Id-drawwiet tal-ikel tiegħek qabżu l-linja? Ejja nkunu konxji tal-Anoressja Nervosa!

Qatt rajt lil xi ħadd jaħseb b'mod ossessiv dwar l-ikel, jipprova b'mod ossessiv jitlef il-piż? Forsi int. Huwa normali li tinkwieta dwar il-forma u l-piż ta' ġismek. Imma jekk dan l-inkwiet u l-kontroll fuq dak li tiekol imur lil hinn mil-punt tan-normal, jista' jwassal għal kundizzjoni mentali u ta' saħħa msejħa Anoressja Nervosa . Illum, se nitkellmu dwar x'inhi l-anoreksja nervosa, kif taffettwana, u kif tikseb l-għajnuna.

X'inhi l-Anoressja Nervosa? Ejja nifhmuha b'mod sempliċi!

Fi kliem sempliċi, l-Anoressja Nervosa hija marda mentali relatata mal-ikel. Persuna b'din il-kundizzjoni tirrestrinġi severament il-konsum ta' kaloriji tagħha. Jiġifieri, tiekol ftit ħafna, xi kultant anke mingħajr ma tiekol. L-għan ewlieni ta' dawn in-nies huwa li jżommu l-piż ta' ġisimhom baxx kemm jista' jkun. B'riżultat ta' dan, ibatu minn malnutrizzjoni severa. Għalkemm mhux dejjem, il-BMI (Indiċi tal-Massa tal-Ġisem) tagħhom, li huwa valur li jindika l-piż għat-tul, ħafna drabi jkun baxx ħafna.

F'termini mediċi, il-kelma "anoressija" tfisser telf ta' aptit jew stmerrija għall-ikel. Madankollu, meta żżid il-kelma "nervosa" magħha, issir kundizzjoni mentali. Jiġifieri, hija relatata mas-sistema nervuża tiegħek - moħħok, in-nervituri tiegħek, il-ħsibijiet tiegħek. Hija kkawżata minn ħsibijiet u sentimenti negattivi dwar l-ikel, il-piż tal-ġisem, u l-immaġni tal-ġisem tiegħek.

Huwa normali li taħseb dwar dawn l-affarijiet u tipprova tikkontrollahom. Iżda għal xi ħadd bl-anoreksja nervosa, m'hemm l-ebda ħarba minn dawn il-ħsibijiet. Huma jikkontrollawhom u jwassluhom għal imġieba estrema. Dan jista' jaffettwa serjament kemm is-saħħa mentali kif ukoll dik fiżika. Jekk ma jiġix rikonoxxut u ttrattat kif suppost, jista' saħansitra jkun ta' theddida għall-ħajja.

X'inhuma t-tipi ewlenin ta' Anoressja Nervosa?

L-anoreksja nervosa tista' tinqasam f'żewġ tipi ewlenin, skont kif tiġi ttrattata madwar l-ikel:

• Anoressija Restrittiva: Dan it-tip jinvolvi restrizzjoni severa tal-konsum ta' kaloriji, jiġifieri tiekol ftit ħafna.
• Anoressja ta' binge-purge: Din tinvolvi r-restrizzjoni tal-kaloriji, iżda fl-istess ħin, simili għall -bulimija nervuża , tiekol ammont kbir ta' ikel f'daqqa (binge-purge) u mbagħad tneħħih. Din it-tneħħija tista' ssir permezz ta' rimettar, użu ta' lassattivi, jew eżerċizzju eċċessiv.

Tip speċjali ieħor huwa l-anoressija atipika . F'din, il-persuna għandha sintomi ta' anoressija iżda (għadha) mhijiex taħt il-piż. Dan jagħmilha ftit aktar diffiċli biex tiġi djanjostikata.

X'inhuma s-sintomi tal-Anoressja Nervosa? Kif tagħrafha?

Is-sintomi tal-anoreksja nervosa jistgħu jkunu fiżiċi, ta’ mġiba, jew psikoloġiċi. Xi wħud minn dawn jinkludu:

• Telf sinifikanti ta' piż fi ftit ġimgħat jew xhur.
• Li tkun taħt il-piż għat-tul (ġeneralment BMI ta' inqas minn 18.5 ).
• Hekk kif tifel jikber, iseħħu bidliet mhux spjegati fil-bilanċ bejn it-tul u l-piż.
• Fokus eċċessiv fuq it-tipi ta' ikel, il-kwantitajiet, u/jew l-għadd ta' kaloriji.
• Ħsibijiet u kummenti kritiċi frekwenti dwar il-piż u l-forma tal-ġisem.
• Użu ħażin ta' suppressanti tal-aptit, lassattivi, jew dijuretiċi.
• Teżerċita għal ħin twil, speċjalment wara li tiekol, bħallikieku bil-forza .
• Dejjem tmur il-kamra tal-banju wara li tiekol.

Immaġina, għandek ħabiba li kienet tiekol tajjeb. Imma issa, għall-aħħar ftit xhur, saret irqiqa ħafna. Tiddejjaq ħafna meta titkellem dwar l-ikel, tgħid affarijiet bħal, "Dan għandu ħafna kaloriji, dak għandu ħafna xaħam." Hija tiġri malajr lejn il-kamra tal-banju wara li tiekol. Jekk tara xi ħaġa bħal din, għandek tissuspetta li tista' tkun anoressija.

Hekk kif il-marda timxi 'l quddiem, jistgħu jidhru wkoll sintomi ta' malnutrizzjoni . Pereżempju:

• Anormalitajiet fit-taħbit tal-qalb (`Arritmiji`).
• Sturdament, sensazzjoni ta’ stordament, jew ħass ħażin.
• Għeja estrema u dgħufija fiżika.
• Dejjem inħoss il-bard.
• Malajr biex jirrabja.
• Telf ta’ xagħar.
• Għan-nisa, il-mestrwazzjoni ssir irregolari jew tisparixxi għalkollox.
• Nefħa tar-riġlejn.

X'inhuma l-kawżi tal-Anoressja Nervosa?

M'hemm l-ebda kawża waħda għall-anoreksja nervuża. Tista' tkun ikkawżata minn numru ta' fatturi bijoloġiċi, psikoloġiċi u soċjali.

• Tibdil fil-moħħ: Ix-xjentisti sabu li n-nies bl-anoreksja jkollhom bidliet fl-istruttura u l-funzjoni ta’ moħħhom. Pereżempju, ikollhom bidliet fil-livelli ta’ newrotrasmettituri bħas -serotonin u d-dopamina . Dawn in-newrotrasmettituri huma kimiċi li jaffettwaw affarijiet bħall-aptit tagħna, il-burdata, il-kontroll tal-impulsi, u s-“sistema ta’ premju” tal-moħħ.
• Ġeni u familja: Jekk membru tal-familja mill-qrib (omm, missier, aħwa) għandu disturb fl-ikel, int ferm aktar probabbli li tiżviluppa wieħed. Dan jista' jkun influwenzat mill-ġeni li tirreċita mingħand il-ġenituri tiegħek, kif ukoll mill-valuri u d-drawwiet li titgħallem hekk kif tikber fil-familja tiegħek.
• Pressjoni mill-pari:L-influwenzi soċjali u professjonali huma qawwija ħafna, speċjalment jekk l-istatus soċjali jew professjonali tiegħek jiddependi mit-tip ta’ ġismek. Il-karrieri tal-atleti, iż-żeffiena, il-mudelli, u l-atturi huma kollha marbuta ma’ dan. Iż-żgħażagħ jistgħu wkoll ikunu kritiċi ħafna tagħhom infushom u ta’ ħaddieħor. Il-pressjoni mhux realistika fuq il-midja soċjali dwar x’inhu meqjus bħala “sabiħ” tista’ tkun raġuni waħda għal dan.
• Kawżi psikoloġiċi: Li wieħed ikollu stima personali baxxa, jew li jemmen li l-valur tiegħu huwa determinat mill-abbiltà tiegħu li jikkontrolla l-piż tiegħu, jista' jwitti t-triq għal disturb fl-ikel. Kultant, dawn is-sentimenti huma kkawżati minn avvenimenti trawmatiċi tal-passat jew kundizzjonijiet psikoloġiċi bħal ansjetà u dipressjoni.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli tal-Anoressja Nervosa?

In-nutrizzjoni ħażina u s-sawm jistgħu jaffettwaw kważi kull organu u tessut f’ġismek. Xi ħsara severa lill-organi tista’ ma tkunx riversibbli, anke wara li tirkupra mill-anoressija. L-anoressija jista’ jkollha wkoll impatt devastanti fuq ir-relazzjonijiet tiegħek u s-saħħa mentali u emozzjonali tiegħek. Anke bit-trattament, dawn l-effetti jistgħu jieħdu ż-żmien biex ifiequ.

Jekk titħalla mhux trattata, l-anoressija tista' twassal għal kundizzjonijiet bħal:

• Tnaqqis fil-massa tal-għadam ( osteoporożi ) u erożjoni tal-enamel tas-snien.
• Tkissir rapidu tal-muskolu skeletriku ( rabdomjolisi ).
• Ħsara fil-kliewi u fil-fwied.
• Insuffiċjenza tal-qalb jew arrest kardijaku.
• Dewmien fil-pubertà u t-tkabbir fit-tfal.
• Infertilità fl-adulti.
• Tnaqqis tas-saħħa mentali, awto-ħsara u ħsibijiet suwiċidali.

Importanti: Jekk qed ikollok ħsibijiet suwiċidali, jekk jogħġbok fittex l-għajnuna immedjatament. Tista' ċċempel organizzazzjonijiet bħal Sri Lanka Friends (0112692909). M'intix waħdek.

Kif tiġi djanjostikata l-Anoressja Nervosa?

It-tobba jiddijanjostikaw l-anoreksja nervosa skont il-kriterji fil-gwida uffiċjali għad-dijanjosi tal-mard mentali , id-DSM-5 (Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali, il-5 Edizzjoni) . Dawn it-tliet kriterji huma:

1. Kaloriji ristretti mill-individwu stess, li jirriżultaw f'telf sinifikanti ta' piż jew nuqqas ta' żieda fil-piż fit-tfal li qed jikbru. Tipikament, piż tal-ġisem baxx għall-età, is-sess, it-tul, u l-istadju tal-iżvilupp.

2. Ossessjoni mhux tas-soltu bil-piż tal-ġisem u biża’ intensa li jiżdied fil-piż jew li jsir "kbir".

3. Li wieħed ikollu ħarsa mgħawġa lejn id-dehra tiegħu stess jew li ma jkunx jista’ jaċċetta s-serjetà tal-kundizzjoni tiegħu.

Jekk għandek sintomi ta' anoressija, tabib se jagħmillek eżami fiżiku u jieħu l-istorja medika sħiħa tiegħek, inkluża l-istorja tas-saħħa mentali tiegħek. Imbagħad, se jistaqsik mistoqsijiet dettaljati dwar id-drawwiet tal-ikel tiegħek, il-mudelli ta' eżerċizzju, il-mediċini għat-telf tal-piż, u s-sentimenti u t-twemmin relatati.

It-tabib tiegħek jista’ wkoll jordna ċerti testijiet biex jivvaluta l-effetti tal-anoressija fuq ġismek. Dawn jistgħu jinkludu:

• Test tad-densità tal-għadam
• Għadd sħiħ tad-demm
• Elettrokardjogramma ( EKG - Elettrokardjogramma )
• Test tal-pannell tal-elettroliti
• Testijiet tal-funzjoni tal-kliewi
• Testijiet tal-funzjoni tal-fwied
• Testijiet tad-demm tat-tirojde
• Analiżi tal-awrina

Kif tiġi trattata l-Anoressja Nervosa?

Il-kura għall-anoreksja nervosa hija individwalizzata. Jiġifieri, il-kura hija mfassla għal kull individwu. L-għanijiet ewlenin tal-kura huma li:

• Ir-restawr ta' status nutrittiv tajjeb.
• Stabbilizzar tat-telf tal-piż.
• L-eliminazzjoni ta' mġiba diżordinata fl-ikel.
• Kura ta' problemi psikoloġiċi sottostanti.

L-akbar sfida fil-kura ta’ xi ħadd bl-anoreksja hija li tgħinu jagħraf u jaċċetta li għandu marda serja. Ħafna nies bl-anoreksja jiċħdu li għandhom disturb fl-ikel. Huma jfittxu l-għajnuna biss meta l-kundizzjoni tagħhom tkun severa biżżejjed biex tkun ta’ theddida għall-ħajja. Huwa għalhekk li huwa daqshekk importanti li tiġi djanjostikata l-marda u li l-kura tibda kmieni.

It-tabib tiegħek se joħloq pjan ta’ kura li jkun tajjeb għalik. Dan jista’ jinkludi:

• Terapija tan-nutrizzjoni
• Psikoterapija
• Medikazzjoni
• L-isptarizzazzjoni

Jista’ jkun meħtieġ li wieħed jiddaħħal l-isptar biex jikkura malnutrizzjoni severa jew kumplikazzjonijiet serji oħra tas-saħħa. Problemi severi tas-saħħa mentali jistgħu wkoll jirrikjedu dħul fl-isptar. Il-mediċini xi kultant għandhom rwol importanti fit-trattament ta’ dawn il-kumplikazzjonijiet. Madankollu, it-trattament fit-tul għall-anoreksja nervosa huwa l-psikoterapija.

X'inhi l-psikoterapija?

Il-psikoterapija, jew it-terapija bit-taħdit, tista’ tgħinek tbiddel il-ħsibijiet u l-imġieba assoċjati mad-disturbi fl-ikel. Tista’ tgħinek tiżviluppa attitudnijiet aktar b’saħħithom dwar l-ikel, il-piż, u l-immaġni tal-ġisem. Tista’ wkoll tgħinek titgħallem modi u tekniki aħjar biex tittratta l-istress u l-ħsibijiet negattivi.

Xi nies bl-anoreksja jista’ jkollhom kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali li jikkontribwixxu għad-disturb fl-ikel tagħhom ("kundizzjonijiet tas-saħħa mentali koeżistenti"). Huwa importanti li dawn il-kundizzjonijiet jiġu ttrattati flimkien mal-anoreksja. Imma anke jekk m'għandekx disturb ieħor, l-anoreksja xorta hija problema tas-saħħa mentali. Il-kura għandha tindirizza l-kawża sottostanti f'moħħok.

Hemm ħafna metodi ta’ psikoterapija, pereżempju:

• Terapija ta' Aċċettazzjoni u Impenn (ACT): Dan il-metodu jiffoka fuq l-iżvilupp tal-motivazzjoni biex tbiddel l-imġieba tiegħek, irrispettivament mill-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek.
• Terapija konjittiva tal-imġieba (CBT): Dan il-metodu jgħin biex jindirizza ħsibijiet u attitudnijiet mgħawġa dwar il-piż, il-forma u d-dehra, u biex joħloq bidliet fl-imġieba.
• Terapija ta' rimedjazzjoni konjittiva (CRT): Din tinvolvi eżerċizzji u attivitajiet li jgħinu biex itejbu l-funzjonament konjittiv u eżekuttiv tiegħek u l-abbiltà tiegħek li tieħu kontroll ta' ħajtek.
• Terapija tal-imġieba djalettika (DBT): Ħiliet speċifiċi li titgħallem mid-DBT jinkludu l-iżvilupp tal-mindfulness, it-titjib tar-relazzjonijiet, il-ġestjoni tal-emozzjonijiet, u l-immaniġġjar tal-istress.
• Terapija tal-familja: L-appoġġ tal-familja huwa essenzjali għal kura b'suċċess tal-anoressija. It-terapija bbażata fuq il-familja għall-anoressija ( il-Metodu Maudsley ) tpoġġi r-responsabbiltà għan-nutrizzjoni tiegħek mal-familja tiegħek.
• Psikoterapija interpersonali (IPT): L-IPT ittejjeb ir-relazzjonijiet u l-komunikazzjoni tiegħek, u dan jista' jnaqqas is-sintomi tad-disturb fl-ikel tiegħek.
• Psikoterapija psikodinamika: Din it-terapija tħares lejn il-kawżi sottostanti tal-anoressija, billi tikkunsidraha bħala ċavetta għall-irkupru tiegħek.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli tat-trattament tal-anoreksja?

L-aktar kumplikazzjoni serja tat-trattament tal-anoreksja hija s-sindromu tat-tmigħ mill-ġdid . Dan jista' jiġri meta xi ħadd li jkun malnutrit severament jibda jiekol mill-ġdid. Ġismek jeħtieġ ċerti nutrijenti biex jiddiġerixxi l-ikel u jipproduċi l-enerġija. Meta l-ħażniet ta' dawn in-nutrijenti f'ġismek ikunu eżawriti, ġismek jiġbed dawk in-nutrijenti mid-demm tiegħek.

Dan it-trasferiment ta’ nutrijenti mid-demm għaċ-ċelloli jista’ jikkawża diversi kumplikazzjonijiet, xi kultant anke fatali. Huwa għalhekk li huwa importanti ħafna li tibda terġa’ tagħti l-ikel taħt superviżjoni medika. It-tobba se jiżguraw li jirrestawraw l-ammont minimu ta’ nutrijenti f’ġismek l-ewwel u jimmonitorjawk bir-reqqa matul il-proċess ta’ għalf mill-ġdid.

Kemm iddum biex tirkupra mill-anoressija?

L-irkupru mill-anoreksja huwa vjaġġ differenti għal kull persuna. Xi partijiet tal-pjan ta’ kura tiegħek jistgħu jieħdu aktar żmien minn oħrajn. L-aktar ħaġa importanti hija li tiftakar li l-irkupru huwa possibbli. Irrispettivament minn fejn tinsab int jew il-maħbub tiegħek f’dan il-vjaġġ, huwa essenzjali li tkompli taħdem lejn l-irkupru.

Meta għandek tara tabib dwar l-anoreksja?

Jekk inti jew xi ħadd li jimpurtak minnu qed juri sinjali ta’ disturb fl-ikel, kellem lit-tabib minnufih . Dejjem aħjar li tfittex l-għajnuna mill-aktar fis possibbli. Anke jekk inti jew xi ħadd li tħobb (għadu) ma tissodisfax il-kriterji għall-anoreksja nervuża, intervent bikri jista’ jwaqqaf il-marda milli tinfirex.

X'inhi l-prognożi għal xi ħadd bl-anoreksja?

Il-prospetti għal xi ħadd b'anoreksja nervosa jiddependu fuq diversi fatturi, inklużi:

• Kemm ilhom jgħixu f'din is-sitwazzjoni?
• Kemm hi gravi s-sitwazzjoni tagħhom.
• X'tip ta' trattament jirċievu?
• Kemm isegwu tajjeb il-pjan ta' kura tagħhom.

Iktar ma l-anoreksja titħalla mingħajr kura, iktar tiggrava l-kundizzjoni, u l-effetti fuq is-saħħa fiżika u mentali li jiġu magħha jiggravaw. Huwa diffiċli li tbiddel drawwiet li ilhom jeżistu. Barra minn hekk, in-nies bl-anoreksja għandhom it-tendenza li jiċħdu li għandhom problema. Jistgħu jirreżistu l-kura jew jonqsu milli jaħdmu fuq il-pjan ta’ kura tagħhom fit-tul.

Mingħajr kura, l-anoreksja nervuża tista’ tkun kundizzjoni li tista’ thedded il-ħajja. Disturbi fl-ikel bħall-anoreksja huma fost l-aktar kundizzjonijiet fatali tas-saħħa mentali, kemm għal raġunijiet ta’ saħħa fiżika kif ukoll mentali. Nies bl-anoreksja għandhom ħames darbiet aktar ċans li jmutu qabel iż-żmien u 18-il darba aktar ċans li jmutu b’suwiċidju.

Bl-appoġġ u t-trattament it-tajjeb, l-irkupru huwa possibbli. Iżda ħafna drabi jieħu ż-żmien – u hemm riskju ta’ rikaduta. Il-kura fit-tul u l-appoġġ tal-maħbubin jistgħu jagħmlu differenza kbira.

Tista' tiġi evitata l-anoreksja?

Ma nafux il-kawżi kollha tal-anoressija, u ma nistgħux nikkontrollaw il-fatturi kollha li jistgħu jikkontribwixxu għaliha. Iżda nistgħu nagħmlu differenza bil-mod kif inrabbu lil uliedna u l-mudelli li nistabbilixxu.

nistgħu:

• Għallem drawwiet u attitudnijiet ta' ikel tajjeb għas-saħħa.
• Għin lit-tfal jiżviluppaw "immaġni tal-ġisem b'saħħitha".
• Identifika u indirizza l-bullying, u evita li wliedna jibbulljaw lil ħaddieħor.

Huwa normali li tħossok mistħi, imbarazzat, jew imbarazzat dwar li għandek disturb fl-ikel. Imma jekk jogħġbok kun af li m'hemm xejn ħażin li titlob l-għajnuna. Li tfittex kura għall-anoressija, jew kwalunkwe kundizzjoni tas-saħħa mentali, huwa importanti daqs li tfittex kura għal kundizzjoni fiżika. U, anke jekk ma tħossx hekk bħalissa, l-affarijiet jistgħu jinbidlu.

Jekk tissuspetta li xi ħadd li taf għandu l-anoreksja, tista’ ma tkunx taf kif tgħinu. Fittex gwida mingħand professjonisti mediċi. Huma jistgħu jisimgħu lill-maħbub tiegħek, jipprovdulhom riżorsi u strateġiji biex ikellmuhom. Aktar ma jkunu jistgħu jiksbu dijanjosi u trattament malajr, aħjar ikun.

Sommarju: L-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar

Għalkemm l-anoreksja nervosa hija kundizzjoni serja, tinsiex li huwa possibbli li tirkupra minnha.

L-aktar ħaġa importanti hi li tifhem li m'intix waħdek u li t-tfittxija għall-għajnuna mhijiex dgħufija.

• Jekk inti jew xi ħadd li taf għandu mġiba mhux tas-soltu fl-ikel jew tħassib eċċessiv dwar il-piż tal-ġisem, fittex parir mediku.
• Sejbien u trattament bikri jżidu ċ-ċansijiet ta’ fejqan.
• Il-kura hija vjaġġ, tieħu ħin u paċenzja. L-appoġġ tal-familja u l-ħbieb huwa imprezzabbli.
• Ipprova żomm stil ta’ ħajja sana, dieta bilanċjata, u attitudni pożittiva lejn ġismek.

Nittama li din l-informazzjoni tkun ta’ għajnuna għalik. Jekk għandek aktar mistoqsijiet dwar dan, jekk jogħġbok toqgħodx lura milli tkellem ma’ tabib ta’ fiduċja.

` Anoressja nervuża, anoressja, saħħa mentali, piż tal-ġisem, disturbi fl-ikel, nutrizzjoni, trattament