Meta tħares fil-mera, taħseb, "Oh, wiċċi mimli tikmix, ma nidhirx daqshekk żgħir daqs kemm kont qabel"? Din hija problema li lkoll niffaċċjaw hekk kif nixjieħu. Il-ġilda tagħna hija bħal ktieb li jirrakkonta storja. Il-ħajja li ngħixu, id-drawwiet tagħna, l-affarijiet li nieklu u nixorbu, dan kollu huwa rreġistrat fuq il-ġilda tagħna. Imma tinkwetax, għalkemm ma nistgħux inwaqqfu t-tixjiħ, hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex inżommu l-ġilda tagħna b'saħħitha u friska. Ejja nitkellmu dwarha llum.
Għaliex il-ġilda tagħna verament tixjieħ?
Hemm diversi raġunijiet għal dan. Fi kliem sempliċi, ir-raġunijiet għat-tixjiħ tagħna jistgħu jinstabu taħt żewġ gruppi ewlenin.
Wieħed huwa t-tixjiħ naturali . Din hija xi ħaġa li ma nistgħux nikkontrollaw. Hija determinata mill-ġeni tagħna (l-eredità).
L-ieħor huwa l-istil ta’ ħajja tagħna u l-fatturi ambjentali . Din hija xi ħaġa li fil-parti l-kbira nistgħu nikkontrollaw. Dawn jinkludu:
- Espożizzjoni għax-xemx: Din hija l-kawża ewlenija u l-akbar tat-tixjiħ tal-ġilda.
- Tipjip: Meta npejpu, ġisimna jipproduċi xi ħaġa msejħa "radikali ħielsa." Dawn jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tal-ġilda tagħna u huma kawża ewlenija ta' tikmix prematur.
- Stress: Stress eċċessiv mhu tajjeb xejn għall-ġilda.
- Id-dieta tagħna: Ma nieklux ikel nutrittiv.
- L-obeżità.
- Espressjonijiet tal-wiċċ ta' kuljum.
- Pożizzjoni ta' rqad.
Dawn l-affarijiet kollha flimkien jiddeterminaw id-dehra tal-ġilda tagħna.
Liema bidliet huma viżibbli fil-ġilda bl-età?
Hekk kif nixjieħu, iseħħu diversi bidliet fis-saffi superfiċjali tal-ġilda tagħna. Jista’ jkun li diġà esperjenzajt xi wħud minn dawn. Ejja nagħtu ħarsa lejn x’inhuma dawn il-bidliet u għaliex iseħħu.
| Il-bidla li qed isseħħ | Fi kliem sempliċi, x'inhu? |
|---|---|
| Ġilda mhux maħduma | Il-ġilda ssir niexfa u mhux maħduma, u titlef il-ħlewwa ta’ qabel tagħha. |
| Ġilda mdendla | In-netwerk ta' fibri elastiċi msejjaħ elastin fil-ġilda jiddgħajjef. Dan iwassal biex il-ġilda titlef l-elastiċità tagħha u tibda tinżel. |
| Nagħmlu l-ġilda trasparenti | Dan jiġri għaliex is-saff ta’ barra nett tal-ġilda, l-epidermide, isir irqaq. Kultant, anke l-vini tad-demm ta’ taħthom bilkemm jidhru. |
| Ġilda li titbenġel faċilment | Il-ġilda hija delikata ħafna għax il-ġonta bejn l-epidermide u d-dermis hija ċatta. Tista’ tinbara faċilment anke bl-iċken mess. |
| Tbenġil faċilment | Minħabba t-tnaqqis tal-ħitan tal-vini tad-demm, jistgħu faċilment jinfaqgħu anke bl-iċken pressjoni, u jikkawżaw tbenġil u tbenġil. |
| Daqqiet żgħar jew tikek | Hekk kif tixjieħ, tista' tiżviluppa tumuri beninni jew tikek fuq il-ġilda tiegħek. Dawn mhumiex kanċer, imma jekk tinnota xi ħaġa ġdida, hija idea tajba li tara tabib. |
Kif jista' d-dawl tax-xemx ikun l-akbar għadu tal-ġilda tagħna?
Kif għidna qabel, l-akbar fattur fit-tixjiħ tal-ġilda huwa d-dawl tax-xemx, speċjalment id-dawl ultravjola (UV) tax-xemx.
Aħseb ftit, l-elastin fil-ġilda tagħna huwa bħal lastiku. Huwa dak li jagħti lill-ġilda l-elastiċità u d-dehra żagħżugħa tagħha. Meta jkunu esposti għad-dawl tax-xemx għal żmien twil, dawn ir-raġġi UV gradwalment jitkissru u jeqirdu dawk il-fibri tal-elastin.
Ir-riżultat? Il-ġilda tinżel, tifforma t-tikmix, titlef il-kapaċità tagħha li tirkupra meta tiġġebbed, u tieħu aktar żmien biex tfiq meta tkun imweġġgħa .
L-espożizzjoni għax-xemx meta tkun żgħir tista’ ma tagħmilx differenza kbira, iżda l-effetti jibdew jidhru hekk kif tikber. Għalhekk qatt mhu tard wisq biex tibda tipproteġi lilek innifsek mix-xemx illum.
- Uża sunscreen tajba b'SPF 30 jew ogħla kull darba li toħroġ barra.
- Ilbes ħwejjeġ b'kmiem twal, qliezet, kpiepel b'xifer wiesa', u nuċċalijiet tax-xemx kemm jista' jkun.
Ejja nagħtu ħarsa lejn fatturi oħra li jaffettwaw it-tixjiħ tal-ġilda.
Minbarra d-dawl tax-xemx, diversi fatturi oħra jaffettwaw id-dehra tal-ġilda tagħna.
Gravità u espressjonijiet tal-wiċċ
Meta l-ġilda tagħna titlef l-elastiċità, il-gravità tikkawża li l-għajnejn u l-tebqet il-għajn tagħna jinżlu. Ġilda mdendla taħt il-ħaddejn u l-geddum tista' tikkawża "geddum doppju". It-tikmix, li huwa kkawżat minn espressjonijiet tal-wiċċ bħal daħk u tgħaqqid ta' wiċċ, isir permanenti fil-ġilda tagħna wara l-età ta' 30 jew 40 sena.
Pożizzjoni ta' rqad
Il-mod kif torqod jista’ wkoll jikkontribwixxi għat-tikmix. Li torqod fuq ġenbek, speċjalment b’wiċċek ippressat mal-imħadda, jista’ jikkawża li jiffurmaw tikmix (tinjiet waqt l-irqad) fuq il-ġnub ta’ forehead u ħaddejk. Li torqod fuq ġenbek jista’ jgħin biex inaqqas id-dehra ta’ dawn it-tikmix.
Ġilda xotta u ħakk
Ġilda xotta u ħakk hija komuni ħafna hekk kif nixjieħu. Ir-raġunijiet ewlenin għal dan huma t-tnaqqis fl-attività tal-glandoli taż-żejt fil-ġilda tagħna u l-arja xotta ġewwa d-dar. L-użu frekwenti tas-sapun u l-banju frekwenti f'ilma sħun jistgħu jaggravaw din il-kundizzjoni.
L-aktar ħaġa importanti hi li, jekk il-ġilda tiegħek hija niexfa ħafna u ħakk , u qed tinterferixxi mal-irqad tiegħek, żgur li għandek tara lit-tabib tiegħek , għax xi kultant jista' jkun sintomu ta' kundizzjoni oħra.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-għadu ewlieni li jixjieħ il-ġilda malajr huwa x-xemx . Agħmilha drawwa li tuża protezzjoni mix-xemx kuljum.
- Evita t-tipjip . Dan jaċċelera l-formazzjoni tat-tikmix fuq il-ġilda.
- Żomm il-ġilda tiegħek idratata , speċjalment peress li huwa komuni li l-ġilda tinxef hekk kif tixjieħ.
- Kul dieta nutrittiva, ixrob ħafna ilma, u orqod biżżejjed.
- Jekk tinnota xi ħaġa ġdida, mhux tas-soltu fuq il-ġilda tiegħek, bħal tikek, nefħa, jew ħakk qawwi, tinjorahiex u kkonsulta lit-tabib tiegħek immedjatament għal parir.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek