Inti wkoll inkwetat ħafna dwar il-piż ta' ġismek? Ma jimpurtax kemm tipprova, it-telf tal-piż mhux faċli daqs kemm taħseb? Forsi taħseb, "Ma niekolx sew, m'għandix ir-rieda biex nagħmel eżerċizzju." Imma fir-realtà, l-obeżità mhijiex nuqqas ta' rieda jew nuqqas ta' kontroll fuq l-ikel. Hija kundizzjoni kronika aktar kumplessa li teħtieġ kura. Dwar dan qed nitkellmu llum.
X'inhi l-Obeżità tal-Klassi III?
Fi kliem sempliċi, l-Obeżità tal-Klassi III hija l-aktar forma severa ta' obeżità. Kienet tissejjaħ "Obeżità Morbida," iżda dak it-terminu kien jinstema' daqsxejn spjaċevoli, għalhekk it-tobba issa jużaw l-isem "Obeżità tal-Klassi III."
Kejl komuni użat biex titkejjel l-obeżità huwa l-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI) . Dan huwa kalkolu sempliċi li juri jekk għandekx piż tajjeb għas-saħħa għat-tul tiegħek.
- Jekk il-BMI tiegħek huwa 40 jew ogħla, din titqies bħala Obeżità tal-Klassi III.
Imma ftakar, il-BMI mhux dejjem huwa kejl preċiż ta' 100%. Kultant atleta b'muskoli tajbin jista' jkollu BMI għoli, iżda mhux obeż. Għalhekk, meta tabib jeżaminak, mhux biss se jiċċekkja l-BMI tiegħek, iżda wkoll affarijiet oħra bħaċ-ċirkonferenza tal-qadd tiegħek u l-ħxuna tas-saff tax-xaħam tal-ġilda tiegħek.
L-importanti hu li din hija kundizzjoni li tista' tiġi trattata. Filwaqt li m'hemm l-ebda soluzzjoni mil-lum għal għada, int u t-tabib tiegħek tistgħu taħdmu flimkien biex toħolqu pjan biex tilħaq piż tajjeb għas-saħħa tiegħek.
X'inhuma s-sintomi u l-kumplikazzjonijiet tal-obeżità?
M'hemm l-ebda sintomi speċifiċi li huma uniċi għall-Obeżità tal-Klassi III. Is-sintomu ewlieni huwa BMI ta' aktar minn 40. Madankollu, din il-kundizzjoni tista' taffettwa diversi partijiet ta' ġisimna u tikkawża kumplikazzjonijiet serji tas-saħħa. Dan huwa dak li rridu nagħtuh l-aktar attenzjoni.
Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mill-problemi ewlenin tas-saħħa li jistgħu jinqalgħu minħabba dan hawn taħt.
| Sistema tal-ġisem | Kumplikazzjonijiet u mard possibbli |
|---|---|
| Qalb u vini tad-demm | Mard tal-qalb, pressjoni għolja tad-demm (Ipertensjoni), depożiti ta' xaħam fl-arterji (Aterosklerożi) |
| Sistema respiratorja | Inħir u apnea tal-irqad (Apnea Ostruttiva tal-Irqad), diffikultajiet biex tieħu n-nifs minħabba l-obeżità (Sindrome ta' Ipoventilazzjoni tal-Obeżità - OHS) |
| Sistema endokrinali (ormoni) | Dijabete tat-Tip 2, Sindrome Metabolika |
| Għadam u ġogi | Osteoartrite, speċjalment tal-irkopptejn u l-ġenbejn |
| Fwied u kliewi | Mard tal-Fwied Xaħmi, Mard tal-Kliewi |
| Riskju tal-kanċer | Riskju akbar ta' kanċer tal-frixa, tal-kolon, tas-sider u tal-fwied |
| Saħħa mentali | Depressjoni u problemi oħra tas-saħħa mentali |
| Saħħa riproduttiva | Kwistjonijiet ta' fertilità li jaffettwaw il-ħila kemm tan-nisa kif ukoll tal-irġiel li jkollhom it-tfal |
Għaliex qed jiġri dan? X'inhuma l-kawżi tal-obeżità?
Ħafna nies jemmnu li ż-żieda fil-piż hija kkawżata minn żbilanċ bejn l-ammont ta’ ikel li nieklu u l-ammont ta’ eżerċizzju li nagħmlu. Dan huwa veru sa ċertu punt. Meta nikkunsmaw aktar kaloriji milli jaħraq ġisimna, l-enerġija żejda tinħażen fil-ġisem bħala xaħam (tessut xaħmi).
Imma l-istorja ma tispiċċax hemm. Din hija kwistjoni kumplessa ħafna.
L-aktar importanti: Ftakar, l-Obeżità tal-Klassi III mhijiex ikkawżata min-nuqqas ta’ rieda tiegħek jew mill-inkapaċità li tikkontrolla l-ikel tiegħek.
Hemm ħafna raġunijiet oħra li jaffettwaw dan:
- Ġenetika: Tista’ tkun sorpriż meta ssir taf li ġew identifikati aktar minn 15-il ġene li huma marbuta mal-obeżità. Xi nies huma ġenetikament predisposti li jiżdiedu fil-piż. Xi kundizzjonijiet ġenetiċi, bħas-sindrome ta’ Prader-Willi, jistgħu wkoll jikkawżaw l-obeżità.
- Żbilanċi ormonali: L-ormoni huma affarijiet qawwija ħafna f'ġisimna. Kundizzjonijiet relatati mal-ormoni bħall-ipotirojdiżmu, is-sindrome ta' Cushing, u s-sindrome tal-ovarji poliċistiċi (PCOS) jistgħu jikkawżaw żieda fil-piż mhux mixtieqa.
- Ċerti mediċini: Xi mediċini li tieħu, pereżempju, antidipressanti, antipsikotiċi, u kortikosterojdi, jistgħu wkoll jikkawżaw żieda fil-piż bħala effett sekondarju.
- Fatturi Soċjali u Kulturali: Aħseb ftit, kemm hemm reklami fuq it-televiżjoni u l-internet għal fast food b'ħafna kaloriji? Anke fi Sri Lanka, issa huwa aktar faċli li ssib ħanut jew forn "Shot-Eats", iżda huwa diffiċli li ssib xi ħaxix u frott tajjeb. Barra minn hekk, id-daqs tal-porzjonijiet tal-ikel li nieklu huwa ħafna akbar issa milli qabel.
- Fatturi ambjentali u ekonomiċi: Kultant l-ikel mgħaġġel huwa orħos u aktar faċli biex issibu minn ikel nutrittiv. Ukoll, jekk tgħix f'żona fejn m'hemmx postijiet jew parks siguri fejn timxi u teżerċita, dan jista' wkoll jikkontribwixxi għal żieda fil-piż.
Fatturi oħra li jżidu r-riskju ta’ żieda fil-piż
Minbarra r-raġunijiet imsemmija hawn fuq, dawn il-fatturi jistgħu wkoll iżidu r-riskju tiegħek:
- Nuqqas ta’ rqad: Ir-riċerka sabet rabta bejn nies li jorqdu inqas minn 7 sigħat kuljum u BMI ogħla.
- Stress kroniku: Jekk tkun stressat għal żmien twil, ġismek jirrilaxxa ormoni bħal "Cortisol". Dawn l-ormoni jikkontrollaw il-ġuħ u l-metaboliżmu tal-enerġija tagħna, li jista' jwassal għal żieda fil-piż.
- Età: Hekk kif tixjieħ, il-metaboliżmu ta’ ġismek jonqos, u b’hekk jiżdied ir-riskju ta’ żieda fil-piż.
- Sess: In-nisa ġeneralment ikollhom aktar xaħam fil-ġisem mill-irġiel, u jistgħu wkoll jiżdiedu fil-piż waqt it-tqala u l-menopawża.
Kif jiddijanjostika tabib din il-kundizzjoni?
Meta tmur tara tabib, hu se jieħu diversi passi biex jikkonferma din il-kundizzjoni.
1. Kalkolu tal-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI): L-ewwel, jitkejlu t-tul u l-piż tiegħek u jiġi kkalkulat il-BMI tiegħek.
2. Kejl taċ-ċirkonferenza tal-qadd: Din hija wkoll kejl importanti ħafna, għaliex ix-xaħam depożitat madwar l-addome jżid ir-riskju ta’ affarijiet bħal mard tal-qalb.
- Għan-nisa: Jekk ikun aktar minn 35 pulzier
- Għall-irġiel: Jekk ikun aktar minn 40 pulzier
- (Għal dawk minna ta’ dixxendenza mill-Asja t’Isfel, it-tobba jqisu valuri saħansitra aktar baxxi bħala riskjużi.)
3. Testijiet tad-demm u testijiet oħra: It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda diversi testijiet biex jara jekk hemmx kundizzjonijiet mediċi oħra li qed jikkontribwixxu għaż-żieda fil-piż tiegħek u biex jiskopri liema kumplikazzjonijiet huma kkawżati mill-obeżità.
| Isem tat-test | X'qed jiġi ttestjat? |
|---|---|
| Profil tal-Lipidi | Livelli ta' kolesterol u trigliċeridi fid-demm |
| Emoglobina A1C (HbA1C) | Biex tiddijanjostika d-dijabete jew il-pre-dijabete |
| Testijiet tal-Funzjoni tal-Fwied | Biex titgħallem dwar il-funzjoni tal-fwied u d-depożizzjoni tax-xaħam |
| Ormon li Jistimula t-Tirojde (TSH) | Biex tiċċekkja l-funzjoni tat-tirojde |
| Elettrokardjogramma (EKG) | Biex tiċċekkja l-funzjoni tal-qalb |
X'inhuma t-trattamenti? Kif nittrattaw dan?
Din hija l-aktar parti importanti. Ftakar, m'hemm l-ebda trattament wieħed li jaqbel lil kulħadd. Ikollok bżonn pjan ta' trattament li jkun speċifiku għalik, ibbażat fuq ġismek, l-istil ta' ħajja tiegħek, u l-għanijiet tas-saħħa tiegħek. It-tabib tiegħek se jgħinek f'dan.
Il-metodi ewlenin ta' trattament jistgħu jinqasmu f'erba' kategoriji:
1. Bidliet fl-istil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa
Din hija l-bażi tat-trattament.
- Tibdil fid-dieta:Tista' tiltaqa' ma' dietista biex tippjana dieta bilanċjata li tkun adattata għalik. Dan ma jfissirx li taqbeż l-ikliet, iżda li tiekol l-affarijiet it-tajba, fl-ammonti t-tajba, fil-ħinijiet it-tajba.
- Attività fiżika: L-eżerċizzju mhux biss huwa tajjeb għat-telf tal-piż, iżda huwa tajjeb ukoll għas-saħħa mentali tiegħek. Madankollu, tibdiex tagħmel eżerċizzju qawwi f'daqqa. Kellem lit-tabib tiegħek dwar x'tip ta' eżerċizzju huwa tajjeb għalik u kemm għandek tagħmlu.
- Irqad tajjeb: Huwa essenzjali li torqod tajjeb bejn 7 u 8 sigħat kuljum.
- Immaniġġjar tal-istress: L-istress huwa kawża ewlenija taż-żieda fil-piż. Affarijiet bħall-meditazzjoni u l-eżerċizzji tan-nifs jistgħu jgħinuk timmaniġġja l-istress.
2. Komportamentali u Psikoterapija
Xi kultant jista’ jkun hemm raġunijiet psikoloġiċi wara d-drawwiet tal-ikel tagħna. Kundizzjonijiet bħad-dipressjoni u l-ansjetà spiss jidhru flimkien mal-obeżità. Għalhekk, li titkellem ma’ psikologu (Talk Therapy) jista’ jkun ta’ għajnuna kbira. `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` hija metodu effettiv wieħed użat għal dan.
3. Mediċini
Jekk il-bidliet fl-istil ta’ ħajja waħedhom mhumiex biżżejjed biex jikkontrollaw il-piż tiegħek, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini biex jgħinuk titlef il-piż. Dawn il-mediċini jaħdmu prinċipalment billi jikkontrollaw il-ġuħ tiegħek u jġiegħluk tħossok mimli wara li tiekol ammont żgħir.
Eżempji: `(Orlistat)`, `(Liraglutide)`, `(Semaglutide)`
Dawn il-mediċini għandhom jittieħdu biss taħt parir mediku . Jistgħu jkollhom effetti sekondarji, għalhekk it-tabib tiegħek jgħinek tagħżel il-mediċina t-tajba għalik.
4. Kirurġiji u proċeduri għat-telf tal-piż
Dawn il-metodi jistgħu jiġu kkunsidrati għal nies li għandhom piż żejjed ħafna u li fallew il-metodi l-oħra kollha. Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ dawn.
- Proċeduri endoskopiċi: Proċeduri mhux kirurġiċi li jinvolvu d-dħul ta' endoskopju (tubu b'kamera) mill-ħalq biex l-istonku jsir iżgħar. Pereżempju: Endoscopic Sleeve Gastroplasty (ESG).
- Kirurġiji barjatriċi: Dawn huma kirurġiji.
- Kirurġija ta' Bypass Gastriku: Tinħoloq sezzjoni żgħira tal-istonku u titqabbad direttament mal-musrana ż-żgħira.
- Gastrektomija bil-kmiem: Parti kbira mill-istonku titneħħa, u b'hekk l-istonku jiċkien.
Għalkemm dawn l-operazzjonijiet jistgħu jagħtu riżultati tajbin ħafna, għandhom ukoll riskji u kumplikazzjonijiet. Għalhekk, din hija deċiżjoni serja ħafna. Għandek tiddiskuti dan fit-tul mat-tabib tiegħek.
Mistoqsijiet li għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
Jekk qed issibha diffiċli biex timmaniġġja l-piż tiegħek, toqgħodx lura milli tara tabib. Meta tarah, jekk tistaqsih dawn il-mistoqsijiet ikun ta’ għajnuna kbira.
| Staqsi lit-tabib tiegħek. |
|---|
| - Għandi xi marda oħra li tista' tkun qed tikkawża ż-żieda fil-piż tiegħi? |
| - Il-mediċini li nieħu se jikkawżaw żieda fil-piż? |
| - Liema drawwiet fl-istil ta' ħajja tiegħi influwenzaw l-aktar din il-kundizzjoni? |
| - Liema problemi oħra ta’ saħħa kelli minħabba l-piż tiegħi? |
| - X'għażliet ta' kura għandi? |
| - Għandi mmur għand nutrizzjonista? |
| - Il-mediċina jew il-kirurġija għat-telf tal-piż huma tajbin għalija? |
Fl-aħħar nett, il-vjaġġ lejn it-telf tal-piż jista’ jkun ta’ sfida. Jista’ jkun hemm żidiet u tnaqqis matul it-triq. Iżda mhux impossibbli. Minflok ma tipprova tagħmel bidla kbira f’daqqa, agħmel bidla żgħira waħda kull darba. Ftakar li anke telf ta’ biss 5% jew 10% tal-piż totali tiegħek jista’ jkollu impatt pożittiv kbir fuq affarijiet bħall-pressjoni tad-demm tiegħek, il-livelli taz-zokkor, u l-livelli tal-kolesterol . Żgur li se jtejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-obeżità severa (Obeżità tal-Klassi III) mhijiex dgħufija personali, iżda kundizzjoni medika kumplessa influwenzata minn numru ta' fatturi ġenetiċi, ormonali u ambjentali.
- Din il-kundizzjoni twassal għal għadd ta’ problemi serji ta’ saħħa, bħad-dijabete, mard tal-qalb, u kanċer, iżda tista’ tiġi kkurata b’suċċess.
- L-għażliet ta’ kura jvarjaw minn persuna għal oħra u jistgħu jinkludu bidliet fl-istil ta’ ħajja, mediċini, u xi kultant anke kirurġija.
- Jekk int imħasseb dwar il-piż tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek immedjatament u żviluppa pjan ta’ kura li jkun tajjeb għalik.
- Iċċelebra anke rebħiet żgħar! Telf ta’ biss 5% tal-piż totali tiegħek jista’ jagħmel differenza kbira għal saħħtek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek