Tieħu ħsieb ukoll lil xi ħadd ieħor? Mela ejja nkunu konxji ta' dan il-'Caregiver Burnout'!

Hemm xi ħadd fid-dar tiegħek li hu marid jew jeħtieġ kura speċjali? Forsi huma l-ġenituri anzjani tiegħek, konjuġi b'marda kronika, jew tifel/tifla bi bżonnijiet speċjali. Hija ħaġa sabiħa li tieħu ħsieb xi ħadd bħal dan. Imma kultant tinsa lilek innifsek meta tkun qed taħdem daqshekk iebes biex tieħu ħsiebhom? Illum, se nitkellmu dwar sitwazzjoni komuni li tista' tinqala'.

Min hu dan il-'Caregiver'? (Xi ħadd li jieħu ħsieb xi ħadd)

Fi kliem sempliċi, 'persuna li tieħu ħsieb ħaddieħor', jew dak li nsejħulu "" jew "" bis-Sinhala, huwa xi ħadd li jgħin lil persuna oħra fiżikament jew mentalment, u jgħinha tissodisfa l-bżonnijiet tagħha ta' kuljum. Jiġifieri, dan huwa xi ħadd li jieħu ħsieb xi ħadd li ma jistax jagħmel xogħlu stess, forsi minħabba saħħa batuta, marda, aċċident, jew kundizzjoni medika.

Immaġina, xi nies għandhom:

• Il-marda ta' Alzheimer jew id-dimenzja
• Kanċer
• Mard kroniku
• Kundizzjonijiet tas-saħħa mentali
• Sklerożi multipla
• il-marda ta' Parkinson
• Kundizzjonijiet simili għal puplesija
• Korrimenti trawmatiċi fil-moħħ

Din il-lista mhijiex eżawrjenti, iżda n-nies b'dawn il-kundizzjonijiet ħafna drabi huma dawk li jeħtieġu l-għajnuna ta' min jieħu ħsiebhom. Barra minn hekk, in-nies f'ambjenti tal-kura tas-saħħa, bħal għalliema, jistgħu wkoll jesperjenzaw din il-kundizzjoni msejħa caregiver burnout.

X'inhuma r-responsabbiltajiet ta' 'Caregiver'?

• Tgħin f'kompiti ta' kuljum, pereżempju, użu tat-tojlit, banju, ilbies, u moxt tax-xagħar.
• Tħejjija ta' ikel u xorb.
• Tagħmel xogħol tad-dar.
• Il-ġestjoni tal-mediċini hija l-att li tagħti l-mediċini fil-ħin u li żżomm rekord tagħhom.
• Għajnuna fil-ġestjoni tal-flus.
• It-trasport huwa l-att li tiċċaqlaq.
• Dejjem oqgħod attent/a għal saħħtek.
• Nitkellmu ma' istituzzjonijiet bħal tobba u sptarijiet u niddefendu l-bżonnijiet tagħhom.

Fi kliem sempliċi, ir-responsabbiltà ewlenija ta' min jieħu ħsieb xi ħadd hija li jiżgura s-sigurtà u s-saħħa tal-persuna li jieħu ħsiebha.

Allura x'inhu dan il-'Caregiver Burnout'?

Mela, issa ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhu dan il-'Caregiver Burnout'. Dan huwa s-suġġett ewlieni tagħna llum. 'Caregiver Burnout' huwa l-eżawriment fiżiku, mentali u emozzjonali li jista' jseħħ meta tiddedika l-ħin, l-isforz u l-enerġija kollha tiegħek għas-saħħa u s-sigurtà ta' persuna oħra.

Immaġina xemgħa. Tagħti dawl meta tixgħelha. Imma meta x-xemgħa tintefa, ma tistax terġa’ tixgħelha, hux? Dak hu l-eżawriment. Jista’ jiġri meta ma tirċevix l-għajnuna li għandek bżonn, meta taħseb f’xi ħadd ieħor minflok fik innifsek, jew meta tieħu aktar milli tiflaħ. Huwa importanti li tiftakar li saħħtek u l-benesseri tiegħek huma importanti daqs il-persuna li qed tieħu ħsiebha.

Kemm hu komuni dan?

L-eżawriment tal-persuni li jieħdu ħsieb ħaddieħor huwa fil-fatt kundizzjoni komuni ħafna. Stħarriġiet juru li aktar minn 60% tal-persuni li jieħdu ħsieb ħaddieħor jesperjenzaw sintomi ta’ dan it-tip ta’ eżawriment. Dan ifisser li jekk qed tesperjenza xi ħaġa bħal din, m’intix waħdek.

X'inhuma s-sintomi ta' 'Caregiver Burnout'?

Is-sintomi ta’ ‘burnout tal-caregiver’ spiss ikunu simili għal sintomi ta’ kundizzjonijiet tas-saħħa mentali bħall-istress u d-dipressjoni . Ara jekk għandekx xi wieħed minn dawn:

• Inħossni kontinwament għajjien ħafna, kemm fiżikament kif ukoll mentalment.
• Tendenza li gradwalment titbiegħed minn ħbieb, familja, u maħbubin.
• Titlef l-interess f'affarijiet li kont tgawdi qabel.
• Tħossok bla tama u bla saħħa dwar il-ħajja.
• Tibdil fl-aptit. Jew ma tiekol xejn, jew tiekol aktar milli suppost. Dan jista’ jwassal għal żieda jew telf fil-piż.
• Problemi fl-irqad. Jew ma tkunx tista’ torqod xejn, jew tħossok eżawrit meta torqod.
• Huwa diffiċli li tiffoka fuq ħaġa waħda, u tħoss li l-memorja tiegħek qed sejra għall-agħar.
• Tħossok qisek qed timrad aktar spiss minn qabel. Timrad bl-irjiħat u l-influwenza aktar spiss.
• Li tirrabja fuq affarijiet żgħar, li tinkwieta faċilment, u li jkollok kunflitti ma' ħaddieħor il-ħin kollu.

Importanti ħafna: Jekk qatt tħoss li ma tistax tlaħħaq ma’ dan il-piż, teħtieġ titkellem ma’ xi ħadd, jew qed taħseb li tagħmel ħsara lilek innifsek, jekk jogħġbok fittex l-għajnuna immedjatament. Ikkuntattja lis-servizz lokali ta’ appoġġ għas-saħħa mentali tiegħek, tabib fdat, ħaddiem soċjali, jew psikjatra. Ukoll, jekk tħossok irrabjat, imdejjaq, jew għandek ħsibijiet li tagħmel ħsara lill-persuna li tieħu ħsiebha, din hija wkoll sitwazzjoni serja. Għid lil xi ħadd li tafda minnufih.

Kif tħossok meta tesperjenza 'Caregiver Burnout'?

Mhux kulħadd jesperjenza 'burnout' bl-istess mod. Madankollu, meta tesperjenza 'burnout tal-caregiver', tista' tesperjenza dawn is-sentimenti:

• Biża’ jew ansjetà: Inħossni biża’ li jekk xi ħaġa tmur ħażin miegħi, se tikkawża problemi lill-persuna li nieħu ħsiebha.
• Rabja jew frustrazzjoni: Inħoss li għalkemm ħdimt tant iebes, il-persuna li nieħu ħsiebha ma tirrikonoxxix jew tapprezzax l-għajnuna tiegħi.
• Ċaħda: Tgħid lilek innifsek li l-persuna li tieħu ħsiebha "mhijiex daqshekk ħażina."
• Ħtija:Huwa ħażin li twarrab ftit ħin għalik innifsek, biex taħseb dwar il-ferħ tiegħek stess, u taħseb li dak il-ħin stajt qattajtu fuq dik il-persuna bla saħħa.
• Negattività: Anke jekk il-kura inizjalment bdiet b'intenzjonijiet tajbin, issa tħossha bħal sħaba sewda mdendla fuq rasek. Twettaq ir-responsabbiltajiet tiegħek mingħajr ebda interess jew xewqa li tagħmilhom kif suppost.
• Solitudni jew iżolament: M’għandi lil ħadd biex jgħinni, ħadd ma jrid jgħinni, u nħoss li t-talba għall-għajnuna hija sinjal ta’ dgħufija.

Huwa normali li tħoss dawn is-sentimenti meta tkun qed tħossok 'burnout'. Iżda l-aktar ħaġa importanti hija li ma tħallix dawn is-sentimenti jaffettwawk jew lill-persuna li qed tieħu ħsieb tagħmel xi ħaġa li tista' tagħmlek ħsara. Itlob l-għajnuna hekk kif tħoss dawn is-sentimenti.

Għaliex iseħħ il-'Caregiver Burnout'?

Ir-raġuni ewlenija għall-'burnout tal-caregiver' hija li meta tiddedika l-ħin, l-enerġija u r-riżorsi kollha tiegħek biex tieħu ħsieb ħaddieħor, tinsa u tittraskura lilek innifsek. Dawn il-problemi kollha jibdew meta ma taħsibx dwar saħħtek fiżika u mentali.

Barra minn hekk, jista' jkun hemm raġunijiet oħra:

• Konfużjoni fir-rwoli: Meta f'daqqa waħda jkollok ir-responsabbiltà li tieħu ħsieb xi ħadd, jista' jkun konfuż li tkun taf min int. Immaġina, kont qed tieħu ħsieb ommok. Kont it-tifel/tifla tagħha. Imma issa int il-'persuna li tieħu ħsiebha'. Huwa faċli li titħawwad, hux? Kultant, anke meta diversi membri tal-familja jkunu qed jieħdu ħsieb xulxin, jista' jkun stressanti meta ma jkunx ċar min hu responsabbli għal xiex.
• Id-distakk bejn l-aspettattivi u r-realtà: Naħsbu li peress li jimpurtana, il-persuna se tkun kuntenta, tfiq dalwaqt, u aħna wkoll se nħossuna kuntenti. Iżda r-realtà hija aktar ikkumplikata. Din hija barka kbira, iżda wkoll pressjoni kbira. Huwa diffiċli li żżomm bilanċ bejn it-tnejn.
• Nuqqas ta’ kontroll: Forsi minħabba problemi ta’ flus, nuqqas ta’ riżorsi neċessarji, jew nuqqas ta’ għarfien dwar kif tippjana, timmaniġġja, jew torganizza sew, tista’ tħoss li kollox huwa barra mill-kontroll.
• Responsabbiltajiet akbar: Kultant tista’ tħoss li għandek dawn ir-responsabbiltajiet kollha fuq spallejk. Din il-pressjoni tiżdied meta ħaddieħor ma jkunx qed jgħin, jew meta kollox ikun mistenni minnek.
• Ma tirrealizzax li ġej il-'burnout': Ħafna nies ma jirrealizzawx dan sakemm ma jiġrix. Dan jista' jaffettwa wkoll il-kwalità tas-servizz li tipprovdi.

Min hu l-aktar f'riskju ta' 'Caregiver Burnout'?

Jista' jkun li tkun f'riskju akbar ta' burnout minn min jieħu ħsiebek jekk:

• Jekk inti caregiver li tieħu ħsieb xi ħadd ieħor.
• Jekk taħdem f'post li jgħin lil ħaddieħor (eż. skola, sptar, klinika).
• Meta tħossok għajjien, agħti lilek innifsek mistrieħ, jekk ma jkun hemm ħadd biex jgħinek.
• Jekk taħseb li jien l-uniku wieħed li jista' jagħmel dan ix-xogħol sew.

X'jiġri jekk il-'Caregiver Burnout' jippersisti?

Jekk l-eżawriment ta' min jieħu ħsieb jippersisti, jista' jaffettwa kemm lilek kif ukoll lill-persuna li tieħu ħsiebha.Il-kura fit-tul iżżid ir-riskju ta’ burnout, kif ukoll problemi ta’ saħħa fiżika u mentali. Tista’ saħansitra tipposponi l-checkouts mediċi tiegħek jew taqbeż il-mediċini tiegħek għal kundizzjoni kronika għax trid tieħu ħsieb il-persuna li tieħu ħsiebha. Jekk is-sintomi tas-saħħa mentali, bħal dipressjoni jew ansjetà, jitħallew mhux trattati, kemm int kif ukoll il-persuna li tieħu ħsiebha jkollkom kwalità ta’ ħajja aktar baxxa. F’każijiet severi, l-istress u d-dipressjoni kkawżati mill-burnout jistgħu jkunu ta’ theddida għall-ħajja.

Kif tkun taf jekk għandekx 'Caregiver Burnout'? (Valutazzjoni)

Jekk tħoss li qed tesperjenza burnout, l-aħjar li tkellem ma' tabib jew konsulent tas-saħħa mentali dwar dan. Huma jistgħu jivvalutaw is-saħħa mentali u fiżika tiegħek. F'dan il-punt, għidilhom kif qed tħossok b'onestà. Jekk iżżomm is-sentimenti tiegħek moħbija, mhux se jkunu jistgħu jgħinuk kif suppost.

X'jista' jsir dwar il-'Burnout tal-Caregiver'? (Kura)

M'hemm l-ebda soluzzjoni waħda għall-'burnout tal-caregiver'. Jista' jkollok bżonn tipprova ftit approċċi differenti sakemm tħossok aħjar. Dawn l-affarijiet jistgħu jgħinuk:

• Fittex parir mediku: Bħala persuna li tieħu ħsieb xi ħadd ieħor, l-istress u l-piż emozzjonali li tħoss jistgħu jkunu diffiċli biex tiflaħhom. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tiltaqa' ma' tabib, psikologu, ħaddiem soċjali, jew kunsillier tas-saħħa mentali biex titkellem dwar is-sentimenti tiegħek. Flimkien mal-familja u l-ħbieb tiegħek, dawn il-professjonisti jistgħu wkoll jgħinuk f'dan il-vjaġġ.
• Kura Personali: Waqt li tkun qed tieħu ħsieb xi ħadd ieħor, mhuwiex egoist li taħseb fik innifsek . Titlifx affarijiet personali bħal meta tmur għand id-dentist. Kul dieta bilanċjata u orqod biżżejjed. L-eżerċizzju jista’ jtejjeb il-burdata tiegħek. Fl-aħħar tal-ġurnata, tista’ tirrilassa billi timmedita jew tagħmel xi ħaġa bħall-yoga.
• Itlob l-għajnuna: Li titlob l-għajnuna mhuwiex faċli. Kultant in-nies ma jirrealizzawx li għandek bżonn l-għajnuna sakemm ma titlobhiex int stess. Meta xi ħadd joffri li jgħinek, ħu d-drawwa li tgħid, "Iva, grazzi ħafna." Meta jkollok aktar xogħol x'tagħmel, ħu d-drawwa li tgħid, "Ma nistax nagħmel dan." Forsi oħrajn ikunu lesti li jagħmlu affarijiet żgħar għalik, bħal li jiġbrulek xi ħaġa tal-grocer waqt li tkun qed tixtri jew timxi l-kelb tiegħek filgħaxija.
• Sib riżorsi fl-inħawi tiegħek: Jista’ jkun hemm organizzazzjonijiet u servizzi fil-komunità tiegħek li jistgħu jgħinuk. Fittex affarijiet bħal kura fid-dar, ċentri ta’ kura ta’ matul il-jum għall-adulti, u programmi ta’ ikliet fil-komunità. It-tabib tiegħek jista’ jgħinek b’dawn. Tista’ ssib ukoll gruppi ta’ appoġġ li jlaqqgħu flimkien nies li għaddew minn esperjenzi simili.

X'inhi 'Kura ta' Mistrieħ'?

'Kura ta' Mistrieħ' hija sempliċement pawża temporanja għall-persuna primarja li tieħu ħsiebek, li int. Tista' tiskeda din il-pawża għal ftit sigħat, ftit jiem, jew saħansitra ftit ġimgħat. Matul dan iż-żmien, il-persuna li tieħu ħsiebha tista' tirċievi servizzi ta' kura fid-dar, fi sptar, jew f'post bħal ċentru ta' kura ta' matul il-jum għall-adulti.

Dan huwa ta’ valur kbir għalik. Għax se jgħinek tieħu n-nifs ftit, u toħloq bilanċ bejn il-ħajja personali tiegħek u din ir-responsabbiltà. Ħafna organizzazzjonijiet ibbażati fil-komunità jipprovdu servizzi ta’ “(Kura ta’ mistrieħ)”.

Kif tirkupra minn 'Caregiver Burnout'? Kemm idum?

Jieħu ż-żmien u l-paċenzja biex tirkupra mill-burnout ta’ min jieħu ħsieb ħaddieħor. Kulħadd jesperjenzah b’mod differenti, għalhekk l-irkupru huwa differenti. Jista’ jkollok bżonn tipprova ftit affarijiet sakemm tħossok aħjar. Ħafna nies isibu li waqt li jkunu qed jagħmlu terapija fi grupp jew terapija bit-taħdit, iduru wkoll għal metodi ta’ kura personali bħal meditazzjoni u kura ta’ mistrieħ. Jista’ jkun diffiċli li ssib ħin biex tiekol tajjeb, teżerċita, u tistrieħ. Imma tibżax titlob l-għajnuna. Hemm postijiet fl-inħawi tiegħek fejn tista’ tikseb l-għajnuna.

M'hemm l-ebda perjodu ta' żmien eżatt għal kemm se tieħu żmien biex tirkupra mill-burnout. Jista' jieħu jiem, ġimgħat, jew saħansitra xhur biex tħossok aħjar. Kull sitwazzjoni ta' min jieħu ħsieb xi ħadd hija differenti. Iktar ma taħseb dwarek innifsek, titlob l-għajnuna, u tagħmel ħin għalik innifsek, iktar ma tkun tista' tnaqqas dan l-istress malajr. Il-burnout ma jitjiebx mil-lum għal għada.

Ma jistax jiġi evitat il-burnout tal-persuna li tieħu ħsieb ħaddieħor?

Iva, hemm affarijiet li tista' tagħmel biex tevita l-burnout ta' min jieħu ħsiebek:

• Sib lil xi ħadd li tafda: Huwa mod tajjeb ħafna biex titkellem dwar is-sentimenti u l-frustrazzjonijiet tiegħek ma' xi ħadd ieħor. Dan jista' jkun ħabib, membru tal-familja, konsulent tas-saħħa mentali , jew ħaddiem soċjali. Hemm gruppi ta' appoġġ għal nies bħal familji ta' pazjenti bil-kanċer u dawk li jieħdu ħsieb nies bil-marda ta' Alzheimer.
• Issettja miri realistiċi: Aċċetta li jista' jkollok bżonn għajnuna b'dawn il-kompiti ta' kura. Speċjalment jekk qed tipprova tibbilanċja dan max-xogħol u responsabbiltajiet oħra tal-familja. Jista' jkun li ma tkunx tista' tagħmel ir-responsabbiltajiet kollha int stess. Oħrajn jistgħu jgħinuk b'xi kompiti. Itlob l-għajnuna meta l-ammont ta' xogħol tiegħek isir wisq. Stabbilixxi rutina, kun af il-limiti tiegħek, u kun onest miegħek innifsek dwar is-sitwazzjoni tiegħek. Kun konxju tar-riskju ta' 'burnout'.
• Tgħallem aktar: Meta jkollok fehim tajjeb tal-marda jew il-kundizzjoni tal-persuna li tieħu ħsiebha, ikun aktar faċli għalik li tipprovdi kura. Jekk il-marda hija progressiva, bħall-marda ta' Parkinson jew il-marda ta' Alzheimer, kun realistiku dwarha. Aċċetta li jista' jasal żmien meta tkun meħtieġa kura infermieristika barra mid-dar jew appoġġ f'faċilità tal-kura.
• Ħu ħsieb tiegħek innifsek ukoll:Meta tkun qed tieħu ħsieb xi ħadd ieħor, ħu ħsieb il-bżonnijiet tiegħek l-ewwel. Huwa bħall-parir fuq ajruplan: "Ilbes il-maskra tal-ossiġnu tiegħek qabel ma tgħin lil ħaddieħor." Ħu l-ħin għalik innifsek, anke jekk ikun biss siegħa jew tnejn. Ftakar, li tieħu ħsieb tiegħek innifsek mhuwiex lussu. Huwa neċessità għal min jieħu ħsiebek.
• Kul tajjeb: Meta tkun qed tieħu ħsieb xi ħadd ieħor, huwa faċli li tinsa tiekol tliet ikliet kuljum. Li tiekol ikel tajjeb għas-saħħa jista’ jgħinek iżżomm l-enerġija.
• Aċċetta s-sentimenti tiegħek: Huwa normali li jkollok sentimenti negattivi, bħal rabja jew frustrazzjoni dwar ir-responsabbiltajiet tiegħek u l-persuna li tieħu ħsiebha. Dan ma jagħmlekx persuna ħażina jew persuna ħażina li tieħu ħsiebek. Jekk is-sentimenti tiegħek huma wisq biex timmaniġġahom, itlob l-għajnuna.

Fejn nista' nikseb għajnuna għal 'Caregiver Burnout'?

Jekk tħossok stressat jew dipress, fittex parir mediku immedjatament. L-istress u d-dipressjoni huma kundizzjonijiet li jistgħu jiġu kkurati u li jistgħu jiġu aggravati mill-eżawriment ta’ min jieħu ħsiebek.

Iċċekkja dawn il-postijiet biex tikseb għajnuna fil-kura:

• Servizzi tas-saħħa fid-dar: Dawn l-organizzazzjonijiet jipprovdu assistenti tas-saħħa fid-dar u infermiera. Xi organizzazzjonijiet jipprovdu wkoll kura ta’ mistrieħ għal żmien qasir.
• Ċentri tal-kura ta’ matul il-jum għall-adulti: Dawn il-postijiet jippermettu lil persuni li għandhom aktar minn 65 sena jissoċjalizzaw flimkien, jieħdu sehem f’diversi attivitajiet, u jirċievu l-faċilitajiet mediċi meħtieġa.
• Djar tal-anzjani jew faċilitajiet tal-għajxien assistit: Dawn l-istituzzjonijiet xi kultant jipprovdu wkoll soġġorni qosra ta’ mistrieħ, biex jagħtu mistrieħ lil dawk li jieħdu ħsieb il-pazjenti.
• Għajnuna privata fil-kura: Dawn huma professjonisti li jivvalutaw il-bżonnijiet attwali u jikkoordinaw il-kura u s-servizzi.
• Servizzi ta' appoġġ għal dawk li jieħdu ħsieb il-pazjenti: Dawn jinkludu gruppi ta' appoġġ, programmi li jgħinu lil dawk li jieħdu ħsieb il-pazjenti jerġgħu jiċċarġjaw l-enerġija, jiltaqgħu ma' oħrajn li għaddejjin minn sitwazzjonijiet simili, jitgħallmu aktar dwar ċerti mard, u jsibu riżorsi addizzjonali.
• Segretarjat Diviżjonali jew Dipartiment tas-Servizzi Soċjali: Tista' ssir taf dwar servizzi bħal servizzi ta' kura ta' matul il-jum għall-adulti, gruppi ta' appoġġ għall-kura, u kura ta' mistrieħ fl-inħawi tiegħek.
• Organizzazzjonijiet nazzjonali: Sib fergħat lokali ta’ organizzazzjonijiet nazzjonali li jgħinu lin-nies b’mard bħall-kanċer u l-marda ta’ Parkinson u lil dawk li jieħdu ħsiebhom permezz ta’ direttorji tat-telefon u l-Internet. Dawn jistgħu jipprovdu informazzjoni dwar kura ta’ mistrieħ, gruppi ta’ appoġġ, u riżorsi.

X'għandek tistaqsi lit-tabib jekk tara wieħed?

• Kif nista' nnaqqas dan l-istress?
• Kif nista' nimmaniġġja aħjar l-emozzjonijiet u l-aspettattivi tiegħi f'din is-sitwazzjoni ta' akkoljenza?
• Hemm xi mod kif innaqqas il-ħtija li nħoss meta naħseb dwari nnifsi?
• Tista' tirrakkomanda xi riżorsi jew organizzazzjonijiet komunitarji li jgħinu lil dawk li jieħdu ħsieb ħaddieħor?
• Hemm modi kif il-persuni li jieħdu ħsieb ħaddieħor jistgħu jirċievu għajnuna finanzjarja?
• Jekk il-ħbieb u l-familja tiegħi ma jistgħux jgħinuni, lil min għandi nitlob għall-għajnuna fil-kura ta' xi ħadd?

X'inhi d-differenza bejn 'Caregiver Burnout' u 'Compassion Fatigue'?

Kemm il-'Caregiver burnout' kif ukoll il-'Compassion Fatigue' jaffettwaw lil min jieħu ħsieb ħaddieħor.

''Caregiver burnout'' huwa l-eżawriment u l-istress profondi li jħossu wara li tieħu ħsieb persuna oħra.

'Għeja mill-kompassjoni' hija meta min jieħu ħsieb ħaddieħor jieħu ħsieb l-istress emozzjonali u t-trawma tal-persuna li jieħu ħsiebha. Dan jista' jwassal għal telf ta' empatija (fehim tas-sentimenti u ċ-ċirkostanzi ta' persuna oħra) jew tnaqqis fil-kura tal-persuna li jieħu ħsiebha.

L-'għeja mill-kompassjoni' u l-'burnout tal-caregiver' jistgħu t-tnejn iseħħu fl-istess ħin.

Fl-aħħar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Li tieħu ħsieb xi ħadd ieħor hija esperjenza tassew sodisfaċenti u ta’ sfida. F’żminijiet bħal dawn, huwa faċli li tagħti l-attenzjoni sħiħa tiegħek lill-persuna li qed tieħu ħsiebha, u li tpoġġi s-sentimenti u l-bżonnijiet personali tiegħek fil-ġenb. Huwa għalhekk li kundizzjoni msejħa ‘caregiver burnout’ hija tant komuni. Tista’ taffettwa s-saħħa mentali u fiżika tiegħek, kif ukoll il-ħila tiegħek li tipprovdi l-aħjar kura possibbli.

L-aktar ħaġa importanti li tista’ tagħmel bħala persuna li tieħu ħsieb ħaddieħor hija li ssib ħin għalik innifsek. Jista’ jkun diffiċli li titlob l-għajnuna, imma ftakar, m’intix waħdek. Hemm riżorsi biex jgħinuk. Meta tkun tajjeb, tista’ tieħu ħsieb tajjeb tal-persuna li tħobb.

` Eżawriment tal-persuna li tieħu ħsieb il-persuna, għeja tal-persuna li tieħu ħsieb il-persuna, għeja mentali, stress, dipressjoni, kura personali, servizzi ta' appoġġ, kura ta' mistrieħ