Tħoss ukoll li m'intix int innifsek? L-ambjent jidher imċajpar? Ejja nitkellmu dwar (Disturb ta' Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni).

Qatt ħassejtek hekk? Qisu barra minn ġismek u tħares lejk innifsek. Jew l-affarijiet ta’ madwarek ma jħossuhomx reali, qishom ħolma. Dawn l-esperjenzi huma daqsxejn strambi, forsi anke tal-biża’, hux hekk? Illum qed nitkellmu dwar l-istat mentali li jseħħ meta jkollok dawn l-esperjenzi darba wara l-oħra.

X'inhi din is-sensazzjoni ta' separazzjoni minnek innifsek u mill-ambjent?

Fi kliem sempliċi, f'din il-kundizzjoni msejħa "Disturb ta' Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni", tista' tħossok maqtugħ minnek innifsek (imsejħa "Depersonalizzazzjoni") u maqtugħ mill-inħawi u l-ambjent tiegħek (imsejħa "Derealizzazzjoni").

Immaġina li sejjer f'ħanut biex tixtri xi ħaġa. Imma tħoss li m'intix int, imma xi ħadd ieħor bilqiegħda ġewwa ġismek, jimbotta t-trolley, jagħżel l-oġġetti, iħallas għalihom. Qisu qed tara mill-ġenb. Forsi jekk tara x-xbieha tiegħek f'vetrina ta' ħanut, tħossok tant aljenat li lanqas biss tista' tagħrafha. Dan huwa dak li nsejħulu "(Depersonalizzazzjoni)" jew tħossok maqtugħ minnek innifsek . Dan huwa meta tħoss li l-ħsibijiet, is-sentimenti tiegħek, anke ġismek mhumiex tiegħek.

In-naħa l-oħra hija d-“(Derealizzazzjoni)”. Jiġifieri, l-inħawi ta’ madwarek, l-ambjent tiegħek, iħossuhom qishom mhumiex reali għalik . Tista’ tħossok qisek qed tħares lejn id-dinja minn tieqa mċajpra, jew qisek qed tara film iswed u abjad. Kultant il-forma u d-daqs tal-affarijiet jistgħu jidhru li jinbidlu. Tista’ saħansitra tħoss li qed jinbidlu hekk kif tħares lejhom. Immaġina li meta tkun miexi fit-triq, id-djar u s-siġar kollha jidhru qishom magħmula mill-kartun, bħal ġugarelli. Dak huwa l-istat imsejjaħ “(Derealizzazzjoni)”.

Persuna b'Disturb ta' Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni tista' tesperjenza dawn iż-żewġ esperjenzi, jew waħda biss. L-importanti hu li tirrealizza li dawn l-affarijiet mhumiex reali . Ma tliftx moħħok. Imma li tkun taf li dawn l-esperjenzi mhumiex reali u li ma tkunx tista' taħrab minnhom jista' jikkawża ħafna stress u ansjetà.

It-tobba jikklassifikaw din il-kundizzjoni bħala "Disturb Dissoċjattiv" fil-klassifikazzjoni "DSM-V" tal-mard mentali. Kundizzjonijiet bħal "Disturb tal-Identità Dissoċjattiva" (li hija l-kundizzjoni fejn persuna jkollha personalitajiet multipli) u "Amnesija Dissoċjattiva" (li hija kundizzjoni fejn tintilef il-memorja) jappartjenu wkoll għal din il-kategorija.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Fil-fatt, ilkoll inħossu li m’aħniex f’din id-dinja f’xi punt ta’ ħajjitna. Huwa normali. Jissejjaħ “depersonalizzazzjoni temporanja”. Tfisser sentiment temporanju . Imma dak li qed nitkellmu dwaru huwa “Disturb ta’ Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni”. Din mhijiex kundizzjoni fit-tul, jew kundizzjoni li tiġi u tmur . Din il-kundizzjoni ġeneralment taffettwa wieħed jew tnejn minn kull mitt (1%-2%). Imma hija aktar komuni fost iż-żgħażagħ u t-tfal tal-pubertà.Tista' tara dan ftit iktar.

X'inhuma s-sintomi ta' dan?

Nies b'din il-kundizzjoni jsibuha diffiċli biex jesprimu s-sentimenti tagħhom fi kliem. Xi nies għandhom il-kliem x'jgħidu, iżda oħrajn jistgħu ma jifhmux jew jaħsbu li ma jimpurtahomx. Madankollu, is-sintomu ewlieni tad-Disturb ta' Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni huwa dan is-sentiment ta' distakk u skonnessjoni . Tista' tesperjenza affarijiet bħal:

• Id-depersonalizzazzjoni hija li tħossok bħallikieku int separat mill-ħsibijiet, is-sentimenti u ġismek.
• Id-derealizzazzjoni hija s-sentiment li tkun maqtugħ mill-inħawi u l-ambjent tiegħek.
• Tħossok bħal robot, jew in-nies ta’ madwarek iħossuhom bħal robots.
• Tħossok bla sens emozzjonali, bħallikieku tlift kull sentiment.
• Tħossok qisek qed toħroġ minn ġismek u tħares lejk innifsek.
• Iħoss bħallikieku qed tgħix f'dinja tal-ħolm.
• Sentimenti bħal dwejjaq u ansjetà.

Dawn is-sintomi jistgħu jikkawżawlek ħafna stress u ansjetà. Tista’ tibda taħseb, ‘Għamilt xi ħaġa ħażina?’ Tista’ tiġi ttantat li taħseb fuq dawn is-sintomi u tipprova tikkontrollahom. Dan jista’ jżid l-ansjetà u l-biża’ tiegħek, u jaggrava s-sintomi tiegħek .

Għaliex qed jiġri dan? X'inhuma r-raġunijiet?

It-tobba għadhom ma jafux il-kawża eżatta tad-Disturb ta’ Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni, iżda ħafna drabi jkun marbut ma’ stress jew avveniment trawmatiku . Pereżempju:

• Li tkun abbużat fiżikament.
• Vjolenza domestika (esperjenzata jew li ġiet osservata).
• Niffaċċjaw inċidenti jew diżastri naturali.
• Avvenimenti perikolużi li joħolqu theddida għall-ħajja.
• Mewt f'daqqa ta' xi ħadd maħbub.
• Li trabbi ma' ġenitur li jbati minn marda mentali severa.

Immaġina, xi nies jesperjenzaw ġrajja trawmatika fit-tfulija tagħhom. Xi wħud jemmnu li dan is-sens ta’ separazzjoni jista’ jinqala’ wkoll bħala mod kif il-moħħ jaħrab mill-istress psikoloġiku insopportabbli li jseħħ f’dak il-ħin, biex jipproteġi lilu nnifsu. Jiġifieri, il-moħħ jipprova jibqa’ ‘separat’ minn dik l-esperjenza trawmatika.

Min hu l-aktar f'riskju għal din il-kundizzjoni?

Xi nies jistgħu jkunu f'riskju ogħla li jiżviluppaw disturb dissoċjattiv, jew stat ta' separazzjoni. Hemm diversi fatturi li jikkontribwixxu għal dan:

• Nuqqas ta' għarfien tal-emozzjonijiet proprji (jiġifieri, inkapaċità li wieħed jifhem eżattament x'qed iħoss).
• Li jkollok disturbi oħra tal-personalità jew kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali.
• Li jkollok kundizzjonijiet fiżiċi bħal disturbi ta' aċċessjonijiet.

Kif tagħraf dan?

Jekk għandek dawn is-sintomi, inti konsulent tas-saħħa mentali., li jfisser li l-aħjar li tara psikjatra jew kunsillier. Hu jew hi se jistaqsik ftit mistoqsijiet dwar is-sintomi tiegħek. Huma se jfittxu wkoll għal kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali li jistgħu jkunu qed jikkawżaw is-sintomi tiegħek. Pereżempju:

• Depressjoni
• Ansjetà
• Disturb Ossessiv-Kompulsiv (OCD)
• Disturb ta' Stress Post-Trawmatiku (PTSD)
• Disturbi tal-Personalità

Jekk m'għandekx kundizzjonijiet mediċi oħra bħal din, jekk dawn is-sintomi ma jidhrux wara li tieqaf tieħu xi mediċina, u jekk dawn l-affarijiet mhumiex ikkawżati mill-użu tad-droga jew tal-alkoħol, it-tabib tiegħek jista' jiddijanjostikak bħala li għandek Disturb ta' Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni.

Jekk tistaqsi liema testijiet qed isiru biex jiġi djanjostikat dan, it-tabib tiegħek se jistaqsik mistoqsijiet biex jiskopri x'inhuma s-sintomi tiegħek, kemm-il darba jseħħu, u kemm jaffettwaw il-ħajja tiegħek ta' kuljum. Tista' tingħata wkoll xi valutazzjonijiet biex tiktebhom jew tagħmilhom fuq kompjuter. Jista' jkun diffiċli li tesprimi fi kliem kif tħossok, iżda huwa importanti li tkun ċar kemm jista' jkun dwar l-esperjenza tiegħek . Dan jagħmilha aktar faċli għat-tabib tiegħek biex jgħinek.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

Fil-fatt, ir-riċerkaturi għadhom qed jippruvaw isibu l-aħjar trattament għad-Disturb ta’ Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni. Qabel ma tibda t-trattament, it-tabib tiegħek se jkellmek dwar l-istorja medika tiegħek, is-sintomi, u x’tistenna mit-trattament. Spiss, tista’ tiġi rakkomandata taħlita ta’ medikazzjoni u psikoterapija . Dawn jistgħu jinkludu terapija konjittiva tal-imġieba (CBT) jew desensibilizzazzjoni u proċessar mill-ġdid tal-moviment tal-għajnejn (EMDR).

Aħseb ftit, it-terapija `(CBT)` tgħallmek kif tittratta dawn il-ħsibijiet u s-sentimenti strambi tiegħek, kif tiffaċċjahom. Meta tħossok li ``m’iniex jien'', tiġi mgħallem biex tisfida dak il-ħsieb, biex tarah b’mod differenti. It-terapija `(EMDR)` tista’ tkun utli ħafna, speċjalment jekk din il-kundizzjoni hija relatata ma’ avvenimenti trawmatiċi.

Mediċini

It-terapija bit-taħdit hija kkunsidrata l-aħjar trattament għal dan. Madankollu, il-psikjatra tiegħek jista' jirrakkomanda wkoll mediċina waħda jew aktar bħala parti mit-trattament tiegħek. Pereżempju:

• `(Inibituri Selettivi tar-Riassorbiment tas-Serotonin - SSRIs)` (Dawn huma tip ta' mediċina li tingħata għad-depressjoni u l-ansjetà).
• Mediċini kontra l-ansjetà.
• Mediċini li jistabbilizzaw il-burdata.
• Mediċini antipsikotiċi huma mediċini li jingħataw għal ċerti mard mentali.

Dawn il-mediċini jingħataw biex jgħinu jikkontrollaw is-sintomi, iżda huwa importanti li wieħed jiftakar li dawn il-mediċini waħedhom ma jistgħux ifejqu l-kundizzjoni kompletament.

Hemm xi effetti sekondarji tal-mediċina?

Peress li jintużaw mediċini differenti għad-Disturb ta' Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni, l-effetti sekondarji jistgħu jvarjaw. Madankollu, hawn huma wħud mill-aktar effetti sekondarji komuni:

• Stitikezza.
• Sturdament.
• Ngħas.
• Ħalq xott.
• Żieda fl-aptit.
• Il-possibbiltà ta’ reazzjonijiet avversi ma’ mediċini, drogi jew alkoħol oħra li qed tieħu.
• Diffikultà biex tgħaddi l-awrina (Żamma tal-awrina).
• Żieda fil-piż.

Għalhekk, huwa importanti ħafna li tinforma lit-tabib tiegħek jekk tesperjenza xi effetti sekondarji . It-tabib jista' mbagħad jibdel id-dożaġġ jew jippreskrivi mediċina differenti jekk ikun meħtieġ.

Kemm se ddum din is-sitwazzjoni?

Lanqas m'hemm ħafna dejta ta' riċerka dwar dan. Madankollu, jekk ma jiġix trattat, id-Disturb ta' Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni jista' jdum għal snin sħaħ . Kultant jista' saħansitra jgħaddi waħdu. Madankollu, xorta jista' jkollu impatt negattiv fuq ir-relazzjonijiet u l-prestazzjoni tax-xogħol tiegħek. L-aqwa parti hija li bit-trattament, is-sintomi ġeneralment jibdew jitjiebu fi żmien ftit xhur .

Kif tieħu ħsieb tiegħek innifsek?

Jekk tkompli jkollok sintomi ta’ Disturb ta’ Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni, l-ewwel prijorità tiegħek għandha tkun li tfittex kura mingħand konsulent tas-saħħa mentali . Jista’ jkollok bżonn tara ftit nies għall-ewwel, imbagħad ikollok laqgħat regolari ma’ psikologu u laqgħat okkażjonali ma’ psikjatra. Il-psikologu jista’ jgħinek issib il-kura t-tajba għalik u jgħinek timmaniġġja l-effetti sekondarji tal-medikazzjoni. Il-konsulent jista’ jgħallmek kif tittratta s-sintomi tiegħek permezz ta’ terapija bit-taħdit u jidentifika l-fatturi li jqanqluk.

Sadanittant, ħu l-mediċini preskritti tiegħek fil-ħin . Kun ġentili miegħek innifsek. Tajjeb jekk ma tistax tesprimi eżattament kif tħossok. Huwa normali li tħossok anzjuż dwar saħħtek, imma toqgħodx taħsibha. Tista' tnaqqas l-ansjetà tiegħek billi tagħmel affarijiet bħal nifs b'ritmu mgħaġġel jew meditazzjoni .

Hemm xi affarijiet li mhumiex tajbin biex tiekol jew tixrob?

Jekk għandek Disturb ta' Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni, l-aħjar li tevita li tuża drogi u alkoħol . Id-drogi u l-alkoħol jistgħu jikkawżaw sintomi ta' depersonalizzazzjoni u derealizzazzjoni. Jistgħu wkoll jinteraġixxu b'mod negattiv mal-mediċini li qed tieħu. Jekk qed tuża drogi jew alkoħol,Kun onest mat-tim tas-saħħa mentali tiegħek dwar dan sabiex ikunu jistgħu jagħtuk l-appoġġ li għandek bżonn biex tgħaddi minnu mingħajr periklu.

Meta għandek bżonn tara tabib?

It-tobba tiegħek se jiskedaw appuntamenti ta’ segwitu regolari biex jiċċekkjaw il-benesseri tiegħek, is-sintomi, u l-effetti sekondarji tat-trattament tiegħek. Madankollu, xi kultant jista’ jkollok problema jew teħtieġ appoġġ, iżda tista’ titlef appuntament. Jekk is-sintomi tiegħek jiggravaw, toqgħodx lura milli tikkuntattja lit-tabib tiegħek . Jekk tħoss li se tagħmel ħsara lilek innifsek jew lil xi ħadd ieħor, ikseb l-għajnuna minnufih . Fis-Sri Lanka, mur fil-kamra tal-emerġenza tal-eqreb sptar tiegħek, jew ċempel 1926 (il-Linja t’Għajnuna Nazzjonali tas-Saħħa Mentali). (Fl-Istati Uniti, tista’ ċċempel 988 għal għajnuna dwar suwiċidju u kriżi jew 911 għal għajnuna ta’ emerġenza, iżda fis-Sri Lanka, nużaw is-servizzi disponibbli f’pajjiżna.)

Liema mistoqsijiet għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek?

Tibżax jew tkun nervuż li tistaqsi lit-tabib tiegħek mistoqsijiet. Huwa dritt tiegħek. Kultant meta t-tabib jistaqsini, "Għandek xi mistoqsijiet?", ma nistgħux naħsbu f'xejn immedjatament. Għalhekk, hija idea tajba li tikteb lista ta' mistoqsijiet li trid tistaqsi . Tista' tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• Kemm se nieħu żmien biex nerġa' nħossni jien stess?
• X'effetti sekondarji għandi nistenna mit-trattament?
• Kemm se jkolli nieħu l-mediċina u/jew immur għal terapija bit-taħdit?
• Jekk għandi mistoqsijiet jew tħassib, kif għandi nikkuntattjak?
• X'għandi nagħmel jekk is-sintomi tiegħi jiggravaw? Xi ngħidu jekk jitjiebu wara x-xogħol jew fi tmiem il-ġimgħa?

Huwa faċli li tħossok iżolat meta jkollok Disturb ta' Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni. Tista' tħossok maqtugħ minnek innifsek jew mid-dinja ta' madwarek. Jew tista' tħossok qisek qed tgħix f'ħolma, jew tista' tħossok qisek qed tħares lejn il-ħajja minn ġo ħġieġa ħoxna u mċajpra. Dawn is-sentimenti jistgħu jġagħluk tħossok iżolat. Imma ftakar, it-tim tas-saħħa mentali tiegħek qiegħed hemm biex jgħinek . U l-familja tiegħek, il-ħbieb tiegħek... anke jekk jistgħu jsibuha diffiċli biex jifhmu r-realtà tiegħek, iħobbuk. Mhux se jieqfu jgħinuk għax ma jistgħux jifhmuk. Għidilhom x'għandek bżonn mingħandhom . Imbagħad ikunu jafu kif jgħinuk.

Fl-aħħarnett, l-aktar ħaġa importanti

Mela, fi kliem sempliċi, id-Disturb ta’ Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni huwa kundizzjoni mentali li ġġiegħlek ikollok sentimenti strambi u mhux realistiċi dwarek innifsek u dwar l-inħawi tiegħek. Din mhix tort tiegħek, u mhijiex dgħufija . Din hija kundizzjoni li tista’ tiġi trattata. M’intix waħdek . Jekk għandek dawn is-sintomi, jekk jogħġbok fittex parir mediku. Bit-trattament xieraq, tista’ terġa’ tgħix ħajtek normalment.Kun ġentili miegħek innifsek, kun paċenzjuż, u tibżax titlob l-għajnuna.

` Distakkament minn rasek innifsek, distakkament mill-ambjent, Disturb ta' Depersonalizzazzjoni-Derealizzazzjoni, saħħa mentali, disturb dissoċjattiv, ansjetà, stress