat menumpukan perhatian pada kerja, anda menghadapi masalah membuat keputusan, anda sentiasa letih, anda tidak mahu bercakap dengan orang lain. Malah, tinjauan mendapati bahawa kemurungan adalah masalah ketiga paling biasa yang mengganggu kerja pekerja, selepas masalah keluarga dan tekanan. Jadi jika anda berasa seperti ini, fahamilah dahulu bahawa anda tidak keseorangan.
Perlukah saya memberitahu syarikat saya tentang perkara ini?
Ini adalah soalan terbesar yang ditanya oleh ramai orang. Jawapannya ialah, tidak. Tiada undang-undang atau keperluan yang anda perlu beritahu sesiapa pun mengenainya. Keadaan kesihatan mental anda adalah maklumat paling sulit anda. Terpulang sepenuhnya kepada anda untuk memutuskan sama ada untuk mendedahkannya kepada majikan anda atau tidak.
Ramai orang tidak suka bercakap tentang situasi seperti ini di tempat kerja. Terdapat beberapa sebab untuk itu.
| Sebab-sebab mengapa ramai orang merahsiakan perkara ini | Apa maksudnya itu? |
|---|---|
| Mampu menyelesaikan sesuatu | Sesetengah orang boleh melakukan tugasan yang diberikan kepada mereka tanpa banyak kesukaran, walaupun ia sukar. Jadi, mereka berfikir, "Jika saya boleh melakukan kerja saya, mengapa saya perlu memberitahu orang lain mengenainya?" |
| Takut dipinggirkan (Diskriminasi) | Ramai orang mempunyai ketakutan yang sah untuk dilabel "sakit mental", disingkirkan daripada orang lain di tempat kerja, dan kehilangan peluang. |
| Takut dilayan secara berbeza | Selepas bercakap tentang perkara ini, sesetengah orang takut bos atau rakan sekerja mereka akan memandang mereka secara berbeza, mengurangkan kerja yang diberikan kepada mereka, atau menganggap mereka sebagai "orang yang lemah". |
| Reaksi buruk daripada orang lain | Sesetengah orang mungkin tidak memahami perkara ini dan bergurau atau bergosip mengenainya. Ramai orang memilih untuk berdiam diri kerana mereka tidak sanggup menghadapi reaksi negatif sedemikian. |
Ingat, ini adalah maklumat peribadi anda. Terpulang sepenuhnya kepada anda sama ada anda berkongsinya dengan sesiapa atau tidak.
Walau bagaimanapun, ada kalanya syarikat mungkin bertanya kepada anda tentang perkara ini.
Walaupun anda tidak perlu memberitahu mereka, majikan anda, iaitu syarikat anda, dibenarkan secara sah untuk bertanya tentang kesihatan anda (termasuk kesihatan mental) dalam keadaan tertentu. Sekarang mari kita lihat apakah waktu-waktu tersebut.
- Jika anda meminta penginapan daripada majikan anda: Bayangkan anda meminta waktu kerja yang fleksibel, persekitaran kerja yang lebih senyap atau perubahan dalam cara anda bekerja. Dalam kes sedemikian, majikan mungkin meminta surat daripada doktor anda untuk mengesahkan sebab penginapan tersebut. Walau bagaimanapun , anda boleh bercakap dengan doktor anda dan mendapatkan surat umum yang menyatakan, "Saya memerlukan beberapa penginapan atas sebab perubatan," tanpa menyebut secara langsung diagnosis anda.
- Sebaik sahaja anda telah diambil bekerja dan sebelum anda mula bekerja: Jika anda telah diambil bekerja tetapi belum mula bekerja, syarikat mungkin akan menanyakan soalan kesihatan kepada anda. Tetapi yang penting ialah anda tidak boleh bertanya begitu sahaja. Anda harus menanyakan soalan yang sama kepada semua pekerja baharu dalam kategori pekerjaan anda.
- Untuk keperluan dasar institusi:Sesetengah organisasi mengumpul statistik tentang status kecacatan pemohon bagi memastikan proses pengambilan pekerja mereka adil. Jika anda ditanya tentang perkara ini pada masa seperti ini, anda boleh memutuskan sendiri sama ada untuk menjawab atau tidak.
- Jika anda tidak dapat melaksanakan tugas anda atau berisiko keselamatan: Ini adalah perkara yang lebih serius. Jika keadaan mental atau fizikal anda menyukarkan anda untuk melaksanakan tugas yang diberikan dengan betul, atau jika terdapat risiko kepada keselamatan anda atau keselamatan orang lain (contohnya, jika anda bekerja dengan mesin), majikan berhak untuk meminta maklumat bagi mengetahui sebabnya.
Anda boleh mendapatkan bantuan walaupun anda merahsiakannya.
Walaupun anda tidak memberitahu sesiapa di tempat kerja, anda tidak perlu melawan ini seorang diri. Bercakaplah dengan rakan, ahli keluarga atau doktor anda yang dipercayai mengenainya. Perkara yang paling penting adalah mendapatkan rawatan. Kemurungan adalah keadaan yang boleh diuruskan dengan baik dengan rawatan seperti ubat dan kaunseling. Doktor anda akan membantu anda memilih rawatan yang terbaik untuk anda. Apabila anda mula berasa lebih baik, anda akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk menghadapi cabaran di tempat kerja.
Mesej Bawa Pulang
- Tiada undang-undang atau keperluan untuk anda memberitahu majikan anda bahawa anda mengalami kemurungan. Itu sepenuhnya adalah keputusan peribadi anda.
- Anda mungkin mempunyai alasan yang kukuh untuk merahsiakan perkara ini. Jangan rasa bersalah mengenainya.
- Organisasi ini hanya boleh bertanya tentang status kesihatan anda dalam beberapa keadaan terhad, seperti jika anda meminta kemudahan khas daripada organisasi.
- Walaupun anda tidak memberitahu sesiapa pun tentang perkara ini, jagalah kesihatan mental anda. Kemurungan adalah keadaan yang boleh dikawal dengan rawatan. Jadi, adalah penting untuk berjumpa doktor dan mendapatkan rawatan yang betul untuk ini.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment