Ġieli tħossok megħlub, waħdek, jew imdejjaq? Tħossok qisek ma trid tagħmel xejn, u tħossok imdejjaq b’kollox? Ħafna minna niffaċċjaw dawn l-esperjenzi. Imma kont taf li din in-niket profond, kundizzjoni msejħa dipressjoni, xi kultant tista’ twassalna biex nagħmlu affarijiet perikolużi u riskjużi mingħajr ma nindunaw? Dan mhux limitat biss għal ħsibijiet suwiċidali.
L-uċuħ differenti tal-periklu
Meta jkunu qed jittrattaw id-dipressjoni, xi nies jaħsbu, "M'għandix pjan biex immut, imma ma jimpurtax jekk intemm ħajti issa." B'dan it-tip ta' ħsieb, il-valur ta' ħajjithom stess jonqos. Dak huwa meta l-moħħ idur lejn attivitajiet riskjużi. Jistgħu jiġu f'moħħhom ħsibijiet bħal "Min se jarani nsuq malajr?", "X'se jiġri jekk nimxi waħdi fi triq perikoluża bil-lejl?".
Fi kliem sempliċi, meta l-uġigħ ikkawżat mid-dipressjoni ma jistax jiġi tollerat, persuna bla ma tkun taf tirrikorri għal imġieba riskjuża, jew biex taħrab minnha jew biex turi dak l-uġigħ lil xi ħadd.
Dawn l-imġibiet ikkawżati mid-dipressjoni jistgħu jkunu espressjoni esterna tal-uġigħ tal-persuna. Huwa bħal għajta siekta għall-għajnuna.
Ejja naraw x'inhuma dawn l-imġibiet riskjużi.
| Tip ta' mġiba riskjuża | Eżempji u spjegazzjoni |
|---|---|
| L-użu tal-alkoħol u d-drogi | Li tirrikorri għall-alkoħol jew għad-drogi bħala mod temporanju biex ittaffi d-dwejjaq u s-solitudni f’qalbek. Aħseb ftit, hemm xi żgħażagħ li, minħabba problemi fid-dar u mal-ħbieb tagħhom, isiru dipendenti fuq dawn l-affarijiet. |
| Traskuraġni u impulsività | Sewqan taħt l-influwenza tal-alkoħol, sewqan b’veloċità eċċessiva, ġlied frekwenti, tfigħ ta’ bis-sieq fil-bibien, tfigħ ta’ affarijiet mal-art, eċċ. Dawn huma affarijiet li jistgħu jiġru meta d-dipressjoni tagħmilha diffiċli biex tikkontrolla r-rabja. |
| Tittraskura lilek innifsek | Dan jinkludi anke affarijiet żgħar bħal li ma tixrobx biżżejjed ilma jew li ma tirrapportax sintomu (eż., sogħla persistenti) lit-tabib. |
| Disturbi fl-Ikel | Xi nies jitilfu l-aptit tagħhom u jieqfu jieklu minħabba d-dipressjoni. Oħrajn jieklu żżejjed. Xi nies jisfogaw in-niket tagħhom billi jgħoddu l-kaloriji jew jagħmlu eżerċizzju eċċessiv. Dan isir mod kif jisfogaw l-uġigħ tagħhom. |
Kif huma relatati dawn it-tnejn?
Issa l-mistoqsija li tista’ tkun qed tistaqsi hija, “Id-dipressjoni tikkawża dawn l-imġibiet riskjużi, jew dawn l-imġibiet jikkawżaw dipressjoni?” Din tista’ tkun xi ftit bħall-mistoqsija tat-tiġieġa u l-bajda.
Skont it-tobba, din mhijiex ħaġa unilaterali.
- Id-dipressjoni tista' twassal għal imġieba riskjuża: bħal li tirrikorri għall-alkoħol biex tlaħħaq mal-uġigħ.
- Imġieba riskjuża tista’ tikkawża depressjoni: Il-vizzju tad-droga jista’ jikkawża bidliet kimiċi fil-moħħ li jistgħu jwasslu għal depressjoni.
- Xi kultant it-tnejn jistgħu jseħħu flimkien: forsi t-tnejn jistgħu jkunu kkawżati minn influwenzi ġenetiċi jew problemi ambjentali.
Meta żewġ kundizzjonijiet jew aktar minn dawn jeżistu flimkien, insejħulhom dijanjożi doppji . Pereżempju, depressjoni u vizzju tad-droga. Din il-kundizzjoni hija perikoluża ħafna . Id-depressjoni tista’ tkun ukoll kawża ewlenija ta’ mwiet minn overdose, speċjalment minn drogi bħall -opjojdi .
Kif issib it-trattament it-tajjeb?
Dan jista’ jinstema’ tal-biża’ għalik, iżda l-aħbar it-tajba hi li d-dipressjoni hija kundizzjoni li tista’ tiġi trattata ħafna .
Imma jekk għandek problema oħra bid-dipressjoni, bħall-abbuż ta’ sustanzi, jista’ jkun daqsxejn iktar diffiċli li ssib il-kura t-tajba. Kultant il-kliniċi tas-saħħa mentali ma jridux jieħdu ħsieb problemi tad-droga, u l-kliniċi tad-droga jgħidu li ma jistgħux jikkuraw problemi tas-saħħa mentali. Huwa bħal li tgħaddi l-ballun lil xulxin.
Imma ftakar, għall-aħjar riżultati, huwa importanti li tikkura ż-żewġ kundizzjonijiet fl-istess ħin, fl-istess post.
X'inhuma t-trattamenti?
1. Parir mediku u mediċini: L-ewwel u l-aktar ħaġa importanti hija li tara lit-tabib tiegħek.Huwa se jifhem il-kundizzjoni tiegħek sew u jippreskrivi medikazzjoni jekk ikun hemm bżonn. Huwa se jirreferik ukoll għal konsulenza psikoloġika.
2. Terapija: Li titkellem ma’ counselor u taqsam is-sentimenti tiegħek jista’ jkun ta’ għajnuna kbira. L-intervisti motivazzjonali huma metodu effettiv ħafna għal nies b’imġieba riskjuża. Hawnhekk, il-counselor ikellem lilek u jgħinek tidentifika l-iżgħar affarijiet li tixtieq tbiddel f’ħajtek.
3. Bidliet fl-istil ta’ ħajja: Minbarra dawn l-affarijiet, huwa importanti ħafna wkoll li tadotta stil ta’ ħajja sana.
- Eżerċizzju: Agħmel ftit eżerċizzju moderat kuljum.
- Ikel tajjeb: Li tiekol dieta nutrittiva.
- Irqad xieraq: Li torqod biżżejjed.
- Konnessjonijiet soċjali: Li tqatta' ħin ma' ħbieb u familja fdati.
- Affarijiet li jikkalmaw il-moħħ: Li tieħu sehem f'xi ħaġa bħall-meditazzjoni jew il-yoga.
L-irkupru huwa vjaġġ.
Dan il-vjaġġ ta’ fejqan mhuwiex xi ħaġa li tiġri mil-lum għal għada. Huwa bħal meta tagħmel il-ħobż. L-ewwel, tħossok qisek qed tħoll il-ħmira fl-ilma qabel ma titlob l-għajnuna. Imbagħad, l-isforz li tagħmel wara li tibda t-trattament huwa bħal meta tagħġen iz-zokkor u d-dqiq. Huwa vjaġġ gradwali, pass pass. Allura agħti lilek innifsek il-ħin.
Importanti: Jekk inti jew xi ħadd li taf qed tesperjenza emerġenza tas-saħħa mentali, jew qiegħed f'riskju li jagħmel ħsara lilu nnifsu, mur immedjatament fid-Dipartiment tal-Emerġenza tal-eqreb sptar (ETU). Jekk ħadt doża eċċessiva ta' xi mediċina jew velenu, ċempel liċ-Ċentru Nazzjonali ta' Informazzjoni dwar il-Veleni fl-Isptar Nazzjonali ta' Colombo immedjatament.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dipressjoni mhix biss sentiment ta’ dwejjaq. Hija kundizzjoni medika serja li tista’ taffettwa l-imġieba tiegħek.
- Jista' jwassal għal imġieba riskjuża bħall-użu tal-alkoħol mingħajr ma tkun taf, traskuraġni, u awto-ħsara.
- Jekk qed tiffaċċja din is-sitwazzjoni, m'intix waħdek. Din hija kundizzjoni li tista' tiġi trattata u mfejqa b'suċċess kbir.
- L-aktar ħaġa importanti li għandek tagħmel hu li tara tabib ta’ fiduċja u titkellem bil-miftuħ dwar il-kundizzjoni tiegħek.
- L-irkupru huwa vjaġġ. Agħti lilek innifsek ħin u fehim. Li titlob l-għajnuna huwa sinjal ta’ saħħa.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek