Il-maħbub tiegħek bil-marda ta' Alzheimer għandu diffikultà biex jieħu n-nifs?

Il-maħbub tiegħek, forsi ommok, missierek, jew in-nannu/a tiegħek, qed ibati mill-marda ta' Alzheimer? Jista' jkun tal-biża' li tara lil xi ħadd f'daqqa waħda jkollu diffikultà biex jieħu n-nifs. Jista' jħossu li qed jitħabat biex jieħu n-nifs b'mod normali. Kultant jista' jħossu li qed jieħu n-nifs malajr, bħallikieku mhux qed jieħu biżżejjed arja f'sidru. Din il-problema tista' tibda f'daqqa, jew tista' tiżviluppa gradwalment fuq medda ta' ġimgħat. Għalhekk illum se nitkellmu dwar dan u x'għandna nagħmlu fi żminijiet bħal dawn.

Sitwazzjonijiet ta' emerġenza li jeħtieġu dħul immedjat fl-isptar

Jekk f'daqqa waħda tesperjenza diffikultà kbira biex tieħu n-nifs, tista' tkun emerġenza. Jekk għandek xi wieħed mis-sintomi li ġejjin, ħu lill-pazjent fl-eqreb sptar fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) immedjatament. Jew ċempel lis-servizz tal-ambulanza fuq 1990.

Meta għandek tkellem lit-tabib

F'każijiet bħal dawn, anke jekk mhix emerġenza, huwa importanti li żgur tara lit-tabib tal-familja tiegħek għal parir.

• Jekk in-nifs qasir tiegħek huwa ġdid jew jiggrava meta tagħmel xi ħaġa żgħira, bħal meta titla’ t-taraġ.
• Jekk għandek diffikultà biex tieħu n-nifs meta tkun anzjuż, irrabjat, jew bl-uġigħ.
• Jekk għandek deni flimkien ma’ diffikultà biex tieħu n-nifs.

X'jista' jkun qed jikkawża dan?

Qtugħ ta’ nifs mhux komuni, iżda huwa komuni fost l-anzjani, speċjalment dawk bil-marda ta’ Alzheimer. Jista’ jkun hemm ħafna raġunijiet għal dan.

• Ażma: Dan jikkawża li l-passaġġi tan-nifs li jġorru l-arja lejn il-pulmuni jiċkienu. Nies bl-ażma spiss jagħmlu ħoss ta’ ‘ġobon-ġobon’ meta jieħdu n-nifs.
• Stress u Ansjetà: Emozzjonijiet bħall-biża’ u r-rabja jistgħu jibdlu l-mudell tan-nifs tiegħek. Jistgħu wkoll jaggravaw id-diffikultajiet tan-nifs eżistenti.
• Infezzjonijiet tal-apparat respiratorju: Infezzjonijiet tal-pulmuni jew tal-apparat respiratorju (bħal bronkite, COVID-19, jew pulmonite) jistgħu jikkawżaw sogħla, deni, u flegma.
• Fgar bl-Ikel: Affarijiet bħal karawett u biċċiet tal-laħam nejjin jistgħu jeħlu fil-passaġġ tan-nifs.
• Piż żejjed u nuqqas ta’ eżerċizzju: Persuni obeżi u dawk li ma jeżerċitawx jistgħu jesperjenzaw diffikultà biex jieħdu n-nifs meta jagħmlu xi ħaġa attiva.
• Emboliżmu Pulmonari: Dan jista' jikkawża diffikultà f'daqqa biex tieħu n-nifs. Jista' jkun akkumpanjat ukoll minn sintomi bħal sogħla, uġigħ qawwi fis-sider, uġigħ fir-riġlejn, u nefħa.
• COPD (Marda Pulmonari Ostruttiva Kronika): Din hija marda tal-pulmun fit-tul. Hija l-aktar komuni fost dawk li jpejpu.
• Pnewmotorassi: Dan jista' jikkawża diffikultà f'daqqa biex tieħu n-nifs u uġigħ qawwi u qawwi fis-sider.
• Attakk tal-Qalb: Dan jista' jkun akkumpanjat ukoll minn diffikultà biex tieħu n-nifs u uġigħ fis-sider jew sensazzjoni ta' tagħfis fis-sider.
• Insuffiċjenza tal-Qalb: Dan iseħħ meta l-qalb ma tkunx tista’ tippompja biżżejjed demm lill-ġisem. Is-sintomi jinkludu nefħa fir-riġlejn u l-addome, u sogħla.
• Allerġija severa (Anafilassi): Din tista' tikkawża diffikultà biex tieħu n-nifs, kif ukoll ħorriqija, ħakk, u nefħa.

Xi eżerċizzji sempliċi tan-nifs

In-nifs ikkontrollat ​​huwa mod kif tgħin lill-pulmuni tiegħek jieħdu kemm jista’ jkun arja. Segwi dawn il-passi biex tgħin lill-maħbub tiegħek jagħmel dan.

1. Oqgħod bilqiegħda dritt: L-ewwel, poġġih bilqiegħda dritt fuq siġġu. Dan jagħmilha aktar faċli għall-arja biex tidħol u toħroġ mill-pulmuni tiegħu.

2. Kif tieħu n-nifs: Itlobhom jieħdu nifs bil-mod minn imnieħerhom. Imbagħad, għaqqad xofftejhom (bħallikieku qed jagħfsu xofftejhom ta’ fuq u t’isfel flimkien) u oħroġ bil-mod. Itlobhom jieħdu n-nifs sakemm l-arja kollha fil-pulmuni tagħhom tkun spiċċat. Jekk possibbli, ħu d-doppju tal-ħin biex toħroġ milli tieħu biex tieħu n-nifs .

3. Poġġi idejk: Itlobhom ipoġġu id waħda fuq sidirhom u l-oħra fuq żaqqhom. Meta jieħdu n-nifs, l-id fuq żaqqhom għandha titla’ ogħla mill-id fuq sidirhom. Dan jgħin lid-dijaframma, muskolu kbir li jinsab taħt il-pulmuni, biex tiftaħ il-pulmuni għalkollox.

4. Prattika: Jekk possibbli, ħallihom jipprattikaw dan l-eżerċizzju diversi drabi kuljum meta jkunu rilassati. B'dan il-mod, ikunu jafu kif jagħmluh meta jkollhom diffikultà biex jieħdu n-nifs.

Kif timmaniġġja d-diffikultajiet fin-nifs?

Għall-ażma

Jekk il-maħbub tiegħek għandu l-ażma, żommu 'l bogħod minn affarijiet bħad-duħħan tas-sigaretti, il-fwieħa, it-trab, il-qxur tal-annimali, il-moffa, u l-polline. Kun żgur li juża l-mediċina jew l-inhaler preskritt mit-tabib tiegħu.

Skumdità kkawżata minn rabja u ansjetà

Dawn is-sentimenti jistgħu jikkawżaw diffikultà biex tieħu n-nifs, u diffikultà biex tieħu n-nifs tista’ tikkawża dawn is-sentimenti. Skont is-sitwazzjoni, tista’ tipprova affarijiet differenti biex tagħmilhom komdi.

Jekk tħoss li qed ikollok diffikultà biex tieħu n-nifs għax int irrabjat jew imdejjaq:

• Tkellem bil-kalma u farraġhom. Jekk ikunu lesti, żommhom minn idejhom jew poġġi idek fuq spallthom.
• Iddistrahom billi tħallihom jagħmlu xi ħaġa li jogħġbu, tagħtihom l-ikel favorit tagħhom, jew iddoqq xi kanzunetta favorita tagħhom.
• Jekk jirrabjaw aktar, agħtihom ftit ħin u erġa' pprova fi ftit minuti.

Jekk tħossok irrabjat jew imdejjaq minħabba diffikultà biex tieħu n-nifs:

• Tkellem bil-kalma. Mess bil-mod jekk possibbli.
• Mexxih f'pożizzjoni li tagħmillu aktar faċli biex jieħu n-nifs.
• Jekk ma jħossuhomx skomdi, ħalli fann jonfoħ l-arja fuq wiċċhom.
• Ipprova eżerċizzji tan-nifs. Jekk ma jifhmux l-istruzzjonijiet, tippruvax tispjegahom. Sempliċement iddistraihom.
• Jekk id-diffikultà biex tieħu n-nifs tiżdied jew jekk jidhru li ma jifilħux, ċempel lit-tabib immedjatament.

Diffikultajiet biex tieħu n-nifs waqt l-attivitajiet ta' kuljum

Xi kultant, anke affarijiet bħall-ħasil, it-tojlit, jew il-bdil tal-ħwejjeġ jistgħu jagħmlu n-nifs aktar diffiċli. Hawn huma xi affarijiet li tista’ tagħmel biex tgħinhom matul dawn iż-żminijiet:

• Taħdimx kontinwament, aqsamha f'biċċiet żgħar u agħti lilek innifsek pawża bejniethom.
• Agħtihom struzzjonijiet sempliċi, ta' pass wieħed jew tnejn sabiex il-kompitu ma jħossx bħala piż kbir.
• Uża apparati ta’ assistenza, bħal walker jew ippurgar tal-banju meta tkun qed tinħasel.
• Agħti lilek innifsek l-opportunità li tmur il-kamra tal-banju regolarment sabiex ma jkollokx għalfejn tgħaġġel lejn il-kamra tal-banju.
• Poġġi siġġijiet madwar id-dar sabiex ikunu jistgħu jieqfu u jieħdu n-nifs jekk iħossuhom għajjenin.

Kif tevita diffikultajiet biex tieħu n-nifs?

Hemm diversi affarijiet li tista’ tagħmel biex tgħin lill-maħbub tiegħek jevita li jkollu diffikultà biex jieħu n-nifs.

• Żommu 'l bogħod minn bidliet f'daqqa fit-temperatura, tniġġis tal-arja, polline, duħħan tas-sigaretti, irwejjaħ kimiċi, u trab.
• Minflok tliet ikliet kbar kuljum, offri ħames jew sitt ikliet żgħar . Fakkarhom biex jieklu bil-mod.
• Naqqas l-ikel li jikkawża l-gass , bħal basal, kaboċċi, fażola, xorb frizzanti bħas-soda, u ikel pikkanti.
• Agħti ħafna ilma u dieta b'ħafna fibra. Dan jista' jgħin biex jipprevjeni l-istitikezza.
• Żommu 'l bogħod minn attivitajiet strenużi għal siegħa wara li jiekol.
• L-eżerċizzju jista’ jgħin biex itaffi xi diffikultajiet fin-nifs. Iżda qabel tibda l-eżerċizzju, staqsi lit-tabib tiegħek x’tip ta’ eżerċizzju huwa xieraq għalik.
• Staqsi lit-tabib tiegħek dwar il-vaċċini kontra l-influwenza u l-pulmonite.