Ħafna drabi, aħna, speċjalment bħala nisa, naħsbu dwar ix-xaħam żejjed fiż-żaqq bħala xi ħaġa relatata mal-forma tal-ġisem. Imma kont taf li dan ix-xaħam li jakkumula madwar iż-żaqq huwa aktar minn sempliċi kwistjoni ta’ sbuħija, jista’ jaffettwa direttament is-saħħa, speċjalment ir-riskju u l-irkupru mill -kanċer tas-sider ? Illum se nitkellmu dwar dan is-suġġett importanti ħafna. Wara li taqra dan, tifhem kemm hu importanti li tikkontrolla l-piż tal-ġisem tiegħek.
X'inhi r-relazzjoni bejn ix-xaħam tal-ġisem u l-kanċer tas-sider?
Bħala tobba, ilna xi żmien nafu li hemm rabta bejn ix-xaħam żejjed fil-ġisem u r-riskju tal-kanċer. Għan-nisa b'mod partikolari, il-piż żejjed jew l-obeżità jżidu r-riskju li jiżviluppaw kanċer tas-sider. Dan ir-riskju jiżdied saħansitra aktar wara l-menopawża.
Issa forsi qed tistaqsi, "Għaliex dan? X'inhi l-konnessjoni bejn ix-xaħam tal-ġisem u l-kanċer tas-sider?" Hemm diversi raġunijiet għal dan.
Fi kliem sempliċi:
- Influwenza Ormonali: Iċ-ċelloli tax-xaħam f’ġisimna mhumiex biss ġabra ta’ ċelloli tax-xaħam. Huma jżidu l-produzzjoni ta’ ormon imsejjaħ estroġenu . Meta l-livelli ta’ estroġenu jiżdiedu fil-ġisem, jiżdied ukoll ir-riskju li tiżviluppa ċerti kanċers tas-sider relatati mal-ormoni.
- Livelli ta' insulina: Meta jkollna xaħam żejjed fil-ġisem, il-livelli ta' insulina f'ġisimna jiżdiedu wkoll. Livelli elevati ta' insulina huma fattur ieħor ta' riskju li jista' jgħin liċ-ċelloli tal-kanċer jikbru.
Aħseb dwarha bħallikieku qed tisqija u tiffertilizza kontinwament pjanta mhux sana biex tgħinha tikber. Ix-xaħam żejjed joħloq ambjent favorevoli biex iċ-ċelloli tal-kanċer jikbru fil-ġisem.
Dak li nitgħallmu mill-aħħar riċerka
Studju reċenti mmexxi mill-Università ta’ Rutgers fl-Istati Uniti għamel skoperta importanti ħafna f’dan ir-rigward. Dan l-istudju sar fuq aktar minn 1,800 mara sewda li kienu qed jirkupraw mill-kanċer tas-sider. Is-sejbiet tagħhom urew li l-piż tal-ġisem, speċjalment ix-xaħam addominali, affettwa b’mod negattiv ir-riżultat tat-trattament tal-kanċer tagħhom.
F’dan l-istudju, it-tobba eżaminaw mhux biss il-piż ġenerali tal-ġisem tan-nisa, iżda wkoll kif ix-xaħam tagħhom kien imqassam ma’ ġisimhom kollu. Jiġifieri, kejlu affarijiet bħad-daqs tal-qadd biex isibu fejn kien maħżun l-aktar xaħam.
Matul il-ħames snin ta’ wara, aktar minn 175 minn dawk in-nisa mietu bil-kanċer tas-sider. 111 oħra mietu minn kawżi oħra. Dak li sabu r-riċerkaturi kien żieda ċara fil-piż tal-ġisem, speċjalment madwar il-qadd., ir-riskju li wieħed imut bil-kanċer tas-sider, kif ukoll ir-riskju li wieħed imut minn kawżi oħra, żdied b'mod sinifikanti.
| Fattur ta' Riskju | Kif Jaffettwa l-Kanċer tas-Sider |
|---|---|
| Żieda fil-Piż Ġenerali | It-tessut tax-xaħam jipproduċi aktar mill-ormon estroġenu, li jżid ir-riskju ta' kanċer relatat mal-ormoni. |
| Xaħam Addominali | Il-livelli tal-insulina jiżdiedu, u dan joħloq ambjent li jista’ jgħin liċ-ċelloli tal-kanċer jikbru u jinfirxu. Jista’ jnaqqas l-effettività tat-trattamenti. |
X'għandna bżonn nifhmu minn din l-informazzjoni?
Ir-riżultati ta’ dan l-istudju mhumiex maħsuba biex jagħtu t-tort lil xi ħadd jew ibeżżgħu lil nies li għandhom piż żejjed. L-importanti hu li nifhmu li l-piż tal-ġisem, speċjalment ix-xaħam addominali, huwa kumplikazzjoni potenzjali li żgur għandna nagħtu kas tagħha waqt il-kura tal-kanċer .
Dan l-għarfien huwa importanti ħafna għat-tobba. Meta jippjanaw kura għal pazjent, din l-informazzjoni tgħinhom iqisu l-piż tal-ġisem tal-persuna u d-distribuzzjoni tax-xaħam. Dan jgħinhom jagħżlu l-aktar metodu ta’ kura xieraq u effettiv.
Dan ifisser li, jekk għandek kanċer tas-sider jew int imħassba dwar ir-riskju tiegħek, il-ġestjoni tal-piż tiegħek issir parti essenzjali mill-pjan ta' kura tiegħek .
Allura x'nistgħu nagħmlu? Xi pariri biex nibqgħu b'saħħitna
L-aħbar it-tajba hija li hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nikkontrollaw dan ir-riskju. L-inkorporazzjoni ta’ dawn f’ħajtek mhux biss tnaqqas ir-riskju tal-kanċer , iżda tgħin ukoll ittejjeb saħħtek b’mod ġenerali.
1. Żomm stil ta' ħajja attiv
Xi nies jibżgħu meta jisimgħu l-kelma "eżerċizzju." Imma m'għandekx għalfejn tmur il-ġinnasju. Agħmel biss xi ħaġa li ġġiegħlek tagħraq għal mill-inqas 30 minuta kuljum.
- Mixja mgħaġġla: Li tmur għal mixja mgħaġġla kull filgħodu jew filgħaxija huwa bidu tajjeb.
- Xogħol tad-dar: Li taħdem fil-ġnien jew tnaddaf id-dar huwa eżerċizzju tajjeb.
- Passatempi : Agħżel xi ħaġa li tgawdi, bħaż-żfin, iċ-ċikliżmu, jew l-għawm.
2. Iddra dieta tajba għas-saħħa.
Dak li nieklu għandu impatt kbir fuq ġisimna.
- Naqqas l-ikel biz-zokkor u bid-dqiq: Limita kemm jista’ jkun affarijiet bħal xorb ħelu, kejkijiet, gallettini, u ħobż.
- Kul aktar ħaxix u frott frisk: Ipprova inkludi mill-inqas ħames tipi ta’ ħaxix u frott fid-dieta tiegħek kuljum. Il-ħaxix disponibbli f’pajjiżna bħal ħodor, jackfruit, u breadfruit huma ta’ benefiċċju kbir.
- Evita ikel ipproċessat: Naqqas kemm jista' jkun il-konsum tiegħek ta' zalzett, pulpetti, u ikel bil-preservattivi.
- Ikel rikk fil-fibra bħar-ross ismar: Agħżel ħbub sħaħ bħar-ross ismar u l-quinoa minflok ir-ross abjad.
3. Tinsiex l-importanza ta' check-ups mediċi regolari!
Din hija l-aktar ħaġa importanti. Tistenniex sakemm jidhru s-sintomi, iżda dejjem ħu ħsieb saħħtek.
- Jekk inti mara li għandha aktar minn 40 sena, kellem lit-tabib tiegħek dwar li tagħmel mammogramma mill-inqas darba fis-sena. Jekk ikun hemm kanċer, iktar ma jinstab kmieni, iktar ikun probabbli li jiġi ttrattat b'suċċess.
- Eżami tas-Sider li Tagħmel Innifsek: Staqsi lit-tabib tiegħek dwar kif teżamina siderek int stess darba fix-xahar. Jekk tħoss xi bidliet, bħal nefħa , fittex parir mediku immedjatament.
Li tinkorpora dawn il-bidliet sempliċi fl-istil ta' ħajja tiegħek f'ħajtek huwa ħafna aktar faċli milli jkollok tiġġieled il-kanċer fil-futur.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Xaħam żejjed fil-ġisem, speċjalment madwar l-addome, jaffettwa direttament ir-riskju ta' kanċer tas-sider u s-suċċess tat-trattament.
- Ir-raġunijiet ewlenin għal dan huma l-produzzjoni tal-ormon estroġenu miċ-ċelloli tax-xaħam u livelli ogħla ta' insulina.
- Il-kontroll tal-piż tiegħek permezz ta’ dieta sana u stil ta’ ħajja attiv huwa l-aħjar protezzjoni li tista’ tieħu.
- Huwa essenzjali għan-nisa li għandhom aktar minn 40 sena li jagħmlu mammogramma annwali. Sejbien bikri tal-marda jista' jwassal għal kura ta' suċċess.
- Jekk għandek xi tħassib dwar il-piż, id-dieta, jew ir-riskju tal-kanċer tiegħek, iddiskutih bil-miftuħ mat-tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek