Tħossok ukoll konfuż meta tqum? Ejja nitkellmu dwar l-Eċċitament Konfużjonali!

Qatt kellek l-esperjenza li tqum f'daqqa, imma mhux kompletament konxju, ma tifhimx l-inħawi ta' madwarek, u mbagħad terġa' torqod wara ftit? Jista' jkun li lanqas biss tiftakar x'ġara dak il-ħin. Jew qatt rajt liċ-ċkejken tiegħek f'daqqa waħda jqum f'nofs ta' lejl, joqgħod bilqiegħda fis-sodda, jaqra xi ħaġa, iħares madwaru b'għajnejh beraħ, imma ma jweġibekx meta titkellem, u mbagħad terġa' torqod wara ftit? Meta tistaqsih filgħodu, ma jiftakar xejn. Dan huwa dak li nsejħulu (Tqanqil Konfużjonali) . Xi nies isejħulu wkoll "Sokor tal-Irqad" . Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall illum.

X'inhuma tqanqil konfużjonali?

Fi kliem sempliċi, l-Arousals Konfużjonali huma meta tqum minn irqad fil-fond, mhux imqajjem għalkollox, imma nofs imqajjem. F'dan il-punt, tkun konfuż ħafna u diżorjentat . Jista' jkun li lanqas biss tirrealizza fejn int, x'ħin hu, jew min hemm madwarek.

F'mument bħal dan, tista':

• Tista ' tgerger xi ħaġa.
• Tista ' tħares fil-vojt .
• Li ma tkunx tista' twieġeb għas-sejħa ta' xi ħadd, jew li tagħti tweġibiet mhux ċari .
• Dan l-istat jista' jdum għal xi żmien, ġeneralment madwar 5 minuti, forsi anke siegħa, u mbagħad terġa' torqod .

L-importanti hu li, ladarba tkun imqajjem għalkollox, ħafna drabi lanqas biss tiftakar li ġara. Probabbilment ikun xi ħadd li tkun qed torqod miegħu li jgħidlek dan. It-tobba xi kultant isejħu din il-kundizzjoni Disturb ta' Tqanqil Konfużjonali , u rarament Sindrome ta' Elpenor .

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni? (Kemm huma komuni t-tqanqil konfużjonali?)

Huwa diffiċli li tgħid eżattament kemm dan huwa komuni. Iżda r-riċerka turi li bejn 4.2% u 15.2% tal-adulti madwar id-dinja jesperjenzaw dan it-tip ta’ mġiba f’sena partikolari. B’mod sorprendenti, huwa saħansitra aktar komuni fit-tfal . Huwa stmat li din il-kundizzjoni taffettwa madwar 17% tat-tfal taħt il-15-il sena. Għalhekk, jekk dan qed jiġri lit-tifel/tifla tiegħek, mhuwiex daqshekk mhux tas-soltu.

X'inhuma s-sintomi ta' dan? (X'inhuma s-sintomi?)

Issa ejja naraw x'inhuma s-sintomi ewlenin li jistgħu jidhru f'dawn (Tqanqil Konfużjonali):

• Anke jekk deher li kien qam f'daqqa waħda, ma kienx verament imqajjem għalkollox. Kien qisu kien mwaħħal x'imkien bejn l-irqad u l-qawmien.
• Juru konfużjoni u diżorjentament severi. Jista’ jkun li ma jafux fejn huma, x’ħin hu, jew min huma.
• L-għajnejn jistgħu jidhru b'mod stramb, bla ħajja (mgħottija b'ħġieġ).
• Meta xi ħadd jitkellem, ma jweġibx jew jirrispondi b'mod inkoerenti . Jista' wkoll jitfixkel jew jitkellem bil-mod.
• Dawn is-sintomi jdumu għal xi żmien, u malajr terġa’ torqod.

Peress li ma tiftakarx dawn l-affarijiet jiġru filgħodu , il-persuna fis-sodda tiegħek (raġel, mara) ħafna drabi hija dik li tara dan. Fil-każ ta’ tfal żgħar, il-ġenituri huma dawk li jaraw dan.

Meta jseħħu dawn is-sintomi?

Dawn (Tqanqil Konfużjonali) iseħħu matul l-istadju tal-irqad tagħna msejjaħ (Moviment Mhux Mgħaġġel tal-Għajnejn - NREM) . L-irqad tagħna għandu stadji differenti. L-irqad (NREM) huwa l-ewwel tliet stadji qabel ma nidħlu fl-irqad (REM) (jiġifieri, irqad bil-ħolm).

Kemm fl-adulti kif ukoll fit-tfal, dawn l-(Tqanqil Konfużjonali) iseħħu waqt irqad profond (NREM) (rqad b'mewġa bil-mod jew irqad profond NREM (N3)) . Dan huwa t-tielet u l-aktar stadju profond tal-irqad (NREM). Speċifikament, iseħħ l-aktar spiss fl-ewwel ftit sigħat wara li torqod, jiġifieri, fil-parti bikrija tal-lejl.

Għaliex jiġri dan? X'jikkawża tqanqil konfużjonali?

Il-kawża eżatta ta’ dan għadha mhix magħrufa , iżda r-riċerka tissuġġerixxi li l-parasomniji relatati mal-irqad NREM huma fil-biċċa l-kbira ġenetiċi . Dan ifisser li jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu dawn il-problemi, aktarx li jkollokhom int ukoll.

Barra minn hekk, aktarx li tqum minn irqad profond (NREM) b'dan il-mod jekk għandek il-kundizzjonijiet li ġejjin:

• Disturb Bipolari
• Disturbi fir-Ritmu Ċirkadjan tal-Irqad : Dawn huma problemi biċ-ċiklu naturali ta' rqad-qawmien ta' ġisimna.
• Ipersomnija : Ngħas eċċessiv anke matul il-jum.
• Torqod f'daqqa waqt l-irqad (Narkolessija)
• Apnea Ostruttiva tal-Irqad : Dan iseħħ meta n-nifs jieqaf għal ftit waqt l-irqad. Dan jista' jikkawża disturbi fl-irqad, li jistgħu jwasslu għal:
• Disturb ta' Paniku
• Movimenti Perjodiċi tar-Rqad
• Disturbi fl-Irqad fix-Xogħol bix-Xiftijiet : Pereżempju, dan jista' jaffettwa lin-nies li jaħdmu xiftijiet bil-lejl.

Barra minn hekk, xi mediċini antidipressanti u drogi oħra li tieħu regolarment jistgħu wkoll jikkawżaw dawn (Tqanqil Konfużjonali).

X'inhuma l-kawżi ewlenin għal din il-kundizzjoni? (X'jikkawża tqanqil konfużjonali?)

Normalment interruzzjoni fl-irqad tiegħekDin hija r-raġuni ewlenija għaliex isseħħ l-Arousal Konfużjonali. Aħseb dwar affarijiet bħal dawn:

• Leħħa f'daqqa ta' dwal qawwijin .
• Tisma ’ ħoss qawwi (eż. telefon idoqq, il-ħoss ta’ vettura barra).
• Tħoss il-ħtieġa li tmur il-kamra tal-banju .

Dan it-tip ta’ konfużjoni sseħħ meta xi ħadd li jkun raqed fil-fond jqum f’daqqa waħda f’nofs triqtu.

F'liema età jibdew it-tqanqil konfużjonali?

Din il-kundizzjoni, imsejħa Tqanqil Konfużjonali, tista’ sseħħ fi kwalunkwe età . Madankollu, ħafna drabi tibda fit-tfal madwar l-età ta’ sentejn . Ir-riċerka wriet li din il-kundizzjoni tonqos gradwalment fit-tfal wara l-età ta’ 5 snin. Madankollu, għal xi nies, tista’ tkompli fl-età adulta, jew tista’ terġa’ tibda mill-ġdid.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju?

Inti f'riskju ogħla li tiżviluppa Konfużjonijiet ta' Tqanqil jekk għandek dan li ġej:

• Ipersomnija : Dan ifisser li torqod wisq.
• Nuqqas ta' rqad : Nuqqas ta' rqad biżżejjed. Din hija problema li ħafna nies għandhom, hux?
• Stress : Stress eċċessiv jaffettwa wkoll l-irqad.
• Storja familjari ta' disturbi fl-irqad NREM (parasomniji NREM) : Kif imsemmi qabel, hemm influwenza ġenetika.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet li jistgħu jinqalgħu minn dan?

It-tqanqil konfużjonali jista’ jikkawża li jkollok xi diffikultajiet matul il-ġurnata . Dan huwa simili għal dak li jiġri meta ma torqodx biżżejjed (nuqqas ta’ rqad). Ir-riċerka kkonfermat dan. Agħti ħarsa lejn dawn l-affarijiet:

• Ngħas matul il-jum : Tħossok bi ngħas il-ħin kollu waqt ix-xogħol jew l-istudju.
• Nuqqas ta’ viġilanza : Inkapaċità li tiffoka sew fuq dak li qed tagħmel.
• Ħinijiet ta' reazzjoni lenti : L-inkapaċità li wieħed jirrispondi malajr għal xi ħaġa.
• Diffikultajiet fil-prestazzjoni fuq ix-xogħol jew l-iskola : Diffikultà biex tiftakar, inkapaċità li tlesti l-kompiti kif suppost.

Immaġina kemm hu tedjanti li tħossok għajjien il-ġurnata kollha għax ma tistax torqod sew bil-lejl. Din hija l-istess ħaġa.

Huwa perikoluż it-tqanqil konfużjonali?

Normalment, din il-kundizzjoni, imsejħa Tqanqil Konfużjonali, mhijiex perikoluża ħafna . Rarament tikkawża ħolm jew esperjenzi tal-biża’. Barra minn hekk, huwa rari ħafna li tqum mis-sodda u timxi matul dan iż-żmien. Madankollu, xi kultant tista’ taqa’ mis-sodda.Huwa possibbli, jew xi ħaġa bħal tazza ilma fuq komodina tista’ tinqaleb . Għalhekk il-possibbiltà ta’ aċċident żgħir mhijiex impossibbli għal kollox. L-aħjar li toqgħod attent, speċjalment jekk għandek tifel żgħir.

Kif jiġu djanjostikati t-tqanqil konfużjonali?

Jekk taħseb li għandek din il-problema, l-aħjar li tara tabib . It-tabib jeżaminak u, jekk ikun meħtieġ, jagħmillek testijiet biex jiddijanjostika l-kundizzjoni. Tabib ġeneralment jagħmel dan li ġej:

• Se tintalab dwar l-istorja medika sħiħa tiegħek u l-istorja medika bijoloġika tal-familja tiegħek .
• Staqsi dwar is-sintomi tiegħek.
• Staqsi dwar id-drawwiet u l-iskeda tal-irqad tiegħek (eż., xħin tmur torqod, xħin tqum, kemm-il darba tqum bil-lejl).
• Ħu nota tal -mediċini li qed tieħu bħalissa .

Barra minn hekk, it-tabib tiegħek jista’ jitolbok iżżomm djarju tal-irqad . Dan ifisser li tikteb kuljum il-ħin li tmur torqod, il-ħin li tqum, u jekk kellekx xi disturbi fl-irqad u, jekk iva, kif. Jekk inti tifel żgħir, dan għandu jsir mill-ġenituri. Jekk inti adult, għandek tistaqsi lill-persuna li torqod magħha biex tara jekk ġarax xi ħaġa mhux tas-soltu bil-lejl. Għax tista’ ma tiftakarhiex.

Xi kultant, it-tabib tiegħek jista’ wkoll jordna studju tal-irqad (jew polisomnografija) biex jiċċekkja għal kundizzjonijiet oħra li għandhom sintomi simili. Dan jinvolvi li tqatta’ lejl sħiħ f’ċentru tal-irqad, fejn l-attività tal-moħħ, in-nifs u r-rata tal-qalb tiegħek jiġu mmonitorjati waqt li tkun rieqed. Xi kultant, ir-reġistrazzjonijiet tal-irqad fid-dar jistgħu wkoll jgħinu lit-tabib tiegħek jagħmel dijanjosi.

X'inhuma t-trattamenti għal dan? (Kif tittratta tqanqil konfużjonali?)

L-aktar ħaġa importanti meta tikkura tqanqil konfużjonali hija li żżomm iġjene tajba tal-irqad . Jiġifieri, li tiżviluppa drawwiet tajbin li huma meħtieġa għal irqad tajjeb għas-saħħa. Ikkunsidra dawn l-affarijiet:

• Tbattal il-bużżieqa tal-awrina tiegħek qabel torqod.
• Evita li tiekol tard bil-lejl.
• Tevita l-alkoħol u l-kaffeina (bħat-te u l-kafè) tard fil-ġurnata.
• Jekk għandek disturbi oħra fl-irqad, bħal apnea fl-irqad, fittex kura għalihom.
• Immaniġġjar tal-istress. Kultant affarijiet bħall-meditazzjoni u l-yoga jistgħu jgħinu.
• Stabbilixxi skeda regolari ta' ħin l-irqad.Huwa importanti ħafna li tidraw tmur torqod u tqum fl-istess ħin kuljum.

Li tbiddel dawn id-drawwiet mhuwiex faċli, speċjalment jekk il-programm televiżiv favorit tiegħek ikun qed jixxandar tard bil-lejl jew jekk tħobb torqod tard fi tmiem il-ġimgħa. Imma tippruvax tbiddel kollox f'daqqa . Agħżel drawwa waħda u ipprovaha għal ftit jiem. Ladarba tidra biha, żid oħra.

It-tabib tiegħek se jirrevedi l-istorja medika tiegħek u jipprova jifhem x'qed jikkawża dawn is-sintomi. Kultant, il-problemi tal-irqad tiegħek jistgħu jitjiebu meta tikkura kundizzjoni sottostanti jew tibdel il-mediċini li qed tieħu. Jekk it-tabib tiegħek jissuspetta li s-sintomi tiegħek huma kkawżati minn mediċini li qed tieħu bħalissa, se jagħmel bidliet f'dawk il-mediċini.

Mediċini għal Tqanqil Konfużjonali

It-tqanqil konfużjonali ġeneralment ma jiġix ikkurat b'medikazzjoni għall-ewwel . Madankollu, jekk il-bidliet fis-saħħa tal-irqad imsemmija hawn fuq u t-trattament tal-kundizzjonijiet sottostanti ma jgħinux, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda mediċini bħal dawk użati għall-parasomniji NREM:

• Benżodijażepini
• Antidipressanti

Iżda minħabba li dawn il-mediċini jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji, it-tabib tiegħek se jimmonitorja mill-qrib kif jaffettwawk.

X'nista' nistenna jekk ikolli tqanqil konfużjonali?

(Tqanqil Konfużjonali) jista’ jfixkel l-irqad tiegħek u jikkawża sintomi bħal għeja matul il-jum. Għalkemm din il-kundizzjoni għandha t-tendenza li tonqos bl-età , tista’ tkun ikkawżata minn diversi fatturi matul ħajtek. Peress li tista’ ma tiftakarx li ġratlek xi ħaġa bħal din, xi ħadd ikollu jgħidlek dwarha.

Tabib jista’ jagħtik parir dwar l-aħjar modi kif ittejjeb l-iġjene tal-irqad tiegħek, timmaniġġja l-kundizzjonijiet sottostanti, jew jippreskrivi mediċini biex jgħinuk torqod tajjeb bil-lejl.

Tista' din is-sitwazzjoni tiġi evitata? (Jistgħu jiġu evitati tqanqil konfużjonali?)

M'hemm l-ebda mod żgur biex tipprevjeni kompletament l-Arousals Konfużjonali. Madankollu, tista' tagħmel dan li ġej biex tnaqqas ir-riskju tiegħek:

• Ittejjeb l-iġjene tal-irqad tiegħek.
• Poġġi t-telefon tiegħek fuq "do not disturb" jew "sleep mode." Dan jipprevjeni li tqum b'telefonata jew messaġġ bil-lejl.
• Ikkontrolla kwalunkwe kundizzjoni medika sottostanti.
• Żomm l-ambjent tal-irqad tiegħek sigur. Tkunx fil-periklu jekk tqum f'daqqa. Pereżempju, żomm tazza tal-plastik ħdejn is-sodda tiegħek minflok tazza tal-ħġieġ.
• Naqqas l-istress u/jew kellem professjonist tas-saħħa mentali .

Meta għandi nara professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa?

Jekk tħoss li ma tistax torqod sew bil-lejl, jew jekk xi ħadd li torqod miegħu jgħidlek dwar l-imġieba mhux tas-soltu tiegħek bil-lejl , ara tabib. Tabib jista' jgħinek issir taf x'qed jikkawża s-sintomi tiegħek. Huwa importanti li tfittex parir mediku, speċjalment jekk dawn is-sintomi jseħħu ta' spiss, jaffettwaw l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek, jew iġiegħluk taġixxi b'mod li jista' jkun perikoluż għalik innifsek jew għal ħaddieħor.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lill-professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa tiegħi?

Meta tmur tara lit-tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal:

• Għandi (Tqanqil Konfużjonali) jew xi disturb ieħor fl-irqad?
• Għandi bżonn nipparteċipa fi studju dwar l-irqad?
• Liema informazzjoni għandi ninkludi fid-djarju tal-irqad tiegħi?
• Liema bidliet tirrakkomanda fl-iġjene u r-rutina tal-irqad tiegħi?
• Dan jeħtieġ medikazzjoni? Jekk iva, x'inhuma l-effetti sekondarji?

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Din il-kundizzjoni, imsejħa Confusional Arousals, tista’ tkun xi ftit skomda għall-persuna li tesperjenzaha. Anke jekk il-persuna li tħobb tidher imqajma, taġixxi b’mod stramb, imbagħad terġa’ torqod, u filgħodu, taġixxi bħallikieku ma ġara xejn.

Spiss tiskopri li għandek Tqanqil Konfużjonali minn xi ħadd ieħor . Madankollu, tista’ wkoll tħossok bi ngħas u għajjien matul il-ġurnata, u tista’ tistaqsi għaliex ma nistax norqod sew bil-lejl.

L-aktar ħaġa importanti hi li ma tippanikjax dwar dan. Din hija kundizzjoni li tista’ tiġri lil ħafna nies. Tista’ tiġi kkontrollata b’parir mediku xieraq u, jekk meħtieġ, b’kura.

It-tabib tiegħek jista’ jgħinek tifhem x’qed jikkawża dawn (Tqanqil Konfużjonali). Hu jew hi jistgħu wkoll jagħtuk pariri jew trattamenti li jgħinu lil ġismek jieħu l-mistrieħ li jeħtieġ. Għalhekk, jekk għandek xi dubji dwar dan, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib.

` tqanqil konfużjonali, disturbi fl-irqad, sokor waqt l-irqad, irqad NREM, parasomnija, disturbi fl-irqad