Qatt tesperjenza uġigħ jew wġigħ matt f’dahrek, li jibda mill-warrani u jinżel ’l isfel minn riġlejk? Meta jiġri dan, tistaqsi għaliex ġara dan, hux? Ħafna drabi, il-kawża ta’ dan it-tip ta’ wġigħ tista’ tkun kundizzjoni msejħa xjatika. Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall u b’mod sempliċi llum.
X'inhi x-Xjatika? Ejja niskopru eżattament!
Fi kliem sempliċi, ix-xjatika hija
tip ta’ uġigħ fin-nervituri li jseħħ meta n-nerv xjatiku tiegħek ikun bil-ħsara, magħfus, jew ikkompressat . Dan l-uġigħ xi kultant jista’ jkun akkumpanjat minn tnemnim, tnemnim, jew sensazzjoni ta’ tnemnim fir-riġel. Għal xi nies, jista’ saħansitra jkun daqsxejn intens. Aħseb ftit,
in-nerv xjatiku huwa l-itwal u l-akbar nerv f’ġisimna. Huwa madwar id-daqs ta’ munita ta’ nikil! Għalkemm jissejjaħ nerv, fil-fatt huwa grupp ta’ ħames għeruq tan-nervituri li jibdew fil-qiegħ tal-korda spinali tagħna. Għandna żewġ nervi xjatiċi fuq kull naħa ta’ ġisimna, wieħed fuq il-lemin u wieħed fuq ix-xellug. In-nerv fuq naħa waħda jgħaddi mill-ġenbejn, il-warrani, u 'l isfel mir-riġel sakemm jilħaq l-irkoppa. Minn hemm, jinqasam f’nervituri iżgħar li jgħaqqdu mar-riġlejn t’isfel, l-għarqbejn, u anke s-swaba’ tas-saqajn. Għalhekk, jekk għandek xjatika, tista’ tħoss kollox
minn uġigħ ħafif sa uġigħ qawwi kullimkien tul in-nerv xjatiku, minn dahrek sa subgħajk.
Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ xjatika:
Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ din il-kundizzjoni. Madankollu, irrispettivament minn liema tip, il-mod kif inħossuha mhuwiex differenti ħafna. 1.
Xjatika vera: Dan iseħħ meta jkun hemm disturb jew kundizzjoni li taffettwa direttament in-nerv xjatiku. 2.
Kundizzjonijiet simili għax-xjatika: Għalkemm dawn iħossuhom bħax-xjatika, fil-fatt huma kkawżati minn kundizzjonijiet oħra relatati man-nerv xjatiku jew l-għeruq tan-nervituri li joriġina minnhom. Madankollu, it-tobba ġeneralment jirreferu għat-tnejn bħala "xjatika". Id-differenza bejn dawn iż-żewġ tipi hija importanti biss meta niġu għall-kura.
Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?
Ix-xjatika hija
kundizzjoni komuni ħafna . Madwar id-dinja, madwar erbgħin fil-mija (40%) tan-nies jesperjenzawha f'xi punt f'ħajjithom. Normalment hija inqas komuni f'nies taħt l-età ta' 20 sena, iżda tista' taffettwa wkoll lil nies iżgħar jekk ikun hemm aċċident.
X'inhuma s-sintomi tax-xjatika?
Persuna b'xjatika tista' tesperjenza wieħed jew aktar mis-sintomi li ġejjin:
- Uġigħ: Dan l-uġigħ huwa kkawżat mill-kompressjoni ta’ nerv. Ħafna nies jiddeskrivuh bħala sensazzjoni ta’ ħruq jew sensazzjoni ta’ xokk elettriku . Dan l-uġigħ jirradja mid-dahar ’l isfel mir-riġel. Dan l-uġigħ jista’ jkun agħar meta tisgħol, tagħtas, titgħawweġ ’il quddiem, jew timtedd b’saqajk mgħollija ’l fuq.
- Tnemnim jew "tnemnim" (Paresteżija): Huwa bħal meta nħossu sensazzjoni ta' tnemnim f'riġlejna wara li nkunu fl-istess pożizzjoni għal żmien twil.
- Tnemnim: Titlef il-mess f'xi żoni ta' dahrek jew saqajk. Dan għaliex is-sinjali minn dawk iż-żoni għall-moħħ mhumiex għaddejjin sew.
- Dgħufija fil-muskoli : Dan huwa sintomu li wieħed għandu joqgħod attent għalih . Ifisser li s-sinjali mill-moħħ għall -muskoli mhumiex għaddejjin kif suppost.
- Inkontinenza urinarja jew fekali: Dan huwa sintomu serju ħafna . Ifisser li s-sinjali li jikkontrollaw il-bużżieqa tal-awrina u l-imsaren tiegħek mhumiex sejrin fil-postijiet it-tajba. Jekk jiġri dan, għandek tara tabib immedjatament.
X'inhuma l-kawżi tax-xjatika?
Jista' jkun ikkawżat minn kwalunkwe kundizzjoni li taffettwa n-nerv xjatiku. Jew jista' jkun ikkawżat minn kundizzjonijiet li jaffettwaw il-ħames għeruq tan-nervituri li minnhom joriġina n-nerv xjatiku. Hawn huma xi wħud mill-kawżi ewlenin:
- Diski hernijati: Din hija l-aktar kawża komuni.
- Mard deġenerattiv tad-diska.
- Stenożi spinali.
- Tidjiq tat-toqob li minnhom joħorġu l-għeruq tan-nervituri (stenożi foraminali).
- Żliq tas-sinsla tad-dahar (Spondilolistesi).
- Osteoartrite: Din hija marda deġenerattiva tal-ġogi.
- Korrimenti: Korrimenti fis-sinsla tad-dahar u fid-dahar.
- Tqala .
- Tumuri, ċisti jew tkabbiriet oħra.
- Sindrome tal-konus medullaris.
- Sindromu ta' Cauda equina: Din hija emerġenza.
Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa xjatika?
Peress li hemm ħafna kawżi tax-xjatika, m'hemmx fattur ta' riskju wieħed biss, iżda diversi. Hawn huma xi wħud minnhom:
- Jekk kellek xi korriment fid-dahar qabel: Ix-xjatika hija aktar probabbli li sseħħ minħabba korriment fid-dahar jew fil-korda spinali.
- Deġenerazzjoni relatata mal-età: Hekk kif nixjieħu, id-deġenerazzjoni tas-sinsla tista' tikkawża nervituri mqaxxra, diski herniated, u mard relatat mal-età bħall-osteoartrite.
- Piż żejjed jew obeżità : Aħseb fis-sinsla tiegħek bħal krejn f'sit tal-kostruzzjoni. Il-piż quddiem ġismek huwa dak li l-krejn irid jerfa'. Il-muskoli ta' dahrek jgħinu biex iżommuh wieqaf. Għalhekk, hekk kif iżżid fil-piż, il-muskoli ta' dahrek iridu jġorru aktar piż. Dan jista' jwassal għal uġigħ u tensjoni fid-dahar.
- Nuqqas ta' saħħa fil-qalba: Il-"qalba" tirreferi għall-muskoli fid-dahar u fl-addome tiegħek. Fl-eżempju tal-krejn, it-tisħiħ tal-"qalba" huwa bħat-tisħiħ tal-partijiet tal-krejn.
- Xogħolek: Nies li jaħdmu f'impjiegi li jinvolvu rfigħ ta' piżijiet tqal, liwi ħafna, jew xogħol f'pożizzjonijiet skomdi huma aktar probabbli li jiżviluppaw problemi fid-dahar. Madankollu, nies li jaħdmu f'post wieħed għal żmien twil mingħajr appoġġ xieraq għad-dahar jistgħu wkoll jiżviluppaw problemi fid-dahar.
- Nuqqas ta' użu xieraq tal-forma tal-ġisem meta terfa' l-piżijiet: Ma jimpurtax kemm int f'forma tajba, jekk ma tużax il-forma tal-ġisem xierqa meta terfa' l-piżijiet jew teżerċita fil-ġinnasju, tista' sseħħ ix-xjatika.
- Dijabete : Nies bid-dijabete tat-tip 2 huma aktar probabbli li jiżviluppaw ħsara fin-nervituri, li tista' wkoll tikkontribwixxi għax-xjatika.
- Nuqqas ta' eżerċizzju: Li toqgħod bilqiegħda wisq u ma tiċċaqlaqx ġismek iżid ir-riskju ta' xjatika.
- Użu tat-tabakk: In-nikotina taffettwa ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u żżid ir-riskju ta’ uġigħ kroniku. Ix-xjatika taqa’ wkoll f’dik il-kategorija.
- Inkapaċità li tinstab kawża: Kultant anke t-tobba ma jistgħux isibu l-kawża eżatta tax-xjatika.
X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli tax-xjatika?
Il-biċċa l-kbira tan-nies jirkupraw kompletament mix-xjatika. Madankollu, xi kultant
l-uġigħ kroniku jista’ jippersisti. Jekk in-nerv affettwat ikun bil-ħsara serja, jista’ jkun hemm dgħufija persistenti fil-muskoli tas-sieq. Eżempju huwa kundizzjoni msejħa "sieq imdendla". Dan iseħħ meta l-ħsara fin-nervituri tikkawża li l-qiegħ tas-sieq isir imdgħajjef, u tagħmilha diffiċli jew impossibbli li wieħed jimxi b’mod normali. Xi kultant ix-xjatika tista’ tikkawża ħsara permanenti fin-nervituri, li tirriżulta f’telf ta’ sensazzjoni fis-sieq affettwata.
Kif jiddijanjostika tabib ix-xjatika?
Tabib se jiddijanjostika x-xjatika billi juża taħlita ta’ metodi. Hu jew hi se jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek u s-sintomi. Imbagħad se jagħmillek eżami fiżiku. Dan jista’ jinkludi:
- Meta tħares lejn il-mod kif timxi: Meta jkollok xjatika, ikun hemm bidliet notevoli fil-mod kif timxi. It-tabib se jħares lejn dan.
- Test tar-rfigħ tar-riġel dritt: F'dan it-test, int se tintalab timtedd fuq mejda tal-eżami b'riġlejk dritti u tgħolli sieq waħda. Int se tintalab tgħidilhom meta jibda l-uġigħ. Dan jista' jgħin biex tiddetermina l-kawża tax-xjatika tiegħek u kif timmaniġġjaha.
- Testijiet oħra ta' flessibbiltà u saħħa: Dawn jistgħu jgħinu lit-tabib jifhem jekk hemmx fatturi oħra li jistgħu jkunu qed jikkontribwixxu għal dan.
Liema testijiet isiru biex tiġi djanjostikata din il-kundizzjoni?
Diversi testijiet jistgħu jgħinu fid-dijanjosi tax-xjatika u jgħinu biex jiġu esklużi kundizzjonijiet oħra li jistgħu jkunu qed jikkawżaw is-sintomi. L-aktar testijiet komuni huma:
- X-ray jew CT scan tas-sinsla.
- Skennjar tal-MRI.
- Studji dwar il-veloċità tal-konduzzjoni tan-nervituri.
- Elettromijografija.
- Mijelogramma.
X'inhuma t-trattamenti għax-xjatika? Tista' tiġi kkurata kompletament?
L-għan ewlieni tat-trattament tax-xjatika huwa
li jitnaqqas l-uġigħ u tittejjeb il-mobilità billi tiġi eliminata l-iskumdità . Ħafna trattamenti jistgħu jsiru d-dar. Kultant, jekk ix-xjatika tkun persistenti jew severa, ikun hemm għażliet oħra ta’ trattament. Jekk il-kundizzjoni tkun severa jew jekk trattamenti oħra ma jgħinux, tista’ tiġi kkunsidrata kirurġija.
Awtotrattament
Skont il-kawża,
ix-xjatika ħafifa ħafna drabi tista' tiġi kkurata bi trattamenti fid-dar. Importanti: Jekk l-uġigħ ikun moderat għal sever, akkumpanjat minn tnemnim, tnemnim, jew dgħufija fil-muskoli, żgur għandek tfittex attenzjoni medika . Tippruvax tikkurah int stess.
Trattamenti li tista’ tagħmel id-dar:
- Silġ: Matul l-ewwel ftit jiem ta’ uġigħ fix-xjatika, l-applikazzjoni ta’ ice pack tista’ tgħin biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa. Jekk m’għandekx ice pack, tista’ tuża borża ħaxix iffriżat (imgeżwer f’xugaman!). Applikaha diversi drabi kuljum għal madwar 20 minuta.
- Applika s-sħana: Wara li tapplika s-silġ għall-ewwel ftit jiem, applika heating pad jew hot water bottle. Applika għal madwar 20 minuta. Jekk l-uġigħ għadu hemm, alterna bejn l-applikazzjoni tas-silġ u s-sħana – skont liema tħossok l-aktar komdu.
- Analġeżiċi mingħajr riċetta: Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) ġeneralment huma l-ewwel għażla. Dawn inaqqsu l-uġigħ, in-nefħa u l-infjammazzjoni.
- Tiġbid u tibqa' attiv:Huwa ta’ għajnuna kbira li titgħallem kif tistira sew mingħand trejner li għandu esperjenza bl-uġigħ fid-dahar. Jistgħu jgħinuk ukoll tidra eżerċizzji ġenerali ta’ tisħiħ, eżerċizzji ta’ tisħiħ tal-muskoli addominali, u eżerċizzji aerobiċi.
Jekk ma tħossokx aħjar wara ftit ġimgħat ta' dawn il-kura fid-dar, żgur li għandek tara tabib.
Trattamenti konservattivi bl-għajnuna ta' tabib
Jekk il-kura fid-dar ma tgħinx, jew jekk is-sintomi tiegħek huma severi biżżejjed biex jiġġustifikaw aktar attenzjoni, it-tabib tiegħek jista’ jibda jagħtik dawn il-kura. Dawn jistgħu jkunu simili għall-kura fid-dar, iżda taħt il-gwida ta’ tabib. Barra minn hekk, jistgħu jinkludu:
- Mediċini bir-riċetta: Affarijiet bħal mediċini li jtaffu l-uġigħ u rilassanti tal-muskoli jistgħu jgħinu bis-sintomi tax-xjatika. Xi antidipressanti triċikliċi u mediċini kontra l-aċċessjonijiet jistgħu jgħinu wkoll b'uġigħ kroniku jew relatat man-nervituri.
- Fiżjoterapija: L-għan tat-terapija fiżika huwa li ssib eżerċizzji li jnaqqsu l-pressjoni fuq in-nerv u jtaffu l-uġigħ fix-xjatika. Dawn jinkludu attivitajiet b'impatt baxx bħal eżerċizzji ta' tiġbid, mixi, għawm, u aerobics fl-ilma.
- Injezzjonijiet spinali: Injezzjonijiet bħal kortikosterojdi jistgħu jipprovdu serħan għal żmien qasir (ġeneralment madwar tliet xhur). Dawn jingħataw taħt anestesija lokali, għalhekk mhux se tħoss ħafna skumdità. It-tabib tiegħek jgħidlek aktar dwar dan.
- Terapiji alternattivi: Dawn it-trattamenti huma popolari ħafna llum il-ġurnata. Jistgħu jintużaw flimkien ma’ trattament mediku konvenzjonali jew medikazzjoni. Pereżempju, li jkollok aġġustament tas-sinsla tiegħek minn chiropractor, yoga, u akupuntura. It-terapija tal-massaġġi tista’ tgħin ukoll bl-issikkar tal-muskoli li jiġi max-xjatika. Il-bijofeedback jista’ jgħin ukoll fil-kontroll tal-uġigħ u fit-tnaqqis tal-istress.
Għażliet ta' kirurġija għax-xjatika
Jekk ix-xjatika tiegħek hija severa, il-kirurġija tista’ tkun l-aħjar għażla. It-tobba ġeneralment jirrakkomandaw kirurġija biss jekk ikun hemm sinjali ta’ ħsara fin-nervituri jew ħsara imminenti. Inkella, tista’ tikkunsidra kirurġija jekk l-uġigħ tiegħek ikun tant sever li ma tistax tmur għax-xogħol jew tagħmel l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, jew jekk trattamenti oħra ma jkunux għenu wara 6-8 ġimgħat. Hemm żewġ tipi ta’ kirurġija li jistgħu jintużaw biex itaffu x-xjatika:
- Diskektomija: Din tinvolvi t-tneħħija ta' biċċiet ta' diska herniated li tkun qed tagħfas fuq nerv.
- Laminektomija:Fin-naħa ta’ wara ta’ kull vertebra hemm parti msejħa l-lamina. Laminektomija tinvolvi t-tneħħija ta’ parti minn din il-lamina li qed tikkompressa n-nervituri.
Hemm xi effetti sekondarji tat-trattament?
Il-kumplikazzjonijiet u l-effetti sekondarji potenzjali jiddependu minn ħafna fatturi, inkluż it-tip ta’ trattament użat, is-severità tas-sintomi tiegħek, u l-kawża sottostanti tax-xjatika tiegħek. It-tabib tiegħek jista’ jgħidlek l-aħjar dwar l-effetti sekondarji u l-kumplikazzjonijiet l-aktar probabbli. Jista’ wkoll jagħtik pariri dwar kif timmaniġġjahom, tnaqqashom, jew tipprevjenihom.
Kemm se nirkupra malajr wara t-trattament?
Il-ħin li tieħu biex tirkupra mix-xjatika jiddependi minn ħafna fatturi, inkluż it-trattament speċifiku, is-severità tas-sintomi, u l-kawża.
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, ix-xjatika tgħaddi mingħajr ebda trattament mediku speċifiku fi żmien erba’ sa sitt ġimgħat . F’każijiet severi, jista’ jieħu ġimgħat jew xhur biex tirkupra, speċjalment jekk ikollok sintomi severi. Id-dewmien fit-trattament għax-xjatika (ġeneralment aktar minn sitt xhur) inaqqas ukoll iċ-ċansijiet ta’ riżultat tajjeb. Għalhekk
tistenniex wisq biex tara tabib .
Tista' tiġi evitata x-xjatika?
Xi kawżi tax-xjatika jistgħu jiġu evitati, iżda oħrajn iseħħu b'mod mhux mistenni jew mingħajr ebda raġuni apparenti. Anke jekk il-kawżi ma jistgħux jiġu evitati, tista' tnaqqas ir-riskju li tiżviluppahom. Dawn l-affarijiet jistgħu jgħinu biex jipprevjenu jew inaqqsu r-riskju li tiżviluppa xjatika:
- Żomm qagħda tajba: Uża qagħda xierqa meta tkun bilqiegħda, bilwieqfa, terfa' piżijiet, u torqod.
- Ieqaf tuża t-tabakk (jew tibdiex): In-nikotina fi kwalunkwe forma (inkluż il-vaping) tnaqqas il-fluss tad-demm lejn l-għadam tiegħek, u dan jista' jdgħajjef is-sinsla tad-dahar u d-diversi partijiet tagħha.
- Żomm piż tajjeb għas-saħħa: Kellem lit-tabib tal-familja tiegħek dwar kif tiekol u tagħmel eżerċizzju. Kun żgur li tieħu biżżejjed kalċju u vitamina D għas-saħħa tal-għadam.
- Ibqa' attiv: Dan jinkludi kollox minn eżerċizzji ta' tiġbid għal eżerċizzji ta' tisħiħ. It-titjib tas-saħħa u l-flessibbiltà tal-muskoli addominali jista' jgħin biex jitnaqqas l-uġigħ fid-dahar. L-eżerċizzju aerobiku jista' wkoll jgħinek iżżomm piż tajjeb għas-saħħa.
- Ipproteġi lilek innifsek mill-waqgħat: Ilbes żraben xierqa, żomm oġġetti mhux meħtieġa 'l bogħod mit-taraġ u l-passaġġi, kun żgur li l-kmamar huma mdawla sew, il-kmamar tal-banju għandhom grab bars, u t-taraġ għandu handrails.
- Ħu l-ħin biex tirkupra jekk meħtieġ: Tippruvax taħdem fuq l-uġigħ fid-dahar. Jista' jwassal għal korrimenti aktar serji. Ma tistax tkun attiv sempliċement għax għandek uġigħ fid-dahar. Tista' tieħu sehem f'attivitajiet b'impatt baxx bħall-għawm, il-mixi, il-yoga, u t-tai chi.
X'jiġri jekk għandek xjatika?
Xjatika ħafifa ħafna drabi titjieb maż-żmien u bi trattamenti fid-dar.
Madwar 80-90 fil-mija tan-nies bix-xjatika jirkupraw mingħajr kirurġija. Jekk l-uġigħ fix-xjatika tiegħek ma jgħaddix wara ftit ġimgħat ta’ trattamenti fid-dar, jew jekk ma taħsibx li qed jitjieb malajr kemm tixtieq, għandek tara tabib.
Kellem tabib jekk għandek
uġigħ moderat jew qawwi , jew jekk għandek
tnemnim, tnemnim, jew telf ta’ sensazzjoni .
Mur fil-kamra tal-emerġenza immedjatament jekk għandek xi waħda minn dawn li ġejjin:- Kwalunkwe dgħufija fil-muskoli .
- Inkapaċità li tikkontrolla l-awrina jew l-ippurgar .
- Jekk għandek uġigħ qawwi għal aktar minn ftit sigħat li ma jħallikx tagħmel l-attivitajiet normali tiegħek .
- Jekk f'daqqa waħda tesperjenza uġigħ qawwi, tnemnim, jew sintomi oħra ta' xjatika wara aċċident, bħal waqgħa jew aċċident tat-traffiku.
Jista' jkollok ftit aktar mistoqsijiet.
- Jista' x-xjatika taffettwa ż-żewġ saqajn?
Ix-xjatika ġeneralment taffettwa sieq waħda biss kull darba, iżda rarament ħafna tista' taffettwa ż-żewġ saqajn.
- Ix-xjatika tiġi f'daqqa jew tiżviluppa gradwalment?
Ivarja skont il-kawża. L-uġigħ jista’ jiġi f’daqqa, bħal diska hernijata jew aċċident. Kundizzjonijiet deġenerattivi bħall-artrite tas-sinsla jiżviluppaw gradwalment.
- Iż-żieda fil-piż waqt it-tqala tikkawża xjatika?
Ix-xjatika hija komuni waqt it-tqala, iżda ġeneralment mhijiex relatata maż-żieda fil-piż. Hemm żewġ raġunijiet ewlenin għal dan. L-ewwel waħda hija l-ormoni rilaxxati waqt it-tqala. Dawn l-ormoni jikkawżaw li l-ligamenti u t-tessut konnettiv fis-sinsla tad-dahar jinħallu. Dan jista’ jikkawża li s-sinsla tad-dahar issir flessibbli, u b’hekk id-diski jiżolqu, u b’hekk joqtlu n-nervituri, u jikkawżaw xjatika. It-tieni waħda hija li l-piż u l-pożizzjoni tal-fetu li qed jikber jistgħu wkoll joqtlu n-nervituri. L-aħbar it-tajba hija li hemm modi kif jitnaqqas l-uġigħ fix-xjatika waqt it-tqala, u l-uġigħ ġeneralment jisparixxi wara li titwieled it-tarbija. Affarijiet bħal terapija fiżika, massaġġi, banjijiet sħan, sħana, u mediċini jistgħu jgħinu. Il-prattika ta’ qagħda tajba waqt it-tqala tista’ tgħin ukoll.
- Kif tkun taf jekk l-uġigħ fil-ġenbejn huwiex problema fil-ġenbejn jew xjatika?
Uġigħ minn problemi fil-ġenbejn, bħall-artrite tal-ġenbejn, ġeneralment iseħħ fiż-żona tal-koxxa, jew meta tpoġġi piż fuq sieqek jew iċċaqlaqha. Jekk l-uġigħ tiegħek jibda minn dahrek u jivvjaġġa 'l isfel minn ġenbejk jew minn sieqek, jew jekk ikollok tnemnim, tnemnim, jew dgħufija, aktarx li tkun xjatika.
- Xjatika u Radikulopatija – X'inhi d-differenza?
Radikulopatija hija terminu ġenerali għal sintomi kkawżati minn kompressjoni ta' nerv fil-korda spinali. Ix-xjatika hija l-aktar tip komuni ta' radikulopatija.
- Għandek tistrieħ meta jkollok xjatika?
Il-mistrieħ huwa tajjeb għall-ewwel ftit jiem wara x-xjatika. Iżda mistrieħ komplet mhux se jgħin ħafna. Li tibqa' kwiet jista' jaggrava l-uġigħ u jittardja l-irkupru. L-għan għandu jkun li ssib bilanċ bejn li tibqa' attiv kemm jista' jkun filwaqt li tibqa' flessibbli u b'saħħtek, mingħajr ma taggrava x-xjatika jew tikkawża korriment. Tabib jista' jgħinek issib dan il-bilanċ.
- Ix-xjatika tista' tikkawża nefħa fir-riġel u/jew fl-għaksa?
Xjatika kkawżata minn diska hernijata, stenosi spinali, jew xpruni tal-għadam tista' tikkawża infjammazzjoni jew nefħa fir-riġel affettwat. Nefħa fir-riġel tista' sseħħ ukoll bħala riżultat ta' kumplikazzjonijiet mis-sindrome piriformis.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
Ix-xjatika hija kundizzjoni li tista’ taffettwa ħajtek b’ħafna modi, inkluż uġigħ fid-dahar, fil-warrani, jew fir-riġlejn. Fortunatament, hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel biex tgħin lilek innifsek tirkupra. Tista’ tikkura każijiet ħfief int stess. Spiss ikun hemm trattamenti għal sintomi severi. Il-kirurġija ġeneralment mhix meħtieġa, iżda hija għażla jekk is-sintomi tiegħek huma severi. Bit-trattament, tista’ teħles mix-xjatika u terġa’ lura għall-ħajja tiegħek.
Għalhekk, huwa importanti li tara tabib jekk għandek sintomi u ma tinjorahomx.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek