Għandek allerġiji wkoll? Ejja naraw kif tevita din il-problema (Allergy-Proofing)

Tagħtas spiss ukoll? Għandek imnieħer inixxi? Għandek ħakk f’għajnejk u f’ġismek? Dawn huma sintomi komuni ta’ allerġija. Filwaqt li dan huwa normali għal xi nies, għal oħrajn jista’ jkun ta’ tfixkil kbir fil-ħajja ta’ kuljum tagħhom. Tista’ tikkontrolla dawn is -sintomi billi tieħu mediċini. Imma mhux saħansitra aħjar li tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa allerġiji? Illum se nitkellmu dwar xi suġġerimenti sempliċi, iżda importanti ħafna, li jgħinuk tibqa’ sigur minn dawn il-problemi ta’ allerġija, irrispettivament minn fejn tkun.

L-ewwel, ejja naraw kif noqogħdu attenti fid-dar.

Inqattgħu l-biċċa l-kbira tal-ħin tagħna d-dar, għalhekk huwa importanti li żżomm l-ambjent tad-dar tiegħek ħieles minn allerġeni. Bidliet żgħar jistgħu jagħmlu differenza kbira.

Ejjew nikkontrollaw it-trab, il-polline, u l-moffa.

Ħafna nies ibatu minn allerġiji għat-trab, il-polline, u l-moffa. Ipprova dawn l-affarijiet biex tikkontrollahom:

• Żomm it-twieqi magħluqa: Jekk inti allerġiku għall-polline, żomm it-twieqi magħluqa kemm jista' jkun. Hemm ħafna polline fl-arja, speċjalment filgħodu. Jekk għandek arja kkundizzjonata (AC), użaha. Evita li tuża fann. Għax fann se jqajjem biss aktar trab fil-kamra.
• Iffiltra l-arja: Għatti l-ventijiet tal-arja kondizzjonata b'biċċa drapp, bħal pereżempju garża tal-ġobon. Dan inaqqas l-ammont ta' polline li jidħol. Jekk possibbli, uża filtru HEPA (arja partikulata b'effiċjenza għolja) . Tinsiex tnaddafhom regolarment.
• Naqqas l-Umdità: Ipprova żomm l-umdità fid-dar tiegħek taħt il-50%. L-umdità hija kawża ewlenija tat-tkabbir tal-moffa. Uża deumidifikatur jekk meħtieġ. Għandu jitnaddaf ukoll mill-inqas darba fil-ġimgħa.
• Oqgħod attent/a għaż-żoni fejn tikber il-moffa : Il-moffa tikber faċilment f'żoni bħal kmamar tal-banju, kantini, u garaxxijiet. Żomm dawn iż-żoni nodfa u niexfa. Aħsel oġġetti tal-kamra tal-banju bħal purtieri u madum b'soluzzjoni kontra l-moffa.

Annimali domestiċi u affarijiet oħra

• Annimali domestiċi: Jekk inti allerġiku għall-annimali, żommhom barra mid-dar jekk possibbli. Jekk l-allerġija hija severa, jista' jkollok bżonn tħalli lil xi ħadd ieħor jieħu ħsiebhom. Il-qxur u l-bżieq tal-annimali huma l-allerġeni ewlenin. Jekk iżżomm annimal id-dar, qatt m'għandek iddaħħalh fil-kamra tas-sodda tiegħek. Hija wkoll idea tajba li tgħumhom regolarment.
• Tipjip : Tħallix lil ħadd ipejjep ġewwa d-dar.
• Fwejjaħ: Evita li tuża fwejjaħ, kolonji, prodotti tat-tindif ifuħa, u air fresheners. Dawn jistgħu jaggravaw l-allerġiji.
• Meta tnaddaf: Ilbes maskra u ingwanti meta tnaddaf, tgħaddi l-vacuum cleaner, jew tiżbogħ id-dar tiegħek biex tnaqqas l-esponiment għat-trab u l-kimiċi.

Ibqa' sigur meta tivvjaġġa u barra.

Hemm modi kif tevita l-allerġiji anke meta toħroġ mid-dar. Ejja naraw x'inhuma.

Fil-vettura u barra

• Fil-karozza: Meta tkun qed issuq, żomm it-twieqi magħluqa u l-arja kkirkolata fuq il-modalità ta' arja riċirkolata. Dan ifisser li l-arja ta' ġewwa tiġi ċċirkolata minflok l-arja ta' barra. Ukoll, tħallix lil ħadd ipejjep ġewwa l-vettura.
• Oqgħod attent għat-temp: Ibqa’ ġewwa kemm jista’ jkun f’jiem niexfa u bir-riħ b’għadd għoli ta’ polline. L-għadd tal-polline jkun l-ogħla bejn il-5 u l-10 ta’ filgħodu.
• Meta taħdem barra: Ilbes maskra jekk tkun qed taqta’ l-lawn jew taqla’ l-ħaxix ħażin. Anke jekk tħoss riħa ta’ ħaxix frisk maqtugħ, evita li tidħol f’dik iż-żona jekk inti allerġiku/a .
• Ilbies protettiv: Ilbes kappell meta toħroġ barra. Dan inaqqas l-ammont ta’ polline li jiġi fuq rasek u wiċċek. Ilbes żraben, qalziet twal, u ħwejjeġ b’kmiem twal biex tipproteġi lilek innifsek mill-insetti.
• Wara li terġa' lura d-dar: Hekk kif tasal id-dar wara li tkun barra , aħsel ġismek, aħsel xagħrek, u ibdel ħwejġek. Dan għaliex il-polline jista' jkun depożitat ħafna fuq ħwejġek u xagħrek. Tħallix il-ħwejjeġ jinxfu barra, għax dan ukoll jakkumula l-polline.

Meta tivvjaġġa

• Żomm il-mediċina tiegħek fil-qrib: Meta tivvjaġġa, poġġi l-mediċina tal-allerġija tiegħek fil-bagalja tal-idejn tiegħek. Ġib ukoll xi mediċina żejda.
• Kamra tal-lukanda: Itlob kamra fejn ma jitpejjipx. Xi lukandi għandhom kmamar speċjali għal nies bl-ażma u allerġiji. Jekk inti allerġiku għall-annimali, evita li toqgħod f'lukandi li jaċċettaw annimali domestiċi.
• Ikel: Jekk għandek allerġiji għall-ikel, aqra l-menu bir-reqqa u staqsi lill-wejter kif inhu ppreparat l-ikel. Evita li tiekol ikel suspettuż.

L-iskola hija konxja tal-allerġija ta' wliedek?

Jekk tifel jew tifla għandhom allerġija, huwa imperattiv li aħna bħala ġenituri ninfurmaw lill-iskola.

• Informa lill-għalliema u lill-istaff: Informa lill-għalliem tal-klassi tat-tifel/tifla, lill-prinċipal, u lill-istaff tal-kafetterija dwar l-istatus tal-allerġiji tat-tifel/tifla, speċjalment allerġiji għall-ikel.
• Għallem lit-tifel/tifla tiegħek: Għallem lit-tifel/tifla tiegħek dwar l-allerġija tiegħu/tagħha minn età żgħira. Dan se jgħinu jitgħallem jevita li jiekol l-ikel li jikkawża l-allerġija.
• Kun ippreparat għal emerġenzi: Jekk it-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha allerġija severa, żomm kit jew tnejn tal-epinephrine fl-iskola, kif preskritt mit-tabib tiegħek. Għallem lill-għalliema u lit-tifel/tifla tiegħek kif jużawh meta jikbru. Għid ukoll lill-iskola dwar kwalunkwe mediċina oħra li qed jieħu t-tifel/tifla tiegħek.
• Għal ġranet b'ħafna polline: Fil-ġranet meta l-livelli tal-polline jkunu għoljin, agħti lit-tifel/tifla tiegħek mediċina qabel ma tmur l-iskola. Ilbes kappell meta tilgħab u għallimhom jaħslu wiċċhom u idejhom meta jidħlu ġewwa wara li jilagħbu.