Nafu li l-għajxien b'marda serja bħall-kanċer mhuwiex faċli. Kulħadd jiffaċċja din l-isfida b'modi differenti. Forsi taħseb, "Jien b'saħħti, nista' nkampa ma' dan waħdi." Imma xi kultant kollox ikun diffiċli u jkun hemm żminijiet meta tħossok waħdek ħafna. Dan huwa normali ħafna. F'żminijiet bħal dawn, huwa importanti ħafna li tibni grupp ta' appoġġ, netwerk ta' appoġġ, li jkun hemm għalik fi żminijiet tajbin u ħżiena.
Għaliex tingħaqad ma' grupp ta' appoġġ?
Li tingħaqad ma’ grupp ta’ appoġġ ma’ nies li għaddew mill-istess affarijiet bħalek jista’ jkun ta’ serħan kbir. Hemmhekk tista’ taqsam is-sentimenti tiegħek, il-biżgħat tiegħek, in-niket tiegħek, it-tamiet tiegħek, kollox mingħajr biża’. Għax kulħadd hemmhekk qed jgħaddi mill-istess ħaġa li qed tgħaddi int.
Aħseb ftit, minflok ma tgħid lill-familja tiegħek dwar it-telf tal-aptit jew it-telf tax-xagħar wara t-trattament, huwa ħafna aktar ta’ faraġ li titkellem ma’ xi ħadd li għadda mill-istess esperjenza. Huma jgħidulek kif iffaċċjaw dawk l-isfidi, liema trattamenti ħadmu għalihom, u x’għamlu biex jimminimizzaw l-effetti sekondarji.
Meta tkun fi grupp bħal dan, tirrealizza, "Mhux jien biss qed niffaċċja dan, hemm ħafna oħrajn miegħi." Dak is-sentiment waħdu se jkun sors kbir ta’ saħħa għalik.
Hemm tipi differenti ta’ gruppi ta’ appoġġ bħal dawn.
- Gruppi għal pazjenti bil-kanċer biss.
- Gruppi fejn tista' tipparteċipa flimkien mal-persuna ewlenija li tieħu ħsiebek (forsi s-sieħeb/sieħba tiegħek jew membru tal-familja).
- Gruppi separati għal familji jew tfal.
Tista' ssir taf aktar dwar dawn il-gruppi billi tistaqsi lit-tabib tiegħek jew lill-isptar fejn qed tirċievi l-kura.
Tibżax tfittex l-għajnuna mingħand ħaddieħor.
Nafu, speċjalment jekk int xi ħadd li ilu jagħmel kollox waħdu u jgħix b'mod indipendenti, jista' jkun daqsxejn diffiċli li titlob l-għajnuna mingħand ħaddieħor. Imma l-verità hi li l-familja u l-ħbieb tiegħek kollha qed jistennewk biex jgħinuk. Imma ma jafux x'għandhom jagħmlu.
Mela jekk xi ħadd jistaqsik, "X'tixtieqni nagħmillek?", kun lest għal tweġiba. Ħallihom jieħdu sehem f'ħajtek, anke b'modi żgħar. Huwa ferħ għalik u għalihom.
| Oqsma fejn tista' titlob l-għajnuna | Eżempji ta’ affarijiet li tista’ titlob għalihom |
|---|---|
| Xogħol tad-dar | "Tħejji u ġġibli ikla għall-ikel illum?" "Tista' taħsel il-ħwejjeġ?" "Tmur il-ħanut u ġġibli xi affarijiet tal-grocer?" |
| Appuntamenti tat-Tabib | "Tmur l-isptar miegħi? Għandi bżonn l-għajnuna biex nikteb x'jgħid it-tabib." "Fakkarni fil-mistoqsijiet li għandi bżonn nistaqsi qabel l-appuntament li jmiss." |
| Skedi u fajls | "Tfakkarni meta għandi nieħu l-mediċina tiegħi?" "Tista' tgħinni norganizza l-fajl u r-rapporti tal-assigurazzjoni?" "Tgħinni nippjana l-ħinijiet biex inżur il-grupp?" |
| Ftit għajnuna | "Tixtieq tieħu l-kelb għal mixja?" "Nixtieq niekol l-ikel, jekk possibbli, tista' ġġibuli?" |
Affarijiet li għandek tiftakar meta taċċetta l-għajnuna
Meta tmur tara t-tabib: Meta tiddiskuti l-kura, xi kultant jista’ jkun diffiċli għalik li tiftakar kollox f’daqqa. Jekk tmur ma’ ħabib jew membru tal-familja, jistgħu jiktbulek affarijiet importanti u jistaqsuk mistoqsijiet li forsi tinsa tistaqsi.
Tibżax tgħid "le": Xi jiem tista’ tħossok għajjien ħafna. Jekk xi ħadd jitolbok tiġi żżur f’ħin bħal dan, qatt ma tibżax tgħid, "Illum huwa daqsxejn diffiċli, nistgħu niltaqgħu jum ieħor?" In-nies li jħobbuk żgur li jifhmu s-sitwazzjoni tiegħek. Jekk xi ħadd iġiblek ikla, imma ma tistax tiekolha mill-ewwel, għid, "Grazzi ħafna, niekolha aktar tard" u poġġiha fil-friża.
Għid dak li trid direttament: Tistenniex li ħaddieħor jaqta’ x’qed taħseb jew x’tixtieq. Anke jekk iridu jgħinuk, jistgħu ma jkunux jafu x’għandhom jagħmlu. Allura, għid xi ħaġa bħal, “Għandi bżonn ftit għajnuna...”. Huma jkunu aktar minn kuntenti li jagħmluha jekk tgħidilhom x’għandek bżonn, kemm jekk tkun telefonata malajr jew messaġġ.
L-appoġġ online huwa wkoll għażla tajba.
Forsi ma tridx verament tingħaqad ma' grupp jew titkellem dwar dawn l-affarijiet ma' nies li taf. F'dak il-każ, tista' tingħaqad ma' gruppi ta' appoġġ online, jiġifieri, gruppi li tista' tikkonnettja magħhom permezz tal-internet.
Dawn jagħtuk l-opportunità li taqsam il-ħsibijiet tiegħek ma’ nies minn partijiet differenti tad-dinja li għandhom esperjenzi simili għal tiegħek. Jista’ jkun hemm fora ddedikati għal suġġetti li huma importanti għalik, bħall-kimoterapija jew id-diversi effetti sekondarji tal-kimoterapija.
Imma ftakar, meta tingħaqad ma' grupp online, trid tiċċekkja kemm hu affidabbli. Xi postijiet jistgħu jkun fihom informazzjoni żbaljata. Għalhekk, l-aħjar li tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar dan u tingħaqad ma' post affidabbli li jirrakkomanda.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Tħossokx waħdek meta tiġġieled il-kanċer. Hemm ħafna nies li jistgħu jgħinuk u jisimgħuk.
- Ingħaqad ma' grupp ta' appoġġ b'nies li kellhom esperjenzi simili għal tiegħek. Dan se jagħtik ħafna faraġ.
- Ħalli l-familja u l-ħbieb tiegħek jgħinuk. Huma ħerqana li jkunu s-saħħa tiegħek.
- Kun ċar u dirett dwar liema għajnuna għandek bżonn. Huma japprezzawha.
- Jekk int għajjien, toqgħodx lura milli tirrifjuta jew tipposponi ż-żjara tiegħek. Il-benesseri tiegħek huwa l-aktar ħaġa importanti.
- Gruppi ta’ appoġġ online huma għażla tajba, imma qabel ma tissieħeb, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan u agħżel post ta’ fiduċja.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek