Tħossok għajjien il-ħin kollu? Għandek ħalq xott? Jew għandek bżonn tgħaddi l-awrina ta’ spiss? Dawn jistgħu jkunu sintomi komuni tad-dijabete. Illum, se nitkellmu dwar din il-marda msejħa Diabetes Mellitus, li ħafna nies jibżgħu minnha, kif tiddijanjostikaha, u kif tikkuraha b’mod sempliċi li tista’ tifhem.
Kif naf jekk għandix id-dijabete?
Jekk għandek fatturi ta’ riskju għad-dijabete, jew jekk l-awrina tiegħek turi livelli għoljin ta’ zokkor, it-tabib tiegħek jista’ jissuspetta li għandek id-dijabete. Fi kliem sempliċi, jekk l-ormon insulina prodott mill-frixa f’ġisimna jonqos (dijabete tat-Tip 1) jew jekk il-ġisem ma jirrispondix sew għall-insulina (dijabete tat-Tip 2), il-livell ta’ zokkor fid-demm, jiġifieri l-glukożju fid-demm, jiżdied.
Hemm diversi testijiet ewlenin biex jikkonfermaw id-dijanjosi. Normalment, jekk it-tabib isib valur ta’ test wieħed għoli, jagħti parir biex it-test jiġi ripetut biex jikkonfermah.
| Isem tat-test | Kif tagħmel | Livell ta' suspett ta' dijabete |
|---|---|---|
| Zokkor fid-Demm waqt is-Sawm (FBS) | Iċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm filgħodu qabel ma tiekol xi ħaġa. | Jekk 126 mg/dL jew ogħla. |
| Test tat-Tolleranza għall-Glukożju Orali (OGTT) | Ixrob xarba li fiha l-glukożju u ċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek kull 30-60 minuta għal massimu ta' 3 sigħat. | Jekk 200 mg/dL jew ogħla wara sagħtejn. |
| Test tal-HbA1c (Test A1c) | Test tad-demm sempliċi li juri l-livell medju taz-zokkor fid-demm tiegħek matul l-aħħar 2-3 xhur. | Jekk 6.5% jew aktar. |
Barra minn hekk, xi kultant it-tabib tiegħek jista’ jordna wkoll test imsejjaħ Zinc Transporter 8 Autoantibody (ZnT8Ab). Dan it-test tad-demm jista’ jgħin biex jiġi ddeterminat jekk persuna għandhiex dijabete tat-Tip 1 jew tip ieħor. Billi l-marda tiġi djanjostikata kmieni u b’mod preċiż, it-trattament it-tajjeb jista’ jinbeda aktar kmieni.
X'inhuma t-trattamenti għad-dijabete?
Id-dijabete mhijiex marda li tista’ tikkuraha waħdek. Hija kundizzjoni serja. Għalhekk, huwa essenzjali li tiżviluppa pjan ta’ kura taħt is-superviżjoni ta’ tabib.
It-tabib tiegħek se joħloq pjan ta’ kura li jkun tajjeb għalik u li tista’ tifhem. Jista’ jkollok bżonn l-għajnuna ta’ professjonisti oħra tas-saħħa matul il-proċess. Pereżempju, jista’ jkollok bżonn l-għajnuna ta’ tabib tas-saqajn, nutrizzjonista, oftalmologist, u endokrinologu.
Il-bażi tat-trattament tad-dijabete hija taħlita ta’ medikazzjoni, eżerċizzju, u dieta biex iżżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek fil-medda fil-mira preskritta mit-tabib tiegħek. Billi tagħti kas x’tiekol u meta tiekol, tista’ tnaqqas iż-żidiet f’daqqa fil-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek (l-effett tas-seesaw). Dan jista’ jgħin biex titnaqqas il-ħtieġa li taġġusta l-medikazzjoni tiegħek, speċjalment id-doża tal-insulina tiegħek, kemm-il darba jkun meħtieġ.
Mediċini għad-Dijabete
Kura għad-Dijabete tat-Tip 1
Jekk għandek dijabete tat-Tip 1, il-frixa tiegħek ma tibqax tipproduċi l-insulina li għandek bżonn biex tipproduċi l-enerġija. Għalhekk trid tikseb l-insulina minn sorsi esterni, jew permezz ta' injezzjonijiet jew pompa tal-insulina . Filwaqt li l-injezzjoni lilek innifsek tista' tidher xi ftit tal-biża' għall-ewwel, mhijiex daqshekk diffiċli kif taħseb.
Xi nies jużaw apparat kompjuterizzat imsejjaħ pompa tal-insulina, li tirrilaxxa l-insulina fil-ġisem fil-ħin it-tajjeb u fl-ammont it-tajjeb.
Bħalissa hemm diversi tipi ta' insulina li qed jintużaw.
| Tip ta' Insulina | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Azzjoni rapida | Jieħu effett fi ftit minuti u jdum għal 2-4 sigħat. |
| Għal żmien qasir (Regolari jew Azzjoni qasira) | Jieħu effett fi 30 minuta u jdum għal 3-6 sigħat. |
| Azzjoni intermedja | Jieħu effett f'1-2 sigħat u jdum sa 18-il siegħa. |
| Azzjoni fit-tul | Jieħu effett f'1-2 sigħat u jdum għal aktar minn 24 siegħa. |
| Azzjoni ultra-twila | Jieħu effett f'1-2 sigħat u jdum sa 42 siegħa. |
Kura għad-Dijabete tat-Tip 2
Xi nies bid-dijabete tat-tip 2 jistgħu jikkontrollaw il-marda tagħhom bid -dieta u l-eżerċizzju biss. Oħrajn jeħtieġu pilloli jew injezzjonijiet tal-insulina. Dawn il-mediċini jaħdmu b'modi differenti biex iġibu l-livelli taz-zokkor fid-demm lura għan-normal.
- Mediċini li jżidu l-produzzjoni tal-insulina mill-frixa: Eżempji: glimepiride, glipizide, glyburide.
- Mediċini li jnaqqsu l-assorbiment taz-zokkor mill-ikel: Eżempju: acarbose (Precose).
- Mediċini li jtejbu l-mod kif il-ġisem juża l-insulina: Eżempji: pioglitazone (Actos).
- Mediċini li jnaqqsu l-produzzjoni taz-zokkor mill-fwied u jnaqqsu r-reżistenza għall-insulina: Eżempju: metformin (Glucophage). Il-metformin jgħin ukoll fil-kontroll taz-zokkor għax jgħin fit-telf tal-piż.
- Mediċini li jimblokkaw ir-riassorbiment taz-zokkor mill-kliewi u jżidu l-eskrezzjoni tiegħu fl-awrina (inibituri SGLT2): Eżempji: canagliflozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga). Dawn għandhom ukoll benefiċċji addizzjonali bħal telf ta’ piż u riskju mnaqqas ta’ mard tal-qalb.
L-aktar ħaġa importanti hija li tieħu l-mediċina li jippreskrivilek it-tabib tiegħek, fid-dożaġġ it-tajjeb, fil-ħin it-tajjeb . Qatt m'għandek tuża l-mediċina ta' xi ħadd ieħor jew tieqaf tieħodha mingħajr ma tikkonsulta tabib.
X'għandha tkun id-dieta għad-dijabete?
Dieta bilanċjata hija essenzjali għal xi ħadd bid-dijabete. Għalhekk kellem lit-tabib tiegħek jew nutrizzjonista biex toħloq pjan ta' ikliet li jkun tajjeb għalik.
- Ikla u ħin: Jekk għandek dijabete tat-tip 1, l-ammont ta’ insulina li tieħu jiddependi fuq l-attività u d-dieta tiegħek. Għalhekk x’tiekol, kemm tiekol, u meta tiekol huma daqstant importanti. Normalment huwa rakkomandat li tiekol tliet ikliet prinċipali u tlieta jew erba’ snacks.
- Ir-regola tal-platt: Ipprova imla nofs il-platt tiegħek b'ħaxix b'livell baxx ta' lamtu (eż. brokkoli, karrotti, ħjar, kaboċċi, tadam, fażola).
- Oqgħod attent għall-karboidrati: Li tkun taf kemm għandek bżonn karboidrati u kemm qed tikkonsma huwa importanti ħafna għall-kontroll taz-zokkor fid-demm. Agħżel ħbub sħaħ (eż., ross ismar, ħafur, xgħir).
- Xaħam u proteini: Naqqas ix-xaħam saturat. Elimina x-xaħmijiet trans kompletament. Agħżel laħam dgħif, ħut, ġewż, u prodotti tal-ħalib b'xaħam baxx.
L-importanza tal-eżerċizzju
L-eżerċizzju huwa pilastru importanti ieħor fil-kura tad-dijabete. Iżda żgur għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel tibda xi programm ta' eżerċizzju . L-eżerċizzju jtejjeb kif ġismek juża l-insulina u jista' jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm.
- Oqgħod attent għall-ipogliċemija: Iċċekkja l-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek madwar nofs siegħa qabel ma tagħmel eżerċizzju u kul ikla ħafifa li fiha karboidrati jekk meħtieġ. Jekk tesperjenza sintomi ta’ zokkor baxx fid-demm (sturdament, għaraq, rogħda) waqt li tkun qed tagħmel eżerċizzju, waqqaf l-eżerċizzju u kul xi ħaġa ħelwa immedjatament (eż. mgħarfa zokkor, ftit glukożju).
- Kemm għandek tagħmel eżerċizzju?: Huwa rakkomandat li tagħmel mill-inqas 150 minuta ta’ eżerċizzju aerobiku moderat, bħal mixi mgħaġġel, fil-ġimgħa. Ibda bil-mod il-mod u żid il-ħin gradwalment.
Dawn il-bidliet fl-istil ta' ħajja huma indispensabbli.
Evita t-tipjip.
Ieqaf minn din id-drawwa llum. Jekk tpejjep, ikun ħafna iktar diffiċli li tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek. U r-riskju li tiżviluppa kumplikazzjonijiet mid-dijabete (mard tal-qalb, mard tal-kliewi, ħsara fin-nervituri, għama) huwa ħafna ogħla.
Limita l-alkoħol.
Jekk tieħu l-insulina jew ċerti pilloli għad-dijabete, ix-xorb tal-alkoħol jista’ jwassal biex il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jinżlu b’mod perikoluż. Dan għaliex meta tixrob l-alkoħol, il-fwied tiegħek ikun qed jaħdem biex jeħles mill-alkoħol minflok ma jikkontrolla z-zokkor fid-demm tiegħek.
Naqqas l-istress.
L-istress jista’ jgħolli l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek, għalhekk sib modi kif tirrilassa. Affarijiet bħall-meditazzjoni, il-yoga, u li tqatta’ ħin mal-ħbieb jistgħu jgħinuk.
Ħu ħsieb snienek u l-ħanek tiegħek.
Id-dijabete tista’ żżid ir-riskju ta’ mard tal-ħanek, għalhekk aħsel snienek u uża l-ħajta dentali sewwa kuljum.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Għalkemm id-dijabete hija kundizzjoni serja, jekk tiġi mmaniġġjata kif suppost, huwa possibbli li tgħix ħajja normali.
- Segwi l-pjan ta’ kura tat-tabib tiegħek eżattament. Qatt ma tbiddel jew twaqqaf il-mediċina tiegħek waħdek.
- It-tliet pilastri tad-dieta, l-eżerċizzju, u l-mediċini huma l-pedament tal-immaniġġjar tad-dijabete.
- Huwa importanti ħafna li tiċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek regolarment.
- Evita kompletament drawwiet ta’ ħsara bħat-tipjip u l-konsum eċċessiv tal-alkoħol.
- Kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża xi trattament jew suppliment alternattiv.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek